Təkrarlanma qorxusu nədir?
'Təkrarlanma qorxusu' xərçəngin ilkin yerinə qayıdacağından və ya bədənin başqa bir yerində yeni bir xərçəngin inkişaf edəcəyindən narahatlıq və ya qorxuya aiddir. Qorxu müalicə bitdikdən dərhal sonra yarana bilər və ən çox müalicə bitdikdən 2-5 il sonra ən yüksək həddə çatır. Çoxları üçün bu, fasilələrlə yaşanır, ekstremal hallarda isə düşüncələrə müdaxilə edə bilər və ümumi fəaliyyəti çətinləşdirir. Xərçəngdən xilas olan bəzi insanlar bu qorxunu həyatları üzərində dolaşan və gələcəklə bağlı həyəcanlanma qabiliyyətini zəiflədən “qara bulud” kimi təsvir edirlər.
Lenfoma və ya CLL üçün müalicəni tamamlayan bir çox insan əvvəlcə yeni simptomlardan xəbərdardır. Onlar tez-tez bədənlərindəki hər ağrı, ağrı və ya şişkinlik sahəsini xərçəngin geri qayıtmasının əlaməti kimi qəbul edirlər. Bu bir neçə ay davam edə bilər. Hər şeyin xərçəngin qayıtdığına işarə olduğuna inanmaq qeyri-adi deyil. Bu, çox normal davranış olsa da və zamanla tez-tez sönsə də, hər hansı yeni simptomlardan çox narahat olsanız, məsləhət üçün GP və ya müalicə qrupuna müraciət etməyiniz tövsiyə olunur. Vücudunuzun müalicədən əvvəl olduğundan fərqli görünə, hiss edə və davrana biləcəyini unutmayın.
"Scanxiety" nədir?
Xərçəngin təkrarlanması qorxusunu idarə etmək üçün praktiki məsləhətlər
- Hisslərinizi başa düşə bilən ailə üzvləriniz və ya dostlarınızla qorxu və narahatlıqlarınızı müzakirə edin
- Bir məsləhətçi, psixoloq və ya mənəvi qayğı işçisi ilə söhbət
- Meditasiya və zehinlilik texnikalarını tətbiq etmək, xüsusən də skanlardan və görüşlərdən əvvəl və dərhal sonrakı günlərdə
- Müntəzəm olaraq idman etmək və ümumiyyətlə sağlam həyat tərzi seçimləri etmək
- Mövcud hobbilərə davam etmək və ya sizə meydan oxuyan və yeni insanlarla tanış olmağa imkan verən yeni fəaliyyətlərə qoşulmaq
- Bütün təqib görüşlərinizdə iştirak edin və mümkünsə, sizinlə bir dəstək işçisi gətirin.
- Həkiminizlə müzakirə etmək istədiyiniz mövzu və ya narahatlıqların siyahısını yazmaq və onları növbəti görüşünüzə özünüzlə aparmaq faydalı ola bilər.
- Döş, uşaqlıq boynu və bağırsaq xərçəngi üçün müntəzəm xərçəng skrininq proqramlarında iştirak
- Tibbi qrupdan skan edildikdən sonra mümkün qədər tez müayinədən keçməsini xahiş edin ki, təqib zəngi üçün çox uzun müddət gözləməyin.
- Yeni simptomları və ya narahatlıqları araşdırmaq üçün internetdən istifadəni minimuma endirmək
Bu qorxu nə vaxtsa yox olacaqmı?
Bir çox insanın öz güvənləri artdıqca təkrarlanma qorxusunun ümumiyyətlə zamanla azaldığını bildirdiyini bilmək də faydalı ola bilər. Əgər bunun sizin üçün belə olmadığını hiss edirsinizsə, bu barədə GP və ya müalicə komandası ilə başqa hansı variantların sizin üçün faydalı ola biləcəyi barədə danışmağınız tövsiyə olunur.
Lenfoma və ya CLL diaqnozu alan hər bir şəxs unikal fiziki və emosional təcrübəyə malikdir. Bir insan üçün stressi və narahatlığı aradan qaldıran bir şey digəri üçün işləməyə bilər. Əgər təcrübənizin hər hansı bir mərhələsində əhəmiyyətli səviyyələrdə stress və narahatlıqla mübarizə aparırsanız, lütfən əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin. Lenfoma Tibb Bacısına Dəstək Xətti ehtiyac olduqda əlavə dəstək üçün mövcuddur, alternativ olaraq siz Lenfoma tibb bacılarına e-poçt göndərə bilərsiniz.
