Дыягназ лімфома або хранічны лімфацытарны лейкоз (ХЛЛ) можа быць стрэсам і эмацыйным вопытам. Не існуе правільнага або няправільнага спосабу адчуваць сябе пасля таго, як вам паставілі дыягназ, але можа быць карысна ведаць, што вы не самотныя. На гэтай старонцы разглядаюцца некаторыя агульныя пытанні і праблемы, якія могуць узнікнуць пасля дыягназу лимфома
Што я магу адчуваць пасля пастаноўкі дыягназу?
Дыягназ лимфома або ХЛЛ часта засмучае і збівае з панталыку пацыента, яго сям'ю і блізкіх. Часта адчуваць стан шоку і нявер'я пасля дыягназу лимфомы або ХЛЛ. Злавацца або засмучацца навакольнымі ці нават самім сабой можа быць нармальным. Многія людзі апісваюць, што спачатку адчувалі гнеў на сваіх лекараў, спецыялістаў або медсясцёр за тое, што яны раней не звярнулі ўвагу на іх хваробу. Акрамя шоку і гневу, іншыя пачуцці могуць ўключаць высокі ўзровень трывогі, смутку і страху з нагоды таго, як дыягназ паўплывае на іх жыццё.
Пасля першаснай дыягностыкі лимфомы або ХЛЛ пацыенты могуць задаць шэраг важных пытанняў.
- Што азначае мой дыягназ?
- Якім будзе маё лячэнне?
- Які мой прагноз/перспектыва/шанцы на выжыванне?
- Як я буду ўтрымліваць сваю сям'ю?
- Хто мяне падтрымае?
Многія людзі выкарыстоўваюць Інтэрнэт, каб атрымаць больш інфармацыі і адказаў. Хоць Інтэрнэт можа быць крыніцай інфармацыі, артыкулы і рэсурсы могуць:
- Не датычыцца вас
- Не напісана з надзейных крыніц
- Не карысна чытаць у гэты перыяд
Карысна ведаць, што ў гэты час узровень стрэсу можа быць самым высокім, асабліва ў чаканні вынікаў аналізаў, планаў лячэння або больш глыбокіх кансультацый. Стрэс і трывога таксама могуць узмацняцца фізічнымі сімптомамі, якія часта суправаджаюць дыягназ лимфомы або ХЛЛ, уключаючы стомленасць, недахоп энергіі і бессань (праблемы са сном). Некаторыя практычныя парады па кіраванні стрэсам і трывогай у гэты час могуць быць:
- Размаўляйце са сваёй сям'ёй, сябрамі або блізкімі аб тым, як вы сябе адчуваеце
- Запісвайце або запісвайце свае думкі і пачуцці
- Мяккія практыкаванні, накіраваныя на рэгуляванне дыхання
- Выбар здаровай ежы і шмат піцця або вады
- Абмяжуйце празмернае ўжыванне алкаголю
- Практыка медытацыі і ўважлівасці
- Размова з кансультантам або псіхолагам
Важна адзначыць, што няма пэўнага графіка, якому павінен прытрымлівацца ваш эмацыйны вопыт. Некаторыя людзі могуць пачаць апрацоўваць свой дыягназ неадкладна, для іншых гэта можа заняць значна больш часу. З дастатковай колькасцю часу, дастатковай колькасцю інфармацыі і дастатковай падтрымкай вы можаце пачаць планаваць і рыхтавацца да наступнага раздзела вашага жыцця.
Агульныя эмацыйныя рэакцыі
Атрыманне дыягназу лимфома/ХЛЛ, натуральна, выклікае спалучэнне розных эмоцый. Людзі часта адчуваюць, што знаходзяцца на эмацыянальных амерыканскіх горках, таму што яны адчуваюць мноства розных эмоцый у розны час і з рознай інтэнсіўнасцю.
Перш чым спрабаваць кіраваць якой-небудзь эмацыйнай рэакцыяй, важна прызнаць, што ніякая рэакцыя не з'яўляецца няправільнай або недарэчнай і кожны мае права на ўласны эмацыйны вопыт. Не існуе правільнага спосабу апрацоўкі дыягназу лимфомы. Некаторыя адчуванні могуць уключаць:
- Палёгка – часам людзі адчуваюць палёгку, даведаўшыся, які ў іх дыягназ, бо часам лекарам можа спатрэбіцца некаторы час, каб вызначыць дыягназ. Пошук адказу можа прынесці палёгку.
- Шок і недавер
- Гнеў
- Турбота
- Страх
- Бездапаможнасць і страта кантролю
- Віна
- смутак
- Зняцце і ізаляцыя
Што будзе адчуваць сябе пры пачатку лячэння?
Калі вы ніколі раней не лячыліся ад раку, паход у лячэбны цэнтр або бальніцу можа адчуваць сябе чужым і нязручным. Вам настойліва рэкамендуецца ўзяць з сабой чалавека падтрымкі ў першы дзень, незалежна ад таго, наколькі добра вы сябе адчуваеце. Вам таксама рэкамендуецца браць з сабой рэчы, якія могуць вас адцягнуць і расслабіць. Некаторыя людзі любяць прыносіць часопісы, кнігі, вязальныя спіцы і поўсць, картачныя гульні, iPad або навушнікі, каб паслухаць музыку або паглядзець тэлешоу або фільм. Тэлевізары таксама часта ўсталёўваюцца на працэдурных паверхах.
Калі вы адчуваеце, што ваша трывога не здымаецца з-за гэтых адцягваючых фактараў, і вы знаходзіцеся ў працяглым павышаным узроўні дыстрэсу, вам можа быць карысна абмеркаваць гэта з вашымі медсёстрамі або лекарам, таму што можа быць карысным прыём лекаў супраць трывогі У некаторых выпадках.
Некаторыя людзі адчуваюць, што стрэс і трывога пачынаюць крыху сціхаць, як толькі яны пачынаюць лячэнне і разумеюць свой новы распарадак дня. Веданне імёнаў і твараў персаналу бальніцы таксама можа зрабіць лячэнне менш напружаным.
Важна адзначыць, што не ўсім людзям з лимфомой або ХЛЛ спатрэбіцца лячэнне адразу. Многія людзі з млявапраяўнай (павольна растучай) лимфомой або ХЛЛ часта могуць чакаць месяцы ці нават гады, перш чым спатрэбіцца лячэнне.
Практычныя парады, як кіраваць сваімі эмоцыямі падчас лячэння?
Звычайна людзі апісваюць сваё эмацыянальнае самаадчуванне падчас лячэння як хвалепадобны шлях, дзе пачуццё стрэсу і трывогі можа перыядычна ўзмацняцца і памяншацца.
Лекі, якія звычайна прызначаюць разам з хіміятэрапіяй, такія як стэроіды, могуць аказаць істотны ўплыў на ваш настрой, звычкі сну і эмацыйную далікатнасць. Многія мужчыны і жанчыны, якія прымаюць гэтыя лекі, адзначаюць высокі ўзровень гневу, трывогі, страху і смутку падчас лячэння. Некаторыя людзі могуць выявіць, што яны больш плаксівыя.
Падчас лячэння можа быць карысна мець або стварыць асабістую сетку падтрымкі людзей. Сеткі падтрымкі часта выглядаюць па-рознаму для кожнага чалавека, але звычайна ўключаюць людзей, якія падтрымліваюць вас эмацыйна або практычна. Ваша сетка падтрымкі можа складацца з:
- Сябры
- Сужэнцы або бацькі
- сябры
- Групы падтрымкі - як у Інтэрнэце, так і ў суполцы
- Іншыя пацыенты, якіх вы можаце сустрэць падчас лячэння
- Знешнія службы падтрымкі, такія як псіхолагі, кансультанты, сацыяльныя работнікі або духоўныя работнікі
- Кампанія Lymphoma Australia кіруе прыватнай анлайн-групай у Facebook: «Lymphoma Down Under»: http://bit.ly/33tuwro
Можа быць карысным зварот да членаў вашай сеткі падтрымкі, калі вы выпрабоўваеце высокі ўзровень стрэсу і трывогі. Размова за кавай, шпацыр па садзе або паездка ў краму - усё гэта можа быць карысным, калі вы знаходзіцеся ў стане пакуты. Часта людзі хочуць прапанаваць вам падтрымку, але не зусім ведаюць, як. Папрасіць іншых дапамагчы з транспартам на прыём, лёгкай уборкай дома або нават папрасіць сябра прыгатаваць гарачую ежу, можа быць карысным варыянтам, пакуль вы не адчуваеце сябе добра. Інтэрнэт-сістэмы падтрымкі можна наладзіць на вашым тэлефоне, iPad, планшэце, ноўтбуку або камп'ютары, каб злучыць вас з удзельнікамі вашай сеткі падтрымкі.
Іншыя карысныя парады па барацьбе з эмацыйным стрэсам падчас лячэння
- Дазваляць сабе адчуваць свае эмоцыі па меры іх узнікнення, уключаючы плач
- Адкрыта і сумленна расказвайце з іншымі пра свой досвед зносін з людзьмі, якім давяраеце
- Абмяркоўвайце свае эмацыйныя праблемы з медсястрой, урачом агульнай практыкі, які лечыць брыгадай - памятаючы, што эмацыйныя і разумовыя патрэбы гэтак жа важныя, як і фізічныя праблемы
- Вядзенне дзённіка падчас лячэння, у якім кожны дзень запісваюцца вашы эмоцыі, думкі і пачуцці
- Практыка медытацыі і ўважлівасці
- Прыслухоўвайцеся да патрэб вашага цела ў сне, ежы і фізічных практыкаваннях
- Заняткі спортам як мага часцей, нават 5-10 хвілін у дзень, могуць значна знізіць узровень стрэсу падчас лячэння.
Кожны чалавек, якому пастаўлены дыягназ лимфома або ХЛЛ, мае унікальны фізічны і эмацыйны вопыт. Тое, што можа палегчыць стрэс і трывогу для аднаго чалавека, можа не падысці іншаму. Калі вы змагаецеся са значным узроўнем стрэсу і трывогі на любым этапе вашага вопыту, не саромейцеся звяртацца да нас.
