Што такое страх паўтарэння?
«Страх рэцыдыву» адносіцца да трывогі або страху, што рак вернецца на ранейшае месца, або што новы рак разаўецца ў іншым месцы цела. Страх можа ўзнікнуць адразу пасля заканчэння лячэння і часцей за ўсё дасягае піка праз 2-5 гадоў пасля заканчэння лячэння. Для большасці ён адчуваецца перыядычна, аднак у крайніх выпадках ён можа ўрывацца ў думкі і абцяжарваць агульнае функцыянаванне. Некаторыя людзі, якія перанеслі рак, апісваюць гэты страх як «цёмную хмару», якая навісла над іх жыццём і аслабляе іх здольнасць захапляцца будучыняй.
Многія людзі, якія завяршылі лячэнне лімфамы або ХЛЛ, спачатку добра ведаюць пра новыя сімптомы. Яны часта ўспрымаюць кожны боль, боль або вобласць ацёку ў сваім целе як прыкметы таго, што рак вярнуўся. Гэта можа працягвацца некалькі месяцаў. Мяркуючы, што ўсё з'яўляецца прыкметай таго, што рак вярнуўся, не рэдкасць. Нягледзячы на тое, што гэта вельмі нармальнае паводзіны і часта знікае з цягам часу, рэкамендуецца звярнуцца да ўрача агульнай практыкі або лечыць брыгады па параду, калі вы моцна занепакоеныя новымі сімптомамі. Майце на ўвазе, што ваша цела можа выглядаць, адчуваць і паводзіць сябе інакш, чым да лячэння.
Што такое «Scanxiety»?
Практычныя парады па барацьбе са страхам рэцыдыву рака
- Абмяркуйце свае страхі і праблемы з членамі сям'і або сябрамі, якія могуць зразумець вашыя пачуцці
- Размова з кансультантам, псіхолагам або духоўным работнікам
- Практыкаванне метадаў медытацыі і ўважлівасці, асабліва ў дні да і адразу пасля сканавання і прызначэння
- Рэгулярныя фізічныя практыкаванні і ў цэлым выбар здаровага ладу жыцця
- Працягвайце займацца цяперашнімі захапленнямі або займайцеся новымі відамі дзейнасці, якія кідаюць вам выклік і дазваляюць пазнаёміцца з новымі людзьмі
- Наведванне ўсіх вашых наступных сустрэч і, калі магчыма, прывядзенне з сабой чалавека падтрымкі.
- Можа быць карысна напісаць спіс тэм або праблем, якія вы хацелі б абмеркаваць са сваім лекарам, і ўзяць іх з сабой на наступны прыём.
- Удзел у рэгулярных праграмах абследавання рака малочнай залозы, шыйкі маткі і кішачніка
- Папытаеце вашу медыцынскую каманду правесці наступны агляд як мага хутчэй пасля сканавання, каб не чакаць занадта доўга наступнага званка
- Звядзенне да мінімуму выкарыстання Інтэрнэту для пошуку новых сімптомаў або праблем
Ці знікне калі-небудзь гэты страх?
Таксама можа быць карысна ведаць, што многія людзі паведамляюць, што страх перад рэцыдывам звычайна памяншаецца з цягам часу, калі іх упэўненасць павялічваецца. Калі вы лічыце, што для вас гэта не так, рэкамендуецца пагаварыць пра гэта са сваім урачом агульнай практыкі або з лечачай групай аб тым, якія іншыя варыянты могуць быць для вас карыснымі.
Кожны чалавек, у якога дыягнаставана лімфама або ХЛЛ, мае унікальны фізічны і эмацыйны вопыт. Тое, што можа палегчыць стрэс і трывогу для аднаго чалавека, можа не падысці іншаму. Калі вы змагаецеся са значным узроўнем стрэсу і трывогі на любым этапе свайго вопыту, калі ласка, не саромейцеся звяртацца да нас. Лінія падтрымкі медсясцёр па лімфаме даступная для атрымання дадатковай падтрымкі па меры неабходнасці, у якасці альтэрнатывы вы можаце адправіць электронную пошту медсёстрам па лімфаме.
