Un diagnòstic de limfoma o leucèmia limfocítica crònica (LLC) pot ser una experiència estressant i emocional. No hi ha cap manera correcta o incorrecta de sentir-se després d'haver estat diagnosticat, però pot ser útil saber que no estàs sol. Aquesta pàgina aborda algunes preguntes i preocupacions habituals que poden sorgir després d'haver estat diagnosticat amb limfoma
Com em podria sentir després del meu diagnòstic?
Un diagnòstic de limfoma o LLC és sovint molest i confús per al pacient, les seves famílies i els seus éssers estimats. És freqüent experimentar un estat de xoc i incredulitat després d'un diagnòstic de limfoma o LLC. Pot ser normal sentir-se enfadat o molest amb els que t'envolten, o fins i tot amb tu mateix. Moltes persones descriuen inicialment sentir-se enfadats amb els seus metges, especialistes o infermeres per no haver detectat la seva malaltia abans. A més del xoc i la ira, altres sentiments poden incloure nivells elevats d'ansietat, tristesa i por sobre com afectarà el diagnòstic les seves vides.
Després d'un diagnòstic inicial de limfoma o LLC, els pacients poden plantejar-se una sèrie de preguntes importants.
- Què significa el meu diagnòstic?
- Quin serà el meu tractament?
- Quin és el meu pronòstic/perspectiva/possibilitat de supervivència?
- Com mantindré la meva família?
- Qui em donarà suport?
Molta gent utilitza Internet per obtenir més informació i respostes. Tot i que Internet pot ser una font d'informació, els articles i recursos poden:
- No és rellevant per a tu
- No escrit per fonts fiables
- No és útil llegir durant aquest període
És útil saber que durant aquest temps, els nivells d'estrès poden estar al màxim, sobretot quan s'esperen els resultats de les proves, els plans de tractament o les cites de consulta més aprofundides. L'estrès i l'ansietat també es poden agreujar pels símptomes físics que sovint acompanyen un diagnòstic de limfoma o LLC, com ara fatiga, poca energia i insomni (problemàtiques per dormir). Alguns consells pràctics per gestionar l'estrès i l'ansietat durant aquest temps poden ser:
- Parlant amb la teva família, amics o éssers estimats sobre com et sents
- Escriu o anota els teus pensaments i sentiments
- Exercici suau centrat en la regulació de la respiració
- Opcions d'aliments saludables i beure molta o aigua
- Limiteu el consum excessiu d'alcohol
- Pràctica de meditació i mindfulness
- Parlant amb un assessor o psicòleg
És important tenir en compte que no hi ha una línia de temps específica que ha de seguir la vostra experiència emocional. Algunes persones poden començar a processar el seu diagnòstic immediatament, per a altres pot trigar molt més. Amb prou temps, informació suficient i molt de suport, podeu començar a planificar i preparar-vos per al següent capítol de la vostra vida.
Respostes emocionals comunes
Rebre un diagnòstic de limfoma/LLC provoca naturalment una combinació d'emocions diferents. La gent sovint se sent com si estigués en una muntanya russa emocional, perquè està experimentant moltes emocions diferents en diferents moments i amb diferents intensitats.
Abans d'intentar gestionar qualsevol resposta emocional, és important reconèixer que cap resposta és incorrecta o inadequada i que tothom té dret a la seva pròpia experiència emocional. No hi ha una manera correcta de processar un diagnòstic de limfoma. Alguns sentiments experimentats poden incloure:
- Alleujament: de vegades la gent se sent alleujada per saber quin és el seu diagnòstic, ja que de vegades els metges poden trigar una estona a trobar el diagnòstic. Trobar la resposta pot ser un alleujament.
- Xoc i incredulitat
- Ira
- Ansietat
- Por
- Impotència i pèrdua de control
- Culpa
- Tristesa
- Retirada i aïllament
Com serà l'inici del tractament?
Si mai no heu rebut tractament per al càncer, entrar a un centre de tractament o a un hospital pot sentir-se estrany i incòmode. Us recomanem que porteu una persona de suport amb vosaltres el primer dia, independentment de com us sentiu bé. També us recomanem que porteu articles que us puguin distreure i relaxar-vos. A algunes persones els agrada portar revistes, llibres, agulles de teixir i llana, jocs de cartes, iPads o auriculars per escoltar música o veure un programa de televisió o una pel·lícula. Sovint també s'instal·len televisors a les plantes de tractament.
Si creieu que la vostra ansietat no s'alleuja amb aquestes distraccions i us trobeu en un nivell d'angoixa augmentat i sostingut, us pot ser útil discutir-ho amb la vostra infermera o el vostre metge de tractament, perquè pot ser útil prendre medicaments contra l'ansietat. en alguns casos.
Algunes persones troben que la seva experiència d'estrès i ansietat comença a disminuir lleugerament un cop comencen el tractament i entenen la seva nova rutina. Conèixer els noms i les cares del personal de l'hospital també pot fer que l'experiència del tractament sigui menys estressant.
És important tenir en compte que no totes les persones amb limfoma o LLC necessitaran tractament immediatament. Moltes persones amb limfoma indolent (de creixement lent) o LLC sovint poden esperar mesos o fins i tot anys abans de requerir tractament.
Consells pràctics sobre com gestionar les meves emocions durant el tractament?
Normalment, les persones descriuen el seu benestar emocional durant el tractament com un camí ondulant on els sentiments d'estrès i ansietat poden augmentar i disminuir de manera intermitent.
Els medicaments que es prescriuen habitualment amb quimioteràpia, com els esteroides, poden tenir un impacte significatiu en el vostre estat d'ànim, hàbits de son i fragilitat emocional. Molts homes i dones que prenen aquests medicaments informen nivells elevats d'ira, ansietat, por i tristesa durant el tractament. Algunes persones poden trobar que són més plorosos.
Durant el tractament, pot ser útil tenir o crear una xarxa de suport personal de persones. Les xarxes de suport solen tenir un aspecte diferent per a cada persona, però habitualment impliquen persones que us donen suport de manera emocional o pràctica. La vostra xarxa de suport pot consistir en:
- Membres de la familia
- Cònjuges o pares
- amics
- Grups de suport, tant en línia com comunitaris
- Altres pacients que podeu conèixer durant el tractament
- Serveis de suport extern com psicòlegs, assessors, treballadors socials o treballadors d'atenció espiritual
- Lymphoma Australia gestiona un grup privat en línia de Facebook: "Lymphoma Down Under": http://bit.ly/33tuwro
Pot ser útil posar-se en contacte amb els membres de la vostra xarxa de suport quan experimenteu alts nivells d'estrès i ansietat. Una xerrada prenent un cafè, una passejada pel jardí o un viatge a les botigues poden ser útils quan esteu en un estat de dificultat. Sovint, la gent vol oferir-te suport, però no està ben segur de com. Demanar als altres que us ajudin amb el transport a les cites, una mica de neteja de la llar o fins i tot demanar a un amic que prepari un àpat calent, pot ser opcions útils mentre no us trobeu bé. Els sistemes d'assistència en línia es poden configurar al vostre telèfon, iPad, tauleta, ordinador portàtil o ordinador per connectar-vos amb els usuaris de la vostra xarxa d'assistència.
Altres consells útils per gestionar el malestar emocional durant el tractament
- Donar-se permís per experimentar les teves emocions a mesura que sorgeixen, inclòs el plor
- Parlar obertament i honestament amb els altres sobre la teva experiència amb persones en qui confies
- Discutiu les vostres preocupacions emocionals amb la vostra infermera, metge de capçalera, equip de tractament; recordeu que les necessitats emocionals i mentals són tan importants com les vostres preocupacions físiques.
- Mantenir un diari o diari durant el tractament documentant les vostres emocions, pensaments i sentiments cada dia
- Practicar meditació i mindfulness
- Escoltar les necessitats del vostre cos per dormir, menjar i fer exercici
- Fer exercici tan sovint com sigui possible, fins i tot 5-10 minuts al dia, pot reduir significativament els nivells d'estrès durant el tractament.
Cada persona que rep un diagnòstic de limfoma o LLC té una experiència física i emocional única. El que pot alleujar l'estrès i l'ansietat d'una persona pot no funcionar per a la següent. Si estàs lluitant amb nivells significatius d'estrès i ansietat en qualsevol etapa de la teva experiència, no dubtis a posar-te en contacte.
