Un diagnóstico de linfoma o leucemia linfocítica crónica (LLC) puede ser una experiencia estresante y emocional. No hay una manera correcta o incorrecta de sentirse después de que le hayan diagnosticado, pero puede ser útil saber que no está solo. Esta página aborda algunas preguntas e inquietudes comunes que pueden surgir después de recibir un diagnóstico de linfoma.
¿Cómo podría sentirme después de mi diagnóstico?
Un diagnóstico de linfoma o CLL a menudo es molesto y confuso para el paciente, sus familias y seres queridos. Es común experimentar un estado de shock e incredulidad después de un diagnóstico de linfoma o CLL. Puede ser normal sentirse enojado o molesto con quienes lo rodean, o incluso con usted mismo. Muchas personas describen que inicialmente se sintieron enojadas con sus médicos, especialistas o enfermeras por no darse cuenta antes de su enfermedad. Además de la conmoción y la ira, otros sentimientos pueden incluir altos niveles de ansiedad, tristeza y miedo sobre cómo el diagnóstico afectará sus vidas.
Después de un diagnóstico inicial de linfoma o CLL, los pacientes pueden tener una serie de preguntas importantes.
- ¿Qué significa mi diagnóstico?
- ¿Cuál será mi tratamiento?
- ¿Cuál es mi pronóstico/perspectiva/oportunidad de supervivencia?
- ¿Cómo mantendré a mi familia?
- ¿Quién me apoyará?
Mucha gente usa Internet para obtener más información y respuestas. Si bien Internet puede ser una fuente de información, los artículos y recursos pueden:
- No es relevante para ti
- No escrito por fuentes confiables
- No es útil leer durante este período.
Es útil saber que durante este tiempo, los niveles de estrés pueden estar en su punto más alto, especialmente cuando se esperan los resultados de las pruebas, los planes de tratamiento o las citas de consulta más detalladas. El estrés y la ansiedad también pueden verse exacerbados por los síntomas físicos que a menudo acompañan a un diagnóstico de linfoma o LLC, como fatiga, falta de energía e insomnio (problemas para dormir). Algunos consejos prácticos para manejar el estrés y la ansiedad durante este tiempo pueden ser:
- Hablar con su familia, amigos o seres queridos sobre cómo se siente
- Escribir o llevar un diario de sus pensamientos y sentimientos
- Ejercicio suave que se enfoca en regular la respiración.
- Opciones de alimentos saludables y beber mucha agua
- Limitar el consumo excesivo de alcohol
- Práctica de meditación y mindfulness
- Hablando con un consejero o psicólogo
Es importante tener en cuenta que no hay una línea de tiempo específica que deba seguir su experiencia emocional. Algunas personas pueden comenzar a procesar su diagnóstico de inmediato, para otras puede llevar mucho más tiempo. Con suficiente tiempo, suficiente información y mucho apoyo, puede comenzar a planificar y prepararse para el próximo capítulo de su vida.
Respuestas emocionales comunes
Recibir un diagnóstico de linfoma/LLC naturalmente provoca una combinación de diferentes emociones. Las personas a menudo sienten que están en una montaña rusa emocional, porque están experimentando muchas emociones diferentes en diferentes momentos y con diferentes intensidades.
Antes de intentar manejar cualquier respuesta emocional, es importante reconocer que ninguna respuesta es incorrecta o inapropiada y que todos tienen derecho a su propia experiencia emocional. No existe una forma correcta de procesar un diagnóstico de linfoma. Algunos sentimientos experimentados pueden incluir:
- Alivio: a veces las personas se sienten aliviadas de saber cuál es su diagnóstico, ya que a veces los médicos pueden tardar un tiempo en encontrar el diagnóstico. Encontrar la respuesta puede ser un alivio.
- Conmoción e incredulidad
- Ira
- Ansiedad
- Miedo
- Indefensión y pérdida de control
- Culpa
- Tristeza
- Distanciamiento y aislamiento
¿Cómo se sentirá comenzar el tratamiento?
Si nunca antes ha recibido tratamiento para el cáncer, entrar a un centro de tratamiento u hospital puede sentirse extraño e incómodo. Le recomendamos encarecidamente que traiga a una persona de apoyo con usted el primer día, independientemente de lo bien que se sienta. También se le anima a traer elementos que puedan distraerlo y relajarlo. Algunas personas disfrutan de traer revistas, libros, agujas de tejer y lana, juegos de cartas, iPads o auriculares para escuchar música o ver un programa de televisión o una película. Los televisores a menudo también se instalan en los pisos de tratamiento.
Si siente que su ansiedad no se alivia con estas distracciones y se encuentra en un nivel elevado sostenido de angustia, puede ser útil que hable sobre esto con las enfermeras o el médico tratante, ya que puede ser útil tomar medicamentos contra la ansiedad. en algunos casos.
Algunas personas encuentran que su experiencia de estrés y ansiedad comienza a disminuir ligeramente una vez que comienzan el tratamiento y comprenden su nueva rutina. Conocer los nombres y las caras del personal del hospital también puede hacer que la experiencia del tratamiento sea menos estresante.
Es importante tener en cuenta que no todas las personas con linfoma o CLL necesitarán tratamiento de inmediato. Muchas personas con linfoma indolente (de crecimiento lento) o CLL a menudo pueden esperar meses o incluso años antes de requerir tratamiento.
¿Consejos prácticos sobre cómo manejar mis emociones durante el tratamiento?
Comúnmente, las personas describen su bienestar emocional durante el tratamiento como un camino ondulado donde los sentimientos de estrés y ansiedad pueden aumentar y disminuir de forma intermitente.
Los medicamentos comúnmente recetados con quimioterapia, como los esteroides, pueden tener un impacto significativo en su estado de ánimo, hábitos de sueño y fragilidad emocional. Muchos hombres y mujeres que toman estos medicamentos reportan altos niveles de ira, ansiedad, miedo y tristeza durante el tratamiento. Algunas personas pueden encontrar que están más llorosas.
Durante el tratamiento, puede ser útil tener o crear una red de personas de apoyo personal. Las redes de apoyo a menudo se ven diferentes para cada persona, pero comúnmente involucran a personas que lo apoyan de manera emocional o práctica. Su red de apoyo puede consistir en:
- Miembros de la familia
- Cónyuges o padres
- Friends
- Grupos de apoyo, tanto en línea como basados en la comunidad
- Otros pacientes que puede conocer durante el tratamiento
- Servicios de apoyo externo como psicólogos, consejeros, trabajadores sociales o trabajadores de atención espiritual
- Lymphoma Australia administra un grupo privado en línea de Facebook: “Lymphoma Down Under”: http://bit.ly/33tuwro
Puede ser útil comunicarse con los miembros de su red de apoyo cuando experimenta altos niveles de estrés y ansiedad. Una charla con un café, un paseo por el jardín o un viaje a las tiendas pueden ser útiles cuando se encuentra en un estado de angustia. A menudo, las personas quieren ofrecerle apoyo, pero no están muy seguras de cómo hacerlo. Pedirle a otros que ayuden con el transporte a las citas, algunas limpiezas domésticas ligeras o incluso pedirle a un amigo que prepare una comida caliente, pueden ser opciones útiles mientras no se sienta bien. Los sistemas de soporte en línea se pueden configurar en su teléfono, iPad, tableta, computadora portátil o computadora para conectarse con aquellos en su red de soporte.
Otros consejos útiles para manejar la angustia emocional durante el tratamiento
- Darte permiso para experimentar tus emociones a medida que surjan, incluido el llanto.
- Hablar abierta y honestamente con otros sobre su experiencia con personas en las que confía
- Discutir sus preocupaciones emocionales con su enfermera, médico de cabecera, equipo de tratamiento, recordando que las necesidades emocionales y mentales son tan importantes como sus preocupaciones físicas.
- Llevar un diario durante el tratamiento que documente sus emociones, pensamientos y sentimientos cada día.
- Practicando la meditación y el mindfulness
- Escuchar las necesidades de su cuerpo para dormir, comer y hacer ejercicio
- Hacer ejercicio con la mayor frecuencia posible, incluso de 5 a 10 minutos al día, puede reducir significativamente los niveles de estrés durante el tratamiento.
Cada persona que recibe un diagnóstico de linfoma o CLL tiene una experiencia física y emocional única. Lo que puede aliviar el estrés y la ansiedad de una persona puede no funcionar para la siguiente. Si está luchando con niveles significativos de estrés y ansiedad en cualquier etapa de su experiencia, no dude en comunicarse.
