Lümfoomi või kroonilise lümfotsütaarse leukeemia (CLL) diagnoos võib olla stressirohke ja emotsionaalne kogemus. Pärast diagnoosi saamist pole õiget või valet enesetunnet, kuid võib olla kasulik teada, et te pole üksi. Sellel lehel käsitletakse mõningaid levinumaid küsimusi ja muresid, mis võivad tekkida pärast lümfoomi diagnoosimist
Kuidas ma võin end pärast diagnoosimist tunda?
Lümfoomi või KLL-i diagnoos on patsiendi, tema perede ja lähedaste jaoks sageli häiriv ja segadusse ajav. Pärast lümfoomi või KLL-i diagnoosimist kogetakse sageli šokiseisundit ja umbusku. Võib olla normaalne tunda end ümbritsevate või isegi enda peale vihane või ärritunud. Paljud inimesed kirjeldavad, et tunnevad end alguses vihasena oma arstide, spetsialistide või õdede peale, sest nad ei võtnud oma haigust varem üles. Lisaks šokile ja vihale võivad muud tunded hõlmata suurt ärevust, kurbust ja hirmu selle ees, kuidas diagnoos nende elu mõjutab.
Pärast esialgset lümfoomi või CLL-i diagnoosi võivad patsiendid esitada mitmeid olulisi küsimusi.
- Mida minu diagnoos tähendab?
- Milline saab olema minu ravi?
- Milline on minu prognoos/väljavaade/ellujäämisvõimalus?
- Kuidas ma oma perekonda toetan?
- Kes mind toetab?
Paljud inimesed kasutavad internetti, et saada rohkem teavet ja vastuseid. Kuigi Internet võib olla teabeallikas, võivad artiklid ja ressursid:
- Pole teie jaoks asjakohane
- Pole kirjutatud usaldusväärsetest allikatest
- Sel perioodil lugemisest pole kasu
Kasulik on teada, et sel ajal võib stressitase olla kõrgeim, eriti siis, kui oodatakse testi tulemusi, raviplaane või põhjalikumaid konsultatsiooniaegu. Stressi ja ärevust võivad süvendada ka füüsilised sümptomid, mis sageli kaasnevad lümfoomi või CLL diagnoosiga, sealhulgas väsimus, vähene energia ja unetus (unehäired). Mõned praktilised näpunäited selle aja stressi ja ärevuse juhtimiseks võivad olla järgmised:
- Rääkige oma pere, sõprade või lähedastega sellest, kuidas te end tunnete
- Oma mõtete ja tunnete üleskirjutamine või päevik
- Õrn treening, mis keskendub hingamise reguleerimisele
- Tervislikud toiduvalikud ja rohke või vee joomine
- Piirata liigset alkoholitarbimist
- Meditatsiooni ja mindfulnessi praktika
- Rääkimine nõustaja või psühholoogiga
Oluline on märkida, et puudub kindel ajakava, millele teie emotsionaalne kogemus peaks järgima. Mõned inimesed võivad alustada diagnoosi töötlemist kohe, teistel võib see võtta palju kauem aega. Kui teil on piisavalt aega, piisavalt teavet ja palju tuge, võite alustada oma elu järgmise peatüki planeerimist ja ettevalmistamist.
Levinud emotsionaalsed reaktsioonid
Lümfoomi/CLL-i diagnoosi saamine põhjustab loomulikult erinevate emotsioonide kombinatsiooni. Inimesed tunnevad end sageli nagu emotsionaalsel mägironisel, sest nad kogevad erinevatel aegadel ja erineva intensiivsusega palju erinevaid emotsioone.
Enne kui proovite emotsionaalset reaktsiooni juhtida, on oluline tunnistada, et ükski reaktsioon ei ole vale ega sobimatu ning igaühel on õigus oma emotsionaalsele kogemusele. Lümfoomi diagnoosi töötlemiseks pole õiget viisi. Mõned kogetud tunded võivad hõlmata järgmist:
- Leevendus – mõnikord tunnevad inimesed kergendust, kui saavad teada, mis on nende diagnoos, kuna mõnikord võib arstidel diagnoosi leidmine aega võtta. Vastuse leidmine võib olla kergendus.
- Šokk ja uskmatus
- Viha
- Mure
- Hirm
- Abitus ja kontrolli kaotamine
- Süü
- Kurbus
- Tõmbumine ja isolatsioon
Mis tunne on ravi alustamine?
Kui te pole kunagi varem vähiravi saanud, võib ravikeskusesse või haiglasse sisenemine tunduda võõras ja ebamugav. Sul on tungivalt soovitatav võtta esimesel päeval endaga kaasa tugiisik, olenemata enesetundest. Samuti soovitatakse teil kaasa võtta esemeid, mis võivad teid häirida ja lõdvestuda. Mõnele inimesele meeldib muusika kuulamiseks või telesaadete või filmi vaatamiseks tuua ajakirju, raamatuid, kudumisvardaid ja villa, kaardimänge, iPade või kõrvaklappe. Televiisorid on sageli üles seatud ka ravipõrandatele.
Kui tunnete, et need segajad ei leevenda teie ärevust ja olete püsivalt kõrgendatud stressis, võib olla kasulik arutada seda oma õdede või raviarstiga, sest ärevusevastaste ravimite võtmine võib olla kasulik. mõningatel juhtudel.
Mõned inimesed leiavad, et nende stressi- ja ärevuskogemus hakkab pärast ravi alustamist ja oma uue rutiini mõistmist veidi taanduma. Haiglatöötajate nimede ja nägude teadmine võib samuti muuta ravikogemuse pingevabamaks.
Oluline on märkida, et mitte kõik lümfoomi või CLL-iga inimesed ei vaja kohe ravi. Paljud inimesed, kellel on aeglane (aeglaselt kasvav) lümfoom või CLL, võivad sageli oodata kuid või isegi aastaid, enne kui nad vajavad ravi.
Praktilisi näpunäiteid, kuidas ravi ajal emotsioone juhtida?
Tavaliselt kirjeldavad inimesed oma emotsionaalset heaolu ravi ajal lainelise teena, kus stressi- ja ärevustunne võivad perioodiliselt suureneda ja väheneda.
Tavaliselt koos keemiaraviga määratud ravimid, nagu steroidid, võivad oluliselt mõjutada teie meeleolu, magamisharjumusi ja emotsionaalset nõrkust. Paljud mehed ja naised, kes kasutavad neid ravimeid, teatavad ravi ajal suurest vihast, ärevusest, hirmust ja kurbusest. Mõned inimesed võivad tunda, et nad on rohkem pisarais.
Ravi ajal võib abi olla inimeste isikliku tugivõrgustiku omamisest või loomisest. Tugivõrgustikud näevad sageli iga inimese jaoks erinevad, kuid tavaliselt hõlmavad need inimesed, kes toetavad teid emotsionaalsel või praktilisel viisil. Teie tugivõrgustik võib koosneda:
- Pereliikmed
- Abikaasad või vanemad
- sõbrad
- Tugirühmad – nii veebipõhised kui ka kogukonnapõhised
- Teised patsiendid, kellega võite ravi ajal kohtuda
- Välised tugiteenused, nagu psühholoogid, nõustajad, sotsiaaltöötajad või vaimse hoolduse töötajad
- Lymphoma Australia haldab veebipõhist privaatset Facebooki gruppi: "Lymphoma Down Under": http://bit.ly/33tuwro
Kõrge stressi ja ärevuse korral võib abi olla tugivõrgustiku liikmete poole pöördumisest. Vestlus kohvi kõrvale, jalutuskäik aias või poodidesse sõitmine võib olla abiks, kui olete hädas. Sageli tahavad inimesed teile tuge pakkuda, kuid pole päris kindlad, kuidas. Teiste abi palumine kohtumistele transportimisel, kerge majapidamiskoristus või isegi sõbra palumine sooja sööki valmistada võivad olla kasulikud võimalused, kui te ei tunne end hästi. Interneti-tugisüsteemid saab seadistada teie telefonis, iPadis, tahvelarvutis, sülearvutis või arvutis, et ühendada teid tugivõrgus olevate isikutega.
Muud kasulikud näpunäited emotsionaalse stressi juhtimiseks ravi ajal
- Andke endale luba kogeda oma emotsioone, kui need tekivad, sealhulgas nutta
- Rääkige teistega avalikult ja ausalt oma kogemustest inimestega, keda usaldate
- Emotsionaalsete murede arutamine õe, perearsti või ravimeeskonnaga – pidage meeles, et emotsionaalsed ja vaimsed vajadused on sama olulised kui teie füüsilised mured
- Pidage ravi ajal päevikut või päevikut, milles dokumenteerite iga päev oma emotsioonid, mõtted ja tunded
- Meditatsiooni ja teadveloleku harjutamine
- Oma keha vajaduste kuulamine une, toidu ja treeningu jaoks
- Treenimine nii sageli kui võimalik, isegi 5-10 minutit päevas, võib ravi ajal stressitaset oluliselt vähendada.
Igal inimesel, kes saab lümfoomi või CLL-i diagnoosi, on ainulaadne füüsiline ja emotsionaalne kogemus. Mis võib ühe inimese stressi ja ärevust leevendada, ei pruugi teise jaoks toimida. Kui olete oma kogemuse mis tahes etapis hädas märkimisväärse stressi ja ärevusega, võtke palun ühendust.
