Mis on kordumise hirm?
"Hirm kordumise ees" viitab murele või hirmule, et vähk naaseb oma algsesse asukohta või et mujal kehas tekib uus vähk. Hirm võib tekkida kohe pärast ravi lõppu ja saavutab haripunkti 2–5 aastat pärast ravi lõppu. Enamiku jaoks kogetakse seda perioodiliselt, kuid äärmuslikel juhtudel võib see tungida mõtetesse ja raskendada üldist toimimist. Mõned vähist ellujäänud kirjeldavad seda hirmu kui "tumedat pilve", mis hõljub nende elu kohal ja pärsib nende võimet tuleviku ees põnevil olla.
Paljud inimesed, kes lõpetavad lümfoomi või CLL-i ravi, on uutest sümptomitest esialgu väga teadlikud. Nad tajuvad sageli igat valu, valu või turset oma kehas kui märke, et vähk on taastunud. See võib kesta mitu kuud. Uskumine, et kõik on märk vähi taastumisest, ei ole ebatavaline. Kuigi see on väga normaalne käitumine ja taandub sageli aja jooksul, on soovitatav pöörduda perearsti või ravimeeskonna poole, et saada nõu, kui olete uute sümptomite pärast väga mures. Pidage meeles, et teie keha võib välja näha, tunda ja käituda teisiti kui enne ravi.
Mis on "Scanxiety"?
Praktilised näpunäited vähi kordumise hirmu leevendamiseks
- Arutage oma hirme ja muresid pereliikmete või sõpradega, kes saavad teie tundeid mõista
- Vestlemine nõustaja, psühholoogi või vaimse hoolduse töötajaga
- Meditatsiooni ja tähelepanelikkuse tehnikate praktiseerimine, eriti päevadel, mis eelnevad ja vahetult pärast skaneerimist ja kohtumisi
- Regulaarne treenimine ja üldiselt tervislike eluviiside valikute tegemine
- Praeguste hobidega jätkamine või uute tegevustega tegelemine, mis pakuvad teile väljakutseid ja võimaldavad kohtuda uute inimestega
- Osalemine kõikidel järelkohtumistel ja võimalusel tugiisiku kaasavõtmine.
- Abiks võib olla, kui koostate nimekirja teemadest või muredest, mida soovite oma arstiga arutada, ja võtate need järelkontrollile kaasa.
- Osalemine regulaarsetes rinna-, emakakaela- ja soolevähi sõeluuringuprogrammides
- Paluge oma meditsiinimeeskonnal pärast skannimist võimalikult kiiresti järelkontrolli läbi vaadata, et te ei ootaks järelkõnega liiga kaua
- Interneti kasutamise minimeerimine uute sümptomite või probleemide uurimiseks
Kas see hirm kaob kunagi?
Abiks võib olla ka teadmine, et paljud inimesed teatavad, et hirm kordumise ees üldiselt väheneb aja jooksul, kui nende enesekindlus kasvab. Kui tunnete, et see teie jaoks nii ei ole, soovitame rääkida sellest oma perearsti või ravimeeskonnaga, millised muud võimalused võivad teile abiks olla.
Igal inimesel, kes saab lümfoomi või CLL-i diagnoosi, on ainulaadne füüsiline ja emotsionaalne kogemus. Mis võib ühe inimese stressi ja ärevust leevendada, ei pruugi teise jaoks toimida. Kui olete oma kogemuse mis tahes etapis hädas märkimisväärse stressi ja ärevusega, võtke palun ühendust. Lümfoomiõdede tugitelefon on saadaval lisatoe saamiseks vastavalt vajadusele, teise võimalusena võite saata lümfoomiõdedele meili.
