Linfoma edo leuzemia linfozitiko kronikoaren (CLL) diagnostikoa esperientzia estresagarri eta emozional bat izan daiteke. Ez dago diagnostikatu ostean sentitzeko modu zuzen edo okerrik, baina lagungarria izan daiteke bakarrik ez zaudela jakitea. Orrialde honek linfoma diagnostikatu ondoren sor daitezkeen ohiko galdera eta kezka batzuk jorratzen ditu
Nola senti nezake nire diagnostikoa egin ondoren?
Linfomaren edo CLLren diagnostikoa sarritan nahasgarria eta nahasia izaten da pazientearentzat, haien senideentzat eta maiteentzat. Ohikoa da shock-egoera eta sinesgaitza izatea linfoma edo CLL diagnostikatu ondoren. Normala izan daiteke zure ingurukoekin haserre edo haserre sentitzea, edo baita zure buruarekin ere. Jende askok deskribatzen du hasieran haserre sentitzea bere medikuekin, espezialistekin edo erizainekin, gaixotasuna lehenago ez jasotzeagatik. Sorpresa eta haserreaz gain, beste sentimendu batzuek antsietate, tristura eta beldurra izan ditzakete diagnostikoak nola eragingo dien haien bizitzari buruz.
Hasierako linfoma edo CLL diagnostikoa egin ondoren, pazienteek galdera garrantzitsu batzuk sor ditzakete.
- Zer esan nahi du nire diagnostikoak?
- Zein izango da nire tratamendua?
- Zein da nire pronostikoa/perspektiba/bizirauteko aukera?
- Nola lagunduko diot familiari?
- Nork lagunduko nau?
Jende askok Internet erabiltzen du informazio eta erantzun gehiago lortzeko. Internet informazio iturri izan daitekeen arren, artikulu eta baliabideak honako hauek izan daitezke:
- Zuretzat ez da garrantzitsua
- Ez da iturri fidagarriek idatzita
- Ez da lagungarria irakurtzeko tarte honetan
Lagungarria da jakitea denbora horretan estres maila altuena izan daitekeela, batez ere proben emaitzen, tratamendu planen edo kontsultarako hitzordu sakonagoen zain daudenean. Estresa eta antsietatea ere areagotu daitezke linfoma edo CLLren diagnostikoarekin batera izaten diren sintoma fisikoek, besteak beste, nekea, energia baxua eta insomnioa (lo egiteko arazoak). Denbora horretan estresa eta antsietatea kudeatzeko aholku praktiko batzuk hauek izan daitezke:
- Zure senideekin, lagunekin edo maiteekin hitz egitea nola sentitzen zaren
- Zure pentsamenduak eta sentimenduak idaztea edo egunkaria idaztea
- Arnasketa erregulatzeko arreta duen ariketa leuna
- Janari osasuntsuak aukeratzea eta ur asko edo asko edatea
- Mugatu alkoholaren gehiegizko kontsumoa
- Meditazioa eta mindfulness praktika
- Psikologo edo orientatzaile batekin hitz egitea
Garrantzitsua da kontuan izan ez dagoela zure esperientzia emozionalak jarraitu behar duen denbora-lerro zehatzik. Pertsona batzuk berehala has daitezke diagnostikoa prozesatzen, beste batzuentzat askoz ere luzeagoa izan daiteke. Denbora nahikoa, informazio nahikoa eta laguntza askorekin zure bizitzako hurrengo kapitulua planifikatzen eta prestatzen has zaitezke.
Erantzun emozional komunak
Linfoma/CLL diagnostikoa jasotzeak emozio ezberdinen konbinazioa eragiten du naturalki. Jendeak sarritan sentitzen du mendi errusiar emozional batean dagoela, emozio ezberdin asko bizitzen ari direlako une eta intentsitate ezberdinetan.
Edozein erantzun emozional kudeatzen saiatu aurretik, garrantzitsua da aitortzea ez dela erantzun okerrik edo desegokia eta bakoitzak bere esperientzia emozionala izateko eskubidea duela. Ez dago linfomaren diagnostikoa prozesatzeko modu egokia. Bizitako sentimendu batzuk honako hauek izan daitezke:
- Erliebea - batzuetan jendea lasaituta sentitzen da bere diagnostikoa zein den jakitean, batzuetan medikuek denbora pixka bat behar izan dezaketelako diagnostikoa aurkitzeko. Erantzuna aurkitzea erliebe bat izan daiteke.
- Harridura eta sinesgaitza
- Anger
- Antsietatea
- Fear
- Ezintasuna eta kontrola galtzea
- Erruduntasuna
- Tristura
- Erretiratzea eta isolamendua
Nolakoa izango da tratamendua hastea?
Inoiz minbizia tratatzeko tratamendurik izan ez baduzu, tratamendu zentro edo ospitale batera ibiltzeak arrotza eta deseroso senti daiteke. Biziki gomendatzen zaituzte lehen egunean laguntza-pertsona bat ekartzea, zein ondo sentitzen zaren kontuan hartu gabe. Era berean, distraitu eta lasaitu dezaketen elementuak ekartzera gomendatzen zaituzte. Batzuei gustatzen zaie aldizkariak, liburuak, puntuzko orratzak eta artilea, karta-jokoak, iPad-ak edo entzungailuak ekartzea musika entzuteko edo telebista-saio edo film bat ikusteko. Telebistak tratamendu solairuetan ere jartzen dira askotan.
Zure antsietatea distrakzio horiek arintzen ez dutela uste baduzu eta larritasun-maila iraunkorrean bazaude, lagungarria izan daiteke hori zure erizainekin edo tratamendu-medikuarekin eztabaidatzea, antsietatearen aurkako botikak hartzea lagungarria izan daitekeelako. kasu batzuetan.
Pertsona batzuek estresaren eta antsietatearen esperientzia pixka bat jaisten hasten dela ikusten dute tratamendua hasi eta errutina berria ulertzen dutenean. Ospitaleko langileen izenak eta aurpegiak ezagutzeak tratamendu-esperientzia estres gutxiago izan dezake.
Garrantzitsua da linfoma edo CLL duten pertsona guztiek ez dutela berehala tratamendua beharko. Linfoma indolentea (hazkuntza motela) edo CLL duten pertsona askok hilabeteak edo urteak itxaron ditzakete tratamendua behar baino lehen.
Tratamenduan zehar nire emozioak kudeatzeko aholku praktikoak?
Normalean, jendeak tratamenduan zehar beren ongizate emozionala deskribatzen dute, non estres eta antsietate sentimenduak tarteka handitu eta gutxitu daitezkeen.
Kimioterapiarekin normalean agindutako sendagaiek, hala nola, esteroideak, eragin handia izan dezakete zure aldartean, lo ohituretan eta hauskortasun emozionalean. Botika hauek hartzen dituzten gizon-emakume askok haserrea, antsietatea, beldurra eta tristura-maila altuak adierazten dituzte tratamenduan zehar. Batzuek malko gehiago dutela ikusiko dute.
Tratamenduan zehar, lagungarria izan daiteke pertsonen laguntza sare pertsonal bat edukitzea edo sortzea. Laguntza-sareek askotan itxura desberdina dute pertsona bakoitzarentzat, baina normalean modu emozional edo praktikoan laguntzen dizuten pertsonak hartzen dituzte parte. Zure laguntza-sarea honako hauek izan daiteke:
- Familiako kideak
- Ezkontideak edo gurasoak
- Lagunak
- Laguntza-taldeak - linean edo komunitatean oinarritutakoak
- Tratamenduan zehar ezagutu ditzakezun beste paziente batzuk
- Kanpoko laguntza-zerbitzuak, hala nola, psikologoak, orientatzaileak, gizarte-langileak edo zaintza espiritualeko langileak
- Lymphoma Australiak kudeatu sareko Facebook talde pribatu bat: "Lymphoma Down Under": http://bit.ly/33tuwro
Estres eta antsietate maila altuak jasaten dituzunean zure laguntza sareko kideekin harremanetan jartzea lagungarria izan daiteke. Kafea hartu, lorategian ibiltzea edo dendetara ibiltzea lagungarriak izan daitezke larritasun egoeran zaudenean. Askotan, jendeak laguntza eskaini nahi dizu, baina ez dakite nola. Besteei hitzorduetara garraiatzen laguntzeko eskatzea, etxeko garbiketa arin batzuk edota lagun bati otordu bero bat prestatzeko eskatzea, aukera lagungarriak izan daitezke ondo sentitzen ez zaren bitartean. Lineako laguntza-sistemak zure telefonoan, iPad-ean, tabletan, ordenagailu eramangarrian edo ordenagailuan konfigura daitezke zure laguntza-sarekoekin konektatzeko.
Tratamenduan zehar estutasun emozionala kudeatzeko beste aholku lagungarri batzuk
- Zure buruari zure emozioak sortzen diren heinean bizitzeko baimena ematea, negarra barne
- Besteekin argi eta zintzo hitz egitea konfiantzazko pertsonekin izandako esperientziari buruz
- Zure kezka emozionalak eztabaidatzea zure erizainarekin, medikuarekin, tratamendu-taldearekin - gogoratu behar emozionalak eta mentalak zure kezka fisikoak bezain garrantzitsuak direla.
- Tratamenduan zehar egunkari edo egunkari bat gorde zure emozioak, pentsamenduak eta sentimenduak egunero dokumentatuz
- Meditazioa eta mindfulness lantzea
- Zure gorputzak lo egiteko, jateko eta ariketa egiteko beharrak entzuteak
- Ahal den gehienetan ariketa fisikoa egiteak, egunean 5-10 minutuz ere, tratamenduan zehar estres maila nabarmen murrizten du.
Linfoma edo CLL diagnostikoa jasotzen duen pertsona bakoitzak esperientzia fisiko eta emozional berezia du. Pertsona baten estresa eta antsietatea arin ditzakeenak baliteke hurrengoari ez balioko. Zure esperientziaren edozein unetan estres eta antsietate maila nabarmenekin borrokatzen ari bazara, mesedez, ez izan zalantzarik.
