Zer da errepikatzearen beldurra?
"Berriz errepikatzeko beldurra" minbizia jatorrizko tokira itzultzeko edo minbizi berri bat gorputzeko beste leku batean garatuko den kezkari edo beldurrari egiten dio erreferentzia. Beldurra tratamendua amaitu eta berehala sor daiteke eta tratamendua amaitu eta 2-5 urtera iristen da gehienetan. Gehienentzat tarteka bizitzen da, muturreko kasuetan, ordea, pentsamenduetan sartu daiteke eta funtzionamendu orokorra zailtzen du. Minbizitik bizirik atera diren batzuek beldur hori beren bizitzaren gainean "hodei ilun" gisa deskribatzen dute eta etorkizunaz ilusioa izateko gaitasuna murrizten duela.
Linfomaren edo CLLaren tratamendua osatzen duten pertsona askok hasieran oso jakitun dira sintoma berriak. Askotan minbizia, min edo hantura-eremu bakoitza minbizia itzuli den seinale gisa hautematen dute. Horrek hainbat hilabetez iraun dezake. Dena minbizia itzuli den seinale dela uste izatea ez da arraroa. Jokaera oso normala den arren eta askotan denborarekin desagertzen den arren, gomendatzen da zure medikuari edo tratamendu-taldeari aholku eske ikustea sintoma berriren batengatik oso kezkatuta bazaude. Kontuan izan zure gorputzak tratamendua baino lehenagoko itxura, sentitu eta portaera desberdina izan dezakeela.
Zer da "Scanxiety"?
Minbizia errepikatzearen beldurra kudeatzeko aholku praktikoak
- Zure beldurrak eta kezkak zure sentimenduak ulertu ditzaketen familiako kideekin edo lagunekin eztabaidatzea
- Aholkulari, psikologo edo zaintza espiritualeko langile batekin hitz egitea
- Meditazio- eta mindfulness-teknikak lantzea, batez ere eskaneatu eta hitzorduen aurreko egunetan
- Ariketa fisikoa erregularki egitea eta, oro har, bizimodu osasuntsuak aukeratzea
- Egungo zaletasunekin jarraitzea, edo erronka egiten zaituzten eta jende berria ezagutzeko aukera ematen duten jarduera berrietan parte hartzea
- Jarraipeneko hitzordu guztietara joatea eta ahal bada, laguntza-pertsona bat zurekin ekartzea.
- Lagungarria izan daiteke zure medikuarekin eztabaidatu nahi dituzun gaien edo kezken zerrenda idaztea eta zurekin eramatea zure jarraipeneko hitzordura.
- Bularreko, umetokiko eta hesteetako minbiziaren aurkako minbizia aztertzeko ohiko programetan parte hartzea
- Eskatu mediku-taldeari zure jarraipen-berrikuspena eskaneatu ondoren ahalik eta lasterren, jarraipen-dei baterako denbora gehiegi itxaron ez dezazun
- Interneten erabilera gutxitzea sintoma edo kezka berriak ikertzeko
Inoiz desagertuko al da beldur hori?
Lagungarria izan daiteke jakitea jende askok errepikatzeko beldurra, oro har, denborarekin murrizten dela, konfiantza handitzen den heinean. Zure kasua ez dela uste baduzu, gomendagarria da zure medikuari edo tratamendu-taldeari honi buruz hitz egitea zuretzako lagungarri izan daitezkeen beste aukera batzuei buruz.
Linfoma edo CLL diagnostikoa jasotzen duen pertsona bakoitzak esperientzia fisiko eta emozional berezia du. Pertsona baten estresa eta antsietatea arin ditzakeenak baliteke hurrengoari ez balioko. Zure esperientziaren edozein unetan estres eta antsietate maila nabarmenekin borrokatzen ari bazara, mesedez, ez izan zalantzarik. Linfomako erizainen laguntza-lerroa laguntza gehigarrirako eskuragarri dago behar izanez gero, bestela, Linfomako erizainei posta elektronikoz bidali diezaiekezu.