पुनरावृत्ति का डर क्या है?
'पुनरावृत्ति का डर' इस चिंता या भय को संदर्भित करता है कि कैंसर अपने मूल स्थान पर वापस आ जाएगा, या शरीर में कहीं और एक नया कैंसर विकसित हो जाएगा। उपचार समाप्त होने के तुरंत बाद डर लग सकता है और उपचार समाप्त होने के 2-5 साल बाद यह आमतौर पर चरम पर होता है। अधिकांश के लिए यह आंतरायिक रूप से अनुभव किया जाता है, चरम मामलों में हालांकि यह विचारों पर आक्रमण कर सकता है और सामान्य कामकाज को कठिन बना सकता है। कैंसर से बचे कुछ लोग इस डर को अपने जीवन पर मंडराते 'काले बादल' के रूप में वर्णित करते हैं और भविष्य के बारे में उत्साहित होने की उनकी क्षमता को कम कर देते हैं।
बहुत से लोग जो लिंफोमा या सीएलएल के लिए उपचार पूरा करते हैं, शुरू में नए लक्षणों के बारे में बहुत जागरूक होते हैं। वे अक्सर अपने शरीर में हर दर्द, दर्द या सूजन के क्षेत्र को कैंसर के वापस आने के संकेत के रूप में देखते हैं। यह कई महीनों तक चल सकता है। यह मानना कि सब कुछ एक संकेत है कि कैंसर वापस आ गया है असामान्य नहीं है। जबकि यह बहुत सामान्य व्यवहार है और अक्सर समय के साथ कम हो जाता है, यह प्रोत्साहित किया जाता है कि यदि आप किसी नए लक्षण के बारे में बहुत चिंतित हैं तो आप सलाह के लिए अपने जीपी या इलाज करने वाली टीम से मिलें। ध्यान रखें कि आपका शरीर उपचार से पहले की तुलना में अलग दिख सकता है, महसूस कर सकता है और अलग व्यवहार कर सकता है।
"स्कैन्जाइटी" क्या है?
कैंसर की पुनरावृत्ति के डर को प्रबंधित करने के लिए व्यावहारिक सुझाव
- अपने डर और चिंताओं पर परिवार के सदस्यों या दोस्तों के साथ चर्चा करें जो आपकी भावनाओं को समझ सकते हैं
- एक परामर्शदाता, मनोवैज्ञानिक या आध्यात्मिक देखभाल कार्यकर्ता से बात करना
- ध्यान और माइंडफुलनेस तकनीकों का अभ्यास करना, विशेष रूप से स्कैन और अपॉइंटमेंट के पहले और तुरंत बाद के दिनों में
- नियमित रूप से व्यायाम करना और आम तौर पर स्वस्थ जीवनशैली विकल्प बनाना
- वर्तमान शौक को जारी रखना, या नई गतिविधियों में शामिल होना जो आपको चुनौती देती हैं और आपको नए लोगों से मिलने की अनुमति देती हैं
- अपने सभी अनुवर्ती नियुक्तियों में भाग लेना और यदि संभव हो तो अपने साथ एक सहायक व्यक्ति को लाना।
- उन विषयों या चिंताओं की सूची लिखना मददगार हो सकता है, जिन पर आप अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करना चाहते हैं और उन्हें अपने साथ अपने अनुवर्ती अपॉइंटमेंट पर ले जाना चाहते हैं।
- स्तन, गर्भाशय ग्रीवा और आंत्र कैंसर के लिए नियमित कैंसर जांच कार्यक्रमों में भाग लेना
- स्कैन के बाद जितनी जल्दी हो सके अपनी चिकित्सा टीम से अपनी अनुवर्ती समीक्षा करने के लिए कहें ताकि आप अनुवर्ती कॉल के लिए बहुत लंबा इंतजार न करें
- नए लक्षणों या चिंताओं पर शोध करने के लिए इंटरनेट का उपयोग कम करना
क्या यह डर कभी दूर होगा?
यह जानना भी मददगार हो सकता है कि बहुत से लोग रिपोर्ट करते हैं कि पुनरावृत्ति का डर आमतौर पर समय के साथ कम हो जाता है क्योंकि उनका आत्मविश्वास बढ़ता है। अगर आपको लगता है कि यह आपके लिए मामला नहीं है, तो यह प्रोत्साहित किया जाता है कि आप इस बारे में अपने जीपी या इलाज करने वाली टीम से बात करें कि आपके लिए कौन से अन्य विकल्प उपयोगी हो सकते हैं।
लिम्फोमा या सीएलएल डायग्नोसिस प्राप्त करने वाले प्रत्येक व्यक्ति के पास एक अनूठा शारीरिक और भावनात्मक अनुभव होता है। जो एक व्यक्ति के लिए तनाव और चिंता को कम कर सकता है वह अगले के लिए काम नहीं कर सकता है। यदि आप अपने अनुभव के किसी भी स्तर पर तनाव और चिंता के महत्वपूर्ण स्तरों से जूझ रहे हैं, तो कृपया संपर्क करने में संकोच न करें। लिम्फोमा नर्स सपोर्ट लाइन आवश्यकतानुसार अतिरिक्त सहायता के लिए उपलब्ध है, वैकल्पिक रूप से आप लिम्फोमा नर्सों को ईमेल कर सकते हैं।