Լիմֆոմայի կամ քրոնիկ լիմֆոցիտային լեյկեմիայի (ԼԼԼ) ախտորոշումը կարող է լինել սթրեսային և զգացմունքային փորձ: Ախտորոշվելուց հետո զգալու ճիշտ կամ սխալ ձև չկա, բայց կարող է օգտակար լինել իմանալ, որ միայնակ չեք: Այս էջը անդրադառնում է որոշ ընդհանուր հարցերին և մտահոգություններին, որոնք կարող են առաջանալ լիմֆոմա ախտորոշվելուց հետո
Ինչպե՞ս կարող եմ ինձ զգալ իմ ախտորոշումից հետո:
Լիմֆոմայի կամ CLL ախտորոշումը հաճախ անհանգստացնող և շփոթեցնող է հիվանդի, նրանց ընտանիքների և սիրելիների համար: Լիմֆոմա կամ CLL ախտորոշումից հետո սովորական է զգալ շոկի և անհավատության վիճակ: Նորմալ կարող է լինել զայրացած կամ նեղսրտած զգալ ձեր շրջապատի, կամ նույնիսկ ինքներդ ձեզ հետ: Շատ մարդիկ նկարագրում են, որ սկզբում զայրացած են եղել իրենց բժիշկների, մասնագետների կամ բուժքույրերի վրա՝ իրենց հիվանդությունն ավելի վաղ չհասցնելու համար: Բացի ցնցումից և զայրույթից, այլ զգացողություններ կարող են ներառել անհանգստության, տխրության և վախի բարձր մակարդակ, թե ինչպես ախտորոշումը կազդի նրանց կյանքի վրա:
Նախնական լիմֆոմայի կամ CLL ախտորոշումից հետո հիվանդները կարող են գալ մի շարք կարևոր հարցերի:
- Ի՞նչ է նշանակում իմ ախտորոշումը:
- Ինչպիսի՞ն կլինի իմ բուժումը:
- Ո՞րն է իմ կանխատեսումը / հեռանկարը / գոյատևման հնարավորությունը:
- Ինչպե՞ս եմ ես պահելու իմ ընտանիքը:
- Ո՞վ կաջակցի ինձ։
Շատ մարդիկ օգտագործում են ինտերնետը՝ ավելի շատ տեղեկություններ և պատասխաններ ստանալու համար: Թեև ինտերնետը կարող է տեղեկատվության աղբյուր լինել, հոդվածներն ու ռեսուրսները կարող են.
- Ձեզ չի վերաբերում
- Վստահելի աղբյուրների կողմից գրված չէ
- Այս ժամանակահատվածում կարդալը օգտակար չէ
Օգտակար է իմանալ, որ այս ընթացքում սթրեսի մակարդակը կարող է լինել առավելագույնը, հատկապես երբ սպասում են թեստի արդյունքներին, բուժման պլաններին կամ ավելի խորը խորհրդակցություններին: Սթրեսը և անհանգստությունը կարող են նաև սրվել ֆիզիկական ախտանիշներով, որոնք հաճախ ուղեկցում են լիմֆոմայի կամ CLL ախտորոշմանը, ներառյալ հոգնածությունը, էներգիայի պակասը և անքնությունը (քնի հետ կապված խնդիրներ): Այս ժամանակահատվածում սթրեսը և անհանգստությունը կառավարելու որոշ գործնական խորհուրդներ կարող են լինել.
- Խոսեք ձեր ընտանիքի, ընկերների կամ սիրելիների հետ այն մասին, թե ինչպես եք զգում
- Գրի առնել կամ գրել ձեր մտքերն ու զգացմունքները
- Նուրբ վարժություն, որը կենտրոնացած է շնչառության կարգավորման վրա
- Առողջ սննդի ընտրություն և շատ կամ ջուր խմել
- Սահմանափակեք ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործումը
- Մեդիտացիա և գիտակցության պրակտիկա
- Խոսակցություն խորհրդատուի կամ հոգեբանի հետ
Կարևոր է նշել, որ չկա կոնկրետ ժամանակացույց, որին պետք է հետևի ձեր հուզական փորձը: Որոշ մարդիկ կարող են սկսել անմիջապես մշակել իրենց ախտորոշումը, մյուսների համար դա կարող է շատ ավելի երկար տևել: Բավական ժամանակի, բավարար տեղեկատվության և մեծ աջակցության դեպքում դուք կարող եք սկսել պլանավորել և նախապատրաստվել ձեր կյանքի հաջորդ գլխին:
Ընդհանուր զգացմունքային արձագանքներ
Լիմֆոմա/CLL ախտորոշում ստանալը, բնականաբար, առաջացնում է տարբեր հույզերի համակցություն: Մարդիկ հաճախ զգում են, որ նրանք գտնվում են հուզական երթուղու վրա, քանի որ նրանք տարբեր ժամանակներում և տարբեր ինտենսիվությամբ տարբեր հույզեր են ապրում:
Նախքան որևէ զգացմունքային արձագանք կառավարելու փորձ կատարելը, կարևոր է ընդունել, որ ոչ մի արձագանք սխալ կամ անտեղի չէ, և յուրաքանչյուր ոք ունի իր սեփական հուզական փորձի իրավունքը: Լիմֆոմայի ախտորոշումը մշակելու ճիշտ ճանապարհ չկա: Որոշ զգացողություններ կարող են ներառել.
- Սթափություն – երբեմն մարդիկ թեթեւություն են զգում՝ իմանալով, թե որն է իրենց ախտորոշումը, քանի որ երբեմն բժիշկներից կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել ախտորոշումը գտնելու համար: Պատասխանը գտնելը կարող է որոշակի թեթևացում լինել:
- Շոկ և անհավատություն
- Բարկություն
- Անհանգստություն
- Վախ
- Անօգնականություն և վերահսկողության կորուստ
- Մեղք
- Տխրություն
- Հեռացում և մեկուսացում
Ինչպիսի՞ն կլինի բուժումը սկսելը:
Եթե նախկինում երբեք չեք բուժվել քաղցկեղի դեմ, բուժման կենտրոն կամ հիվանդանոց մտնելը կարող է օտար և անհարմար զգալ: Ձեզ խստորեն խրախուսվում է առաջին օրը ձեզ հետ բերել աջակցող մարդու՝ անկախ նրանից, թե որքան լավ եք զգում: Ձեզ նաև խրախուսվում է բերել այնպիսի իրեր, որոնք կարող են շեղել և հանգստացնել ձեզ: Որոշ մարդիկ հաճույքով բերում են ամսագրեր, գրքեր, տրիկոտաժե ասեղներ և բուրդ, թղթախաղեր, iPad-ներ կամ ականջակալներ՝ երաժշտություն լսելու կամ հեռուստաշոու կամ ֆիլմ դիտելու համար: Հեռուստացույցները հաճախ տեղադրվում են նաև բուժվող հարկերում:
Եթե կարծում եք, որ ձեր անհանգստությունը չի թուլանում այս շեղումների պատճառով, և դուք գտնվում եք անհանգստության կայուն բարձր մակարդակի վրա, կարող է օգտակար լինել ձեզ համար դա քննարկել ձեր բուժքույրերի կամ բուժող բժշկի հետ, քանի որ կարող է օգտակար լինել հակատագնապային դեղամիջոցներ ընդունելը: որոշ դեպքերում.
Որոշ մարդիկ գտնում են, որ սթրեսի և անհանգստության իրենց փորձը սկսում է մի փոքր թուլանալ, երբ նրանք սկսում են բուժումը և հասկանում են իրենց նոր առօրյան: Հիվանդանոցի անձնակազմի անուններն ու դեմքերը իմանալը կարող է նաև բուժման փորձը դարձնել ավելի քիչ սթրեսային:
Կարևոր է նշել, որ ոչ բոլոր մարդիկ, ովքեր ունեն լիմֆոմա կամ CLL, անհապաղ բուժման կարիք կունենան: Անգործուն (դանդաղ աճող) լիմֆոմայով կամ CLL-ով շատ մարդիկ հաճախ կարող են սպասել ամիսներ կամ նույնիսկ տարիներ, նախքան բուժում պահանջելը:
Գործնական խորհուրդներ, թե ինչպես կառավարել իմ զգացմունքները բուժման ընթացքում:
Սովորաբար, մարդիկ բուժման ընթացքում իրենց հուզական բարեկեցությունը նկարագրում են որպես ալիքավոր ճանապարհ, որտեղ սթրեսի և անհանգստության զգացումները կարող են ընդհատումներով աճել և նվազել:
Քիմիաթերապիայի հետ սովորաբար նշանակվող դեղամիջոցները, ինչպիսիք են ստերոիդները, կարող են էական ազդեցություն ունենալ ձեր տրամադրության, քնելու սովորությունների և հուզական փխրունության վրա: Շատ տղամարդիկ և կանայք, ովքեր օգտագործում են այս դեղամիջոցները, նշում են բուժման ընթացքում զայրույթի, անհանգստության, վախի և տխրության բարձր մակարդակ: Որոշ մարդիկ կարող են գտնել, որ իրենք ավելի արցունքոտ են:
Բուժման ընթացքում կարող է օգտակար լինել մարդկանց անձնական աջակցության ցանց ունենալը կամ ստեղծելը: Աջակցող ցանցերը հաճախ տարբեր տեսք ունեն յուրաքանչյուր մարդու համար, բայց սովորաբար ներառում են մարդկանց, ովքեր աջակցում են ձեզ հուզական կամ գործնական ձևերով: Ձեր աջակցության ցանցը կարող է բաղկացած լինել.
- Ընտանիքի անդամներ
- Ամուսիններ կամ ծնողներ
- Ընկերներ
- Աջակցող խմբեր՝ ինչպես առցանց, այնպես էլ համայնքի վրա
- Այլ հիվանդներ, որոնց կարող եք հանդիպել բուժման ընթացքում
- Արտաքին աջակցության ծառայություններ, ինչպիսիք են հոգեբանները, խորհրդատուները, սոցիալական աշխատողները կամ հոգևոր խնամքի աշխատողները
- Lymphoma Australia-ն կառավարում է առցանց մասնավոր ֆեյսբուքյան խումբ՝ «Lymphoma Down Under»: http://bit.ly/33tuwro
Ձեր աջակցության ցանցի անդամների հետ կապ հաստատելը, երբ դուք սթրեսի և անհանգստության բարձր մակարդակ եք զգում, կարող է օգտակար լինել: Սուրճի շուրջ զրույցը, այգում զբոսնելը կամ խանութներ մեքենայով գնալը կարող են օգտակար լինել, երբ դուք գտնվում եք նեղության մեջ: Հաճախ մարդիկ ցանկանում են ձեզ աջակցել, բայց այնքան էլ վստահ չեն, թե ինչպես: Ուրիշներին օգնություն խնդրելը փոխադրման հարցում, տնային տնտեսության որոշ թեթև մաքրում կամ նույնիսկ ընկերոջից տաք կերակուր պատրաստելու խնդրանքը կարող են օգտակար տարբերակներ լինել, երբ դուք լավ չեք զգում: Առցանց աջակցության համակարգերը կարող են կարգավորվել ձեր հեռախոսի, iPad-ի, պլանշետի, նոութբուքի կամ համակարգչի վրա՝ ձեզ միացնելու համար ձեր աջակցության ցանցում գտնվողների հետ:
Այլ օգտակար խորհուրդներ բուժման ընթացքում հուզական անհանգստությունը կառավարելու համար
- Ինքներդ ձեզ թույլ տալով զգալ ձեր զգացմունքները, երբ դրանք առաջանում են, ներառյալ լաց լինելը
- Բաց և ազնիվ խոսել ուրիշների հետ ձեր փորձառության մասին մարդկանց հետ, ում վստահում եք
- Քննարկելով ձեր հուզական մտահոգությունները ձեր բուժքրոջ, ընդհանուր բժշկի, բուժող թիմի հետ – հիշելով, որ հուզական և մտավոր կարիքները նույնքան կարևոր են, որքան ձեր ֆիզիկական մտահոգությունները
- Բուժման ընթացքում օրագիր կամ օրագիր պահելը, որտեղ ամեն օր ձեր հույզերը, մտքերը և զգացմունքները կգրանցվեն
- Զբաղվելով մեդիտացիայով և գիտակցությամբ
- Լսելով ձեր մարմնի կարիքները քնի, սննդի և վարժությունների համար
- Հնարավորինս հաճախակի, նույնիսկ օրական 5-10 րոպե մարզվելը կարող է զգալիորեն նվազեցնել սթրեսի մակարդակը բուժման ընթացքում:
Յուրաքանչյուր մարդ, ով ստանում է լիմֆոմա կամ CLL ախտորոշում, ունի յուրահատուկ ֆիզիկական և զգացմունքային փորձ: Այն, ինչը կարող է թուլացնել սթրեսն ու անհանգստությունը մեկ անձի համար, կարող է չաշխատել մյուսի համար: Եթե ձեր փորձառության ցանկացած փուլում պայքարում եք սթրեսի և անհանգստության զգալի մակարդակի հետ, խնդրում ենք մի հապաղեք դիմել:
