מה זה פחד מהישנות?
'פחד מהישנות' מתייחס לדאגה או לחשש שהסרטן יחזור למקום המקורי שלו, או שסרטן חדש יתפתח במקום אחר בגוף. הפחד יכול להופיע מיד לאחר סיום הטיפול והוא לרוב מגיע לשיא 2-5 שנים לאחר סיום הטיפול. אצל רובם הוא חווה לסירוגין, במקרים קיצוניים אולם הוא עלול לחדור למחשבות ומקשה על התפקוד הכללי. חלק מהשורדים מסרטן מתארים את הפחד הזה כ'ענן אפל' המרחף מעל חייהם ומחליש את יכולתם להתרגש מהעתיד.
אנשים רבים שמסיימים טיפול בלימפומה או CLL מודעים בתחילה לתסמינים חדשים. לעתים קרובות הם תופסים כל כאב, כאב או אזור של נפיחות בגופם כסימנים לכך שהסרטן חזר. זה יכול להימשך מספר חודשים. להאמין שהכל סימן שהסרטן חזר אינו יוצא דופן. למרות שזו התנהגות נורמלית מאוד ולעיתים קרובות דועכת עם הזמן, מומלץ שתפנה לרופא המשפחה או לצוות המטפל שלך לייעוץ אם אתה מודאג מאוד מתסמינים חדשים כלשהם. זכור שהגוף שלך עשוי להיראות, להרגיש ולהתנהג בצורה שונה ממה שהיה לפני הטיפול.
מה זה "Scanxiety"?
טיפים מעשיים לניהול פחד מהישנות הסרטן
- דון בפחדים ובדאגות שלך עם בני משפחה או חברים שיכולים להבין את רגשותיך
- שיחה עם יועץ, פסיכולוג או עובד טיפול רוחני
- תרגול טכניקות מדיטציה ומיינדפולנס, במיוחד בימים שלפני ומיד לאחר מכן לסריקות ופגישות
- פעילות גופנית סדירה ובחירה באורח חיים בריא בדרך כלל
- המשך עם תחביבים נוכחיים, או מעורבות בפעילויות חדשות המאתגרות אותך ומאפשרות לך להכיר אנשים חדשים
- נוכח בכל פגישות המעקב שלך ואם אפשר, הבא איתך איש תמיכה.
- זה יכול להיות מועיל לכתוב רשימה של נושאים או חששות שבהם תרצה לדון עם הרופא שלך ולקחת אותם איתך לפגישת המעקב שלך.
- השתתפות בתוכניות סקר סדירות לסרטן לסרטן השד, צוואר הרחם והמעי
- בקש מהצוות הרפואי שלך לבצע את סקירת המעקב שלך בהקדם האפשרי לאחר הסריקה כדי שלא תחכה יותר מדי לשיחת מעקב
- צמצום השימוש באינטרנט כדי לחקור תסמינים או חששות חדשים
האם הפחד הזה ייעלם אי פעם?
זה גם יכול להיות מועיל לדעת שאנשים רבים מדווחים שהפחד מהישנות בדרך כלל פוחת עם הזמן ככל שהביטחון שלהם גדל. אם אתה מרגיש שזה לא המקרה עבורך, מומלץ שתדבר על כך עם רופא המשפחה או הצוות המטפל לגבי אילו אפשרויות אחרות עשויות להועיל לך.
לכל אדם המקבל אבחון לימפומה או CLL יש חוויה פיזית ורגשית ייחודית. מה שעשוי להקל על הלחץ והחרדה עבור אדם אחד, עשוי שלא לעבוד עבור האחר. אם אתם נאבקים עם רמות משמעותיות של מתח וחרדה בכל שלב בחוויה שלכם, אנא אל תהססו לפנות. קו התמיכה לאחות לימפומה זמין לתמיכה נוספת לפי הצורך, לחילופין ניתן לשלוח מייל לאחיות לימפומה.
