Diagnosis limfoma utawa leukemia limfositik kronis (CLL) bisa dadi pengalaman stres lan emosional. Ora ana cara sing bener utawa salah sawise sampeyan didiagnosa, nanging bisa migunani kanggo ngerti yen sampeyan ora piyambak. Kaca iki alamat sawetara pitakonan umum lan keprihatinan sing bisa muncul sawise didiagnosis limfoma
Kepiye rasaku sawise diagnosa?
Diagnosis limfoma utawa CLL asring ngganggu lan mbingungake pasien, kulawargane lan wong sing ditresnani. Biasane ngalami kahanan kaget lan ora percaya sawise diagnosa limfoma utawa CLL. Bisa normal yen nesu utawa nesu karo wong-wong sing ana ing sekitar sampeyan, utawa malah awake dhewe. Akeh wong sing awale nesu karo dokter, spesialis utawa perawat amarga ora nandhang lara sadurunge. Uga kaget lan nesu, perasaan liyane bisa kalebu tingkat kuatir, sedhih lan wedi babagan carane diagnosis bakal nyebabake urip.
Sawise limfoma awal utawa diagnosa CLL, pasien bisa teka karo sawetara pitakonan penting.
- Apa tegese diagnosisku?
- Apa perawatanku?
- Apa prognosis / prospek / kemungkinan slamet?
- Kadospundi kula badhe nyengkuyung kulawarga?
- Sapa sing bakal ndhukung aku?
Akeh wong nggunakake internet kanggo entuk informasi lan jawaban liyane. Nalika internet bisa dadi sumber informasi, artikel lan sumber bisa:
- Ora relevan karo sampeyan
- Ora ditulis dening sumber sing bisa dipercaya
- Ora mbiyantu maca sajrone wektu iki
Iku migunani kanggo ngerti yen ing wektu iki, tingkat stres bisa paling dhuwur, utamane nalika ngenteni asil tes, rencana perawatan utawa janjian konsultasi sing luwih jero. Kaku lan kuatir uga bisa ditambah karo gejala fisik sing asring ngiringi diagnosis limfoma utawa CLL, kalebu lemes, kurang energi lan insomnia (gangguan turu). Sawetara tips praktis kanggo ngatur stres lan kuatir sajrone wektu iki bisa uga:
- Ngomong karo kulawarga, kanca utawa wong sing ditresnani babagan perasaan sampeyan
- Nulis utawa nulis jurnal pikiran lan perasaan sampeyan
- Latihan sing lembut sing fokus kanggo ngatur napas
- Pilihan panganan sing sehat lan ngombe akeh utawa banyu
- Matesi konsumsi alkohol sing berlebihan
- Meditasi lan latihan mindfulness
- Ngomong karo penasihat utawa psikolog
Penting kanggo dicathet yen ora ana garis wektu tartamtu sing kudu ditindakake dening pengalaman emosional sampeyan. Sawetara wong bisa langsung ngolah diagnosis, kanggo wong liya bisa luwih suwe. Kanthi wektu sing cukup, informasi sing cukup lan akeh dhukungan, sampeyan bisa miwiti ngrancang lan nyiapake bab sabanjure ing urip sampeyan.
Respon Emosional Umum
Nampa diagnosis limfoma / CLL kanthi alami nyebabake kombinasi emosi sing beda. Wong asring aran kaya rollercoaster emosi, amarga padha ngalami macem-macem emosi ing wektu lan ing macem-macem intensitas.
Sadurunge nyoba ngatur respon emosional, penting kanggo ngakoni manawa ora ana respon sing salah utawa ora cocog lan saben wong duwe hak kanggo pengalaman emosional dhewe. Ora ana cara sing bener kanggo ngolah diagnosis limfoma. Sawetara perasaan sing dialami bisa uga kalebu:
- Relief - kadhangkala wong aran lega kanggo ngerti apa diagnosa iku, amarga kadhangkala bisa njupuk sawetara wektu kanggo dhokter kanggo nemokake diagnosa. Nemokake jawaban bisa dadi relief.
- Shock lan ora percaya
- Anger
- kuatir
- wedi
- Helplessness lan mundhut kontrol
- Ngelanggar
- Nelangsa
- Penarikan lan isolasi
Apa bakal miwiti perawatan kaya?
Yen sampeyan durung nate ngobati kanker sadurunge, mlaku menyang pusat perawatan utawa rumah sakit bisa ngrasakake manca lan ora kepenak. Sampeyan dianjurake banget kanggo nggawa wong sing ndhukung ing dina pisanan, preduli saka perasaan sampeyan. Sampeyan uga dianjurake kanggo nggawa barang sing bisa ngganggu lan ngendhokke sampeyan. Sawetara wong seneng nggawa majalah, buku, jarum rajut lan wol, game kertu, iPad utawa headphone kanggo ngrungokake musik utawa nonton acara TV utawa film. Televisi uga asring dipasang ing lantai perawatan.
Yen sampeyan ngrasa kuwatir ora bisa diilangi dening gangguan kasebut lan sampeyan lagi ngalami tingkat kesusahan sing terus-terusan, sampeyan bisa uga bisa ngrembug babagan iki karo perawat utawa dokter perawatan, amarga bisa migunani kanggo njupuk obat anti-kuatir. ing sawetara kasus.
Sawetara wong nemokake pengalaman stres lan kuatir wiwit rada suda sawise miwiti perawatan lan ngerti rutinitas anyar. Ngerti jeneng lan pasuryan staf rumah sakit uga bisa nggawe pengalaman perawatan kurang stres.
Penting kanggo dicathet yen ora kabeh wong sing duwe limfoma utawa CLL mbutuhake perawatan langsung. Akeh wong sing duwe limfoma indolent (tuwuh alon) utawa CLL asring ngenteni pirang-pirang wulan utawa malah taun sadurunge mbutuhake perawatan.
Tip praktis babagan carane ngatur emosi nalika perawatan?
Umume, wong nggambarake kesejahteraan emosional sajrone perawatan minangka dalan sing ora stabil ing ngendi perasaan stres lan kuatir bisa nambah lan suda.
Pangobatan sing umum diwènèhaké karo kemoterapi kayata steroid, bisa duwe impact pinunjul ing swasana ati, Sifat turu lan fragility emosi. Akeh pria lan wanita sing nggunakake obat kasebut nglaporake tingkat nesu, kuatir, wedi lan sedhih sajrone perawatan. Sawetara wong bisa nemokake dheweke luwih nangis.
Sajrone perawatan, bisa mbiyantu duwe utawa nggawe jaringan dhukungan pribadi kanggo wong. Jaringan dhukungan asring katon beda kanggo saben wong, nanging umume melu wong sing ndhukung sampeyan kanthi emosional utawa praktis. Jaringan dhukungan sampeyan bisa uga kalebu:
- Anggota kulawarga
- Bojo utawa wong tuwa
- Kanca-kanca
- Klompok dhukungan - online utawa adhedhasar komunitas
- Pasien liyane sing bisa ditemokake sajrone perawatan
- Layanan dhukungan eksternal kayata psikolog, penasihat, buruh sosial utawa buruh perawatan spiritual
- Lymphoma Australia ngatur grup Facebook pribadi online: "Lymphoma Down Under": http://bit.ly/33tuwro
Nggoleki anggota jaringan dhukungan nalika sampeyan ngalami stres lan kuatir sing dhuwur bisa mbiyantu. Ngobrol karo kopi, mlaku-mlaku ngubengi kebon utawa drive menyang toko kabeh bisa mbiyantu nalika sampeyan lagi susah. Asring, wong pengin menehi dhukungan kanggo sampeyan, nanging ora yakin kepiye carane. Nyuwun bantuan liyane babagan transportasi menyang janjian, sawetara reresik kluwarga sing entheng utawa malah njaluk kanca kanggo masak panganan panas, bisa dadi pilihan sing migunani nalika sampeyan lagi lara. Sistem dhukungan online bisa disetel ing telpon, iPad, tablet, laptop, utawa komputer kanggo nyambungake sampeyan karo sing ana ing jaringan dhukungan.
Tip liyane sing migunani kanggo ngatur kahanan emosi sajrone perawatan
- Menehi ijin dhewe kanggo ngalami emosi nalika muncul, kalebu nangis
- Ngomong kanthi terbuka lan jujur karo wong liya babagan pengalaman sampeyan karo wong sing dipercaya
- Ngrembug masalah emosional sampeyan karo perawat, GP, tim sing nambani - ngelingi yen kabutuhan emosional lan mental padha pentinge karo masalah fisik sampeyan.
- Nggawe buku harian utawa jurnal sajrone perawatan sing nyathet emosi, pikirane, lan perasaan saben dina
- Praktek meditasi lan mindfulness
- Ngrungokake kabutuhan awak kanggo turu, mangan, lan olahraga
- Ngleksanani minangka asring sabisa, malah 5-10 menit dina bisa Ngartekno nyuda tingkat stress sak perawatan.
Saben wong sing nampa diagnosis limfoma utawa CLL duwe pengalaman fisik lan emosional sing unik. Apa sing bisa nyuda stres lan kuatir kanggo wong siji bisa uga ora bisa digunakake kanggo sabanjure. Yen sampeyan lagi berjuang karo tingkat stres lan kuatir sing signifikan ing tahap apa wae ing pengalaman sampeyan, aja ragu-ragu hubungi.
