재발에 대한 두려움은 무엇입니까?
'재발에 대한 두려움'은 암이 원래 있던 자리로 돌아가거나 몸의 다른 곳에 새로운 암이 생길 것이라는 걱정이나 두려움을 말합니다. 두려움은 치료가 끝난 직후에 시작될 수 있으며 일반적으로 치료가 끝난 후 2-5년 후에 절정에 이릅니다. 대부분 간헐적으로 경험하지만 극단적인 경우에는 생각을 방해하고 일반적인 기능을 어렵게 만듭니다. 일부 암 생존자들은 이러한 두려움을 자신의 삶을 맴돌며 미래에 대해 흥분할 수 있는 능력을 약화시키는 '검은 구름'으로 묘사합니다.
림프종 또는 CLL에 대한 치료를 완료한 많은 사람들은 초기에 새로운 증상을 잘 알고 있습니다. 그들은 종종 몸의 모든 통증, 통증 또는 부은 부위를 암이 재발한 징후로 인식합니다. 이것은 몇 달 동안 계속 될 수 있습니다. 모든 것이 암이 재발했다는 신호라고 믿는 것은 이상한 일이 아닙니다. 이는 매우 정상적인 행동이며 시간이 지나면서 사라지는 경우가 많지만, 새로운 증상이 걱정된다면 GP나 치료 팀의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 귀하의 신체가 치료 전과 다르게 보이고, 느끼고, 행동할 수 있음을 명심하십시오.
"스캔시어티"란 무엇입니까?
암 재발에 대한 두려움을 관리하기 위한 실용적인 팁
- 당신의 감정을 이해할 수 있는 가족이나 친구들과 당신의 두려움과 걱정거리에 대해 이야기하기
- 상담사, 심리학자 또는 영적 돌봄 종사자와 이야기하기
- 특히 스캔 및 약속 직전과 직후에 명상 및 마음 챙김 기술을 연습합니다.
- 규칙적으로 운동하고 일반적으로 건강한 라이프스타일 선택하기
- 현재 취미를 계속하거나 새로운 활동에 참여하여 도전하고 새로운 사람들을 만날 수 있습니다.
- 모든 후속 약속에 참석하고 가능한 경우 지원 담당자를 동반하십시오.
- 담당 의사와 논의하고 싶은 주제나 우려 사항의 목록을 작성하여 후속 진료 약속에 가져가는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 유방암, 자궁경부암, 대장암에 대한 정기적인 암 검진 프로그램 참여
- 후속 전화를 너무 오래 기다리지 않도록 스캔 후 가능한 한 빨리 후속 검토를 받도록 의료진에게 요청하십시오.
- 새로운 증상이나 우려 사항을 조사하기 위해 인터넷 사용 최소화
이 두려움이 사라질까요?
또한 많은 사람들이 자신감이 쌓이면서 재발에 대한 두려움이 일반적으로 감소한다고 보고한다는 사실을 아는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이것이 귀하에게 해당되지 않는다고 생각되면 귀하에게 도움이 될 수 있는 다른 옵션에 대해 GP 또는 치료 팀과 이에 대해 이야기하는 것이 좋습니다.
림프종 또는 CLL 진단을 받는 모든 사람은 독특한 신체적, 정서적 경험을 합니다. 한 사람에게는 스트레스와 불안을 덜어줄 수 있는 것이 다음 사람에게는 통하지 않을 수 있습니다. 경험의 어느 단계에서든 상당한 수준의 스트레스와 불안으로 어려움을 겪고 있다면 주저하지 말고 연락하세요. 필요에 따라 추가 지원을 위해 림프종 간호사 지원 라인을 이용할 수 있으며, 또는 림프종 간호사에게 이메일을 보낼 수도 있습니다.
