림프종 또는 만성 림프구성 백혈병(CLL) 진단은 스트레스가 많고 감정적인 경험이 될 수 있습니다. 진단을 받은 후 느끼는 옳고 그른 방법은 없지만 혼자가 아니라는 것을 아는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 페이지에서는 림프종 진단을 받은 후 발생할 수 있는 몇 가지 일반적인 질문과 우려 사항을 다룹니다.
진단 후 기분이 어떻습니까?
림프종 또는 CLL의 진단은 종종 환자, 그 가족 및 사랑하는 사람들에게 속상하고 혼란스럽습니다. 림프종 또는 CLL 진단 후 충격과 불신의 상태를 경험하는 것이 일반적입니다. 주변 사람들이나 심지어 자신에게 화를 내거나 화를 내는 것은 정상일 수 있습니다. 많은 사람들이 자신의 질병을 더 일찍 파악하지 못한 것에 대해 처음에는 의사, 전문의 또는 간호사에게 화가 난다고 설명합니다. 충격과 분노뿐만 아니라 다른 감정에는 진단이 그들의 삶에 어떤 영향을 미칠지에 대한 높은 수준의 불안, 슬픔 및 두려움이 포함될 수 있습니다.
초기 림프종 또는 CLL 진단 후 환자는 일련의 중요한 질문을 할 수 있습니다.
- 내 진단은 무엇을 의미합니까?
- 내 치료법은 무엇입니까?
- 내 예후/전망/생존 가능성은 무엇입니까?
- 가족을 어떻게 부양할 것인가?
- 누가 나를 지원할 것인가?
많은 사람들이 더 많은 정보와 답변을 얻기 위해 인터넷을 사용합니다. 인터넷이 정보의 출처가 될 수 있지만 기사와 리소스는 다음과 같습니다.
- 나와 관련 없음
- 신뢰할 수 있는 출처에서 작성하지 않음
- 이 기간 동안 읽기에 도움이 되지 않음
이 시기에 특히 검사 결과, 치료 계획 또는 보다 심도 있는 상담 예약을 기다리는 동안 스트레스 수준이 가장 높을 수 있음을 아는 것이 도움이 됩니다. 스트레스와 불안은 림프종이나 CLL의 진단에 수반되는 피로, 기력 저하, 불면증(수면 장애) 등의 신체적 증상으로 인해 악화될 수도 있습니다. 이 시간 동안 스트레스와 불안을 관리하기 위한 몇 가지 실용적인 팁은 다음과 같습니다.
- 가족, 친구 또는 사랑하는 사람에게 자신의 감정에 대해 이야기하기
- 생각과 감정을 적거나 일기에 적기
- 호흡 조절에 중점을 둔 부드러운 운동
- 건강한 음식 선택 및 충분한 물 또는 물 섭취
- 과도한 알코올 섭취 제한
- 명상과 마음챙김 수련
- 카운셀러 또는 심리학자와 대화하기
당신의 감정적 경험이 따라야 할 특정한 일정이 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 진단을 즉시 처리하기 시작할 수 있지만 다른 사람들에게는 훨씬 더 오래 걸릴 수 있습니다. 충분한 시간, 충분한 정보 및 충분한 지원이 있으면 인생의 다음 장을 계획하고 준비하기 시작할 수 있습니다.
일반적인 정서적 반응
림프종/CLL 진단을 받으면 자연스럽게 다양한 감정이 복합적으로 작용합니다. 사람들은 감정의 롤러코스터를 타고 있는 것처럼 느끼는 경우가 많습니다. 다양한 시간과 강도로 다양한 감정을 경험하기 때문입니다.
감정적 반응을 관리하려고 시도하기 전에 어떤 반응도 잘못되거나 부적절하지 않으며 모든 사람이 자신의 감정적 경험을 할 권리가 있음을 인정하는 것이 중요합니다. 림프종 진단을 처리하는 올바른 방법은 없습니다. 경험한 감정에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 안도 – 때로 사람들은 자신의 진단이 무엇인지 알고 안도감을 느낍니다. 때로는 의사가 진단을 찾는 데 시간이 걸릴 수 있기 때문입니다. 답을 찾는 것이 약간의 안도감을 줄 수 있습니다.
- 충격과 불신
- 분노
- 불안
- 공포
- 무력감과 통제력 상실
- 죄의식
- 비애
- 탈퇴 및 격리
치료를 시작하면 어떤 기분이 들까요?
이전에 암 치료를 받은 적이 없다면 치료 센터나 병원에 들어가는 것이 낯설고 불편할 수 있습니다. 기분이 얼마나 좋은지에 관계없이 첫 날에는 지원자를 동반할 것을 강력히 권장합니다. 또한 주의를 산만하게 하고 긴장을 풀 수 있는 물건을 가져오는 것이 좋습니다. 어떤 사람들은 음악을 듣거나 TV 프로그램이나 영화를 보기 위해 잡지, 책, 뜨개질 바늘과 털실, 카드 게임, iPad 또는 헤드폰을 가져오는 것을 즐깁니다. 텔레비전은 종종 치료 층에도 설치됩니다.
이러한 산만함으로 인해 불안이 완화되지 않고 지속적으로 고조된 수준의 고통에 처해 있는 경우 항불안제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있으므로 간호사나 치료 의사와 이에 대해 상의하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 일부 경우에.
어떤 사람들은 치료를 시작하고 새로운 일과를 이해하면 스트레스와 불안의 경험이 약간 가라앉기 시작한다는 것을 알게 됩니다. 병원 직원의 이름과 얼굴을 알면 치료 경험이 덜 스트레스가 될 수 있습니다.
림프종이나 CLL이 있는 모든 사람이 즉시 치료가 필요한 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 지연성(느린 성장) 림프종 또는 CLL이 있는 많은 사람들은 종종 치료가 필요하기 전에 몇 달 또는 몇 년을 기다릴 수 있습니다.
치료 중 내 감정을 관리하는 방법에 대한 실용적인 팁?
일반적으로 사람들은 치료 중 자신의 정서적 웰빙을 스트레스와 불안감이 간헐적으로 증가하거나 감소할 수 있는 기복이 심한 경로로 묘사합니다.
스테로이드와 같이 화학 요법과 함께 일반적으로 처방되는 약물은 기분, 수면 습관 및 정서적 취약성에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 약을 복용하는 많은 남성과 여성은 치료 중 높은 수준의 분노, 불안, 두려움 및 슬픔을 보고합니다. 어떤 사람들은 더 눈물이 난다고 생각할 수도 있습니다.
치료하는 동안 사람들의 개인적인 지원 네트워크를 갖거나 만드는 것이 도움이 될 수 있습니다. 지원 네트워크는 종종 사람마다 다르게 보이지만 일반적으로 감정적 또는 실질적인 방식으로 지원하는 사람들을 포함합니다. 지원 네트워크는 다음으로 구성될 수 있습니다.
- 가족 구성원들
- 배우자 또는 부모
- 친구 추천
- 지원 그룹 – 온라인 또는 커뮤니티 기반
- 치료 중 만날 수 있는 다른 환자들
- 심리학자, 상담사, 사회복지사 또는 영적 돌봄 종사자와 같은 외부 지원 서비스
- Lymphoma Australia는 온라인 비공개 Facebook 그룹인 "Lymphoma Down Under"를 관리합니다. http://bit.ly/33tuwro
높은 수준의 스트레스와 불안을 경험할 때 지원 네트워크 구성원에게 연락하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 커피를 마시며 수다를 떨거나 정원을 거닐거나 상점으로 차를 몰고 가는 것은 모두 괴로운 상황에 처했을 때 도움이 될 수 있습니다. 종종 사람들은 귀하에게 지원을 제공하기를 원하지만 방법을 잘 모릅니다. 몸이 좋지 않을 때 약속 장소로 이동하는 것, 가벼운 집안 청소 또는 친구에게 따뜻한 식사를 요리하도록 다른 사람에게 도움을 요청하는 것은 도움이 되는 선택이 될 수 있습니다. 전화, iPad, 태블릿, 노트북 또는 컴퓨터에 온라인 지원 시스템을 설정하여 지원 네트워크에 있는 사람들과 연결할 수 있습니다.
치료 중 정서적 고통을 관리하기 위한 기타 유용한 팁
- 우는 것을 포함하여 감정이 생길 때 이를 경험할 수 있도록 스스로에게 허락하기
- 신뢰하는 사람들과의 경험에 대해 다른 사람들과 솔직하고 솔직하게 이야기하기
- 간호사, GP, 치료 팀과 감정적 문제에 대해 논의 – 감정적 및 정신적 필요가 신체적 문제만큼 중요함을 기억
- 매일의 감정, 생각 및 감정을 기록하는 치료 중 일지 또는 일지 작성
- 명상과 마음챙김 수련
- 수면, 음식 및 운동에 대한 신체의 요구에 귀 기울이기
- 가능한 한 자주, 하루에 5-10분이라도 운동을 하면 치료 중 스트레스 수준을 크게 줄일 수 있습니다.
림프종 또는 CLL 진단을 받는 모든 사람은 독특한 신체적, 정서적 경험을 합니다. 한 사람에게는 스트레스와 불안을 덜어줄 수 있는 것이 다음 사람에게는 통하지 않을 수 있습니다. 경험의 어느 단계에서든 상당한 수준의 스트레스와 불안으로 어려움을 겪고 있다면 주저하지 말고 연락하세요.
