Limfomos arba lėtinės limfocitinės leukemijos (LLL) diagnozė gali būti įtempta ir emocinė patirtis. Nėra teisingo ar neteisingo būdo jaustis po to, kai jums buvo diagnozuota, tačiau gali būti naudinga žinoti, kad nesate vienas. Šiame puslapyje pateikiami kai kurie dažniausiai pasitaikantys klausimai ir rūpesčiai, kurie gali kilti diagnozavus limfomą
Kaip aš galiu jaustis po diagnozės?
Limfomos arba LLL diagnozė dažnai liūdina ir kelia painiavą pacientui, jo šeimoms ir artimiesiems. Nustačius limfomą ar LLL, dažnai patiriamas šokas ir netikėjimas. Gali būti normalu jaustis piktam ar nusiminusiam aplinkiniams ar net sau. Daugelis žmonių pasakoja, kad iš pradžių pyksta ant savo gydytojų, specialistų ar slaugytojų, kad jie anksčiau nesigilino į savo ligą. Be šoko ir pykčio, kiti jausmai gali apimti didelį nerimą, liūdesį ir baimę dėl to, kaip diagnozė paveiks jų gyvenimą.
Po pradinės limfomos ar LLL diagnozės pacientams gali kilti daug svarbių klausimų.
- Ką reiškia mano diagnozė?
- Koks bus mano gydymas?
- Kokia mano prognozė / perspektyva / galimybė išgyventi?
- Kaip aš išlaikysiu savo šeimą?
- Kas mane palaikys?
Daugelis žmonių naudojasi internetu norėdami gauti daugiau informacijos ir atsakymų. Nors internetas gali būti informacijos šaltinis, straipsniai ir šaltiniai gali:
- Tau neaktualu
- Parašyta ne iš patikimų šaltinių
- Šiuo laikotarpiu skaityti nenaudinga
Naudinga žinoti, kad šiuo laikotarpiu streso lygis gali būti didžiausias, ypač laukiant tyrimų rezultatų, gydymo planų ar nuodugnesnių konsultacijų. Stresą ir nerimą taip pat gali sustiprinti fiziniai simptomai, dažnai lydintys limfomos ar LLL diagnozę, įskaitant nuovargį, energijos trūkumą ir nemigą (miego sutrikimus). Kai kurie praktiniai patarimai, kaip valdyti stresą ir nerimą šiuo laikotarpiu, gali būti:
- Kalbėkitės su savo šeima, draugais ar artimaisiais apie tai, kaip jaučiatės
- Užsirašykite arba užsirašykite savo mintis ir jausmus
- Švelnus pratimas, kurio pagrindinis dėmesys skiriamas kvėpavimo reguliavimui
- Sveiko maisto pasirinkimas ir daug gėrimų arba vandens
- Apriboti per didelį alkoholio vartojimą
- Meditacijos ir sąmoningumo praktika
- Pokalbis su konsultantu ar psichologu
Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad nėra konkretaus laiko grafiko, kuriuo turėtų vadovautis jūsų emocinė patirtis. Kai kurie žmonės gali pradėti apdoroti savo diagnozę iš karto, kitiems tai gali užtrukti daug ilgiau. Turėdami pakankamai laiko, pakankamai informacijos ir daug paramos, galite pradėti planuoti ir ruoštis kitam savo gyvenimo skyriui.
Įprastos emocinės reakcijos
Limfomos / LLL diagnozės gavimas natūraliai sukelia įvairių emocijų derinį. Žmonės dažnai jaučiasi tarsi ant emocinių kalnelių, nes išgyvena daug skirtingų emocijų skirtingu metu ir skirtingu intensyvumu.
Prieš bandant valdyti bet kokį emocinį atsaką, svarbu pripažinti, kad joks atsakas nėra neteisingas ar netinkamas ir kiekvienas turi teisę į savo emocinę patirtį. Nėra tinkamo limfomos diagnozės apdorojimo būdo. Kai kurie patirti jausmai gali apimti:
- Palengvėjimas – kartais žmonės jaučia palengvėjimą sužinoję, kokia jų diagnozė, nes kartais gydytojams gali prireikti šiek tiek laiko, kol nustato diagnozę. Rasti atsakymą gali šiek tiek palengvėti.
- Šokas ir netikėjimas
- Pyktis
- Nerimas
- Baimė
- Bejėgiškumas ir kontrolės praradimas
- Kaltė
- liūdesys
- Atsitraukimas ir izoliacija
Koks jausmas bus pradėjus gydymą?
Jei niekada anksčiau nesigydėte vėžio, eidami į gydymo centrą ar ligoninę galite jaustis svetimi ir nepatogiai. Primygtinai raginame pirmąją dieną atsinešti pagalbinį asmenį, nepaisant to, kaip gerai jaučiatės. Taip pat raginama atsinešti daiktų, kurie gali atitraukti ir atsipalaiduoti. Kai kurie žmonės mėgsta atsinešti žurnalų, knygų, mezgimo adatų ir vilnos, kortų žaidimų, iPad ar ausinių, kad galėtų klausytis muzikos ar žiūrėti TV laidą ar filmą. Televizoriai dažnai įrengiami ir gydymo aukštuose.
Jei manote, kad šie blaškymai jūsų nerimo nepanaikina, o jūs nuolat patiriate padidėjusį kančios lygį, jums gali būti naudinga tai aptarti su slaugytojomis arba gydančiomis gydytoju, nes gali būti naudinga vartoti vaistus nuo nerimo. Kai kuriais atvejais.
Kai kurių žmonių patiriamas stresas ir nerimas pradeda šiek tiek atslūgti, kai jie pradeda gydymą ir supranta savo naują rutiną. Žinant ligoninės personalo vardus ir veidus, gydymas taip pat gali sumažinti stresą.
Svarbu pažymėti, kad ne visiems žmonėms, sergantiems limfoma ar LLL, reikės nedelsiant gydyti. Daugelis žmonių, sergančių indolentine (lėtai augančia) limfoma arba LLL, dažnai gali laukti mėnesius ar net metus, kol prireiks gydymo.
Praktinių patarimų, kaip valdyti emocijas gydymo metu?
Paprastai žmonės savo emocinę savijautą gydymo metu apibūdina kaip banguotą kelią, kuriame streso ir nerimo jausmai gali padidėti ir mažėti.
Vaistai, paprastai skiriami kartu su chemoterapija, pavyzdžiui, steroidai, gali turėti didelės įtakos jūsų nuotaikai, miego įpročiams ir emociniam pažeidžiamumui. Daugelis vyrų ir moterų, vartojančių šiuos vaistus, praneša apie didelį pykčio, nerimo, baimės ir liūdesio lygį gydymo metu. Kai kuriems žmonėms gali atrodyti, kad jie labiau verks.
Gydymo metu gali būti naudinga turėti arba sukurti asmeninį žmonių paramos tinklą. Pagalbos tinklai kiekvienam asmeniui dažnai atrodo skirtingai, tačiau dažniausiai juose dalyvauja žmonės, kurie jus palaiko emocine ar praktine prasme. Jūsų palaikymo tinklą gali sudaryti:
- Šeimos nariai
- Sutuoktiniai arba tėvai
- Draugai
- Paramos grupės – tiek internete, tiek bendruomenės
- Kiti pacientai, kuriuos galite sutikti gydymo metu
- Išorinės pagalbos tarnybos, pvz., psichologai, konsultantai, socialiniai darbuotojai ar dvasinės priežiūros darbuotojai
- Lymphoma Australia valdo internetinę privačią „Facebook“ grupę: „Lymphoma Down Under“: http://bit.ly/33tuwro
Gali būti naudinga susisiekti su savo paramos tinklo nariais, kai patiriate didelį streso ir nerimo lygį. Pokalbis prie kavos, pasivaikščiojimas po sodą ar važiavimas į parduotuves gali būti naudingas, kai esate nelaimės būsenoje. Dažnai žmonės nori jums padėti, bet nežino, kaip tai padaryti. Prašyti kitų padėti nuvežti iki susitikimų, šiek tiek valyti buitį ar net paprašyti draugo paruošti karštą patiekalą gali būti naudingi patarimai, kol nesijaučiate gerai. Internetinės palaikymo sistemos gali būti nustatytos jūsų telefone, iPad, planšetiniame kompiuteryje, nešiojamajame arba kompiuteryje, kad būtų galima sujungti jus su palaikymo tinkle esančiais asmenimis.
Kiti naudingi patarimai, kaip valdyti emocinį stresą gydymo metu
- Suteikite sau leidimą patirti savo emocijas, kai jos kyla, įskaitant verkimą
- Atvirai ir nuoširdžiai kalbėkite su kitais apie savo patirtį su žmonėmis, kuriais pasitikite
- Emocinių rūpesčių aptarimas su slaugytoja, bendrosios praktikos gydytoju, gydytojų komanda – prisiminkite, kad emociniai ir psichiniai poreikiai yra tokie pat svarbūs kaip ir jūsų fiziniai rūpesčiai.
- Gydymo metu veskite dienoraštį ar žurnalą, kiekvieną dieną fiksuodami savo emocijas, mintis ir jausmus
- Praktikuoti meditaciją ir sąmoningumą
- Klausykitės savo kūno poreikių miegui, maistui ir mankštai
- Mankštinantis kuo dažniau, net 5-10 minučių per dieną, galima žymiai sumažinti streso lygį gydymo metu.
Kiekvienas žmogus, kuriam diagnozuota limfoma arba LLL, turi unikalią fizinę ir emocinę patirtį. Tai, kas gali sumažinti stresą ir nerimą vienam asmeniui, gali netikti kitam. Jei bet kuriuo savo patirties etapu kovojate su dideliu streso ir nerimo lygiu, nedvejodami kreipkitės.
