Limfomas vai hroniskas limfoleikozes (CLL) diagnoze var būt stresa un emocionāla pieredze. Pēc diagnozes noteikšanas nav pareiza vai nepareiza veida, kā justies, taču var būt noderīgi zināt, ka neesat viens. Šajā lapā ir apskatīti daži bieži sastopami jautājumi un bažas, kas var rasties pēc limfomas diagnozes
Kā es varētu justies pēc diagnozes?
Limfomas vai CLL diagnoze bieži ir satraucoša un mulsinoša pacientam, viņa ģimenēm un tuviniekiem. Pēc limfomas vai CLL diagnozes bieži rodas šoka un neticības stāvoklis. Var būt normāli justies dusmīgam vai sarūgtinātam pret apkārtējiem vai pat sevi. Daudzi cilvēki apraksta, ka sākotnēji jutās dusmīgi uz saviem ārstiem, speciālistiem vai medmāsām par to, ka viņi agrāk neuztvēra savu slimību. Tāpat kā šoks un dusmas, citas jūtas var ietvert augstu satraukumu, skumjas un bailes par to, kā diagnoze ietekmēs viņu dzīvi.
Pēc sākotnējās limfomas vai CLL diagnozes pacienti var uzdot virkni svarīgu jautājumu.
- Ko nozīmē mana diagnoze?
- Kāda būs mana ārstēšana?
- Kāda ir mana prognoze/izredzes/izdzīvošanas iespēja?
- Kā es uzturēšu savu ģimeni?
- Kurš mani atbalstīs?
Daudzi cilvēki izmanto internetu, lai iegūtu vairāk informācijas un atbildes. Lai gan internets var būt informācijas avots, raksti un resursi var:
- Jums nav aktuāli
- Nav rakstīts no uzticamiem avotiem
- Nav lietderīgi lasīt šajā periodā
Ir noderīgi zināt, ka šajā laikā stresa līmenis var būt visaugstākais, īpaši gaidot testu rezultātus, ārstēšanas plānus vai padziļinātas konsultācijas. Stresu un trauksmi var saasināt arī fiziski simptomi, kas bieži vien ir saistīti ar limfomas vai CLL diagnozi, tostarp nogurums, zems enerģijas līmenis un bezmiegs (miega traucējumi). Daži praktiski padomi stresa un trauksmes pārvarēšanai šajā laikā var būt:
- Runājiet ar ģimeni, draugiem vai mīļajiem par to, kā jūtaties
- Pierakstiet vai pierakstiet savas domas un jūtas
- Maigs vingrinājums, kas vērsts uz elpošanas regulēšanu
- Veselīga uztura izvēle un daudz dzeršanas vai ūdens
- Ierobežojiet pārmērīgu alkohola patēriņu
- Meditācijas un apzinātības prakse
- Saruna ar konsultantu vai psihologu
Ir svarīgi atzīmēt, ka nav konkrēta laika grafika, kam būtu jāievēro jūsu emocionālā pieredze. Daži cilvēki var nekavējoties sākt apstrādāt diagnozi, bet citiem tas var aizņemt daudz ilgāku laiku. Ar pietiekami daudz laika, pietiekami daudz informācijas un daudz atbalsta jūs varat sākt plānot un gatavoties nākamajai savas dzīves nodaļai.
Kopējās emocionālās atbildes
Limfomas/CLL diagnozes saņemšana dabiski izraisa dažādu emociju kombināciju. Cilvēki nereti jūtas kā emocionālajos kalniņos, jo dažādos laikos un dažādās intensitātēs piedzīvo dažādas emocijas.
Pirms mēģināt pārvaldīt jebkuru emocionālu reakciju, ir svarīgi atzīt, ka neviena reakcija nav nepareiza vai nepiemērota un ikvienam ir tiesības uz savu emocionālo pieredzi. Nav pareiza veida, kā apstrādāt limfomas diagnozi. Dažas piedzīvotās sajūtas var ietvert:
- Atvieglojums – dažreiz cilvēki jūtas atviegloti, uzzinot, kāda ir viņu diagnoze, jo dažreiz ārstiem var paiet zināms laiks, lai noskaidrotu diagnozi. Atbildes atrašana var būt zināms atvieglojums.
- Šoks un neticība
- Dusmas
- nemiers
- Bailes
- Bezpalīdzība un kontroles zaudēšana
- Vaina
- Skumjas
- Atteikšanās un izolācija
Kādas būs ārstēšanas uzsākšanas sajūtas?
Ja jūs nekad iepriekš neesat ārstējies pret vēzi, ieejot ārstniecības centrā vai slimnīcā var justies sveši un neērti. Jūs esat ļoti mudināts savā pirmajā dienā ņemt līdzi atbalsta personu neatkarīgi no tā, cik labi jūtaties. Varat arī ņemt līdzi lietas, kas var novērst jūsu uzmanību un atslābināties. Dažiem cilvēkiem patīk ienest žurnālus, grāmatas, adāmadatas un vilnu, kāršu spēles, iPad vai austiņas, lai klausītos mūziku vai skatītos TV pārraidi vai filmu. Televizori bieži tiek uzstādīti arī ārstēšanas stāvos.
Ja jūtat, ka šie traucējošie faktori jūsu trauksmi neatvieglo un jums ir ilgstoši paaugstināts ciešanās līmenis, jums var būt noderīgi to apspriest ar medmāsām vai ārstējošo ārstu, jo var būt noderīgi lietot prettrauksmes medikamentus. dažos gadījumos.
Dažiem cilvēkiem stresa un trauksmes pieredze sāk nedaudz mazināties, kad viņi sāk ārstēšanu un saprot savu jauno rutīnu. Zinot slimnīcas personāla vārdus un sejas, ārstēšanas pieredze var būt mazāk stresa.
Ir svarīgi atzīmēt, ka ne visiem cilvēkiem ar limfomu vai CLL būs nepieciešama tūlītēja ārstēšana. Daudzi cilvēki ar indolentu (lēni augošu) limfomu vai CLL bieži var gaidīt mēnešus vai pat gadus, pirms viņiem nepieciešama ārstēšana.
Praktiski padomi, kā pārvaldīt savas emocijas ārstēšanas laikā?
Parasti cilvēki savu emocionālo labsajūtu ārstēšanas laikā raksturo kā viļņainu ceļu, kurā stresa un trauksmes sajūta var periodiski palielināties un samazināties.
Medikamenti, ko parasti izraksta kopā ar ķīmijterapiju, piemēram, steroīdi, var būtiski ietekmēt jūsu garastāvokli, miega ieradumus un emocionālo trauslumu. Daudzi vīrieši un sievietes, kas lieto šīs zāles, ziņo par augstu dusmu, trauksmes, baiļu un skumju līmeni ārstēšanas laikā. Dažiem cilvēkiem var šķist, ka viņi ir asarīgāki.
Ārstēšanas laikā var būt noderīgi izveidot vai izveidot cilvēku personīgo atbalsta tīklu. Atbalsta tīkli katrai personai bieži izskatās atšķirīgi, taču parasti tajos ir iesaistīti cilvēki, kas jūs atbalsta emocionālā vai praktiskā veidā. Jūsu atbalsta tīkls var sastāvēt no:
- Ģimenes locekļi
- Laulātie vai vecāki
- draugi
- Atbalsta grupas — gan tiešsaistē, gan kopienas
- Citi pacienti, kurus jūs varat satikt ārstēšanas laikā
- Ārējie atbalsta pakalpojumi, piemēram, psihologi, konsultanti, sociālie darbinieki vai garīgās aprūpes darbinieki
- Lymphoma Australia pārvalda tiešsaistes privātu Facebook grupu: “Lymphoma Down Under”: http://bit.ly/33tuwro
Var būt noderīgi sazināties ar sava atbalsta tīkla dalībniekiem, kad izjūtat augstu stresa un trauksmes līmeni. Tērzēšana pie kafijas, pastaiga pa dārzu vai braukšana uz veikaliem var būt noderīga, ja esat nonācis briesmu stāvoklī. Bieži vien cilvēki vēlas jums piedāvāt atbalstu, bet nav īsti pārliecināti, kā to darīt. Ja jūs nejūtaties labi, varat lūgt citus palīdzēt ar transportu uz tikšanos, vieglu mājas uzkopšanu vai pat lūgt draugam pagatavot siltu ēdienu. Tiešsaistes atbalsta sistēmas var iestatīt tālrunī, iPad, planšetdatorā, klēpjdatorā vai datorā, lai savienotu jūs ar atbalsta tīkla lietotājiem.
Citi noderīgi padomi emocionālā stresa pārvarēšanai ārstēšanas laikā
- Dodiet sev atļauju izjust savas emocijas, kad tās rodas, tostarp raudāt
- Atklāti un godīgi runājiet ar citiem par savu pieredzi ar cilvēkiem, kuriem uzticaties
- Emocionālo problēmu pārrunāšana ar medmāsu, ģimenes ārstu, ārstniecības komandu — atcerieties, ka emocionālās un garīgās vajadzības ir tikpat svarīgas kā jūsu fiziskās rūpes
- Ārstēšanas laikā glabājiet dienasgrāmatu vai žurnālu, katru dienu dokumentējot savas emocijas, domas un jūtas
- Praktizē meditāciju un apzinātību
- Klausieties ķermeņa vajadzības pēc miega, pārtikas un fiziskās aktivitātes
- Vingrošana pēc iespējas biežāk, pat 5-10 minūtes dienā, var ievērojami samazināt stresa līmeni ārstēšanas laikā.
Katrai personai, kas saņem limfomas vai CLL diagnozi, ir unikāla fiziska un emocionāla pieredze. Tas, kas var mazināt stresu un trauksmi vienam cilvēkam, var nedarboties nākamajam. Ja jūs jebkurā savas pieredzes posmā cīnāties ar ievērojamu stresa un trauksmes līmeni, lūdzu, nevilcinieties sazināties.
