पुनरावृत्ति को डर के हो?
'पुनरावृत्तिको डर' भन्नाले क्यान्सर आफ्नो मूल स्थानमा फर्किने वा नयाँ क्यान्सर शरीरको अन्यत्र विकास हुने चिन्ता वा डरलाई जनाउँछ। डर उपचार समाप्त भएपछि तुरुन्तै सेट हुन सक्छ र यो सामान्यतया 2-5 वर्ष पछि उपचार समाप्त हुन्छ। धेरैजसोको लागि यो बीच-बीचमा अनुभव हुन्छ, चरम अवस्थामा तर यसले विचारहरूमा घुसपैठ गर्न सक्छ र सामान्य कार्य गर्न गाह्रो बनाउँछ। क्यान्सरबाट बाँचेका केही व्यक्तिहरूले यो डरलाई आफ्नो जीवनमा घुमिरहेको 'कालो बादल' र भविष्यप्रति उत्साहित हुने उनीहरूको क्षमतालाई कम गर्ने भनेर वर्णन गर्छन्।
लिम्फोमा वा सीएलएलको उपचार पूरा गर्ने धेरै मानिसहरू सुरुमा नयाँ लक्षणहरूबारे धेरै सचेत हुन्छन्। तिनीहरू प्रायः आफ्नो शरीरमा हुने हरेक दुखाइ, दुखाइ वा सुन्निने क्षेत्रलाई क्यान्सर फर्केको संकेतको रूपमा बुझ्छन्। यो धेरै महिना सम्म चल्न सक्छ। सबै कुरा क्यान्सर फर्किएको संकेत हो भन्ने विश्वास गर्नु असामान्य होइन। यद्यपि यो धेरै सामान्य व्यवहार हो र प्रायः समयको साथमा फिक्का हुन्छ, यो प्रोत्साहन गरिन्छ कि यदि तपाइँ कुनै नयाँ लक्षणहरूको बारेमा धेरै चिन्तित हुनुहुन्छ भने तपाइँको GP वा उपचार टोलीलाई सल्लाहको लागि हेर्नुहोला। ध्यान राख्नुहोस् कि तपाईको शरीरले उपचार गर्नु अघिको तुलनामा फरक देखिन, महसुस गर्न र व्यवहार गर्न सक्छ।
"Scanxiity" भनेको के हो?
क्यान्सर पुनरावृत्तिको डर व्यवस्थापन गर्न व्यावहारिक सुझावहरू
- तपाईंको डर र चिन्ताहरू परिवारका सदस्यहरू वा साथीहरूसँग छलफल गर्दै जसले तपाईंको भावनाहरू बुझ्न सक्छन्
- एक सल्लाहकार, मनोवैज्ञानिक वा आध्यात्मिक हेरचाह कार्यकर्तासँग कुरा गर्दै
- ध्यान र माइन्डफुलनेस प्रविधिहरू अभ्यास गर्दै, विशेष गरी दिनहरूमा र तुरुन्तै स्क्यान र अपोइन्टमेन्टहरू पछ्याउने
- नियमित रूपमा व्यायाम गर्ने र सामान्यतया स्वस्थ जीवनशैली छनौट गर्ने
- हालको शौकहरूसँग जारी राख्दै, वा नयाँ गतिविधिहरूमा संलग्न हुन जसले तपाईंलाई चुनौती दिन्छ र तपाईंलाई नयाँ मानिसहरूलाई भेट्न अनुमति दिन्छ
- तपाईंका सबै फलो-अप अपोइन्टमेन्टहरूमा उपस्थित हुनुहोस् र यदि सम्भव भएमा, तपाईंसँग एक सहयोगी व्यक्ति ल्याउनुहोस्।
- तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्न चाहनुभएको विषय वा चिन्ताहरूको सूची लेख्न र तिनीहरूलाई तपाईंको फलो-अप अपोइन्टमेन्टमा लैजान मद्दत गर्न सक्छ।
- स्तन, पाठेघर र आन्द्राको क्यान्सरको लागि नियमित क्यान्सर स्क्रिनिङ कार्यक्रमहरूमा भाग लिँदै
- स्क्यान पछि जतिसक्दो चाँडो आफ्नो फलोअप समीक्षा गर्नको लागि तपाईलाई मेडिकल टोलीलाई सोध्नुहोस् ताकि तपाईले फलो-अप कलको लागि धेरै समय पर्खनु हुन्न।
- नयाँ लक्षण वा चिन्ताहरू अनुसन्धान गर्न इन्टरनेटको प्रयोगलाई कम गर्दै
के यो डर कहिल्यै हट्नेछ?
यो जान्न पनि उपयोगी हुन सक्छ कि धेरै व्यक्तिहरूले रिपोर्ट गर्छन् कि पुनरावृत्तिको डर सामान्यतया समयको साथमा उनीहरूको आत्मविश्वास बढ्दै जान्छ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि यो तपाईंको लागि मामला होइन भने, यो प्रोत्साहन गरिन्छ कि तपाईंले यस बारे आफ्नो जीपी वा उपचार टोलीसँग कुरा गर्न अन्य विकल्पहरू तपाईंको लागि उपयोगी हुन सक्छन्।
लिम्फोमा वा सीएलएल निदान प्राप्त गर्ने प्रत्येक व्यक्तिसँग एक अद्वितीय शारीरिक र भावनात्मक अनुभव हुन्छ। एक व्यक्तिको लागि तनाव र चिन्तालाई कम गर्न सक्ने कुराले अर्कोको लागि काम नगर्न सक्छ। यदि तपाइँ तपाइँको अनुभव मा कुनै पनि चरण मा तनाव र चिन्ता को महत्वपूर्ण स्तर संग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ, कृपया पुग्न नहिचकिचाउनुहोस्। Lymphoma Nurse Support Line आवश्यकता अनुसार थप सहयोगको लागि उपलब्ध छ, वैकल्पिक रूपमा तपाईंले Lymphoma नर्सहरूलाई इमेल गर्न सक्नुहुन्छ।
