Søk
Lukk denne søkeboksen.

Støtte for deg

den Diagnose

En diagnose av lymfom eller kronisk lymfatisk leukemi (KLL) kan være en stressende og emosjonell opplevelse. Det er ingen rett eller gal måte å føle på etter at du har fått diagnosen, men det kan være nyttig å vite at du ikke er alene. Denne siden tar for seg noen vanlige spørsmål og bekymringer som kan oppstå etter å ha blitt diagnostisert med lymfom

På denne siden:

Hvordan kan jeg føle meg etter diagnosen min?

En diagnose av lymfom eller KLL er ofte opprørende og forvirrende for pasienten, deres familier og kjære. Det er vanlig å oppleve en tilstand av sjokk og vantro etter en diagnose av lymfom eller KLL. Det kan være normalt å føle seg sint eller opprørt på de rundt deg, eller til og med deg selv. Mange beskriver at de til å begynne med var sinte på leger, spesialister eller sykepleiere fordi de ikke tok opp sykdommen tidligere. I tillegg til sjokk og sinne kan andre følelser inkludere høye nivåer av angst, tristhet og frykt for hvordan diagnosen vil påvirke livene deres.

Etter en innledende lymfom eller CLL-diagnose, kan pasienter komme opp med en rekke viktige spørsmål.

  1. Hva betyr diagnosen min?
  2. Hva vil behandlingen min være?
  3. Hva er min prognose/utsikter/sjanse for å overleve?
  4. Hvordan skal jeg forsørge familien min?
  5. Hvem vil støtte meg?

 

Mange bruker internett for å få mer informasjon og svar. Selv om internett kan være en kilde til informasjon, kan artikler og ressurser:

  • Ikke relevant for deg
  • Ikke skrevet av pålitelige kilder
  • Ikke nyttig å lese i denne perioden

Det er nyttig å vite at i løpet av denne tiden kan stressnivået være på sitt høyeste, spesielt når man venter på testresultater, behandlingsplaner eller mer inngående konsultasjonsavtaler. Stress og angst kan også forverres av de fysiske symptomene som ofte følger med en diagnose av lymfom eller KLL, inkludert tretthet, lav energi og søvnløshet (søvnproblemer). Noen praktiske tips for å håndtere stress og angst i løpet av denne tiden kan være:

  • Snakk med familie, venner eller kjære om hvordan du har det
  • Å skrive ned eller journalføre tankene og følelsene dine
  • Skånsom trening som har fokus på å regulere pusten
  • Sunn mat og drikke mye vann
  • Begrens overdreven alkoholforbruk
  • Meditasjon og mindfulness praksis
  • Snakke med en rådgiver eller psykolog

Det er viktig å merke seg at det ikke er noen spesifikk tidslinje som din emosjonelle opplevelse bør følge. Noen mennesker kan begynne å behandle diagnosen sin umiddelbart, for andre kan det ta mye lengre tid. Med nok tid, nok informasjon og mye støtte kan du begynne å planlegge og forberede deg til neste kapittel i livet ditt.

Vanlige emosjonelle reaksjoner

Å få en diagnose lymfom/KLL forårsaker naturligvis en kombinasjon av forskjellige følelser. Folk føler ofte at de er på en følelsesmessig berg-og-dal-bane, fordi de opplever mange forskjellige følelser til forskjellige tider og med forskjellige intensiteter.

Før du prøver å håndtere noen følelsesmessig respons, er det viktig å erkjenne at ingen respons er feil eller upassende, og at alle har rett til sin egen følelsesmessige opplevelse. Det er ingen riktig måte å behandle en lymfomdiagnose på. Noen opplevde følelser kan omfatte:

  • Lindring – noen ganger føler folk seg lettet over å vite hva diagnosen deres er, da det noen ganger kan ta en stund for legene å finne diagnosen. Å finne svaret kan være en viss lettelse.
  • Sjokk og vantro
  • Anger
  • Angst
  • Frykt
  • Hjelpeløshet og tap av kontroll
  • Guilt
  • Tristhet
  • Tilbaketrekning og isolasjon

Hvordan vil det føles å starte behandlingen?

Hvis du aldri har hatt behandling for kreft før, kan det føles fremmed og ubehagelig å gå inn på et behandlingssenter eller sykehus. Du oppfordres sterkt til å ta med deg en støtteperson den første dagen, uavhengig av hvor godt du har det. Du oppfordres også til å ta med ting som kan distrahere og slappe av deg. Noen liker å ta inn blader, bøker, strikkepinner og ull, kortspill, iPads eller hodetelefoner for å høre på musikk eller se et TV-program eller en film. TV er ofte satt opp på behandlingsgulv også.

Hvis du føler at angsten din ikke blir lindret av disse distraksjonene og du er i et vedvarende økt nivå av nød, kan det være nyttig for deg å diskutere dette med sykepleiere eller behandlende lege, fordi det kan være nyttig å ta angstdempende medisiner i noen tilfeller.

Noen opplever at opplevelsen av stress og angst begynner å avta litt når de begynner behandlingen og forstår den nye rutinen deres. Å kjenne navnene og ansiktene til sykehuspersonalet kan også gjøre behandlingsopplevelsen mindre stressende.

Det er viktig å merke seg at ikke alle personer med lymfom eller KLL trenger behandling med en gang. Mange mennesker med indolent (saktevoksende) lymfom eller KLL kan ofte vente måneder eller til og med år før de trenger behandling.

For mer informasjon se
Se og vent

Praktiske tips om hvordan jeg kan håndtere følelsene mine under behandlingen?

Vanligvis beskriver folk sitt emosjonelle velvære under behandling som en bølgende bane der følelsen av stress og angst kan øke og avta med jevne mellomrom.

Medisiner som vanligvis foreskrives med kjemoterapi som steroider, kan ha betydelig innvirkning på humøret ditt, søvnvaner og følelsesmessig skjørhet. Mange menn og kvinner på disse medisinene rapporterer om høye nivåer av sinne, angst, frykt og tristhet under behandlingen. Noen mennesker kan oppleve at de er mer tårevåte.

Under behandlingen kan det være nyttig å ha eller opprette et personlig støttenettverk av mennesker. Støttenettverk ser ofte annerledes ut for hver person, men involverer ofte personer som støtter deg på følelsesmessige eller praktiske måter. Ditt støttenettverk kan bestå av:

  • Familiemedlemmer
  • Ektefeller eller foreldre
  • venner
  • Støttegrupper – både online eller fellesskapsbasert
  • Andre pasienter som du kan møte under behandlingen
  • Eksterne støttetjenester som psykologer, rådgivere, sosialarbeidere eller åndelig omsorgsarbeidere
  • Lymphoma Australia administrere en online privat Facebook-gruppe: "Lymphoma Down Under": http://bit.ly/33tuwro

Å nå ut til medlemmene av støttenettverket ditt når du opplever høye nivåer av stress og angst kan være nyttig. En prat over kaffen, en spasertur rundt i hagen eller en kjøretur til butikker kan være nyttig når du er i en nødssituasjon. Ofte ønsker folk å tilby støtte til deg, men er ikke helt sikre på hvordan. Å be andre om å hjelpe til med transport til avtaler, litt lett rengjøring eller til og med be en venn lage et varmt måltid, kan være nyttige alternativer mens du ikke føler deg bra. Online støttesystemer kan settes opp på telefonen, iPad, nettbrett, bærbar PC eller datamaskin for å koble deg til de i støttenettverket ditt.

Andre nyttige tips for å håndtere følelsesmessige plager under behandling

  • Gi deg selv tillatelse til å oppleve følelsene dine når de oppstår, inkludert gråt
  • Å snakke åpent og ærlig med andre om din erfaring med mennesker du stoler på
  • Diskuter dine emosjonelle bekymringer med din sykepleier, fastlege, behandlende team – husk at følelsesmessige og mentale behov er like viktige som dine fysiske bekymringer
  • Hold en dagbok eller journal under behandlingen som dokumenterer dine følelser, tanker og følelser hver dag
  • Trener meditasjon og mindfulness
  • Lytt til kroppens behov for søvn, mat og trening
  • Å trene så ofte som mulig, selv 5-10 minutter om dagen, kan redusere stressnivået betydelig under behandlingen.

 

Hver person som får en lymfom eller KLL-diagnose har en unik fysisk og følelsesmessig opplevelse. Det som kan lette stresset og angsten for en person, fungerer kanskje ikke for den neste. Hvis du sliter med betydelige nivåer av stress og angst på et hvilket som helst stadium i opplevelsen din, ikke nøl med å ta kontakt.

Støtte og informasjon

Meld deg på nyhetsbrev

Dele denne

Nyhetsbrev Registrer deg

Kontakt Lymphoma Australia i dag!

Vennligst merk: Lymphoma Australia ansatte kan kun svare på e-poster sendt på engelsk.

For folk som bor i Australia, kan vi tilby en telefonoversettelsestjeneste. Få din sykepleier eller engelsktalende slektning til å ringe oss for å avtale dette.