ਲਿਮਫੋਮਾ ਜਾਂ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਲਿਮਫੋਸਾਈਟਿਕ ਲਿਊਕੇਮੀਆ (ਸੀਐਲਐਲ) ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਇੱਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗਲਤ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਹ ਪੰਨਾ ਕੁਝ ਆਮ ਸਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਿਮਫੋਮਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਮੇਰੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਲਿਮਫੋਮਾ ਜਾਂ CLL ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਮਰੀਜ਼, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਅਕਸਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲਿਮਫੋਮਾ ਜਾਂ CLL ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰਾਂ, ਮਾਹਰਾਂ ਜਾਂ ਨਰਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਦਾਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲਿਮਫੋਮਾ ਜਾਂ CLL ਨਿਦਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਰੀਜ਼ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਮੇਰੇ ਨਿਦਾਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
- ਮੇਰਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
- ਮੇਰਾ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ/ਅੰਦਾਜ਼ਾ/ਬਚਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕੀ ਹੈ?
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂਗਾ?
- ਕੌਣ ਮੇਰਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗਾ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੰਟਰਨੈਟ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੇਖ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ
- ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਪਣੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ, ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਉਹਨਾਂ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਲਿੰਫੋਮਾ ਜਾਂ CLL ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ, ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ (ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
- ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਜਾਂ ਜਰਨਲ ਕਰਨਾ
- ਕੋਮਲ ਕਸਰਤ ਜਿਸਦਾ ਧਿਆਨ ਸਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਹੈ
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ
- ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਭਿਆਸ
- ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਖਾਸ ਸਮਾਂ-ਰੇਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਗਲੇ ਅਧਿਆਏ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਮ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਵਾਬ
ਲਿਮਫੋਮਾ/ਸੀਐਲਐਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੋਲਰਕੋਸਟਰ 'ਤੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਿਆਂ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੀਬਰਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਜਵਾਬ ਗਲਤ ਜਾਂ ਅਣਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ। ਲਿਮਫੋਮਾ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀਆਂ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਰਾਹਤ - ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸਦਮਾ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ
- ਗੁੱਸਾ
- ਚਿੰਤਾ
- ਡਰ
- ਲਾਚਾਰੀ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
- ਦੋਸ਼
- ਉਦਾਸੀ
- ਕਢਵਾਉਣਾ ਅਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨਾ
ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਕੇਂਦਰ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਜਾਂ ਫ਼ਿਲਮ ਦੇਖਣ ਲਈ ਰਸਾਲੇ, ਕਿਤਾਬਾਂ, ਬੁਣਾਈ ਦੀਆਂ ਸੂਈਆਂ ਅਤੇ ਉੱਨ, ਤਾਸ਼ ਗੇਮਾਂ, ਆਈਪੈਡ ਜਾਂ ਹੈੱਡਫ਼ੋਨ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਅਕਸਰ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਮੰਜ਼ਿਲਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਇਹਨਾਂ ਭਟਕਣਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਰਸਾਂ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਿੰਤਾ-ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ.
ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸਟਾਫ਼ ਦੇ ਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿਹਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲਿਮਫੋਮਾ ਜਾਂ CLL ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ। ਅਡੋਲ (ਹੌਲੀ ਵਧਣ ਵਾਲਾ) ਲਿਮਫੋਮਾ ਜਾਂ ਸੀ.ਐਲ.ਐਲ. ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਰਗ ਵਜੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਘਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟੀਰੌਇਡ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ, ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਗੁੱਸੇ, ਚਿੰਤਾ, ਡਰ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੱਥਰੂ ਹਨ।
ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ, ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਨਿੱਜੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਹਾਇਤਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਅਕਸਰ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਰਥਨ ਨੈਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਪਰਿਵਾਰਿਕ ਮੈਂਬਰ
- ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਮਾਪੇ
- ਦੋਸਤ
- ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ - ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਂ ਕਮਿਊਨਿਟੀ-ਅਧਾਰਿਤ ਦੋਵੇਂ
- ਹੋਰ ਮਰੀਜ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਬਾਹਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਸਲਾਹਕਾਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਵਰਕਰ ਜਾਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਮਚਾਰੀ
- ਲਿਮਫੋਮਾ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਫੇਸਬੁੱਕ ਗਰੁੱਪ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: “ਲਿਮਫੋਮਾ ਡਾਊਨ ਅੰਡਰ”: http://bit.ly/33tuwro
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈਟਵਰਕ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੌਫੀ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ, ਬਗੀਚੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵੱਲ ਡ੍ਰਾਈਵ ਕਰਨਾ ਇਹ ਸਭ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਪਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਅਕਸਰ, ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ। ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟਾਂ ਤੱਕ ਲਿਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿਣਾ, ਕੁਝ ਹਲਕਾ ਘਰੇਲੂ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿਣਾ, ਮਦਦਗਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਔਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ, ਆਈਪੈਡ, ਟੈਬਲੈੱਟ, ਲੈਪਟਾਪ, ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਸੈੱਟਅੱਪ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਰਥਨ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਿਪਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਹੋਰ ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਰੋਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਬਾਰੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
- ਆਪਣੀ ਨਰਸ, ਜੀਪੀ, ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ - ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲੋੜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜਿੰਨੀਆਂ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
- ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਇਰੀ ਜਾਂ ਜਰਨਲ ਰੱਖਣਾ
- ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ
- ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਨੀਂਦ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਦਿਨ ਵਿਚ 5-10 ਮਿੰਟ ਵੀ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਲਿਮਫੋਮਾ ਜਾਂ CLL ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਅਗਲੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।
