ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਕੀ ਹੈ?
'ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ' ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਥਾਂ 'ਤੇ ਨਵਾਂ ਕੈਂਸਰ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਲਾਜ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਡਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ 2-5 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਈ ਇਹ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕੁਝ ਬਚੇ ਹੋਏ ਲੋਕ ਇਸ ਡਰ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ 'ਕਾਲੇ ਬੱਦਲ' ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਲਿਮਫੋਮਾ ਜਾਂ ਸੀਐਲਐਲ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸੁਚੇਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਦਰਦ, ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੋਜ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਜੋਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕੈਂਸਰ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿੱਕਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਦਿੱਖ, ਮਹਿਸੂਸ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
"ਸਕੈਨਕਾਈਟੀ" ਕੀ ਹੈ?
ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ
- ਆਪਣੇ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ
- ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਣੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕੈਨ ਅਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ
- ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨਾ
- ਮੌਜੂਦਾ ਸ਼ੌਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ, ਜਾਂ ਨਵੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣਾ।
- ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਿਖਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
- ਛਾਤੀ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਕੈਂਸਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ
- ਸਕੈਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੀ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਕਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਕਾਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਨਵੇਂ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ
ਕੀ ਇਹ ਡਰ ਕਦੇ ਦੂਰ ਹੋਵੇਗਾ?
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੇਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋਰ ਕਿਹੜੇ ਵਿਕਲਪ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਲਿਮਫੋਮਾ ਜਾਂ CLL ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਅਗਲੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਲਿਮਫੋਮਾ ਨਰਸ ਸਪੋਰਟ ਲਾਈਨ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲਿਮਫੋਮਾ ਨਰਸਾਂ ਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
