O que é medo de recorrência?
'Medo da recorrência' refere-se à preocupação ou medo de que o câncer retorne ao seu local original ou de que um novo câncer se desenvolva em outra parte do corpo. O medo pode surgir imediatamente após o término do tratamento e geralmente atinge o pico 2 a 5 anos após o término do tratamento. Para a maioria, é experimentado de forma intermitente, em casos extremos, porém, pode interferir nos pensamentos e dificultar o funcionamento geral. Alguns sobreviventes de câncer descrevem esse medo como uma "nuvem negra" pairando sobre suas vidas e diminuindo sua capacidade de se entusiasmar com o futuro.
Muitas pessoas que completam o tratamento para linfoma ou LLC estão inicialmente muito conscientes de novos sintomas. Eles muitas vezes percebem cada dor, dor ou área de inchaço em seu corpo como sinais de que o câncer voltou. Isso pode durar vários meses. Acreditar que tudo é sinal de que o câncer voltou não é incomum. Embora este seja um comportamento muito normal e muitas vezes desapareça com o tempo, é recomendável que você consulte seu médico de família ou equipe de tratamento para obter orientação se estiver muito preocupado com quaisquer novos sintomas. Lembre-se de que seu corpo pode parecer, sentir e se comportar de maneira diferente do que antes do tratamento.
O que é “Scanxiety”?
Dicas práticas para controlar o medo da recorrência do câncer
- Discutir seus medos e preocupações com familiares ou amigos que possam entender seus sentimentos
- Conversando com um conselheiro, psicólogo ou cuidador espiritual
- Praticar técnicas de meditação e atenção plena, especialmente nos dias que antecedem e imediatamente após exames e consultas
- Exercitar-se regularmente e fazer escolhas de estilo de vida geralmente saudáveis
- Continuar com os hobbies atuais ou envolver-se em novas atividades que o desafiem e permitam conhecer novas pessoas
- Comparecendo a todas as suas consultas de acompanhamento e, se possível, trazendo uma pessoa de apoio com você.
- Pode ser útil escrever uma lista de tópicos ou preocupações que você gostaria de discutir com seu médico e levá-los para sua consulta de acompanhamento.
- Participar de programas regulares de rastreamento de câncer de mama, colo do útero e intestino
- Peça à sua equipe médica para fazer uma revisão de acompanhamento o mais rápido possível após o exame, para que você não espere muito por uma chamada de acompanhamento
- Minimizar o uso da internet para pesquisar novos sintomas ou preocupações
Será que esse medo nunca vai embora?
Também pode ser útil saber que muitas pessoas relatam que o medo da recorrência geralmente diminui com o tempo, à medida que sua confiança aumenta. Se você acha que este não é o seu caso, é recomendável que você fale sobre isso com seu médico de família ou equipe de tratamento sobre outras opções que podem ser úteis para você.
Cada pessoa que recebe um diagnóstico de linfoma ou LLC tem uma experiência física e emocional única. O que pode aliviar o estresse e a ansiedade de uma pessoa pode não funcionar para outra. Se você está enfrentando níveis significativos de estresse e ansiedade em qualquer estágio de sua experiência, não hesite em entrar em contato. A Lymphoma Nurse Support Line está disponível para suporte adicional conforme necessário, alternativamente, você pode enviar um e-mail para enfermeiras de linfoma.
