Um diagnóstico de linfoma ou leucemia linfocítica crônica (LLC) pode ser uma experiência estressante e emocional. Não existe uma maneira certa ou errada de se sentir depois de ter sido diagnosticado, mas pode ser útil saber que você não está sozinho. Esta página aborda algumas perguntas e preocupações comuns que podem surgir após o diagnóstico de linfoma
Como posso me sentir após meu diagnóstico?
Um diagnóstico de linfoma ou LLC é muitas vezes perturbador e confuso para o paciente, suas famílias e entes queridos. É comum experimentar um estado de choque e descrença após o diagnóstico de linfoma ou LLC. Pode ser normal sentir raiva ou aborrecimento com as pessoas ao seu redor ou até com você mesmo. Muitas pessoas descrevem inicialmente sentir raiva de seus médicos, especialistas ou enfermeiras por não terem percebido sua doença mais cedo. Além de choque e raiva, outros sentimentos podem incluir altos níveis de ansiedade, tristeza e medo sobre como o diagnóstico afetará suas vidas.
Após um diagnóstico inicial de linfoma ou LLC, os pacientes podem fazer uma série de perguntas importantes.
- O que significa o meu diagnóstico?
- Qual será o meu tratamento?
- Qual é o meu prognóstico/perspectiva/chance de sobrevivência?
- Como vou sustentar minha família?
- Quem vai me apoiar?
Muitas pessoas usam a internet para obter mais informações e respostas. Embora a Internet possa ser uma fonte de informações, artigos e recursos podem:
- Não é relevante para você
- Não escrito por fontes confiáveis
- Não é útil para ler durante este período
É útil saber que, durante esse período, os níveis de estresse podem atingir o máximo, especialmente na espera de resultados de exames, planos de tratamento ou consultas mais aprofundadas. O estresse e a ansiedade também podem ser exacerbados pelos sintomas físicos que geralmente acompanham o diagnóstico de linfoma ou LLC, incluindo fadiga, baixa energia e insônia (dificuldade para dormir). Algumas dicas práticas para gerenciar o estresse e a ansiedade durante esse período podem ser:
- Conversar com sua família, amigos ou entes queridos sobre como você está se sentindo
- Escrever ou registrar seus pensamentos e sentimentos
- Exercício suave com foco na regulação da respiração
- Escolhas alimentares saudáveis e beber bastante ou água
- Limitar o consumo excessivo de álcool
- Prática de meditação e atenção plena
- Conversando com um conselheiro ou psicólogo
É importante observar que não há uma linha do tempo específica que sua experiência emocional deva seguir. Algumas pessoas podem começar a processar seu diagnóstico imediatamente, para outras pode levar muito mais tempo. Com tempo suficiente, informações suficientes e bastante apoio, você pode começar a planejar e se preparar para o próximo capítulo de sua vida.
Respostas emocionais comuns
Receber um diagnóstico de linfoma/LLC causa naturalmente uma combinação de diferentes emoções. Muitas vezes, as pessoas sentem que estão em uma montanha-russa emocional, porque estão experimentando muitas emoções diferentes em momentos e intensidades diferentes.
Antes de tentar administrar qualquer resposta emocional, é importante reconhecer que nenhuma resposta é errada ou inapropriada e todos têm direito à sua própria experiência emocional. Não existe uma maneira correta de processar um diagnóstico de linfoma. Alguns sentimentos experimentados podem incluir:
- Alívio – às vezes as pessoas se sentem aliviadas ao saber qual é o seu diagnóstico, pois às vezes os médicos podem demorar um pouco para encontrar o diagnóstico. Encontrar a resposta pode ser um alívio.
- Choque e descrença
- Raiva
- Ansiedade
- Medo
- Desamparo e perda de controle
- Culpa
- Tristeza
- Retirada e isolamento
Como será o início do tratamento?
Se você nunca fez tratamento para câncer antes, entrar em um centro de tratamento ou hospital pode parecer estranho e desconfortável. Você é fortemente encorajado a trazer uma pessoa de apoio com você no primeiro dia, independentemente de quão bem você se sinta. Você também é incentivado a trazer itens que possam distraí-lo e relaxá-lo. Algumas pessoas gostam de trazer revistas, livros, agulhas de tricô e lã, jogos de cartas, iPads ou fones de ouvido para ouvir música ou assistir a um programa de TV ou filme. As televisões também costumam ser instaladas nos andares de tratamento.
Se você sente que sua ansiedade não é aliviada por essas distrações e você está em um nível elevado de angústia, pode ser útil para você discutir isso com seus enfermeiros ou médico de tratamento, porque pode ser útil tomar medicamentos anti-ansiedade. em alguns casos.
Algumas pessoas acham que sua experiência de estresse e ansiedade começa a diminuir um pouco quando começam o tratamento e entendem sua nova rotina. Saber os nomes e rostos dos funcionários do hospital também pode tornar a experiência do tratamento menos estressante.
É importante observar que nem todas as pessoas com linfoma ou LLC precisarão de tratamento imediatamente. Muitas pessoas com linfoma indolente (crescimento lento) ou LLC podem esperar meses ou até anos antes de necessitar de tratamento.
Dicas práticas para gerir as minhas emoções durante o tratamento?
Comumente, as pessoas descrevem seu bem-estar emocional durante o tratamento como um caminho ondulado, onde os sentimentos de estresse e ansiedade podem aumentar e diminuir de forma intermitente.
Medicamentos comumente prescritos com quimioterapia, como esteróides, podem ter um impacto significativo em seu humor, hábitos de sono e fragilidade emocional. Muitos homens e mulheres que tomam esses medicamentos relatam altos níveis de raiva, ansiedade, medo e tristeza durante o tratamento. Algumas pessoas podem achar que estão mais chorosas.
Durante o tratamento, pode ser útil ter ou criar uma rede de apoio pessoal de pessoas. As redes de apoio geralmente parecem diferentes para cada pessoa, mas geralmente envolvem pessoas que o apoiam de maneira emocional ou prática. Sua rede de apoio pode consistir em:
- Membros da família
- Cônjuges ou pais
- Amigos
- Grupos de apoio – online ou baseados na comunidade
- Outros pacientes que você pode encontrar durante o tratamento
- Serviços de apoio externo, como psicólogos, conselheiros, assistentes sociais ou assistentes espirituais
- Lymphoma Australia administra um grupo online privado no Facebook: “Lymphoma Down Under”: http://bit.ly/33tuwro
Entrar em contato com os membros de sua rede de apoio quando você estiver enfrentando altos níveis de estresse e ansiedade pode ser útil. Uma conversa durante o café, uma caminhada pelo jardim ou um passeio até as lojas podem ser úteis quando você está em estado de angústia. Muitas vezes, as pessoas querem oferecer apoio a você, mas não sabem ao certo como. Pedir a outras pessoas para ajudar no transporte para compromissos, fazer uma limpeza doméstica leve ou até mesmo pedir a um amigo para preparar uma refeição quente podem ser opções úteis enquanto você não está se sentindo bem. Os sistemas de suporte on-line podem ser configurados em seu telefone, iPad, tablet, laptop ou computador para conectá-lo com aqueles em sua rede de suporte.
Outras dicas úteis para gerenciar o sofrimento emocional durante o tratamento
- Permitir-se experimentar suas emoções à medida que elas surgem, incluindo o choro
- Falar aberta e honestamente com outras pessoas sobre sua experiência com pessoas em quem você confia
- Discutir suas preocupações emocionais com sua enfermeira, clínico geral, equipe de tratamento – lembrando que as necessidades emocionais e mentais são tão importantes quanto suas preocupações físicas
- Manter um diário ou diário durante o tratamento documentando suas emoções, pensamentos e sentimentos todos os dias
- Praticar meditação e atenção plena
- Ouvir as necessidades do seu corpo para dormir, comer e se exercitar
- Exercitar-se sempre que possível, mesmo 5 a 10 minutos por dia, pode reduzir significativamente os níveis de estresse durante o tratamento.
Cada pessoa que recebe um diagnóstico de linfoma ou LLC tem uma experiência física e emocional única. O que pode aliviar o estresse e a ansiedade de uma pessoa pode não funcionar para outra. Se você está lutando com níveis significativos de estresse e ansiedade em qualquer estágio de sua experiência, não hesite em entrar em contato.
