Диагноз лимфомы или хронического лимфоцитарного лейкоза (ХЛЛ) может быть стрессовым и эмоциональным переживанием. Нет правильного или неправильного способа чувствовать себя после того, как вам поставили диагноз, но может быть полезно знать, что вы не одиноки. На этой странице рассматриваются некоторые распространенные вопросы и опасения, которые могут возникнуть после постановки диагноза лимфомы.
Что я могу чувствовать после постановки диагноза?
Диагноз лимфомы или ХЛЛ часто расстраивает и сбивает с толку пациента, его семью и близких. Обычно после постановки диагноза лимфомы или ХЛЛ вы испытываете состояние шока и недоверия. Может быть нормальным злиться или расстраиваться на окружающих или даже на себя. Многие люди описывают первоначальное чувство гнева на своих врачей, специалистов или медсестер за то, что они не заметили их болезни раньше. Помимо шока и гнева, другие чувства могут включать высокий уровень беспокойства, печали и страха по поводу того, как диагноз повлияет на их жизнь.
После первоначального диагноза лимфомы или ХЛЛ у пациентов может возникнуть ряд важных вопросов.
- Что означает мой диагноз?
- Каким будет мое лечение?
- Каков мой прогноз/перспективы/шансы на выживание?
- Как я буду поддерживать свою семью?
- Кто поддержит меня?
Многие люди используют Интернет, чтобы получить больше информации и ответов. Хотя Интернет может быть источником информации, статьи и ресурсы могут:
- Не актуально для вас
- Не написано достоверными источниками
- Не полезно читать в этот период
Полезно знать, что в это время уровень стресса может быть самым высоким, особенно в ожидании результатов анализов, планов лечения или более подробных консультаций. Стресс и беспокойство также могут усугубляться физическими симптомами, которые часто сопровождают диагноз лимфомы или ХЛЛ, включая усталость, упадок сил и бессонницу (проблемы со сном). Вот несколько практических советов по управлению стрессом и тревогой в это время:
- Говорите с семьей, друзьями или любимыми о том, как вы себя чувствуете
- Записывайте или записывайте свои мысли и чувства
- Мягкие упражнения, направленные на регуляцию дыхания.
- Выбор здоровой пищи и обильное питье или вода
- Ограничьте чрезмерное употребление алкоголя
- Практика медитации и осознанности
- Беседа с консультантом или психологом
Важно отметить, что не существует конкретной временной шкалы, которой должны следовать ваши эмоциональные переживания. Некоторые люди могут сразу начать обдумывать свой диагноз, для других это может занять гораздо больше времени. При наличии достаточного количества времени, достаточной информации и достаточной поддержки вы можете приступить к планированию и подготовке к следующей главе своей жизни.
Общие эмоциональные реакции
Получение диагноза лимфома/ХЛЛ естественным образом вызывает сочетание различных эмоций. Люди часто чувствуют, что находятся на эмоциональных американских горках, потому что они испытывают много разных эмоций в разное время и с разной интенсивностью.
Прежде чем пытаться управлять какой-либо эмоциональной реакцией, важно признать, что ни одна реакция не является неправильной или неуместной, и каждый имеет право на собственный эмоциональный опыт. Не существует правильного способа поставить диагноз лимфомы. Некоторые испытанные чувства могут включать:
- Облегчение – иногда люди чувствуют облегчение, узнав, какой у них диагноз, поскольку иногда врачам требуется некоторое время, чтобы установить диагноз. Поиск ответа может принести некоторое облегчение.
- Шок и недоверие
- Гнев
- Тревога
- Страх
- Беспомощность и потеря контроля
- Вина
- Печаль
- Вывод и изоляция
Каким будет начало лечения?
Если вы никогда раньше не лечились от рака, поход в лечебный центр или больницу может показаться странным и неудобным. Вам настоятельно рекомендуется взять с собой человека поддержки в первый день, независимо от того, насколько хорошо вы себя чувствуете. Вам также рекомендуется принести предметы, которые могут вас отвлечь и расслабить. Некоторым людям нравится приносить с собой журналы, книги, спицы и шерсть, карточные игры, iPad или наушники, чтобы послушать музыку или посмотреть телешоу или фильм. Телевизоры часто устанавливаются и на лечебных этажах.
Если вы чувствуете, что эти отвлекающие факторы не уменьшают вашу тревогу, и вы испытываете устойчивый повышенный уровень дистресса, вам может быть полезно обсудить это с медсестрами или лечащим врачом, потому что может быть полезно принимать успокаивающие препараты. в некоторых случаях.
Некоторые люди обнаруживают, что их опыт стресса и беспокойства начинает немного утихать, как только они начинают лечение и понимают свой новый распорядок дня. Знание имен и лиц персонала больницы также может сделать процесс лечения менее напряженным.
Важно отметить, что не все люди с лимфомой или ХЛЛ нуждаются в немедленном лечении. Многие люди с индолентной (медленно растущей) лимфомой или ХЛЛ часто могут ждать месяцы или даже годы, прежде чем им потребуется лечение.
Практические советы о том, как управлять своими эмоциями во время лечения?
Обычно люди описывают свое эмоциональное благополучие во время лечения как волнообразный путь, на котором чувство стресса и беспокойства может периодически увеличиваться и уменьшаться.
Лекарства, обычно назначаемые при химиотерапии, такие как стероиды, могут оказывать значительное влияние на ваше настроение, привычки сна и эмоциональную уязвимость. Многие мужчины и женщины, принимающие эти лекарства, сообщают о высоком уровне гнева, беспокойства, страха и печали во время лечения. Некоторые люди могут обнаружить, что они более слезливы.
Во время лечения может быть полезно иметь или создать личную сеть поддержки людей. Сети поддержки часто выглядят по-разному для каждого человека, но обычно включают людей, которые поддерживают вас эмоционально или практически. Ваша сеть поддержки может состоять из:
- члены семьи
- Супруги или родители
- Друзья
- Группы поддержки — как онлайн, так и на базе сообщества
- Другие пациенты, которых вы можете встретить во время лечения
- Внешние службы поддержки, такие как психологи, консультанты, социальные работники или духовные работники.
- Lymphoma Australia ведет частную онлайн-группу в Facebook: «Lymphoma Down Under»: http://bit.ly/33tuwro
Обращение к членам вашей сети поддержки, когда вы испытываете высокий уровень стресса и беспокойства, может быть полезным. Беседа за чашечкой кофе, прогулка по саду или поездка в магазин могут помочь, когда вы находитесь в состоянии стресса. Часто люди хотят предложить вам поддержку, но не совсем уверены, как это сделать. Попросите других помочь с транспортом на встречи, легкой уборкой дома или даже попросите друга приготовить горячую еду — это может быть полезным вариантом, когда вы плохо себя чувствуете. Системы онлайн-поддержки можно настроить на телефоне, iPad, планшете, ноутбуке или компьютере, чтобы связать вас с теми, кто находится в вашей сети поддержки.
Другие полезные советы по управлению эмоциональным дистрессом во время лечения
- Дайте себе разрешение испытывать свои эмоции по мере их возникновения, включая слезы.
- Открыто и честно говорить с другими о своем опыте общения с людьми, которым вы доверяете
- Обсудите свои эмоциональные проблемы с медсестрой, врачом общей практики, лечащей бригадой, помня, что эмоциональные и психические потребности так же важны, как и ваши физические проблемы.
- Ведите дневник или дневник во время лечения, документируя свои эмоции, мысли и чувства каждый день.
- Практика медитации и внимательности
- Прислушивайтесь к потребностям вашего тела во сне, еде и физических упражнениях
- Упражнения как можно чаще, даже 5-10 минут в день, могут значительно снизить уровень стресса во время лечения.
Каждый человек, у которого диагностируют лимфому или ХЛЛ, имеет уникальный физический и эмоциональный опыт. То, что может уменьшить стресс и тревогу у одного человека, может не сработать у другого. Если вы боретесь со значительным уровнем стресса и беспокойства на любом этапе вашего опыта, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам.
