Kaj je strah pred ponovitvijo?
„Strah pred ponovitvijo“ se nanaša na skrb ali strah, da se bo rak vrnil na prvotno mesto ali da se bo drugje v telesu razvil nov rak. Strah se lahko pojavi takoj po koncu zdravljenja in najpogosteje doseže vrhunec 2-5 let po koncu zdravljenja. Večina jih doživlja občasno, v skrajnih primerih pa lahko posega v misli in oteži splošno delovanje. Nekatere osebe, ki so preživele raka, opisujejo ta strah kot "temen oblak", ki lebdi nad njihovim življenjem in zmanjšuje njihovo sposobnost, da bi se navdušili nad prihodnostjo.
Mnogi ljudje, ki zaključijo zdravljenje limfoma ali CLL, se na začetku zelo zavedajo novih simptomov. Vsako bolečino ali oteklino v telesu pogosto zaznavajo kot znake, da se je rak vrnil. To lahko traja več mesecev. Verjeti, da je vse znak, da se je rak vrnil, ni nenavadno. Čeprav je to zelo normalno vedenje in sčasoma pogosto izzveni, je priporočljivo, da obiščete svojega osebnega zdravnika ali osebje za zdravljenje, če ste zelo zaskrbljeni zaradi novih simptomov. Upoštevajte, da bo vaše telo morda videti, čutiti in se obnašati drugače kot pred zdravljenjem.
Kaj je "Scanxiety"?
Praktični nasveti za obvladovanje strahu pred ponovitvijo raka
- Pogovarjajte se o svojih strahovih in skrbeh z družinskimi člani ali prijatelji, ki lahko razumejo vaša čustva
- Pogovor s svetovalcem, psihologom ali duhovnim delavcem
- Vadba meditacije in tehnik čuječnosti, zlasti v dneh pred in takoj po pregledih in sestankih
- Redna vadba in na splošno zdrav življenjski slog
- Nadaljujte s trenutnimi hobiji ali se vključite v nove dejavnosti, ki vam predstavljajo izziv in vam omogočajo spoznavanje novih ljudi
- Udeležite se vseh vaših nadaljnjih pregledov in, če je mogoče, s seboj pripeljite osebo za podporo.
- Koristno je, da napišete seznam tem ali skrbi, o katerih bi radi razpravljali s svojim zdravnikom, in jih vzamete s seboj na nadaljnji pregled.
- Sodelovanje v rednih presejalnih programih raka dojk, materničnega vratu in črevesja
- Prosite svojo zdravniško ekipo, naj vas čim prej po pregledu opravi nadaljnji pregled, da ne boste predolgo čakali na nadaljnji klic
- Zmanjšanje uporabe interneta za raziskovanje novih simptomov ali skrbi
Bo ta strah kdaj izginil?
Prav tako je lahko koristno vedeti, da veliko ljudi poroča, da se strah pred ponovitvijo sčasoma na splošno zmanjša, ko se poveča njihova samozavest. Če menite, da za vas to ne velja, je priporočljivo, da se o tem pogovorite s svojim osebnim zdravnikom ali zdravnikom o tem, katere druge možnosti bi vam lahko koristile.
Vsaka oseba, ki prejme diagnozo limfoma ali KLL, ima edinstveno telesno in čustveno izkušnjo. Kar lahko eni osebi olajša stres in tesnobo, drugi morda ne bo delovalo. Če se na kateri koli stopnji svoje izkušnje spopadate s precejšnjimi stopnjami stresa in tesnobe, ne oklevajte in stopite v stik. Linija za pomoč medicinskim sestram za zdravljenje limfoma je na voljo za dodatno podporo, če je potrebno, lahko pa medicinskim sestram za zdravljenje limfoma pošljete e-pošto.
