Një diagnozë e limfomës ose leuçemisë limfocitare kronike (CLL) mund të jetë një përvojë stresuese dhe emocionale. Nuk ka asnjë mënyrë të drejtë ose të gabuar për t'u ndjerë pasi të jeni diagnostikuar, por mund të jetë e dobishme të dini se nuk jeni vetëm. Kjo faqe trajton disa pyetje dhe shqetësime të zakonshme që mund të lindin pas diagnostikimit me limfomë
Si mund të ndihem pas diagnozës sime?
Diagnoza e limfomës ose CLL shpesh është shqetësuese dhe konfuze për pacientin, familjet dhe të dashurit e tyre. Është e zakonshme të përjetoni një gjendje shoku dhe mosbesimi pas një diagnoze të limfomës ose CLL. Mund të jetë normale të ndiheni të zemëruar ose të mërzitur me ata përreth jush, apo edhe me veten tuaj. Shumë njerëz përshkruajnë se fillimisht ndiheshin të zemëruar me mjekët, specialistët ose infermierët e tyre që nuk e morën më herët sëmundjen e tyre. Përveç tronditjes dhe zemërimit, ndjenja të tjera mund të përfshijnë nivele të larta ankthi, trishtimi dhe frike se si diagnoza do të ndikojë në jetën e tyre.
Pas një diagnoze fillestare të limfomës ose CLL, pacientët mund të dalin me një sërë pyetjesh të rëndësishme.
- Çfarë do të thotë diagnoza ime?
- Cili do të jetë trajtimi im?
- Cila është prognoza / këndvështrimi / mundësia ime për të mbijetuar?
- Si do ta mbaj familjen time?
- Kush do të më mbështesë mua?
Shumë njerëz përdorin internetin për të marrë më shumë informacion dhe përgjigje. Ndërsa interneti mund të jetë një burim informacioni, artikujt dhe burimet mund të:
- Jo relevante për ju
- Nuk është shkruar nga burime të besueshme
- Nuk është e dobishme për të lexuar gjatë kësaj periudhe
Është e dobishme të dini se gjatë kësaj kohe, nivelet e stresit mund të jenë në nivelin më të lartë, veçanërisht kur prisni rezultatet e testeve, plane trajtimi ose takime më të thelluara për konsultime. Stresi dhe ankthi mund të përkeqësohen gjithashtu nga simptomat fizike që shpesh shoqërojnë një diagnozë të limfomës ose CLL, duke përfshirë lodhjen, energjinë e ulët dhe pagjumësinë (probleme me gjumin). Disa këshilla praktike për menaxhimin e stresit dhe ankthit gjatë kësaj kohe mund të jenë:
- Bisedoni me familjen, miqtë ose të dashurit tuaj për mënyrën se si ndiheni
- Shkruani ose shkruani mendimet dhe ndjenjat tuaja
- Ushtrime të buta që fokusohen në rregullimin e frymëmarrjes
- Zgjedhje të shëndetshme ushqimore dhe pirje të bollshme ose ujë
- Kufizoni konsumin e tepërt të alkoolit
- Praktika e meditimit dhe ndërgjegjësimit
- Biseda me një këshilltar ose psikolog
Është e rëndësishme të theksohet se nuk ka një afat kohor specifik që duhet të ndjekë përvoja juaj emocionale. Disa njerëz mund të fillojnë të përpunojnë diagnozën e tyre menjëherë, për të tjerët mund të zgjasë shumë më tepër. Me kohë të mjaftueshme, informacion të mjaftueshëm dhe shumë mbështetje, mund të filloni të planifikoni dhe përgatiteni për kapitullin tjetër të jetës suaj.
Përgjigjet e zakonshme emocionale
Marrja e një diagnoze të limfomës/CLL shkakton natyrshëm një kombinim të emocioneve të ndryshme. Njerëzit shpesh ndihen sikur janë në një slitë emocionale, sepse po përjetojnë shumë emocione të ndryshme në kohë të ndryshme dhe me intensitet të ndryshëm.
Përpara se të përpiqeni të menaxhoni ndonjë përgjigje emocionale, është e rëndësishme të pranoni se asnjë përgjigje nuk është e gabuar ose e papërshtatshme dhe secili ka të drejtë në përvojën e tij emocionale. Nuk ka asnjë mënyrë të duhur për të përpunuar një diagnozë të limfomës. Disa ndjenja të përjetuara mund të përfshijnë:
- Lehtësim – ndonjëherë njerëzit ndihen të lehtësuar kur dinë se cila është diagnoza e tyre, pasi ndonjëherë mjekëve mund t'u duhet pak kohë për të gjetur diagnozën. Gjetja e përgjigjes mund të jetë një lehtësim.
- Tronditje dhe mosbesim
- Zemërim
- Ankth
- Frikë
- Pafuqia dhe humbja e kontrollit
- Faj
- Trishtim
- Tërheqja dhe izolimi
Si do të jetë fillimi i trajtimit?
Nëse nuk keni pasur kurrë më parë trajtim për kancerin, hyrja në një qendër trajtimi ose spital mund të ndihet e huaj dhe e pakëndshme. Ju inkurajojmë fuqimisht të sillni një person mbështetës me vete në ditën tuaj të parë, pavarësisht se sa mirë ndiheni. Ju gjithashtu inkurajoheni të sillni sende që mund t'ju shpërqendrojnë dhe t'ju relaksojnë. Disa njerëzve u pëlqen të sjellin revista, libra, gjilpëra thurjeje dhe leshi, lojëra me letra, iPad ose kufje për të dëgjuar muzikë ose për të parë një shfaqje televizive ose film. Televizorët shpesh vendosen edhe në katet e trajtimit.
Nëse mendoni se ankthi juaj nuk lehtësohet nga këto shpërqendrime dhe jeni në një nivel të vazhdueshëm shqetësimi, mund të jetë e dobishme për ju ta diskutoni këtë me infermieret ose mjekun tuaj të trajtimit, sepse mund të jetë e dobishme të merrni medikamente kundër ankthit. në disa raste.
Disa njerëz mendojnë se përvoja e tyre e stresit dhe ankthit fillon të ulet paksa pasi të fillojnë trajtimin dhe të kuptojnë rutinën e tyre të re. Njohja e emrave dhe fytyrave të personelit të spitalit gjithashtu mund ta bëjë përvojën e trajtimit më pak stresuese.
Është e rëndësishme të theksohet se jo të gjithë njerëzit me limfomë ose CLL do të kenë nevojë për trajtim menjëherë. Shumë njerëz me limfomë indolente (me rritje të ngadaltë) ose CLL shpesh mund të presin muaj apo edhe vite përpara se të kërkojnë trajtim.
Këshilla praktike se si t'i menaxhoj emocionet e mia gjatë trajtimit?
Zakonisht, njerëzit e përshkruajnë mirëqenien e tyre emocionale gjatë trajtimit si një rrugë e valëzuar ku ndjenjat e stresit dhe ankthit mund të rriten dhe ulen me ndërprerje.
Medikamentet që zakonisht përshkruhen me kimioterapinë, si steroidet, mund të kenë ndikim të rëndësishëm në disponimin tuaj, zakonet e gjumit dhe brishtësinë emocionale. Shumë burra dhe gra që marrin këto medikamente raportojnë nivele të larta zemërimi, ankthi, frike dhe trishtimi gjatë trajtimit. Disa njerëz mund të kuptojnë se janë më të përlotur.
Gjatë trajtimit, mund të jetë e dobishme të kesh ose të krijosh një rrjet personal mbështetës njerëzish. Rrjetet mbështetëse shpesh duken të ndryshme për çdo person, por zakonisht përfshijnë njerëz që ju mbështesin në mënyra emocionale ose praktike. Rrjeti juaj mbështetës mund të përbëhet nga:
- Pjesëtarët e familjes
- Bashkëshortët apo prindërit
- Miqtë
- Grupet mbështetëse - si në internet ashtu edhe me bazë në komunitet
- Pacientë të tjerë që mund të takoni gjatë trajtimit
- Shërbime të jashtme mbështetëse si psikologë, këshilltarë, punonjës socialë ose punonjës të kujdesit shpirtëror
- Lymphoma Australia menaxhon një grup privat në Facebook në Facebook: "Lymphoma Down Under": http://bit.ly/33tuwro
Kontaktimi me anëtarët e rrjetit tuaj mbështetës kur jeni duke përjetuar nivele të larta stresi dhe ankthi mund të jetë i dobishëm. Një bisedë me kafe, një shëtitje nëpër kopsht ose një makinë në dyqane mund të jenë të gjitha të dobishme kur jeni në gjendje ankthi. Shpesh, njerëzit duan t'ju ofrojnë mbështetje, por nuk janë plotësisht të sigurt se si. Kërkimi i të tjerëve për të ndihmuar me transportin për në takime, disa pastrime të lehta shtëpiake apo edhe kërkimi i një shoku për të gatuar një vakt të nxehtë, mund të jenë opsione të dobishme kur nuk ndiheni mirë. Sistemet e mbështetjes në internet mund të konfigurohen në telefonin, iPad, tabletin, laptopin ose kompjuterin tuaj për t'ju lidhur me ata në rrjetin tuaj të mbështetjes.
Këshilla të tjera të dobishme për menaxhimin e shqetësimit emocional gjatë trajtimit
- Duke i dhënë vetes leje për të përjetuar emocionet tuaja kur ato lindin, duke përfshirë të qarën
- Duke folur hapur dhe sinqerisht me të tjerët për përvojën tuaj me njerëzit që ju besoni
- Diskutimi i shqetësimeve tuaja emocionale me infermieren, mjekun e përgjithshëm, ekipin e mjekimit – duke kujtuar se nevojat emocionale dhe mendore janë po aq të rëndësishme sa shqetësimet tuaja fizike
- Mbajtja e një ditari ose ditari gjatë trajtimit që dokumenton emocionet, mendimet dhe ndjenjat tuaja çdo ditë
- Praktikimi i meditimit dhe ndërgjegjësimit
- Dëgjimi i nevojave të trupit tuaj për gjumë, ushqim dhe stërvitje
- Ushtrimi sa më shpesh që të jetë e mundur, edhe 5-10 minuta në ditë mund të ulë ndjeshëm nivelet e stresit gjatë trajtimit.
Çdo person që merr një diagnozë limfome ose CLL ka një përvojë unike fizike dhe emocionale. Ajo që mund të lehtësojë stresin dhe ankthin për një person mund të mos funksionojë për tjetrin. Nëse jeni duke luftuar me nivele të konsiderueshme stresi dhe ankthi në çdo fazë të përvojës tuaj, ju lutemi mos hezitoni të kontaktoni.
