Дијагноза лимфома или хроничне лимфоцитне леукемије (ЦЛЛ) може бити стресно и емоционално искуство. Не постоји исправан или погрешан начин да се осећате након што вам је постављена дијагноза, али може бити од помоћи знати да нисте сами. Ова страница се бави неким уобичајеним питањима и недоумицама које могу настати након што вам се дијагностикује лимфом
Како бих се могао осећати након моје дијагнозе?
Дијагноза лимфома или ЦЛЛ често је узнемирујућа и збуњујућа за пацијента, његове породице и вољене. Уобичајено је доживети стање шока и неверице након дијагнозе лимфома или ЦЛЛ. Може бити нормално да се осећате љуто или узнемирено на оне око себе, или чак на себе. Многи људи описују да су у почетку били љути на своје докторе, специјалисте или медицинске сестре због тога што нису раније схватили своју болест. Поред шока и беса, друга осећања могу укључивати висок ниво анксиозности, туге и страха о томе како ће дијагноза утицати на њихове животе.
Након иницијалне дијагнозе лимфома или ЦЛЛ, пацијенти могу смислити низ важних питања.
- Шта значи моја дијагноза?
- Какав ће бити мој третман?
- Каква је моја прогноза/изглед/шанса за преживљавање?
- Како ћу издржавати своју породицу?
- Ко ће ме подржати?
Многи људи користе интернет да би добили више информација и одговора. Иако интернет може бити извор информација, чланци и ресурси могу:
- Није релевантно за вас
- Није написано од поузданих извора
- Није корисно читати током овог периода
Корисно је знати да током овог периода нивои стреса могу бити највиши, посебно када се чекају резултати тестова, планови лечења или детаљније консултације. Стрес и анксиозност такође могу бити погоршани физичким симптомима који често прате дијагнозу лимфома или ЦЛЛ, укључујући умор, ниску енергију и несаницу (проблеми са спавањем). Неки практични савети за управљање стресом и анксиозношћу током овог времена могу бити:
- Разговарајте са својом породицом, пријатељима или вољенима о томе како се осећате
- Записујте или бележите своје мисли и осећања
- Нежна вежба која има фокус на регулисању дисања
- Избор здраве хране и пијење пуно или воде
- Ограничите прекомерну конзумацију алкохола
- Вежбање медитације и свесности
- Разговор са саветником или психологом
Важно је напоменути да не постоји одређени временски оквир који би требало да прати ваше емоционално искуство. Неки људи могу одмах почети да обрађују своју дијагнозу, за друге то може потрајати много дуже. Са довољно времена, довољно информација и пуно подршке можете почети да планирате и припремате се за следеће поглавље свог живота.
Уобичајени емоционални одговори
Добивање дијагнозе лимфома/ЦЛЛ природно изазива комбинацију различитих емоција. Људи се често осећају као да су на емоционалном тобогану, јер доживљавају много различитих емоција у различито време и различитог интензитета.
Пре него што покушате да управљате било којим емоционалним одговором, важно је признати да ниједан одговор није погрешан или неприкладан и да свако има право на сопствено емоционално искуство. Не постоји прави начин да се обради дијагноза лимфома. Нека доживљена осећања могу укључивати:
- Олакшање – понекад људи осећају олакшање када знају која им је дијагноза, јер понекад лекарима може потрајати да пронађу дијагнозу. Проналажење одговора може бити олакшање.
- Шок и неверица
- Љутња
- Анксиозност
- Страх
- Беспомоћност и губитак контроле
- Кривица
- Туга
- Повлачење и изолација
Како ће изгледати почетак лечења?
Ако се никада раније нисте лечили од рака, улазак у центар за лечење или болницу може се осећати страно и непријатно. Препоручујемо вам да поведете особу за подршку првог дана са собом, без обзира на то колико се добро осећате. Такође се охрабрује да понесете ствари које вам могу одвући пажњу и опустити. Неки људи уживају да доносе часописе, књиге, игле за плетење и вуну, карташке игре, иПаде или слушалице да слушају музику или гледају ТВ емисију или филм. Телевизије се често постављају и на подове за третман.
Ако осећате да ваша анксиозност није ублажена овим ометањима и да сте у сталном повећаном нивоу узнемирености, можда би вам било од помоћи да о томе разговарате са својим медицинским сестрама или лекаром, јер може бити од помоћи узимати лекове против анксиозности у неким случајевима.
Неки људи сматрају да њихово искуство стреса и анксиозности почиње лагано да јењава када почну са лечењем и разумеју своју нову рутину. Познавање имена и лица болничког особља такође може учинити искуство лечења мање стресним.
Важно је напоменути да неће свим људима са лимфомом или ЦЛЛ одмах бити потребан третман. Многи људи са индолентним (споро растућим) лимфомом или ЦЛЛ често могу чекати месецима или чак годинама пре него што им буде потребно лечење.
Практични савети како да управљам својим емоцијама током лечења?
Људи обично описују своје емоционално благостање током лечења као таласасту стазу где осећај стреса и анксиозности може да се повремено повећава и смањује.
Лекови који се обично прописују уз хемотерапију, као што су стероиди, могу имати значајан утицај на ваше расположење, навике спавања и емоционалну крхкост. Многи мушкарци и жене на овим лековима пријављују висок ниво беса, анксиозности, страха и туге током лечења. Неки људи могу сматрати да су више плачљиви.
Током лечења може бити од помоћи имати или створити личну мрежу подршке људи. Мреже подршке често изгледају другачије за сваку особу, али обично укључују људе који вас подржавају на емоционалне или практичне начине. Ваша мрежа подршке може се састојати од:
- Чланови породице
- Супружници или родитељи
- Пријатељи
- Групе за подршку – и на мрежи или у заједници
- Други пацијенти које можете срести током лечења
- Спољне службе подршке као што су психолози, саветници, социјални радници или радници за духовну негу
- Лимпхома Аустралиа управља онлајн приватном Фејсбук групом: „Лимпхома Довн Ундер”: http://bit.ly/33tuwro
Допирање до чланова ваше мреже подршке када доживљавате висок ниво стреса и анксиозности може бити од помоћи. Разговор уз кафу, шетња вртом или вожња до продавница могу бити од помоћи када сте у невољи. Људи често желе да вам пруже подршку, али нису баш сигурни како. Замолити друге да вам помогну око превоза на састанке, мало чишћења у домаћинству или чак замолити пријатеља да скува топли оброк, могу бити корисне опције док се не осећате добро. Системи подршке на мрежи могу да се подесе на вашем телефону, иПад-у, таблету, лаптопу или рачунару да би вас повезали са онима у вашој мрежи подршке.
Други корисни савети за управљање емоционалним стресом током лечења
- Дајте себи дозволу да искусите своје емоције док се појављују, укључујући плач
- Отворено и искрено разговарајте са другима о свом искуству са људима којима верујете
- Разговарајте о својим емоционалним бригама са медицинском сестром, лекаром опште праксе, тимом за лечење – запамтите да су емоционалне и менталне потребе једнако важне као и ваше физичке бриге
- Вођење дневника или дневника током третмана који документује ваше емоције, мисли и осећања сваки дан
- Вежбање медитације и свесности
- Ослушкивање потреба вашег тела за спавањем, храном и вежбањем
- Вежбање што је чешће могуће, чак 5-10 минута дневно може значајно смањити ниво стреса током лечења.
Свака особа која добије дијагнозу лимфома или ЦЛЛ има јединствено физичко и емоционално искуство. Оно што може ублажити стрес и анксиозност за једну особу можда неће радити за другу. Ако се борите са значајним нивоима стреса и анксиозности у било којој фази свог искуства, не оклевајте да се обратите.
