Vad är rädsla för upprepning?
"Rädsla för återfall" syftar på oro eller rädsla för att cancern ska återvända till sin ursprungliga plats, eller att en ny cancer kommer att utvecklas någon annanstans i kroppen. Rädslan kan sätta in direkt efter att behandlingen avslutats och den toppar oftast 2-5 år efter att behandlingen avslutats. För de flesta upplevs det intermittent, men i extrema fall kan det inkräkta på tankar och försvåra allmän funktion. Vissa överlevande av cancer beskriver denna rädsla som ett "mörkt moln" som svävar över deras liv och dämpar deras förmåga att bli upphetsad inför framtiden.
Många människor som fullföljer behandling för lymfom eller KLL är initialt mycket medvetna om nya symtom. De uppfattar ofta varje värk, smärta eller svullnadsområde i kroppen som tecken på att cancern har återvänt. Detta kan pågå i flera månader. Att tro att allt är ett tecken på att cancern har kommit tillbaka är inte ovanligt. Även om detta är mycket normalt beteende och ofta bleknar med tiden, uppmuntras det att du uppsöker din läkare eller behandlande team för råd om du är mycket orolig för några nya symtom. Tänk på att din kropp kan se, känna och bete sig annorlunda än den gjorde innan behandlingen.
Vad är "Scanxiety"?
Praktiska tips för att hantera rädsla för att cancer ska återkomma
- Diskutera dina rädslor och bekymmer med familjemedlemmar eller vänner som kan förstå dina känslor
- Att prata med en kurator, psykolog eller andlig vårdare
- Öva meditations- och mindfulness-tekniker, särskilt under dagarna före och omedelbart efter skanningar och möten
- Träna regelbundet och göra allmänt hälsosamma livsstilsval
- Att fortsätta med nuvarande hobbyer, eller engagera dig i nya aktiviteter som utmanar dig och låter dig träffa nya människor
- Att delta i alla dina uppföljningsmöten och om möjligt ta med dig en stödperson.
- Det kan vara bra att skriva en lista över ämnen eller problem som du skulle vilja diskutera med din läkare och ta dem med dig till ditt uppföljningsbesök.
- Deltar i regelbundna cancerscreeningprogram för bröst-, livmoderhalscancer och tarmcancer
- Be ditt medicinska team att få din uppföljningsgranskning så snart som möjligt efter skanningen så att du inte väntar för länge på ett uppföljningssamtal
- Minimera användningen av internet för att undersöka nya symtom eller problem
Kommer denna rädsla någonsin att försvinna?
Det kan också vara bra att veta att många människor rapporterar att rädslan för återfall generellt minskar med tiden när deras självförtroende byggs upp. Om du känner att detta inte är fallet för dig, uppmuntras det att du pratar om detta med din läkare eller behandlande team om vilka andra alternativ som kan vara till hjälp för dig.
Varje person som får en lymfom- eller KLL-diagnos har en unik fysisk och känslomässig upplevelse. Det som kan lindra stressen och ångesten för en person kanske inte fungerar för nästa. Om du kämpar med betydande nivåer av stress och ångest i något skede av din upplevelse, tveka inte att höra av dig. Lymfomsjuksköterskans Support Line finns tillgänglig för ytterligare stöd vid behov, alternativt kan du mejla lymfomsjuksköterskor.
