Hofu ya kurudia ni nini?
'Hofu ya kujirudia' inarejelea wasiwasi au hofu kwamba saratani itarudi kwenye tovuti yake ya asili, au kwamba saratani mpya itatokea mahali pengine katika mwili. Hofu inaweza kuanza mara baada ya matibabu kumalizika na mara nyingi hufikia kilele miaka 2-5 baada ya matibabu kukamilika. Kwa wengi, ugonjwa huu hutokea mara kwa mara, katika hali mbaya zaidi, hata hivyo, unaweza kuingilia mawazo na kufanya utendakazi wa jumla kuwa mgumu. Baadhi ya walionusurika na saratani wanaelezea hofu hii kama 'wingu jeusi' linalotanda juu ya maisha yao na kudhoofisha uwezo wao wa kufurahia siku zijazo.
Watu wengi wanaokamilisha matibabu ya lymphoma au CLL mwanzoni wanafahamu sana dalili mpya. Mara nyingi huona kila maumivu, maumivu au eneo la uvimbe katika miili yao kama ishara kwamba saratani imerejea. Hii inaweza kuendelea kwa miezi kadhaa. Kuamini kuwa kila kitu ni ishara kwamba saratani imerudi sio kawaida. Ingawa hii ni tabia ya kawaida sana na mara nyingi huisha baada ya muda, inahimizwa kuonana na daktari wako au timu ya matibabu kwa ushauri ikiwa una wasiwasi sana kuhusu dalili zozote mpya. Kumbuka kwamba mwili wako unaweza kuonekana, kuhisi na kuishi tofauti kuliko ilivyokuwa kabla ya matibabu.
"Unyogovu" ni nini?
Vidokezo vya vitendo vya kudhibiti hofu ya kurudi tena kwa saratani
- Kujadili hofu na wasiwasi wako na wanafamilia au marafiki ambao wanaweza kuelewa hisia zako
- Kuzungumza na mshauri, mwanasaikolojia au mfanyakazi wa huduma ya kiroho
- Kufanya mazoezi ya mbinu za kutafakari na kuzingatia, haswa katika siku zinazotangulia na mara baada ya uchunguzi na miadi.
- Kufanya mazoezi mara kwa mara na kufanya uchaguzi wa maisha yenye afya kwa ujumla
- Kuendelea na mambo ya sasa ya kujifurahisha, au kujihusisha katika shughuli mpya zinazokupa changamoto na kukuruhusu kukutana na watu wapya
- Kuhudhuria miadi yako yote ya ufuatiliaji na ikiwezekana, kuleta mtu wa usaidizi pamoja nawe.
- Inaweza kusaidia kuandika orodha ya mada au wasiwasi ambao ungependa kujadiliana na daktari wako na kuwapeleka kwa miadi yako ya kufuatilia.
- Kushiriki katika programu za uchunguzi wa saratani mara kwa mara kwa saratani ya matiti, shingo ya kizazi na utumbo
- Uliza timu yako ya matibabu kufanya ukaguzi wako wa ufuatiliaji haraka iwezekanavyo baada ya uchunguzi ili usisubiri muda mrefu sana kwa simu ya kufuatilia.
- Kupunguza matumizi ya mtandao kutafiti dalili au wasiwasi mpya
Je, hofu hii itaisha?
Inaweza pia kusaidia kujua kwamba watu wengi huripoti kuwa hofu ya kurudia kwa ujumla inapungua kwa muda kadri imani yao inavyoongezeka. Iwapo unaona kuwa sivyo ilivyo kwako, unahimizwa kwamba uzungumze kuhusu hili na daktari wako au timu ya matibabu kuhusu chaguo zingine ambazo zinaweza kukusaidia.
Kila mtu anayepokea uchunguzi wa Lymphoma au CLL ana uzoefu wa kipekee wa kimwili na kihisia. Kinachoweza kupunguza mfadhaiko na wasiwasi kwa mtu mmoja huenda kisifanye kazi kwa mwingine. Iwapo unapambana na viwango vikubwa vya dhiki na wasiwasi katika hatua yoyote ya matumizi yako, tafadhali usisite kuwasiliana nawe. Laini ya Msaada wa Wauguzi wa Lymphoma inapatikana kwa usaidizi wa ziada inapohitajika, au unaweza kuwatumia barua pepe wauguzi wa Lymphoma.
