மீண்டும் நிகழும் பயம் என்றால் என்ன?
'மீண்டும் நிகழும் பயம்' என்பது புற்றுநோய் அதன் அசல் இடத்திற்குத் திரும்பும் அல்லது உடலில் வேறு இடத்தில் புதிய புற்றுநோய் உருவாகும் என்ற கவலை அல்லது பயத்தைக் குறிக்கிறது. சிகிச்சை முடிந்த உடனேயே பயம் ஏற்படலாம் மற்றும் சிகிச்சை முடிந்த 2-5 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு இது பொதுவாக உச்சத்தை அடைகிறது. பெரும்பாலானவர்களுக்கு இது இடைவிடாது அனுபவிக்கப்படுகிறது, தீவிர நிகழ்வுகளில் இருப்பினும் அது எண்ணங்களில் ஊடுருவி, பொதுவான செயல்பாட்டை கடினமாக்குகிறது. புற்றுநோயில் இருந்து தப்பிய சிலர் இந்த பயத்தை ஒரு 'இருண்ட மேகம்' தங்கள் வாழ்க்கையின் மீது வட்டமிடுவதாகவும், எதிர்காலத்தைப் பற்றி உற்சாகமடைவதற்கான அவர்களின் திறனைக் குறைப்பதாகவும் விவரிக்கின்றனர்.
லிம்போமா அல்லது சிஎல்எல் சிகிச்சையை முடித்த பலர் ஆரம்பத்தில் புதிய அறிகுறிகளை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு வலி, வலி அல்லது வீக்கத்தின் பகுதியையும் புற்றுநோய் திரும்பியதற்கான அறிகுறிகளாக அடிக்கடி உணர்கிறார்கள். இது பல மாதங்களுக்கு தொடரலாம். எல்லாம் புற்றுநோய் திரும்பியதற்கான அறிகுறி என்று நம்புவது அசாதாரணமானது அல்ல. இது மிகவும் இயல்பான நடத்தை மற்றும் காலப்போக்கில் அடிக்கடி மறைந்துவிடும் என்றாலும், ஏதேனும் புதிய அறிகுறிகளைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் கவலைப்பட்டால், உங்கள் GP அல்லது சிகிச்சைக் குழுவைப் பார்த்து ஆலோசனை பெறுவது ஊக்குவிக்கப்படுகிறது. உங்கள் உடல் சிகிச்சைக்கு முன்பு இருந்ததை விட வித்தியாசமாக தோற்றமளிக்கலாம், உணரலாம் மற்றும் நடந்துகொள்ளலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
"ஸ்கான்க்ஸிட்டி" என்றால் என்ன?
புற்றுநோய் மீண்டும் வருவதற்கான பயத்தை நிர்வகிப்பதற்கான நடைமுறை குறிப்புகள்
- உங்கள் உணர்வுகளைப் புரிந்து கொள்ளக்கூடிய குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது நண்பர்களிடம் உங்கள் அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகளைப் பற்றி விவாதித்தல்
- ஒரு ஆலோசகர், உளவியலாளர் அல்லது ஆன்மீகப் பராமரிப்பாளரிடம் பேசுதல்
- தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்தல், குறிப்பாக ஸ்கேன் மற்றும் சந்திப்புகளுக்கு முந்தைய மற்றும் உடனடியாகத் தொடர்ந்து வரும் நாட்களில்
- தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் பொதுவாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை மேற்கொள்ளுதல்
- தற்போதைய பொழுதுபோக்கைத் தொடர்வது அல்லது புதிய செயல்களில் ஈடுபடுவது உங்களுக்கு சவால் விடும் மற்றும் புதிய நபர்களைச் சந்திக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது
- உங்களின் அனைத்து பின்தொடர் சந்திப்புகளிலும் கலந்துகொள்வது மற்றும் முடிந்தால், உங்களுடன் ஒரு ஆதரவாளரை அழைத்து வருதல்.
- உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க விரும்பும் தலைப்புகள் அல்லது கவலைகளின் பட்டியலை எழுதுவது உதவியாக இருக்கும்.
- மார்பக, கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் குடல் புற்றுநோய்க்கான வழக்கமான புற்றுநோய் பரிசோதனை திட்டங்களில் பங்கேற்பது
- ஸ்கேன் செய்த பிறகு, உங்கள் மருத்துவக் குழுவை விரைவில் மறுபரிசீலனை செய்யும்படி கேட்டுக் கொள்ளுங்கள்.
- புதிய அறிகுறிகள் அல்லது கவலைகளை ஆராய இணையத்தின் பயன்பாட்டைக் குறைத்தல்
இந்த பயம் எப்போதாவது நீங்குமா?
தங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்கும் போது, மீண்டும் நிகழும் பயம் பொதுவாக காலப்போக்கில் குறைகிறது என்று பலர் தெரிவிக்கிறார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வதும் உதவியாக இருக்கும். இது உங்களுக்குப் பொருந்தாது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் GP அல்லது சிகிச்சை குழுவிடம் இதைப் பற்றிப் பேசுவது உங்களுக்கு வேறு என்ன விருப்பங்கள் உதவியாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றி பேசுவது ஊக்குவிக்கப்படுகிறது.
லிம்போமா அல்லது சிஎல்எல் நோயறிதலைப் பெறும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனிப்பட்ட உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அனுபவம் உள்ளது. ஒரு நபருக்கு மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையை குறைக்கக்கூடியது அடுத்தவருக்கு வேலை செய்யாமல் போகலாம். உங்கள் அனுபவத்தின் எந்தக் கட்டத்திலும் கணிசமான அளவு மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்துடன் நீங்கள் போராடினால், தயவுசெய்து தொடர்பு கொள்ள தயங்க வேண்டாம். லிம்போமா நர்ஸ் சப்போர்ட் லைன் தேவைக்கேற்ப கூடுதல் ஆதரவுக்கு கிடைக்கிறது, மாற்றாக நீங்கள் லிம்போமா செவிலியர்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்பலாம்.
