தேடல்
இந்த தேடல் பெட்டியை மூடு.

உங்களுக்கான ஆதரவு

நோய் கண்டறிதல்

லிம்போமா அல்லது நாள்பட்ட லிம்போசைடிக் லுகேமியா (சிஎல்எல்) நோய் கண்டறிதல் ஒரு மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி அனுபவமாக இருக்கலாம். நீங்கள் கண்டறியப்பட்ட பிறகு உணர சரியான அல்லது தவறான வழி இல்லை, ஆனால் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிவது உதவியாக இருக்கும். லிம்போமா நோய் கண்டறியப்பட்ட பிறகு எழக்கூடிய சில பொதுவான கேள்விகள் மற்றும் கவலைகளை இந்தப் பக்கம் குறிப்பிடுகிறது

இந்த பக்கத்தில்:

நோயறிதலுக்குப் பிறகு நான் எப்படி உணர முடியும்?

லிம்போமா அல்லது சிஎல்எல் நோய் கண்டறிதல் நோயாளி, அவர்களது குடும்பத்தினர் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களுக்கு அடிக்கடி வருத்தம் மற்றும் குழப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது. லிம்போமா அல்லது சிஎல்எல் நோயைக் கண்டறிந்த பிறகு அதிர்ச்சி மற்றும் அவநம்பிக்கை நிலையை அனுபவிப்பது பொதுவானது. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமோ அல்லது உங்களிடத்திலோ கோபப்படுவது அல்லது வருத்தப்படுவது இயல்பானதாக இருக்கலாம். பலர் தங்கள் மருத்துவர்கள், வல்லுநர்கள் அல்லது செவிலியர்கள் தங்கள் நோயை முன்னதாக எடுத்துக் கொள்ளாததற்காக ஆரம்பத்தில் கோபமாக இருப்பதாக விவரிக்கிறார்கள். அதிர்ச்சி மற்றும் கோபத்துடன், மற்ற உணர்வுகளில் அதிக அளவு கவலை, சோகம் மற்றும் நோயறிதல் அவர்களின் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைப் பற்றிய பயம் ஆகியவை அடங்கும்.

ஆரம்ப லிம்போமா அல்லது சிஎல்எல் நோயறிதலுக்குப் பிறகு, நோயாளிகள் முக்கியமான கேள்விகளைக் கொண்டு வரலாம்.

  1. எனது நோயறிதலின் அர்த்தம் என்ன?
  2. எனது சிகிச்சை என்னவாக இருக்கும்?
  3. எனது முன்கணிப்பு/கண்ணோட்டம்/உயிர்வாழ்வதற்கான வாய்ப்பு என்ன?
  4. எனது குடும்பத்தை நான் எப்படி ஆதரிப்பேன்?
  5. யார் என்னை ஆதரிப்பார்கள்?

 

அதிகமான தகவல்கள் மற்றும் பதில்களைப் பெற பலர் இணையத்தைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இணையம் தகவல்களின் ஆதாரமாக இருக்கும்போது, ​​கட்டுரைகள் மற்றும் ஆதாரங்கள்:

  • உங்களுக்கு சம்பந்தமில்லை
  • நம்பகமான ஆதாரங்களால் எழுதப்படவில்லை
  • இந்த காலகட்டத்தில் படிக்க உதவாது

இந்த நேரத்தில், மன அழுத்த அளவுகள் மிக அதிகமாக இருக்கும் என்பதை அறிவது உதவியாக இருக்கும், குறிப்பாக சோதனை முடிவுகள், சிகிச்சைத் திட்டங்கள் அல்லது இன்னும் ஆழமான ஆலோசனை சந்திப்புகளுக்காக காத்திருக்கும் போது. சோர்வு, குறைந்த ஆற்றல் மற்றும் தூக்கமின்மை (தூக்கமின்மை) உள்ளிட்ட லிம்போமா அல்லது சிஎல்எல் நோயறிதலுடன் அடிக்கடி வரும் உடல் அறிகுறிகளாலும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் அதிகரிக்கலாம். இந்த நேரத்தில் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிப்பதற்கான சில நடைமுறை குறிப்புகள்:

  • நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் அல்லது அன்புக்குரியவர்களிடம் பேசுங்கள்
  • உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் எழுதுதல் அல்லது பதிவு செய்தல்
  • சுவாசத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் கவனம் செலுத்தும் மென்மையான உடற்பயிற்சி
  • ஆரோக்கியமான உணவு தேர்வுகள் மற்றும் நிறைய அல்லது தண்ணீர் குடிப்பது
  • அதிகப்படியான மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துங்கள்
  • தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் பயிற்சி
  • ஒரு ஆலோசகர் அல்லது உளவியலாளருடன் பேசுதல்

உங்கள் உணர்ச்சி அனுபவத்தைப் பின்பற்ற வேண்டிய குறிப்பிட்ட காலக்கெடு எதுவும் இல்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். சிலர் தங்கள் நோயறிதலை உடனடியாகச் செயல்படுத்தத் தொடங்கலாம், மற்றவர்களுக்கு இது அதிக நேரம் எடுக்கும். போதுமான நேரம், போதுமான தகவல்கள் மற்றும் ஏராளமான ஆதரவுடன், உங்கள் வாழ்க்கையின் அடுத்த அத்தியாயத்தைத் திட்டமிடவும் தயாராகவும் தொடங்கலாம்.

பொதுவான உணர்ச்சி பதில்கள்

லிம்போமா/சிஎல்எல் நோயறிதலைப் பெறுவது இயற்கையாகவே வெவ்வேறு உணர்ச்சிகளின் கலவையை ஏற்படுத்துகிறது. வெவ்வேறு நேரங்களிலும் வெவ்வேறு தீவிரங்களிலும் பலவிதமான உணர்ச்சிகளை அவர்கள் அனுபவிப்பதால், மக்கள் பெரும்பாலும் உணர்ச்சிகரமான ரோலர்கோஸ்டரில் இருப்பதைப் போல உணர்கிறார்கள்.

எந்தவொரு உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலையும் நிர்வகிக்க முயற்சிக்கும் முன், எந்த பதிலும் தவறானது அல்லது பொருத்தமற்றது என்பதை ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம், மேலும் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த உணர்ச்சி அனுபவத்திற்கு உரிமை உண்டு. லிம்போமா நோயறிதலை செயலாக்க சரியான வழி இல்லை. அனுபவித்த சில உணர்வுகள் பின்வருமாறு:

  • நிவாரணம் - சில நேரங்களில் மக்கள் தங்கள் நோயறிதல் என்ன என்பதை அறிந்துகொள்வதில் நிம்மதி அடைகிறார்கள், சில சமயங்களில் நோயறிதலைக் கண்டறிய மருத்துவர்களுக்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம். விடை கண்டறிவது சற்று நிம்மதியாக இருக்கும்.
  • அதிர்ச்சி மற்றும் அவநம்பிக்கை
  • கோபம்
  • கவலை
  • பயம்
  • உதவியற்ற தன்மை மற்றும் கட்டுப்பாடு இழப்பு
  • கில்ட்
  • சோகம்
  • திரும்பப் பெறுதல் மற்றும் தனிமைப்படுத்துதல்

சிகிச்சையைத் தொடங்குவது எப்படி இருக்கும்?

நீங்கள் இதற்கு முன்பு புற்றுநோய்க்கான சிகிச்சையைப் பெற்றிருக்கவில்லை என்றால், ஒரு சிகிச்சை மையம் அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்வது வெளிநாட்டு மற்றும் சங்கடமானதாக உணரலாம். நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் முதல் நாளில் உங்களுடன் ஒரு ஆதரவாளரை அழைத்து வர நீங்கள் வலுவாக ஊக்குவிக்கப்படுகிறீர்கள். உங்களைத் திசைதிருப்பக்கூடிய மற்றும் ஓய்வெடுக்கக்கூடிய பொருட்களைக் கொண்டுவரவும் நீங்கள் ஊக்குவிக்கப்படுகிறீர்கள். சிலர் பத்திரிக்கைகள், புத்தகங்கள், பின்னல் ஊசிகள் மற்றும் கம்பளி, கார்டு கேம்கள், ஐபாட்கள் அல்லது ஹெட்ஃபோன்களை இசையைக் கேட்க அல்லது டிவி நிகழ்ச்சி அல்லது திரைப்படத்தைப் பார்க்க விரும்புகின்றனர். சிகிச்சை தளங்களிலும் தொலைக்காட்சிகள் அடிக்கடி அமைக்கப்படுகின்றன.

இந்த கவனச்சிதறல்களால் உங்கள் பதட்டம் நீங்கவில்லை என்றும், நீங்கள் தொடர்ந்து அதிக மன உளைச்சலில் இருப்பதாகவும் உணர்ந்தால், உங்கள் செவிலியர்கள் அல்லது சிகிச்சை மருத்துவரிடம் இதைப் பற்றி விவாதிப்பது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது உதவியாக இருக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில்.

சிலர் தங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற அனுபவங்களைக் கண்டறிந்து, அவர்கள் சிகிச்சையைத் தொடங்கி, அவர்களின் புதிய வழக்கத்தைப் புரிந்துகொண்டவுடன் சிறிது சிறிதாக குறையத் தொடங்குகிறது. மருத்துவமனை ஊழியர்களின் பெயர்கள் மற்றும் முகங்களை அறிந்துகொள்வது, சிகிச்சை அனுபவத்தை குறைவான மன அழுத்தமாக மாற்றும்.

லிம்போமா அல்லது சிஎல்எல் உள்ள அனைவருக்கும் உடனடியாக சிகிச்சை தேவைப்படாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். மந்தமான (மெதுவாக வளரும்) லிம்போமா அல்லது CLL உள்ள பலர் சிகிச்சை தேவைப்படுவதற்கு முன்பு மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் கூட காத்திருக்கலாம்.

மேலும் தகவலுக்கு பார்க்கவும்
பார்த்து காத்திருக்கவும்

சிகிச்சையின் போது எனது உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதற்கான நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகள்?

பொதுவாக, சிகிச்சையின் போது மக்கள் தங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை ஒரு அலை அலையான பாதையாக விவரிக்கிறார்கள், அங்கு மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றின் உணர்வுகள் இடையிடையே அதிகரிக்கலாம் மற்றும் குறையலாம்.

ஸ்டெராய்டுகள் போன்ற கீமோதெரபியுடன் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் உங்கள் மனநிலை, உறங்கும் பழக்கம் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் பலவீனம் ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த மருந்துகளை உட்கொள்ளும் பல ஆண்களும் பெண்களும் சிகிச்சையின் போது அதிக அளவு கோபம், பதட்டம், பயம் மற்றும் சோகம் ஆகியவற்றைப் புகாரளிக்கின்றனர். சிலர் கண்ணீரை அதிகமாகக் காணலாம்.

சிகிச்சையின் போது, ​​மக்களின் தனிப்பட்ட ஆதரவு நெட்வொர்க்கை உருவாக்குவது அல்லது உருவாக்குவது உதவியாக இருக்கும். ஆதரவு நெட்வொர்க்குகள் பெரும்பாலும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும், ஆனால் பொதுவாக உணர்ச்சி அல்லது நடைமுறை வழிகளில் உங்களை ஆதரிக்கும் நபர்களை உள்ளடக்கியது. உங்கள் ஆதரவு நெட்வொர்க் பின்வருவனவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம்:

  • குடும்ப உறுப்பினர்கள்
  • வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் அல்லது பெற்றோர்கள்
  • நண்பர்கள்
  • ஆதரவு குழுக்கள் - ஆன்லைன் அல்லது சமூகம் சார்ந்தவை
  • சிகிச்சையின் போது நீங்கள் சந்திக்கக்கூடிய பிற நோயாளிகள்
  • உளவியலாளர்கள், ஆலோசகர்கள், சமூகப் பணியாளர்கள் அல்லது ஆன்மீகப் பணியாளர்கள் போன்ற வெளிப்புற ஆதரவு சேவைகள்
  • லிம்போமா ஆஸ்திரேலியா ஒரு ஆன்லைன் தனியார் பேஸ்புக் குழுவை நிர்வகிக்கிறது: “லிம்போமா டவுன் அண்டர்”: http://bit.ly/33tuwro

நீங்கள் அதிக அளவு மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை அனுபவிக்கும் போது உங்கள் ஆதரவு நெட்வொர்க்கின் உறுப்பினர்களை அணுகுவது உதவியாக இருக்கும். காபி அருந்திவிட்டு அரட்டை அடிப்பது, தோட்டத்தைச் சுற்றி நடப்பது அல்லது கடைகளுக்குச் செல்வது அனைத்தும் நீங்கள் துயரத்தில் இருக்கும்போது உதவியாக இருக்கும். பெரும்பாலும், மக்கள் உங்களுக்கு ஆதரவை வழங்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் எப்படி என்று உறுதியாக தெரியவில்லை. சந்திப்புகளுக்குப் போக்குவரத்துக்கு உதவுமாறு பிறரிடம் கேட்பது, சிறிது நேரம் வீட்டைச் சுத்தம் செய்தல் அல்லது ஒரு நண்பரிடம் சூடான உணவைச் சமைக்கச் சொல்வது போன்றவை உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது உதவியாக இருக்கும். உங்கள் ஆதரவு நெட்வொர்க்கில் உள்ளவர்களுடன் உங்களை இணைக்க உங்கள் தொலைபேசி, ஐபாட், டேப்லெட், லேப்டாப் அல்லது கணினியில் ஆன்லைன் ஆதரவு அமைப்புகளை அமைக்கலாம்.

சிகிச்சையின் போது மன உளைச்சலை நிர்வகிப்பதற்கான பிற பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்

  • அழுகை உட்பட உங்கள் உணர்ச்சிகள் எழும்போது அவற்றை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதியுங்கள்
  • நீங்கள் நம்பும் நபர்களுடன் உங்கள் அனுபவத்தைப் பற்றி மற்றவர்களுடன் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் பேசுங்கள்
  • உங்கள் நர்ஸ், ஜி.பி., சிகிச்சை குழுவுடன் உங்கள் உணர்ச்சிக் கவலைகளைப் பற்றி விவாதித்தல் - உங்கள் உடல் சார்ந்த கவலைகளைப் போலவே உணர்ச்சி மற்றும் மனத் தேவைகளும் முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
  • ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணர்ச்சிகள், எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை ஆவணப்படுத்தும் சிகிச்சையின் போது ஒரு நாட்குறிப்பு அல்லது பத்திரிகையை வைத்திருங்கள்
  • தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் பயிற்சி
  • தூக்கம், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கான உங்கள் உடலுக்குத் தேவையானதைக் கேட்பது
  • முடிந்தவரை அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்வது, ஒரு நாளைக்கு 5-10 நிமிடங்கள் கூட சிகிச்சையின் போது மன அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

 

லிம்போமா அல்லது சிஎல்எல் நோயறிதலைப் பெறும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனிப்பட்ட உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அனுபவம் உள்ளது. ஒரு நபருக்கு மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையை குறைக்கக்கூடியது அடுத்தவருக்கு வேலை செய்யாமல் போகலாம். உங்கள் அனுபவத்தின் எந்தக் கட்டத்திலும் கணிசமான அளவு மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்துடன் நீங்கள் போராடிக் கொண்டிருந்தால், தயவுசெய்து தொடர்பு கொள்ள தயங்க வேண்டாம்.

ஆதரவு மற்றும் தகவல்

செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும்

இதை பகிர்
வண்டியில்

செய்தி மடல் பதிவு

லிம்போமா ஆஸ்திரேலியாவை இன்று தொடர்பு கொள்ளுங்கள்!

பொது விசாரணைகள்

தயவுசெய்து கவனிக்கவும்: லிம்போமா ஆஸ்திரேலியா ஊழியர்கள் ஆங்கிலத்தில் அனுப்பப்படும் மின்னஞ்சல்களுக்கு மட்டுமே பதிலளிக்க முடியும்.

ஆஸ்திரேலியாவில் வசிப்பவர்களுக்கு, நாங்கள் தொலைபேசி மொழிபெயர்ப்பு சேவையை வழங்க முடியும். உங்கள் நர்ஸ் அல்லது ஆங்கிலம் பேசும் உறவினர் இதை ஏற்பாடு செய்ய எங்களை அழைக்கவும்.