పునరావృత భయం అంటే ఏమిటి?
'పునరావృత భయం' అనేది క్యాన్సర్ దాని అసలు ప్రదేశానికి తిరిగి వస్తుందని లేదా శరీరంలో మరెక్కడైనా కొత్త క్యాన్సర్ అభివృద్ధి చెందుతుందనే ఆందోళన లేదా భయాన్ని సూచిస్తుంది. చికిత్స ముగిసిన వెంటనే భయం ఏర్పడుతుంది మరియు చికిత్స ముగిసిన 2-5 సంవత్సరాల తర్వాత ఇది సాధారణంగా గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది. చాలా మందికి ఇది అడపాదడపా అనుభవించబడుతుంది, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో ఇది ఆలోచనలపైకి చొరబడవచ్చు మరియు సాధారణ పనితీరును కష్టతరం చేస్తుంది. క్యాన్సర్ నుండి బయటపడిన కొందరు ఈ భయాన్ని వారి జీవితంపై 'చీకటి మేఘం'గా వర్ణించారు మరియు భవిష్యత్తు గురించి ఉత్సాహంగా ఉండే వారి సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
లింఫోమా లేదా CLL చికిత్సను పూర్తి చేసిన చాలా మంది వ్యక్తులు మొదట్లో కొత్త లక్షణాల గురించి బాగా తెలుసుకుంటారు. వారు తరచుగా తమ శరీరంలోని ప్రతి నొప్పి, నొప్పి లేదా వాపు ప్రాంతాన్ని క్యాన్సర్ తిరిగి వచ్చిన సంకేతాలుగా గ్రహిస్తారు. ఇది చాలా నెలలు కొనసాగవచ్చు. ప్రతిదీ క్యాన్సర్ తిరిగి వచ్చిందని నమ్మడం అసాధారణం కాదు. ఇది చాలా సాధారణమైన ప్రవర్తన మరియు తరచుగా కాలక్రమేణా మసకబారుతుంది, మీరు ఏదైనా కొత్త లక్షణాల గురించి చాలా ఆందోళన చెందుతుంటే, సలహా కోసం మీ GP లేదా చికిత్స బృందాన్ని చూడమని ప్రోత్సహించబడుతుంది. మీ శరీరం చికిత్సకు ముందు కంటే భిన్నంగా కనిపించవచ్చు, అనుభూతి చెందుతుంది మరియు ప్రవర్తించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.
"స్కాంజైటీ" అంటే ఏమిటి?
క్యాన్సర్ పునరావృత భయాన్ని నిర్వహించడానికి ఆచరణాత్మక చిట్కాలు
- మీ భావాలను అర్థం చేసుకోగల కుటుంబ సభ్యులు లేదా స్నేహితులతో మీ భయాలు మరియు ఆందోళనలను చర్చించడం
- కౌన్సెలర్, మనస్తత్వవేత్త లేదా ఆధ్యాత్మిక సంరక్షణ కార్యకర్తతో మాట్లాడటం
- మెడిటేషన్ మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ టెక్నిక్‌లను అభ్యసించడం, ప్రత్యేకించి స్కాన్‌లు మరియు అపాయింట్‌మెంట్‌లకు ముందు మరియు వెంటనే అనుసరించే రోజులలో
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలు చేయడం
- ప్రస్తుత అభిరుచులను కొనసాగించడం లేదా మిమ్మల్ని సవాలు చేసే మరియు కొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే కొత్త కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం
- మీ ఫాలో అప్ అపాయింట్‌మెంట్‌లన్నింటికీ హాజరవడం మరియు వీలైతే, మీతో పాటు ఒక సపోర్ట్ చేసే వ్యక్తిని తీసుకురావడం.
- మీరు మీ డాక్టర్‌తో చర్చించాలనుకుంటున్న అంశాలు లేదా ఆందోళనల జాబితాను వ్రాసి, వాటిని మీ తదుపరి అపాయింట్‌మెంట్‌కు తీసుకెళ్లడం సహాయకరంగా ఉంటుంది.
- రొమ్ము, గర్భాశయ మరియు ప్రేగు క్యాన్సర్ కోసం రెగ్యులర్ క్యాన్సర్ స్క్రీనింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లలో పాల్గొనడం
- స్కాన్ చేసిన తర్వాత వీలైనంత త్వరగా మీ ఫాలో అప్ రివ్యూ చేయమని వైద్య బృందాన్ని అడగండి, తద్వారా మీరు ఫాలో అప్ కాల్ కోసం ఎక్కువసేపు వేచి ఉండకండి
- కొత్త లక్షణాలు లేదా ఆందోళనలను పరిశోధించడానికి ఇంటర్నెట్ వినియోగాన్ని తగ్గించడం
ఈ భయం ఎప్పటికైనా తొలగిపోతుందా?
చాలా మంది వ్యక్తులు తమ విశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడంతో కాలక్రమేణా పునరావృత భయం సాధారణంగా తగ్గిపోతుందని నివేదిస్తారని తెలుసుకోవడం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది మీ విషయంలో కాదని మీరు భావిస్తే, మీరు మీ GP లేదా చికిత్స బృందంతో దీని గురించి మాట్లాడాలని మీకు ఏ ఇతర ఎంపికలు సహాయపడతాయో చెప్పమని ప్రోత్సహించబడుతుంది.
లింఫోమా లేదా CLL నిర్ధారణ పొందిన ప్రతి వ్యక్తికి ప్రత్యేకమైన శారీరక మరియు భావోద్వేగ అనుభవం ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తికి ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించేవి తదుపరి వ్యక్తికి పని చేయకపోవచ్చు. మీరు మీ అనుభవంలో ఏ దశలోనైనా గణనీయమైన స్థాయిలో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనతో పోరాడుతున్నట్లయితే, దయచేసి సంప్రదించడానికి వెనుకాడకండి. అవసరమైన అదనపు మద్దతు కోసం లింఫోమా నర్స్ సపోర్ట్ లైన్ అందుబాటులో ఉంది, ప్రత్యామ్నాయంగా మీరు లింఫోమా నర్సులకు ఇమెయిల్ చేయవచ్చు.
