లింఫోమా లేదా దీర్ఘకాలిక లింఫోసైటిక్ లుకేమియా (CLL) నిర్ధారణ ఒత్తిడితో కూడిన మరియు భావోద్వేగ అనుభవంగా ఉంటుంది. మీరు రోగనిర్ధారణ చేసిన తర్వాత అనుభూతి చెందడానికి సరైన లేదా తప్పు మార్గం లేదు, కానీ మీరు ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ పేజీ లింఫోమాతో బాధపడుతున్న తర్వాత తలెత్తే కొన్ని సాధారణ ప్రశ్నలు మరియు ఆందోళనలను పరిష్కరిస్తుంది
నా రోగ నిర్ధారణ తర్వాత నేను ఎలా భావించవచ్చు?
లింఫోమా లేదా CLL యొక్క రోగనిర్ధారణ తరచుగా రోగి, వారి కుటుంబాలు మరియు ప్రియమైన వారిని కలవరపెడుతుంది మరియు గందరగోళంగా ఉంటుంది. లింఫోమా లేదా CLL నిర్ధారణ తర్వాత షాక్ మరియు అవిశ్వాస స్థితిని అనుభవించడం సర్వసాధారణం. మీ చుట్టూ ఉన్న వారితో లేదా మీతో కూడా కోపంగా లేదా కలత చెందడం సాధారణం. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ వైద్యులు, నిపుణులు లేదా నర్సులతో తమ అనారోగ్యాన్ని ముందుగా గుర్తించనందుకు ప్రారంభంలో కోపంగా ఉన్నట్లు వివరిస్తారు. షాక్ మరియు కోపంతో పాటు, ఇతర భావాలలో రోగనిర్ధారణ వారి జీవితాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దాని గురించి ఆందోళన, విచారం మరియు భయాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ప్రారంభ లింఫోమా లేదా CLL నిర్ధారణ తర్వాత, రోగులు ముఖ్యమైన ప్రశ్నల శ్రేణితో రావచ్చు.
- నా రోగ నిర్ధారణ అంటే ఏమిటి?
- నా చికిత్స ఎలా ఉంటుంది?
- నా రోగ నిరూపణ/దృక్పథం/ మనుగడకు అవకాశం ఏమిటి?
- నేను నా కుటుంబాన్ని ఎలా ఆదుకుంటాను?
- నాకు ఎవరు మద్దతు ఇస్తారు?
మరింత సమాచారం మరియు సమాధానాలను పొందడానికి చాలా మంది ఇంటర్నెట్‌ని ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇంటర్నెట్ సమాచారానికి మూలం అయితే, కథనాలు మరియు వనరులు:
- మీకు సంబంధించినది కాదు
- నమ్మదగిన మూలాలచే వ్రాయబడలేదు
- ఈ కాలంలో చదవడానికి ఉపయోగపడదు
ఈ సమయంలో, ఒత్తిడి స్థాయిలు అత్యధికంగా ఉండవచ్చని తెలుసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి పరీక్ష ఫలితాలు, చికిత్స ప్రణాళికలు లేదా మరింత లోతైన సంప్రదింపుల నియామకాల కోసం వేచి ఉన్నప్పుడు. అలసట, తక్కువ శక్తి మరియు నిద్రలేమి (సమస్య నిద్రపోవడం)తో సహా లింఫోమా లేదా CLL యొక్క రోగనిర్ధారణతో పాటు తరచుగా వచ్చే శారీరక లక్షణాల ద్వారా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన కూడా తీవ్రతరం అవుతాయి. ఈ సమయంలో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను నిర్వహించడానికి కొన్ని ఆచరణాత్మక చిట్కాలు:
- మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దాని గురించి మీ కుటుంబం, స్నేహితులు లేదా ప్రియమైన వారితో మాట్లాడటం
- మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను వ్రాయడం లేదా జర్నల్ చేయడం
- శ్వాసను నియంత్రించడంపై దృష్టి కేంద్రీకరించే సున్నితమైన వ్యాయామం
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలు మరియు పుష్కలంగా లేదా నీరు త్రాగటం
- అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి
- ధ్యానం మరియు బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసం
- కౌన్సెలర్ లేదా మనస్తత్వవేత్తతో మాట్లాడటం
మీ భావోద్వేగ అనుభవం అనుసరించాల్సిన నిర్దిష్ట కాలక్రమం లేదని గమనించడం ముఖ్యం. కొందరు వ్యక్తులు వారి రోగనిర్ధారణను వెంటనే ప్రాసెస్ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు, మరికొందరికి ఇది చాలా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. తగినంత సమయం, తగినంత సమాచారం మరియు పుష్కలంగా మద్దతుతో మీరు మీ జీవితంలోని తదుపరి అధ్యాయం కోసం ప్రణాళిక మరియు సిద్ధం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
సాధారణ భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలు
లింఫోమా/CLL నిర్ధారణను స్వీకరించడం సహజంగానే విభిన్న భావోద్వేగాల కలయికకు కారణమవుతుంది. ప్రజలు తరచూ భావోద్వేగ రోలర్‌కోస్టర్‌లో ఉన్నట్లు భావిస్తారు, ఎందుకంటే వారు వేర్వేరు సమయాల్లో మరియు విభిన్న తీవ్రతలలో అనేక విభిన్న భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తున్నారు.
ఏదైనా భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించే ముందు, ఏ ప్రతిస్పందన తప్పు లేదా తగనిది కాదని మరియు ప్రతి ఒక్కరూ వారి స్వంత భావోద్వేగ అనుభవానికి అర్హులని గుర్తించడం ముఖ్యం. లింఫోమా నిర్ధారణను ప్రాసెస్ చేయడానికి సరైన మార్గం లేదు. అనుభవించిన కొన్ని భావాలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
- ఉపశమనం - కొన్నిసార్లు ప్రజలు తమ రోగనిర్ధారణ ఏమిటో తెలుసుకోవడం ద్వారా ఉపశమనం పొందుతారు, కొన్నిసార్లు రోగనిర్ధారణను కనుగొనడానికి వైద్యులకు కొంత సమయం పట్టవచ్చు. సమాధానం కనుక్కోవడం కొంత ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
- షాక్ మరియు అవిశ్వాసం
- కోపం
- ఆందోళన
- ఫియర్
- నిస్సహాయత మరియు నియంత్రణ కోల్పోవడం
- గిల్ట్
- బాధపడటం
- ఉపసంహరణ మరియు ఒంటరితనం
చికిత్స ప్రారంభించడం ఎలా అనిపిస్తుంది?
మీరు ఇంతకు ముందు క్యాన్సర్‌కు చికిత్స చేయకపోతే, చికిత్స కేంద్రం లేదా ఆసుపత్రికి వెళ్లడం విదేశీ మరియు అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. మీరు ఎంత బాగా భావించినా, మీ మొదటి రోజున మీతో సహాయక వ్యక్తిని తీసుకురావాలని మీరు గట్టిగా ప్రోత్సహించబడ్డారు. మీ దృష్టి మరల్చే మరియు విశ్రాంతిని కలిగించే వస్తువులను తీసుకురావాలని కూడా మీరు ప్రోత్సహించబడ్డారు. కొంతమంది వ్యక్తులు మ్యాగజైన్‌లు, పుస్తకాలు, అల్లిక సూదులు మరియు ఉన్ని, కార్డ్ గేమ్‌లు, ఐప్యాడ్‌లు లేదా హెడ్‌ఫోన్‌లను సంగీతం వినడానికి లేదా టీవీ షో లేదా చలనచిత్రాన్ని చూడటానికి ఇష్టపడతారు. టెలివిజన్లు తరచుగా చికిత్స అంతస్తులలో కూడా ఏర్పాటు చేయబడతాయి.
ఈ పరధ్యానాల వల్ల మీ ఆందోళనకు ఉపశమనం కలగలేదని మరియు మీరు అధిక స్థాయి బాధలో ఉన్నారని మీరు భావిస్తే, మీ నర్సులు లేదా చికిత్సా వైద్యునితో దీని గురించి చర్చించడం మీకు సహాయకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఆందోళన నిరోధక మందులు తీసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కొన్ని సందర్బాలలో.
కొంతమంది వ్యక్తులు తమ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన యొక్క అనుభవాన్ని వారు చికిత్స ప్రారంభించిన తర్వాత మరియు వారి కొత్త దినచర్యను అర్థం చేసుకున్న తర్వాత కొద్దిగా తగ్గుముఖం పట్టడం ప్రారంభిస్తారు. ఆసుపత్రి సిబ్బంది పేర్లు మరియు ముఖాలను తెలుసుకోవడం కూడా చికిత్స అనుభవాన్ని తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
లింఫోమా లేదా CLL ఉన్న వ్యక్తులందరికీ వెంటనే చికిత్స అవసరం లేదని గమనించడం ముఖ్యం. అసహన (నెమ్మదిగా పెరుగుతున్న) లింఫోమా లేదా CLL ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు తరచుగా చికిత్స అవసరమయ్యే ముందు నెలలు లేదా సంవత్సరాలు వేచి ఉండవచ్చు.
చికిత్స సమయంలో నా భావోద్వేగాలను ఎలా నిర్వహించాలనే దానిపై ఆచరణాత్మక చిట్కాలు?
సాధారణంగా, ప్రజలు చికిత్స సమయంలో వారి భావోద్వేగ శ్రేయస్సును ఒక అలల మార్గంగా వివరిస్తారు, ఇక్కడ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన యొక్క భావాలు అడపాదడపా పెరుగుతాయి మరియు తగ్గుతాయి.
స్టెరాయిడ్స్ వంటి కీమోథెరపీతో సాధారణంగా సూచించబడే మందులు మీ మానసిక స్థితి, నిద్ర అలవాట్లు మరియు భావోద్వేగ దుర్బలత్వంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఈ మందులను తీసుకునే చాలా మంది పురుషులు మరియు మహిళలు చికిత్స సమయంలో అధిక స్థాయిలో కోపం, ఆందోళన, భయం మరియు విచారాన్ని నివేదించారు. కొందరు వ్యక్తులు మరింత కన్నీళ్లు పెట్టుకోవచ్చు.
చికిత్స సమయంలో, వ్యక్తుల వ్యక్తిగత మద్దతు నెట్‌వర్క్‌ను కలిగి ఉండటం లేదా సృష్టించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. సపోర్ట్ నెట్‌వర్క్‌లు తరచుగా ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నంగా కనిపిస్తాయి, కానీ సాధారణంగా భావోద్వేగ లేదా ఆచరణాత్మక మార్గాల్లో మీకు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తులను కలిగి ఉంటాయి. మీ మద్దతు నెట్‌వర్క్ వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
- కుటుంబ సభ్యులు
- జీవిత భాగస్వాములు లేదా తల్లిదండ్రులు
- ఫ్రెండ్స్
- మద్దతు సమూహాలు - ఆన్‌లైన్ లేదా కమ్యూనిటీ ఆధారిత రెండూ
- చికిత్స సమయంలో మీరు కలిసే ఇతర రోగులు
- మనస్తత్వవేత్తలు, సలహాదారులు, సామాజిక కార్యకర్తలు లేదా ఆధ్యాత్మిక సంరక్షణ కార్మికులు వంటి బాహ్య సహాయ సేవలు
- లింఫోమా ఆస్ట్రేలియా ఆన్‌లైన్ ప్రైవేట్ Facebook సమూహాన్ని నిర్వహిస్తుంది: “లింఫోమా డౌన్ అండర్”: http://bit.ly/33tuwro
మీరు అధిక స్థాయి ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మీ మద్దతు నెట్‌వర్క్ సభ్యులను సంప్రదించడం సహాయకరంగా ఉంటుంది. మీరు ఆపదలో ఉన్నప్పుడు కాఫీ తాగడం, తోట చుట్టూ నడవడం లేదా షాపులకు వెళ్లడం వంటివన్నీ మీకు సహాయపడతాయి. తరచుగా, వ్యక్తులు మీకు మద్దతుని అందించాలని కోరుకుంటారు, కానీ ఎలా చేయాలో ఖచ్చితంగా తెలియదు. అపాయింట్‌మెంట్‌లకు రవాణా చేయడంలో సహాయం చేయమని ఇతరులను అడగడం, ఇంటిని తేలికగా శుభ్రపరచడం లేదా వేడి భోజనం వండమని స్నేహితుడిని అడగడం వంటివి మీకు బాగా అనిపించనప్పుడు సహాయక ఎంపికలు కావచ్చు. మీ మద్దతు నెట్‌వర్క్‌లో ఉన్న వారితో మిమ్మల్ని కనెక్ట్ చేయడానికి మీ ఫోన్, ఐప్యాడ్, టాబ్లెట్, ల్యాప్‌టాప్ లేదా కంప్యూటర్‌లో ఆన్‌లైన్ సపోర్ట్ సిస్టమ్‌లను సెటప్ చేయవచ్చు.
చికిత్స సమయంలో మానసిక ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి ఇతర ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు
- ఏడుపుతో సహా మీ భావోద్వేగాలు తలెత్తినప్పుడు వాటిని అనుభవించడానికి మీకు మీరే అనుమతి ఇవ్వడం
- మీరు విశ్వసించే వ్యక్తులతో మీ అనుభవం గురించి ఇతరులతో బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా మాట్లాడటం
- మీ నర్స్, GP, ట్రీటింగ్ టీమ్‌తో మీ మానసిక ఆందోళనలను చర్చించడం – మీ శారీరక ఆందోళనల మాదిరిగానే భావోద్వేగ మరియు మానసిక అవసరాలు కూడా ముఖ్యమని గుర్తుంచుకోండి
- చికిత్స సమయంలో ప్రతిరోజూ మీ భావోద్వేగాలు, ఆలోచనలు మరియు భావాలను డాక్యుమెంట్ చేసే డైరీ లేదా జర్నల్‌ను ఉంచడం
- మెడిటేషన్ మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధన
- నిద్ర, ఆహారం మరియు వ్యాయామం కోసం మీ శరీర అవసరాలను వినడం
- వీలైనంత తరచుగా వ్యాయామం చేయడం, రోజుకు 5-10 నిమిషాలు కూడా చికిత్స సమయంలో ఒత్తిడి స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
లింఫోమా లేదా CLL నిర్ధారణ పొందిన ప్రతి వ్యక్తికి ప్రత్యేకమైన శారీరక మరియు భావోద్వేగ అనుభవం ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తికి ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించేవి తదుపరి వ్యక్తికి పని చేయకపోవచ్చు. మీరు మీ అనుభవంలో ఏ దశలోనైనా గణనీయమైన స్థాయిలో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనతో పోరాడుతున్నట్లయితే, దయచేసి సంప్రదించడానికి వెనుకాడకండి.
