การวินิจฉัยโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลืองหรือมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดเรื้อรังกลุ่มลิมโฟซัยติก (CLL) อาจเป็นประสบการณ์ที่ตึงเครียดและสะเทือนอารมณ์ ไม่มีวิธีไหนถูกหรือผิดที่จะรู้สึกหลังจากได้รับการวินิจฉัยแล้ว แต่การรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวก็มีประโยชน์ หน้านี้ตอบคำถามทั่วไปและข้อกังวลที่อาจเกิดขึ้นหลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลือง
ฉันจะรู้สึกอย่างไรหลังจากการวินิจฉัยของฉัน
การวินิจฉัยโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลืองหรือ CLL มักสร้างความสับสนและสับสนให้กับผู้ป่วย ครอบครัว และบุคคลอันเป็นที่รัก เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกตกใจและไม่อยากเชื่อหลังจากตรวจพบมะเร็งต่อมน้ำเหลืองหรือ CLL เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกโกรธหรืออารมณ์เสียกับคนรอบข้าง หรือแม้แต่ตัวคุณเอง หลายคนอธิบายว่าตอนแรกรู้สึกโกรธแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญ หรือพยาบาลที่ไม่รักษาอาการป่วยให้หายเร็วขึ้น เช่นเดียวกับความตกใจและความโกรธ ความรู้สึกอื่นๆ อาจรวมถึงความวิตกกังวล ความเศร้า และความกลัวในระดับสูงว่าการวินิจฉัยจะส่งผลกระทบต่อชีวิตของพวกเขาอย่างไร
หลังจากการวินิจฉัยมะเร็งต่อมน้ำเหลืองหรือ CLL เบื้องต้น ผู้ป่วยอาจมีคำถามสำคัญหลายข้อ
- การวินิจฉัยของฉันหมายความว่าอย่างไร?
- การรักษาของฉันจะเป็นอย่างไร?
- การพยากรณ์โรค/มุมมอง/โอกาสรอดชีวิตของฉันเป็นอย่างไร
- ฉันจะเลี้ยงดูครอบครัวได้อย่างไร
- ใครจะสนับสนุนฉัน
หลายคนใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติมและคำตอบ ในขณะที่อินเทอร์เน็ตสามารถเป็นแหล่งข้อมูลได้ บทความและแหล่งข้อมูลอาจ:
- ไม่เกี่ยวข้องกับคุณ
- ไม่ได้เขียนโดยแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้
- ไม่เป็นประโยชน์ในการอ่านในช่วงเวลานี้
การรู้ว่าในช่วงเวลานี้ ระดับความเครียดอาจสูงสุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรอผลการทดสอบ แผนการรักษา หรือการนัดหมายปรึกษาเชิงลึกมากขึ้น เป็นประโยชน์ ความเครียดและความวิตกกังวลอาจรุนแรงขึ้นจากอาการทางร่างกายที่มักมาพร้อมกับการวินิจฉัยโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลืองหรือ CLL เช่น ความเหนื่อยล้า พลังงานต่ำ และการนอนไม่หลับ (ปัญหาในการนอนหลับ) เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับการจัดการความเครียดและความวิตกกังวลในช่วงเวลานี้ ได้แก่:
- พูดคุยกับครอบครัว เพื่อน หรือคนที่คุณรักว่าคุณรู้สึกอย่างไร
- จดหรือบันทึกความคิดและความรู้สึกของคุณ
- การออกกำลังกายเบา ๆ ซึ่งมุ่งเน้นไปที่การควบคุมการหายใจ
- การเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและดื่มน้ำหรือน้ำมากๆ
- จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- การฝึกสมาธิและการเจริญสติ
- พูดคุยกับที่ปรึกษาหรือนักจิตวิทยา
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าไม่มีไทม์ไลน์เฉพาะเจาะจงที่ประสบการณ์ทางอารมณ์ของคุณควรเป็นไปตามนั้น บางคนอาจเริ่มดำเนินการวินิจฉัยทันที สำหรับบางคนอาจใช้เวลานานกว่านั้นมาก ด้วยเวลาที่เพียงพอ ข้อมูลที่เพียงพอ และการสนับสนุนมากมาย คุณสามารถเริ่มวางแผนและเตรียมพร้อมสำหรับบทต่อไปในชีวิตของคุณได้
การตอบสนองทางอารมณ์ทั่วไป
การได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลือง/CLL ทำให้เกิดอารมณ์ต่างๆ ร่วมกัน ผู้คนมักจะรู้สึกเหมือนอยู่บนรถไฟเหาะทางอารมณ์ เพราะพวกเขากำลังประสบกับอารมณ์ต่างๆ มากมายในเวลาและความรุนแรงที่แตกต่างกัน
ก่อนที่จะพยายามจัดการการตอบสนองทางอารมณ์ใดๆ สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับว่าไม่มีการตอบสนองใดผิดหรือไม่เหมาะสม และทุกคนมีสิทธิ์ได้รับประสบการณ์ทางอารมณ์ของตนเอง ไม่มีวิธีที่ถูกต้องในการวินิจฉัยโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลือง ความรู้สึกบางอย่างอาจรวมถึง:
- โล่งอก – บางครั้งผู้คนรู้สึกโล่งใจที่รู้ว่าการวินิจฉัยของตนเป็นอย่างไร เพราะบางครั้งแพทย์อาจใช้เวลาสักครู่เพื่อค้นหาการวินิจฉัย การหาคำตอบสามารถบรรเทาได้บ้าง
- ช็อกและไม่เชื่อ
- ความโกรธ
- ความวิตกกังวล
- ความหวาดกลัว
- ทำอะไรไม่ถูกและสูญเสียการควบคุม
- ความผิด
- ความโศกเศร้า
- การถอนตัวและการแยกตัว
การเริ่มการรักษาจะรู้สึกอย่างไร?
หากคุณไม่เคยเข้ารับการรักษามะเร็งมาก่อน การเดินเข้าไปในศูนย์การรักษาหรือโรงพยาบาลอาจรู้สึกแปลกแยกและอึดอัด คุณควรพาคนสนับสนุนมาด้วยในวันแรกโดยไม่คำนึงว่าคุณรู้สึกดีแค่ไหน ขอแนะนำให้คุณนำสิ่งของที่อาจเบี่ยงเบนความสนใจและทำให้คุณผ่อนคลาย บางคนชอบนำนิตยสาร หนังสือ เข็มถักนิตติ้งและขนสัตว์ เกมไพ่ ไอแพดหรือหูฟังมาฟังเพลงหรือดูรายการทีวีหรือภาพยนตร์ โทรทัศน์มักจะติดตั้งบนชั้นบำบัดด้วยเช่นกัน
หากคุณรู้สึกว่าความวิตกกังวลของคุณไม่ได้รับการบรรเทาจากสิ่งรบกวนเหล่านี้ และคุณมีอาการทุกข์ใจเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณที่จะปรึกษาเรื่องนี้กับพยาบาลหรือแพทย์ที่ทำการรักษา เพราะการใช้ยาคลายความวิตกกังวลอาจเป็นประโยชน์ ในบางกรณี.
บางคนพบว่าประสบการณ์ความเครียดและความวิตกกังวลเริ่มบรรเทาลงเล็กน้อยเมื่อพวกเขาเริ่มการรักษาและเข้าใจกิจวัตรใหม่ของพวกเขา การรู้ชื่อและใบหน้าของเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลยังสามารถทำให้การรักษามีความเครียดน้อยลง
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าไม่ใช่ทุกคนที่เป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองหรือ CLL จะต้องได้รับการรักษาทันที หลายคนที่เป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองหรือ CLL ที่โตช้า (เติบโตช้า) อาจรอหลายเดือนหรือหลายปีก่อนที่จะต้องได้รับการรักษา
เคล็ดลับการปฏิบัติในการจัดการอารมณ์ของฉันในระหว่างการรักษา?
โดยทั่วไป ผู้คนมักจะอธิบายความผาสุกทางอารมณ์ของพวกเขาในระหว่างการรักษาว่าเป็นเส้นทางลูกคลื่นที่ความรู้สึกเครียดและวิตกกังวลอาจเพิ่มขึ้นและลดลงเป็นระยะๆ
ยาที่ใช้บ่อยร่วมกับเคมีบำบัด เช่น สเตียรอยด์ อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่ออารมณ์ พฤติกรรมการนอน และความเปราะบางทางอารมณ์ ผู้ชายและผู้หญิงจำนวนมากที่ใช้ยาเหล่านี้รายงานว่ามีความโกรธ ความกังวล ความกลัว และความเศร้าในระดับสูงในระหว่างการรักษา บางคนอาจพบว่าพวกเขาร้องไห้มากขึ้น
ในระหว่างการรักษา การมีหรือสร้างเครือข่ายสนับสนุนส่วนบุคคลจะเป็นประโยชน์ เครือข่ายสนับสนุนมักจะมีลักษณะแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคน แต่โดยทั่วไปแล้วจะเกี่ยวข้องกับคนที่สนับสนุนคุณทั้งทางอารมณ์และทางปฏิบัติ เครือข่ายสนับสนุนของคุณอาจประกอบด้วย:
- สมาชิกในครอบครัว
- คู่สมรสหรือผู้ปกครอง
- เพื่อน
- กลุ่มสนับสนุน – ทั้งทางออนไลน์หรือตามชุมชน
- ผู้ป่วยรายอื่นที่คุณอาจพบในระหว่างการรักษา
- บริการสนับสนุนจากภายนอก เช่น นักจิตวิทยา ที่ปรึกษา นักสังคมสงเคราะห์ หรือผู้ดูแลจิตวิญญาณ
- Lymphoma Australia จัดการกลุ่ม Facebook ส่วนตัวออนไลน์: “Lymphoma Down Under”: http://bit.ly/33tuwro
การติดต่อสมาชิกในเครือข่ายสนับสนุนของคุณเมื่อคุณประสบกับความเครียดและความวิตกกังวลในระดับสูงจะเป็นประโยชน์ การพูดคุยผ่านกาแฟ เดินเล่นรอบสวน หรือขับรถไปร้านค้าล้วนมีประโยชน์เมื่อคุณอยู่ในภาวะทุกข์ใจ บ่อยครั้งที่ผู้คนต้องการให้การสนับสนุนคุณ แต่ไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไร การขอให้ผู้อื่นช่วยขนของไปตามนัดหมาย ทำความสะอาดบ้านเล็กๆ น้อยๆ หรือแม้กระทั่งขอให้เพื่อนทำอาหารร้อนๆ อาจเป็นทางเลือกที่มีประโยชน์ในขณะที่คุณรู้สึกไม่ค่อยสบาย สามารถตั้งค่าระบบสนับสนุนออนไลน์บนโทรศัพท์, iPad, แท็บเล็ต, แล็ปท็อปหรือคอมพิวเตอร์ของคุณเพื่อเชื่อมต่อคุณกับเครือข่ายสนับสนุนของคุณ
เคล็ดลับอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์ในการจัดการความทุกข์ทางอารมณ์ระหว่างการรักษา
- อนุญาตให้ตัวเองสัมผัสกับอารมณ์ของคุณในขณะที่มันเกิดขึ้นรวมถึงการร้องไห้
- พูดคุยกับผู้อื่นอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณกับคนที่คุณไว้วางใจ
- พูดคุยเรื่องความกังวลทางอารมณ์ของคุณกับพยาบาล, แพทย์จีพี, ทีมรักษา - จำไว้ว่าความต้องการทางอารมณ์และจิตใจนั้นสำคัญพอๆ กับความกังวลทางร่างกายของคุณ
- จดบันทึกประจำวันระหว่างการรักษาเพื่อบันทึกอารมณ์ ความคิด และความรู้สึกในแต่ละวัน
- การฝึกสมาธิและการเจริญสติ
- ฟังความต้องการของร่างกายในการนอนหลับ อาหาร และการออกกำลังกาย
- การออกกำลังกายให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ แม้กระทั่ง 5-10 นาทีต่อวัน สามารถลดระดับความเครียดระหว่างการรักษาได้อย่างมาก
ทุกคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองหรือ CLL มีประสบการณ์ทางร่างกายและอารมณ์ที่ไม่เหมือนใคร สิ่งที่อาจช่วยคลายความเครียดและความวิตกกังวลสำหรับคนๆ หนึ่งอาจไม่ได้ผลกับคนต่อไป หากคุณกำลังต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวลในระดับที่มีนัยสำคัญในทุกช่วงประสบการณ์ของคุณ โปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อเรา