Ang diagnosis ng lymphoma o talamak na lymphocytic leukemia (CLL) ay maaaring maging isang nakaka-stress at emosyonal na karanasan. Walang tama o maling paraan upang madama pagkatapos mong masuri, ngunit maaaring makatulong na malaman na hindi ka nag-iisa. Tinutugunan ng page na ito ang ilang karaniwang tanong at alalahanin na maaaring lumitaw pagkatapos ma-diagnose na may lymphoma
Ano ang maaaring maramdaman ko pagkatapos ng aking diagnosis?
Ang diagnosis ng lymphoma o CLL ay kadalasang nakakainis at nakakalito para sa pasyente, kanilang mga pamilya at mga mahal sa buhay. Karaniwang makaranas ng estado ng pagkabigla at hindi paniniwala pagkatapos ng diagnosis ng lymphoma o CLL. Maaaring normal na makaramdam ng galit o sama ng loob sa mga nakapaligid sa iyo, o maging sa iyong sarili. Maraming mga tao ang naglalarawan sa una ay nakaramdam ng galit sa kanilang mga doktor, espesyalista o nars dahil sa hindi nila nakuhang sakit nang mas maaga. Pati na rin ang pagkabigla at galit, maaaring kabilang sa iba pang mga damdamin ang mataas na antas ng pagkabalisa, kalungkutan at takot tungkol sa kung paano makakaapekto ang diagnosis sa kanilang buhay.
Pagkatapos ng paunang diagnosis ng lymphoma o CLL, ang mga pasyente ay maaaring magkaroon ng serye ng mahahalagang tanong.
- Ano ang ibig sabihin ng aking diagnosis?
- Ano ang magiging paggamot ko?
- Ano ang aking pagbabala/pananaw/pagkakataon na mabuhay?
- Paano ko susuportahan ang aking pamilya?
- Sino ang susuporta sa akin?
Maraming tao ang gumagamit ng internet upang makakuha ng higit pang impormasyon at mga sagot. Habang ang internet ay maaaring maging mapagkukunan ng impormasyon, ang mga artikulo at mapagkukunan ay maaaring:
- Hindi nauugnay sa iyo
- Hindi isinulat ng mga mapagkakatiwalaang mapagkukunan
- Hindi nakakatulong na basahin sa panahong ito
Nakatutulong na malaman na sa panahong ito, ang mga antas ng stress ay maaaring nasa kanilang pinakamataas, lalo na kapag naghihintay ng mga resulta ng pagsusulit, mga plano sa paggamot o higit pang malalim na mga appointment sa konsultasyon. Ang stress at pagkabalisa ay maaari ding lumala ng mga pisikal na sintomas na kadalasang kasama ng diagnosis ng lymphoma o CLL, kabilang ang pagkapagod, mababang enerhiya at hindi pagkakatulog (problema sa pagtulog). Ang ilang mga praktikal na tip para sa pamamahala ng stress at pagkabalisa sa panahong ito ay maaaring:
- Pakikipag-usap sa iyong pamilya, kaibigan o mahal sa buhay tungkol sa iyong nararamdaman
- Pagsusulat o pag-journal ng iyong mga iniisip at nararamdaman
- Magiliw na ehersisyo na nakatuon sa pagsasaayos ng paghinga
- Mga pagpipilian sa malusog na pagkain at pag-inom ng marami o tubig
- Limitahan ang labis na pag-inom ng alak
- Pagmumuni-muni at pagsasanay sa pag-iisip
- Pakikipag-usap sa isang tagapayo o psychologist
Mahalagang tandaan na walang tiyak na timeline na dapat sundin ng iyong emosyonal na karanasan. Ang ilang mga tao ay maaaring magsimulang iproseso kaagad ang kanilang diagnosis, para sa iba ay maaaring tumagal ito nang mas matagal. Sa sapat na oras, sapat na impormasyon at maraming suporta maaari kang magsimulang magplano at maghanda para sa susunod na kabanata ng iyong buhay.
Mga Karaniwang Emosyonal na Tugon
Ang pagtanggap ng diagnosis ng lymphoma/CLL ay natural na nagiging sanhi ng kumbinasyon ng iba't ibang emosyon. Ang mga tao ay madalas na pakiramdam na sila ay nasa isang emosyonal na rollercoaster, dahil sila ay nakakaranas ng maraming iba't ibang mga emosyon sa iba't ibang oras at sa iba't ibang intensity.
Bago subukang pamahalaan ang anumang emosyonal na tugon, mahalagang kilalanin na walang tugon na mali o hindi naaangkop at lahat ay may karapatan sa kanilang sariling emosyonal na karanasan. Walang tamang paraan upang maproseso ang diagnosis ng lymphoma. Maaaring kabilang sa ilang damdaming naranasan ang:
- Kaluwagan – kung minsan ang mga tao ay nakakaramdam ng ginhawa upang malaman kung ano ang kanilang diagnosis, dahil kung minsan ay maaaring tumagal ng ilang sandali ang mga doktor upang mahanap ang diagnosis. Ang paghahanap ng sagot ay maaaring maging kaginhawaan.
- Gulat at hindi makapaniwala
- Galit
- Bakla
- Takot
- Kawalan ng kakayahan at kawalan ng kontrol
- Pagkakasala
- Lungkot
- Pag-alis at paghihiwalay
Ano ang pakiramdam ng pagsisimula ng paggamot?
Kung hindi ka pa nakakaranas ng paggamot para sa kanser bago, ang paglalakad sa isang sentro ng paggamot o ospital ay maaaring maging banyaga at hindi komportable. Lubos kang hinihikayat na magdala ng taong sumusuporta sa iyo sa iyong unang araw, gaano man kahusay ang iyong pakiramdam. Hinihikayat ka rin na magdala ng mga bagay na maaaring makagambala at makapagpahinga sa iyo. Ang ilang mga tao ay nasisiyahang magdala ng mga magazine, libro, knitting needle at wool, card game, iPad o headphones para makinig ng musika o manood ng palabas sa TV o pelikula. Madalas ding naka-set up ang mga telebisyon sa mga treatment floor.
Kung sa tingin mo ay hindi naaalis ang iyong pagkabalisa sa pamamagitan ng mga distractions na ito at ikaw ay nasa patuloy na pagtaas ng antas ng pagkabalisa, maaaring makatulong para sa iyo na talakayin ito sa iyong mga nars o doktor sa paggamot, dahil maaaring makatulong ang pag-inom ng mga gamot laban sa pagkabalisa. sa ibang Pagkakataon.
Ang ilang mga tao ay natagpuan ang kanilang karanasan sa stress at pagkabalisa ay nagsisimula nang bahagyang humupa sa sandaling simulan nila ang paggamot at maunawaan ang kanilang bagong gawain. Ang pag-alam sa mga pangalan at mukha ng mga kawani ng ospital ay maaari ring gawing mas nakaka-stress ang karanasan sa paggamot.
Mahalagang tandaan na hindi lahat ng taong may lymphoma o CLL ay mangangailangan ng paggamot kaagad. Maraming mga tao na may tamad (mabagal na paglaki) lymphoma o CLL ay maaaring madalas na maghintay ng mga buwan o kahit na taon bago nangangailangan ng paggamot.
Mga praktikal na tip sa kung paano pamahalaan ang aking mga damdamin sa panahon ng paggamot?
Karaniwan, inilalarawan ng mga tao ang kanilang emosyonal na kagalingan sa panahon ng paggamot bilang isang maalon na landas kung saan ang mga pakiramdam ng stress at pagkabalisa ay maaaring tumaas at bumaba nang paulit-ulit.
Ang mga gamot na karaniwang inireseta sa chemotherapy tulad ng mga steroid, ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong mood, mga gawi sa pagtulog at emosyonal na hina. Maraming kalalakihan at kababaihan sa mga gamot na ito ang nag-uulat ng mataas na antas ng galit, pagkabalisa, takot at kalungkutan sa panahon ng paggamot. Maaaring makita ng ilang tao na mas nakakaiyak sila.
Sa panahon ng paggamot, maaaring makatulong na magkaroon o lumikha ng isang personal na network ng suporta ng mga tao. Ang mga network ng suporta ay kadalasang iba ang hitsura para sa bawat tao, ngunit karaniwang kinasasangkutan ng mga taong sumusuporta sa iyo sa emosyonal o praktikal na mga paraan. Ang iyong network ng suporta ay maaaring binubuo ng:
- Miyembro ng pamilya
- Mag-asawa o magulang
- mga Kaibigan
- Mga grupo ng suporta – parehong online o nakabatay sa komunidad
- Iba pang mga pasyente na maaari mong makilala sa panahon ng paggamot
- Panlabas na mga serbisyo ng suporta tulad ng mga psychologist, tagapayo, mga social worker o mga manggagawa sa espirituwal na pangangalaga
- Ang Lymphoma Australia ay namamahala ng isang online na pribadong grupo sa Facebook: "Lymphoma Down Under": http://bit.ly/33tuwro
Makakatulong ang pag-abot sa mga miyembro ng iyong network ng suporta kapag nakakaranas ka ng mataas na antas ng stress at pagkabalisa. Ang pakikipag-chat sa kape, paglalakad sa paligid ng hardin o pagmamaneho sa mga tindahan ay maaaring makatulong kapag ikaw ay nasa kalagayan ng pagkabalisa. Kadalasan, gustong mag-alok ng suporta sa iyo ng mga tao, ngunit hindi sila sigurado kung paano. Ang paghingi sa iba na tumulong sa transportasyon sa mga appointment, kaunting paglilinis sa bahay o kahit na paghiling sa isang kaibigan na magluto ng mainit na pagkain, ay maaaring maging kapaki-pakinabang na mga opsyon habang masama ang pakiramdam mo. Maaaring i-set up ang mga online support system sa iyong telepono, iPad, tablet, laptop, o computer para ikonekta ka sa mga nasa network ng iyong suporta.
Iba pang mga kapaki-pakinabang na tip para sa pamamahala ng emosyonal na pagkabalisa sa panahon ng paggamot
- Pagbibigay ng pahintulot sa iyong sarili na maranasan ang iyong mga emosyon habang lumalabas ang mga ito, kabilang ang pag-iyak
- Pakikipag-usap nang bukas at tapat sa iba tungkol sa iyong karanasan sa mga taong pinagkakatiwalaan mo
- Pagtalakay sa iyong emosyonal na mga alalahanin sa iyong nars, GP, pangkat na nagpapagamot - pag-alala na ang emosyonal at mental na mga pangangailangan ay kasinghalaga ng iyong mga pisikal na alalahanin
- Pag-iingat ng isang talaarawan o journal sa panahon ng paggamot na nagdodokumento ng iyong mga emosyon, iniisip, at damdamin bawat araw
- Pagsasanay sa pagmumuni-muni at pag-iisip
- Ang pakikinig sa iyong mga katawan ay nangangailangan ng pagtulog, pagkain, at ehersisyo
- Ang pag-eehersisyo nang madalas hangga't maaari, kahit na 5-10 minuto sa isang araw ay maaaring makabuluhang bawasan ang mga antas ng stress sa panahon ng paggamot.
Ang bawat tao na tumatanggap ng lymphoma o CLL diagnosis ay may kakaibang pisikal at emosyonal na karanasan. Ang maaaring makapagpapahina sa stress at pagkabalisa para sa isang tao ay maaaring hindi gumana para sa susunod. Kung nahihirapan ka sa makabuluhang antas ng stress at pagkabalisa sa anumang yugto ng iyong karanasan, mangyaring huwag mag-atubiling makipag-ugnayan.
