Ano ang takot sa pag-ulit?
Ang 'Takot sa pag-ulit' ay tumutukoy sa pag-aalala o takot na ang kanser ay babalik sa orihinal nitong lugar, o na ang isang bagong kanser ay bubuo sa ibang bahagi ng katawan. Ang takot ay maaaring lumitaw kaagad pagkatapos ng paggamot at ito ay karaniwang tumataas 2-5 taon pagkatapos ng paggamot. Para sa karamihan, ito ay nararanasan nang paulit-ulit, sa matinding mga kaso gayunpaman maaari itong makagambala sa mga pag-iisip at nagpapahirap sa pangkalahatang paggana. Inilarawan ng ilang nakaligtas sa cancer ang takot na ito bilang isang 'madilim na ulap' na umaaligid sa kanilang buhay at pinapahina ang kanilang kakayahang matuwa tungkol sa hinaharap.
Maraming tao na kumpletuhin ang paggamot para sa lymphoma o CLL sa simula ay alam na alam ang mga bagong sintomas. Madalas nilang nakikita ang bawat pananakit, pananakit o pamamaga sa kanilang katawan bilang mga senyales na bumalik ang kanser. Ito ay maaaring tumagal ng ilang buwan. Ang paniniwala na ang lahat ay isang senyales na bumalik ang kanser ay hindi karaniwan. Bagama't ito ay napaka-normal na pag-uugali at madalas na kumukupas sa paglipas ng panahon, hinihikayat na magpatingin sa iyong GP o pangkat ng pagpapagamot para sa payo kung labis kang nag-aalala tungkol sa anumang mga bagong sintomas. Tandaan na maaaring iba ang hitsura, pakiramdam at pagkilos ng iyong katawan kaysa sa ginawa nito bago ang paggamot.
Ano ang "Scanxiety"?
Mga praktikal na tip upang pamahalaan ang takot sa pag-ulit ng kanser
- Pag-usapan ang iyong mga takot at alalahanin sa mga miyembro ng pamilya o mga kaibigan na makakaunawa sa iyong nararamdaman
- Pakikipag-usap sa isang tagapayo, psychologist o manggagawa sa espirituwal na pangangalaga
- Pagsasanay ng mga diskarte sa pagmumuni-muni at pag-iisip, lalo na sa mga araw bago at kaagad pagkatapos ng mga pag-scan at appointment
- Regular na pag-eehersisyo at paggawa ng pangkalahatang malusog na mga pagpipilian sa pamumuhay
- Ang pagpapatuloy sa mga kasalukuyang libangan, o pagsali sa mga bagong aktibidad na humahamon sa iyo at nagbibigay-daan sa iyong makakilala ng mga bagong tao
- Dumalo sa lahat ng iyong follow up na appointment at kung maaari, magdala ng isang taong sumusuporta sa iyo.
- Makakatulong ang pagsulat ng listahan ng mga paksa o alalahanin na gusto mong talakayin sa iyong doktor at dalhin sila sa iyong follow-up na appointment.
- Paglahok sa mga regular na programa sa screening ng kanser para sa kanser sa suso, servikal at bituka
- Hilingin sa iyong medikal na pangkat na ipasuri ang iyong follow up sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pag-scan upang hindi ka maghintay ng masyadong mahaba para sa isang follow up na tawag
- Pagbabawas ng paggamit ng internet upang magsaliksik ng mga bagong sintomas o alalahanin
Mawawala ba ang takot na ito?
Makakatulong din na malaman na maraming tao ang nag-uulat na ang takot sa pag-ulit ay karaniwang nababawasan sa paglipas ng panahon habang lumalaki ang kanilang kumpiyansa. Kung sa palagay mo ay hindi ito ang kaso para sa iyo, hinihikayat na makipag-usap ka tungkol dito sa iyong GP o pangkat ng pagpapagamot tungkol sa kung ano ang iba pang mga opsyon na maaaring makatulong para sa iyo.
Bawat tao na tumatanggap ng Lymphoma o CLL diagnosis ay may kakaibang pisikal at emosyonal na karanasan. Ang maaaring makapagpapahina sa stress at pagkabalisa para sa isang tao ay maaaring hindi gumana para sa susunod. Kung nahihirapan ka sa makabuluhang antas ng stress at pagkabalisa sa anumang yugto ng iyong karanasan, mangyaring huwag mag-atubiling makipag-ugnayan. Ang Lymphoma Nurse Support Line ay magagamit para sa karagdagang suporta kung kinakailangan, bilang alternatibo, maaari kang mag-email sa mga Lymphoma nurse.
