Lenfoma veya kronik lenfositik lösemi (KLL) tanısı stresli ve duygusal bir deneyim olabilir. Teşhis konulduktan sonra hissetmenin doğru ya da yanlış bir yolu yoktur, ancak yalnız olmadığınızı bilmek yardımcı olabilir. Bu sayfa, lenfoma teşhisi konulduktan sonra ortaya çıkabilecek bazı yaygın soruları ve endişeleri ele almaktadır.
Teşhis konulduktan sonra nasıl hissedebilirim?
Lenfoma veya KLL tanısı genellikle hasta, aileleri ve sevdikleri için üzücü ve kafa karıştırıcıdır. Lenfoma veya KLL teşhisi konulduktan sonra bir şok ve inançsızlık hali yaşamak yaygın bir durumdur. Etrafınızdakilere ve hatta kendinize kızmak veya üzülmek normal olabilir. Birçok kişi başlangıçta doktorlarına, uzmanlarına veya hemşirelerine hastalıklarını daha erken fark etmedikleri için kızdıklarını anlatır. Şok ve öfkenin yanı sıra, diğer duygular arasında teşhisin hayatlarını nasıl etkileyeceğine dair yüksek düzeyde kaygı, üzüntü ve korku olabilir.
İlk lenfoma veya KLL tanısından sonra hastalar bir dizi önemli soru sorabilir.
- Teşhisim ne anlama geliyor?
- Tedavim ne olacak?
- Prognozum/görünümüm/hayatta kalma şansım nedir?
- Ailemi nasıl destekleyeceğim?
- Beni kim destekleyecek?
Birçok kişi daha fazla bilgi ve cevap almak için interneti kullanır. İnternet bir bilgi kaynağı olabilirken, makaleler ve kaynaklar:
- seninle alakalı değil
- Güvenilir kaynaklar tarafından yazılmamış
- Bu dönemde okumak faydalı değil
Bu süre zarfında, özellikle test sonuçlarını, tedavi planlarını veya daha kapsamlı konsültasyon randevularını beklerken stres düzeylerinin en yüksek seviyede olabileceğini bilmek faydalıdır. Stres ve kaygı, genellikle lenfoma veya KLL teşhisine eşlik eden yorgunluk, düşük enerji ve uykusuzluk (uyku güçlüğü) gibi fiziksel semptomlarla şiddetlenebilir. Bu süre zarfında stres ve kaygıyı yönetmek için bazı pratik ipuçları şunlar olabilir:
- Aileniz, arkadaşlarınız veya sevdiklerinizle nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmak
- Düşüncelerinizi ve duygularınızı yazmak veya günlüğe kaydetmek
- Nefes almayı düzenlemeye odaklanan hafif egzersiz
- Sağlıklı yiyecek seçenekleri ve bol veya su içmek
- Aşırı alkol tüketimini sınırlayın
- Meditasyon ve farkındalık çalışması
- Bir danışman veya psikologla konuşmak
Duygusal deneyiminizin takip etmesi gereken belirli bir zaman çizelgesi olmadığına dikkat etmek önemlidir. Bazı insanlar teşhislerini hemen işleme koymaya başlayabilir, diğerleri için çok daha uzun sürebilir. Yeterli zaman, yeterli bilgi ve bolca destekle hayatınızın bir sonraki bölümü için planlamaya ve hazırlanmaya başlayabilirsiniz.
Ortak Duygusal Tepkiler
Lenfoma/KLL tanısı almak doğal olarak farklı duyguların bir kombinasyonuna neden olur. İnsanlar genellikle duygusal bir rollercoaster'daymış gibi hissederler çünkü farklı zamanlarda ve farklı yoğunluklarda birçok farklı duygu yaşarlar.
Herhangi bir duygusal tepkiyi yönetmeye çalışmadan önce, hiçbir tepkinin yanlış veya uygunsuz olmadığını ve herkesin kendi duygusal deneyimlerini yaşama hakkına sahip olduğunu kabul etmek önemlidir. Bir lenfoma teşhisini işlemenin doğru bir yolu yoktur. Yaşanan bazı duygular şunları içerebilir:
- Rahatlama – bazen insanlar teşhislerinin ne olduğunu öğrenince rahatlarlar, çünkü bazen doktorların teşhisi bulması biraz zaman alabilir. Cevabı bulmak biraz rahatlatabilir.
- Şok ve inançsızlık
- Öfke
- kaygı
- Korku
- Çaresizlik ve kontrol kaybı
- Suçluluk
- Üzüntü
- Geri çekilme ve izolasyon
Tedaviye başlamak nasıl bir duygu olacak?
Daha önce hiç kanser tedavisi görmediyseniz, bir tedavi merkezine veya hastaneye girerken yabancı ve rahatsız hissedebilirsiniz. Kendinizi ne kadar iyi hissederseniz hissedin, ilk gününüzde yanınızda bir destek görevlisi getirmeniz şiddetle tavsiye edilir. Ayrıca dikkatinizi dağıtabilecek ve sizi rahatlatabilecek eşyalar getirmeniz de teşvik edilir. Bazı insanlar müzik dinlemek veya bir TV şovu veya film izlemek için dergi, kitap, şiş ve yün, kart oyunları, iPad veya kulaklık getirmekten hoşlanır. Televizyonlar genellikle tedavi katlarına da kurulur.
Kaygınızın bu dikkat dağıtıcı şeyler tarafından giderilmediğini hissediyorsanız ve sürekli artan bir sıkıntı içindeyseniz, bunu hemşireleriniz veya tedavi doktorunuzla görüşmeniz yararlı olabilir, çünkü kaygı giderici ilaçlar almak yardımcı olabilir. bazı durumlarda.
Bazı insanlar tedaviye başladıklarında ve yeni rutinlerini anladıklarında stres ve kaygı deneyimlerinin biraz azalmaya başladığını fark eder. Hastane personelinin isimlerini ve yüzlerini bilmek de tedavi deneyimini daha az stresli hale getirebilir.
Lenfoma veya KLL'si olan herkesin hemen tedaviye ihtiyacı olmayacağına dikkat etmek önemlidir. Sessiz (yavaş büyüyen) lenfoma veya KLL'si olan birçok kişi, tedaviye gerek duymadan önce genellikle aylar hatta yıllar bekleyebilir.
Tedavi sırasında duygularımı nasıl yöneteceğime dair pratik ipuçları?
Genellikle, insanlar tedavi sırasında duygusal sağlıklarını, stres ve kaygı duygularının aralıklı olarak artıp azalabileceği dalgalı bir yol olarak tanımlarlar.
Kemoterapiyle birlikte sıklıkla reçete edilen steroidler gibi ilaçların ruh haliniz, uyku alışkanlıklarınız ve duygusal kırılganlığınız üzerinde önemli etkileri olabilir. Bu ilaçları alan birçok erkek ve kadın, tedavi sırasında yüksek düzeyde öfke, endişe, korku ve üzüntü bildirmektedir. Bazı insanlar kendilerini daha ağlamaklı bulabilirler.
Tedavi sırasında, insanlardan oluşan kişisel bir destek ağına sahip olmak veya oluşturmak faydalı olabilir. Destek ağları genellikle her kişi için farklı görünür, ancak genellikle sizi duygusal veya pratik yollarla destekleyen kişileri içerir. Destek ağınız şunlardan oluşabilir:
- Aile üyeleri
- Eşler veya ebeveynler
- Arkadaşlar
- Destek grupları - hem çevrimiçi hem de topluluk tabanlı
- Tedavi sırasında karşılaşabileceğiniz diğer hastalar
- Psikologlar, danışmanlar, sosyal hizmet uzmanları veya manevi bakım görevlileri gibi harici destek hizmetleri
- Lymphoma Australia, çevrimiçi özel bir Facebook grubunu yönetiyor: "Lymphoma Down Under": http://bit.ly/33tuwro
Yüksek düzeyde stres ve kaygı yaşadığınızda destek ağınızın üyelerine ulaşmak yardımcı olabilir. Kahve içerken sohbet etmek, bahçede yürüyüş yapmak veya dükkanlara gitmek, sıkıntılı bir durumda olduğunuzda yardımcı olabilir. Çoğu zaman, insanlar size destek sunmak isterler, ancak bunu nasıl yapacaklarından tam olarak emin olamazlar. Randevulara ulaşım, hafif ev temizliği veya hatta bir arkadaşınızdan sıcak yemek pişirmesini istemek, kendinizi iyi hissetmediğiniz zamanlarda yardımcı seçenekler olabilir. Destek ağınızdakilerle bağlantı kurmanız için telefonunuzda, iPad'inizde, tabletinizde, dizüstü bilgisayarınızda veya bilgisayarınızda çevrimiçi destek sistemleri kurulabilir.
Tedavi sırasında duygusal sıkıntıyı yönetmek için diğer yararlı ipuçları
- Ağlamak da dahil olmak üzere duygularınızı ortaya çıktıkça deneyimlemek için kendinize izin vermek
- Güvendiğiniz insanlarla olan deneyiminiz hakkında başkalarıyla açık ve dürüst bir şekilde konuşmak
- Duygusal endişelerinizi hemşireniz, doktorunuz ve tedavi ekibinizle tartışmak – duygusal ve zihinsel ihtiyaçların fiziksel endişeleriniz kadar önemli olduğunu hatırlamak
- Tedavi sırasında her gün duygularınızı, düşüncelerinizi ve duygularınızı belgeleyen bir günlük veya günlük tutmak
- Meditasyon ve farkındalık pratiği
- Vücudunuzun uyku, yemek ve egzersiz ihtiyaçlarını dinlemek
- Mümkün olduğunca sık, günde 5-10 dakika bile egzersiz yapmak, tedavi sırasındaki stres düzeylerini önemli ölçüde azaltabilir.
Lenfoma veya KLL tanısı alan her kişi, benzersiz bir fiziksel ve duygusal deneyime sahiptir. Bir kişi için stres ve kaygıyı hafifleten şey, bir sonraki kişi için işe yaramayabilir. Deneyiminizin herhangi bir aşamasında önemli düzeyde stres ve kaygı ile mücadele ediyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.
