Lenfoma yoki surunkali limfotsitik leykemiya (CLL) tashxisi stressli va hissiy tajriba bo'lishi mumkin. Tashxis qo'yilgandan keyin o'zingizni his qilishning to'g'ri yoki noto'g'ri usuli yo'q, lekin siz yolg'iz emasligingizni bilish foydali bo'lishi mumkin. Ushbu sahifada limfoma tashxisi qo'yilgandan keyin paydo bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi umumiy savollar va tashvishlar ko'rib chiqiladi
Tashxisdan keyin o'zimni qanday his qilishim mumkin?
Limfoma yoki CLL tashxisi ko'pincha bemorni, ularning oilalarini va yaqinlarini bezovta qiladi va chalkashtirib yuboradi. Limfoma yoki CLL tashxisidan keyin shok va ishonchsizlik holatini boshdan kechirish odatiy holdir. Atrofingizdagilardan yoki hatto o'zingizdan g'azablanish yoki xafa bo'lish odatiy holdir. Ko'p odamlar dastlab o'zlarining shifokorlari, mutaxassislari yoki hamshiralari kasalliklarini erta boshlamasliklari uchun g'azablanishlarini tasvirlaydilar. Shok va g'azabdan tashqari, boshqa his-tuyg'ular yuqori darajadagi tashvish, qayg'u va tashxis ularning hayotiga qanday ta'sir qilishidan qo'rqishni o'z ichiga olishi mumkin.
Dastlabki lenfoma yoki CLL tashxisidan so'ng, bemorlar bir qator muhim savollarga duch kelishlari mumkin.
- Mening tashxisim nimani anglatadi?
- Mening davolanishim qanday bo'ladi?
- Mening prognozim/ko'rinishim/omon qolish imkoniyatim qanday?
- Oilamni qanday qo'llab-quvvatlayman?
- Meni kim qo'llab-quvvatlaydi?
Ko'p odamlar ko'proq ma'lumot va javob olish uchun internetdan foydalanadilar. Internet ma'lumot manbai bo'lishi mumkin bo'lsa-da, maqolalar va manbalar:
- Sizga tegishli emas
- Ishonchli manbalar tomonidan yozilmagan
- Bu davrda o'qish foydali emas
Bu vaqt ichida stress darajasi eng yuqori darajada bo'lishi mumkinligini bilish foydalidir, ayniqsa test natijalari, davolash rejalari yoki chuqurroq maslahat uchrashuvlarini kutayotganda. Stress va tashvish, shuningdek, tez-tez limfoma yoki CLL tashxisi bilan birga keladigan jismoniy alomatlar, jumladan charchoq, kam energiya va uyqusizlik (uyquning buzilishi) bilan kuchayishi mumkin. Ushbu davrda stress va tashvishlarni boshqarish bo'yicha ba'zi amaliy maslahatlar bo'lishi mumkin:
- O'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida oilangiz, do'stlaringiz yoki yaqinlaringiz bilan gaplashing
- O'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni yozib oling yoki jurnalga yozing
- Nafas olishni tartibga solishga qaratilgan yumshoq mashqlar
- Sog'lom oziq-ovqat tanlovi va ko'p yoki suv ichish
- Haddan tashqari spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang
- Meditatsiya va aqliy amaliyot
- Maslahatchi yoki psixolog bilan suhbat
Shuni ta'kidlash kerakki, sizning hissiy tajribangiz amal qilishi kerak bo'lgan aniq vaqt jadvali yo'q. Ba'zi odamlar tashxisni darhol qayta ishlashni boshlashlari mumkin, boshqalari uchun bu ancha uzoq davom etishi mumkin. Etarli vaqt, etarli ma'lumot va ko'p yordam bilan siz hayotingizning keyingi bobini rejalashtirish va tayyorlashni boshlashingiz mumkin.
Umumiy hissiy javoblar
Lenfoma / CLL tashxisini olish tabiiy ravishda turli xil his-tuyg'ularning kombinatsiyasini keltirib chiqaradi. Odamlar ko'pincha o'zlarini hissiy rollercoasterda bo'lgandek his qilishadi, chunki ular turli vaqtlarda va turli intensivlikda juda ko'p turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechirishadi.
Har qanday hissiy javobni boshqarishga harakat qilishdan oldin, hech qanday javob noto'g'ri yoki nomaqbul ekanligini tan olish kerak va har kim o'z hissiy tajribasiga ega. Lenfoma tashxisini qayta ishlashning to'g'ri usuli yo'q. Ba'zi his-tuyg'ularga quyidagilar kiradi:
- Yengillik - ba'zida odamlar o'zlarining tashxisini bilish uchun o'zlarini engil his qilishadi, chunki ba'zida tashxisni topish uchun shifokorlar biroz vaqt talab qilishi mumkin. Javobni topish biroz yengillik keltirishi mumkin.
- Shok va ishonchsizlik
- G'azab
- bezovtalik
- qo'rqinch
- Ojizlik va nazoratni yo'qotish
- Aybdorlik
- Keder
- Chiqib ketish va izolyatsiya qilish
Davolashning boshlanishi qanday bo'ladi?
Agar siz ilgari hech qachon saraton kasalligini davolamagan bo'lsangiz, davolanish markaziga yoki shifoxonaga borish begona va noqulay his etishi mumkin. O'zingizni qanchalik yaxshi his qilishingizdan qat'i nazar, birinchi kuningizda o'zingiz bilan yordam beruvchi odamni olib kelishingiz tavsiya etiladi. Shuningdek, sizni chalg'itadigan va dam oladigan narsalarni olib kelish tavsiya etiladi. Ba'zi odamlar musiqa tinglash yoki teleko'rsatuv yoki film tomosha qilish uchun jurnallar, kitoblar, naqshli igna va jun, karta o'yinlari, iPad yoki minigarnituralarni olib kelishni yaxshi ko'radilar. Televizorlar ko'pincha davolash qavatlarida ham o'rnatiladi.
Agar sizning tashvishingiz ushbu chalg'ituvchi omillar tufayli bartaraf etilmaganini his qilsangiz va siz doimiy ravishda yuqori darajadagi qayg'uda bo'lsangiz, buni hamshiralaringiz yoki davolovchi shifokoringiz bilan muhokama qilishingiz foydali bo'lishi mumkin, chunki tashvishga qarshi dori-darmonlarni qabul qilish foydali bo'lishi mumkin. ba'zi hollarda.
Ba'zi odamlar davolanishni boshlagach va o'zlarining yangi tartiblarini tushunganlaridan so'ng, stress va tashvish hissi biroz pasayishni boshlaydi. Kasalxona xodimlarining ismlari va yuzlarini bilish ham davolanish tajribasini kamroq stressli qilishi mumkin.
Shuni ta'kidlash kerakki, limfoma yoki CLL bilan kasallangan barcha odamlar darhol davolanishga muhtoj emas. Beqaror (sekin o'sadigan) lenfoma yoki CLL bilan kasallangan ko'p odamlar davolanishni talab qilishdan oldin ko'pincha oylar yoki hatto yillar kutishlari mumkin.
Davolanish paytida his-tuyg'ularimni qanday boshqarish bo'yicha amaliy maslahatlar?
Odatda, odamlar davolanish paytida o'zlarining hissiy farovonligini stress va tashvish hissi vaqti-vaqti bilan kuchayishi va kamayishi mumkin bo'lgan to'lqinli yo'l sifatida tasvirlaydi.
Odatda steroidlar kabi kimyoterapiya bilan buyuriladigan dorilar sizning kayfiyatingizga, uyqu odatlariga va hissiy zaiflikka sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu dori-darmonlarni qabul qilgan ko'plab erkaklar va ayollar davolanish paytida yuqori darajada g'azab, tashvish, qo'rquv va qayg'u haqida xabar berishadi. Ba'zi odamlar ko'proq ko'z yoshlarini ko'rishlari mumkin.
Davolash paytida odamlarning shaxsiy qo'llab-quvvatlash tarmog'iga ega bo'lish yoki yaratish foydali bo'lishi mumkin. Qo'llab-quvvatlash tarmoqlari har bir kishi uchun har xil ko'rinadi, lekin odatda sizni hissiy yoki amaliy yo'llar bilan qo'llab-quvvatlaydigan odamlarni o'z ichiga oladi. Qo'llab-quvvatlash tarmog'ingiz quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin:
- Oila a'zolari
- Turmush o'rtoqlar yoki ota-onalar
- Do'stlar
- Yordam guruhlari - ham onlayn yoki hamjamiyatga asoslangan
- Davolash paytida siz uchrashishingiz mumkin bo'lgan boshqa bemorlar
- Psixologlar, maslahatchilar, ijtimoiy ishchilar yoki ma'naviy yordam xodimlari kabi tashqi yordam xizmatlari
- Lymphoma Australia onlayn shaxsiy Facebook guruhini boshqaradi: "Lymphoma Down Under": http://bit.ly/33tuwro
Yuqori darajadagi stress va tashvishlarni boshdan kechirayotganingizda, qo'llab-quvvatlash tarmog'ingiz a'zolari bilan bog'lanish foydali bo'lishi mumkin. Kofe ustida suhbatlashish, bog'da sayr qilish yoki do'konlarga borish qiyin ahvolda bo'lganingizda foydali bo'lishi mumkin. Ko'pincha odamlar sizni qo'llab-quvvatlashni xohlashadi, lekin buni qanday qilishni bilishmaydi. Uchrashuvga borishda boshqalardan yordam so'rash, ozgina uyni tozalash yoki hatto do'stingizdan issiq ovqat pishirishni so'rash, o'zingizni yaxshi his qilmasangiz foydali bo'lishi mumkin. Onlayn qo'llab-quvvatlash tizimlari sizni qo'llab-quvvatlash tarmog'ingizdagilar bilan bog'lash uchun telefon, iPad, planshet, noutbuk yoki kompyuteringizda o'rnatilishi mumkin.
Davolash paytida hissiy tanglikni boshqarish uchun boshqa foydali maslahatlar
- O'zingizning his-tuyg'ularingizni ular paydo bo'lganda, shu jumladan yig'lashni boshdan kechirishga ruxsat bering
- O'zingiz ishonadigan odamlar bilan bo'lgan tajribangiz haqida boshqalar bilan ochiq va halol suhbatlashing
- O'zingizning hissiy tashvishlaringizni hamshirangiz, umumiy shifokoringiz, davolovchi guruhingiz bilan muhokama qiling - hissiy va ruhiy ehtiyojlar jismoniy tashvishlaringiz kabi muhimligini yodda tuting.
- Davolanish paytida har kuni his-tuyg'ularingizni, fikrlaringizni va his-tuyg'ularingizni hujjatlashtiradigan kundalik yoki jurnalni saqlang
- Meditatsiya va e'tiborni mashq qilish
- Tanangizning uyqu, ovqatlanish va jismoniy mashqlar uchun ehtiyojlarini tinglash
- Iloji boricha tez-tez mashq qilish, hatto kuniga 5-10 daqiqa, davolanish paytida stress darajasini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
Limfoma yoki CLL tashxisini olgan har bir kishi noyob jismoniy va hissiy tajribaga ega. Bir kishi uchun stress va xavotirni engillashtiradigan narsa boshqasi uchun ishlamasligi mumkin. Agar siz tajribangizning istalgan bosqichida sezilarli darajada stress va tashvish bilan kurashayotgan bo'lsangiz, iltimos, qo'ng'iroq qilishdan tortinmang.
