淋巴瘤或慢性淋巴細胞白血病 (CLL) 的診斷可能是一種壓力和情緒化的經歷。 通常淋巴瘤有可能複發，需要重新開始治療。 對淋巴瘤復發的恐懼會給許多淋巴瘤倖存者帶來極大的擔憂和壓力。
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什麼叫怕復發？
“害怕復發”是指擔心或害怕癌症會回到原來的部位，或者身體其他部位會發展出新的癌症。 恐懼會在治療結束後立即出現，最常見的是在治療結束後 2-5 年達到頂峰。 對於大多數人來說，它是間歇性經歷的，但在極端情況下，它會干擾思想並使一般功能變得困難。 一些癌症倖存者將這種恐懼描述為籠罩在他們生活中的“烏雲”，削弱了他們對未來感到興奮的能力。
許多完成淋巴瘤或 CLL 治療的人最初都非常清楚新的症狀。 他們經常將身體的每一次疼痛、疼痛或腫脹區域都視為癌症復發的跡象。 這可以持續幾個月。 相信一切都是癌症復發的跡象並不罕見。 雖然這是非常正常的行為並且通常會隨著時間的推移而消退，但如果您非常擔心任何新症狀，我們鼓勵您去看全科醫生或治療團隊尋求建議。 請記住，您的身體在外觀、感覺和行為上可能與治療前有所不同。
什麼是“掃描焦慮症”？
“掃描焦慮症”這個詞經常在倖存者中使用。 它與後續掃描和驗血之前或之後經歷的焦慮和壓力有關。 重要的是要知道“掃描焦慮”和對複發的恐懼都是治療後的正常感覺。 隨著時間的推移，這些感覺的強度通常會降低。
管理對癌症復發的恐懼的實用技巧
- 與能夠理解您感受的家人或朋友討論您的恐懼和擔憂
- 與輔導員、心理學家或精神護理工作者交談
- 練習冥想和正念技巧，尤其是在掃描和預約之前和之後的幾天
- 定期鍛煉並選擇健康的生活方式
- 繼續當前的愛好，或參與挑戰您並讓您結識新朋友的新活動
- 參加您所有的跟進預約，如果可能，帶上一名支持人員。
- 列出您想與您的醫生討論的主題或疑慮，並在您進行後續預約時帶上它們，這可能會有所幫助。
- 參加定期的乳腺癌、宮頸癌和腸癌篩查計劃
- 要求您的醫療團隊在掃描後儘快進行跟進檢查，這樣您就不會等待跟進電話太久
- 盡量減少使用互聯網來研究新的症狀或疑慮
這種恐懼會消失嗎？
知道許多人報告說隨著他們信心的建立，對複發的恐懼通常會隨著時間的推移而減少，這一點也很有幫助。 如果您覺得情況並非如此，我們鼓勵您與您的全科醫生或治療團隊討論這個問題，了解哪些其他選擇可能對您有幫助。
每個接受淋巴瘤或 CLL 診斷的人都有獨特的身體和情感體驗。 可以緩解一個人的壓力和焦慮的方法可能對另一個人不起作用。 如果您在經歷的任何階段都在承受巨大的壓力和焦慮，請隨時與我們聯繫。 淋巴瘤護士支持熱線可根據需要提供額外支持，或者您可以向淋巴瘤護士發送電子郵件。
