ການວິນິດໄສຂອງ lymphoma ຫຼື leukemia lymphocytic ຊໍາເຮື້ອ (CLL) ສາມາດເປັນປະສົບການຄວາມກົດດັນແລະອາລົມ. ບໍ່ມີວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼືຜິດທີ່ຈະຮູ້ສຶກຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ, ແຕ່ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຫນ້ານີ້ກ່າວເຖິງບາງຄໍາຖາມທົ່ວໄປແລະຄວາມກັງວົນທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກຖືກກວດຫາໂຣກມະເຮັງ lymphoma
ຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກແນວໃດຫຼັງຈາກການວິນິດໄສຂອງຂ້ອຍ?
ການວິນິດໄສຂອງ lymphoma ຫຼື CLL ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບ, ຄອບຄົວແລະຄົນທີ່ຮັກແພງ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະປະສົບກັບສະພາບຂອງອາການຊ໊ອກແລະຄວາມບໍ່ເຊື່ອຖືຫຼັງຈາກການວິນິດໄສຂອງ lymphoma ຫຼື CLL. ມັນອາດເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍ ຫຼື ຄຽດແຄ້ນກັບຄົນອ້ອມຂ້າງ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຕົວເຈົ້າເອງ. ຫຼາຍຄົນອະທິບາຍໃນຕອນຕົ້ນວ່າຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນກັບທ່ານຫມໍ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼືພະຍາບານຂອງພວກເຂົາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັກສາອາການຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ອນຫນ້ານັ້ນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການຊ໊ອກແລະຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກອື່ນໆສາມາດປະກອບມີລະດັບຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມຢ້ານກົວກ່ຽວກັບວິທີວິນິດໄສຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຂົາ.
ຫຼັງຈາກການວິນິດໄສ lymphoma ຫຼື CLL ເບື້ອງຕົ້ນ, ຄົນເຈັບອາດຈະມາພ້ອມກັບຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ.
- ການວິນິດໄສຂອງຂ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?
- ການປິ່ນປົວຂອງຂ້ອຍຈະເປັນແນວໃດ?
- ການຄາດຄະເນ / ການຄາດຄະເນ / ໂອກາດຂອງການຢູ່ລອດຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ?
- ຂ້ອຍຈະລ້ຽງຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍແນວໃດ?
- ໃຜຈະສະຫນັບສະຫນູນຂ້ອຍ?
ຫຼາຍຄົນໃຊ້ອິນເຕີເນັດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ ແລະຄຳຕອບ. ໃນຂະນະທີ່ອິນເຕີເນັດສາມາດເປັນແຫລ່ງຂໍ້ມູນ, ບົດຄວາມແລະຊັບພະຍາກອນອາດຈະ:
- ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຈົ້າ
- ບໍ່ໄດ້ຂຽນໂດຍແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້
- ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການອ່ານໃນຊ່ວງເວລານີ້
ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮູ້ວ່າໃນໄລຍະເວລານີ້, ລະດັບຄວາມກົດດັນອາດຈະຢູ່ໃນລະດັບສູງສຸດຂອງພວກເຂົາ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ລໍຖ້າຜົນການທົດສອບ, ແຜນການປິ່ນປົວຫຼືການນັດຫມາຍປຶກສາຫາລືໃນຄວາມເລິກຫຼາຍ. ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນຍັງສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມັກຈະມາພ້ອມກັບການວິນິດໄສຂອງ lymphoma ຫຼື CLL, ລວມທັງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ພະລັງງານຕ່ໍາແລະການນອນໄມ່ຫລັບ (ບັນຫາການນອນຫລັບ). ບາງຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນໃນໄລຍະເວລານີ້ສາມາດເປັນ:
- ລົມກັບຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ ຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮັກວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ
- ຂຽນ ຫຼືບັນທຶກຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ
- ອອກກໍາລັງກາຍອ່ອນໂຍນທີ່ມີຈຸດສຸມໃນການຄວບຄຸມການຫາຍໃຈ
- ການເລືອກອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ ຫຼື ນໍ້າ
- ຈໍາກັດການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ
- ຝຶກສະມາທິ ແລະ ສະຕິ
- ສົນທະນາກັບທີ່ປຶກສາຫຼືນັກຈິດຕະສາດ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າບໍ່ມີກໍານົດເວລາສະເພາະທີ່ປະສົບການທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມ. ບາງຄົນອາດຈະເລີ່ມດໍາເນີນການວິນິດໄສຂອງເຂົາເຈົ້າທັນທີ, ສໍາລັບຄົນອື່ນມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ເມື່ອມີເວລາພຽງພໍ, ຂໍ້ມູນພຽງພໍແລະການສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການວາງແຜນແລະການກະກຽມສໍາລັບບົດຕໍ່ໄປຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ການຕອບໂຕ້ທາງອາລົມທົ່ວໄປ
ການໄດ້ຮັບການວິນິດໄສຂອງ lymphoma / CLL ຕາມທໍາມະຊາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປະສົມປະສານຂອງອາລົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຄົນເຮົາມັກຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນ rollercoaster ທີ່ມີອາລົມ, ເພາະວ່າພວກເຂົາປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມຈັດການການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານຈິດໃຈ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າການຕອບໂຕ້ທີ່ບໍ່ມີຄວາມຜິດພາດຫຼືບໍ່ເຫມາະສົມແລະທຸກຄົນມີສິດໄດ້ຮັບປະສົບການທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຕົນເອງ. ບໍ່ມີວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອປະມວນຜົນການວິນິດໄສ lymphoma. ບາງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີປະສົບການອາດຈະປະກອບມີ:
- ການບັນເທົາທຸກ - ບາງຄັ້ງຄົນຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ຈະຮູ້ວ່າການບົ່ງມະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ, ຍ້ອນວ່າບາງຄັ້ງມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາສໍາລັບທ່ານຫມໍເພື່ອຊອກຫາການວິນິດໄສ. ການຊອກຫາຄໍາຕອບສາມາດບັນເທົາໄດ້.
- ຕົກໃຈແລະບໍ່ເຊື່ອ
- ໃຈຮ້າຍ
- ຄວາມກັງວົນ
- ຄວາມຢ້ານກົວ
- ຄວາມສິ້ນຫວັງ ແລະການສູນເສຍການຄວບຄຸມ
- ຄວາມຜິດບາບ
- ຄວາມໂສກເສົ້າ
- ການຖອນຕົວແລະການໂດດດ່ຽວ
ການເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ?
ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍປິ່ນປົວພະຍາດມະເຮັງມາກ່ອນ, ການຍ່າງເຂົ້າໄປໃນສູນປິ່ນປົວຫຼືໂຮງຫມໍສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຕ່າງປະເທດແລະບໍ່ສະບາຍ. ເຈົ້າໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ຢ່າງແຂງແຮງທີ່ຈະນໍາຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນກັບທ່ານໃນມື້ທໍາອິດຂອງເຈົ້າ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ. ທ່ານຍັງໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ນໍາເອົາລາຍການທີ່ອາດຈະລົບກວນແລະຜ່ອນຄາຍທ່ານ. ບາງຄົນມັກເອົາວາລະສານ, ປຶ້ມ, ເຂັມຖັກແລະຂົນສັດ, ເກມບັດ, iPad ຫຼືຫູຟັງເພື່ອຟັງເພງ ຫຼືເບິ່ງລາຍການໂທລະພາບ ຫຼືຮູບເງົາ. ໂທລະພາບມັກຈະຖືກຕັ້ງຢູ່ເທິງພື້ນການປິ່ນປົວເຊັ່ນກັນ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການບັນເທົາຈາກສິ່ງລົບກວນເຫຼົ່ານີ້ແລະເຈົ້າຢູ່ໃນລະດັບຄວາມທຸກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະປຶກສາຫາລືເລື່ອງນີ້ກັບພະຍາບານຫຼືທ່ານຫມໍປິ່ນປົວ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ຢາຕ້ານຄວາມກັງວົນ. ໃນບາງກໍລະນີ.
ບາງຄົນພົບວ່າປະສົບການຂອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນຂອງພວກເຂົາເລີ່ມຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍເມື່ອພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວແລະເຂົ້າໃຈປົກກະຕິໃຫມ່ຂອງພວກເຂົາ. ການຮູ້ຊື່ແລະໃບຫນ້າຂອງພະນັກງານໂຮງຫມໍຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ປະສົບການການປິ່ນປົວຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ມີ lymphoma ຫຼື CLL ຈະຕ້ອງການປິ່ນປົວທັນທີ. ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນໂຣກ lymphoma ຫຼື CLL ທີ່ບໍ່ຕັ້ງໃຈ (ການຂະຫຍາຍຕົວຊ້າ) ອາດຈະລໍຖ້າຫຼາຍເດືອນຫຼືຫຼາຍປີກ່ອນທີ່ຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວ.
ຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການອາລົມຂອງຂ້ອຍໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ?
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຄົນເຮົາພັນລະນາເຖິງຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງດ້ານອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວເປັນເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກົດດັນ ແລະ ຄວາມກັງວົນອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດລົງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ຢາທີ່ຖືກກໍານົດໂດຍທົ່ວໄປດ້ວຍເຄມີບໍາບັດເຊັ່ນ: ຢາສະເຕີຣອຍ, ສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ອາລົມ, ນິໄສການນອນຂອງທ່ານແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນແອ. ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍກ່ຽວກັບຢາເຫຼົ່ານີ້ລາຍງານລະດັບຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມໂສກເສົ້າໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ. ບາງຄົນອາດຈະເຫັນວ່າເຂົາເຈົ້າມີນ້ຳຕາຫຼາຍຂຶ້ນ.
ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະມີຫຼືສ້າງເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນສ່ວນບຸກຄົນຂອງປະຊາຊົນ. ເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນມັກຈະມີລັກສະນະແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມີຜູ້ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນທ່ານໃນຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືການປະຕິບັດ. ເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານອາດຈະປະກອບດ້ວຍ:
- ສະມາຊິກຄອບຄົວ
- ຄູ່ສົມລົດຫຼືພໍ່ແມ່
- ເພື່ອນ
- ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ - ທັງອອນໄລນ໌ຫຼືຊຸມຊົນ
- ຄົນເຈັບອື່ນໆທີ່ທ່ານອາດຈະພົບໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ
- ການບໍລິການຊ່ວຍເຫຼືອພາຍນອກເຊັ່ນ: ນັກຈິດຕະສາດ, ທີ່ປຶກສາ, ພະນັກງານສັງຄົມ ຫຼື ພະນັກງານດູແລທາງວິນຍານ
- Lymphoma Australia ຈັດການກຸ່ມ Facebook ສ່ວນຕົວອອນໄລນ໌: “Lymphoma Down Under”: http://bit.ly/33tuwro
ການເຂົ້າເຖິງສະມາຊິກຂອງເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານປະສົບກັບຄວາມກົດດັນສູງແລະຄວາມກັງວົນສາມາດເປັນປະໂຫຍດ. ການສົນທະນາກ່ຽວກັບກາເຟ, ການຍ່າງອ້ອມສວນຫຼືຂັບລົດໄປຫາຮ້ານຄ້າທັງຫມົດແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ເລື້ອຍໆ, ຜູ້ຄົນຕ້ອງການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານ, ແຕ່ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດແນວໃດ. ການຮ້ອງຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນຊ່ວຍໃນການຂົນສົ່ງໄປນັດໝາຍ, ການທຳຄວາມສະອາດໃນຄົວເຮືອນບາງເບົາ ຫຼືແມ່ນແຕ່ຂໍໃຫ້ໝູ່ແຕ່ງກິນຮ້ອນໆ, ສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ມີປະໂຫຍດ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ລະບົບການຊ່ວຍເຫຼືອອອນໄລນ໌ສາມາດຖືກຕັ້ງຢູ່ໃນໂທລະສັບ, iPad, ແທັບເລັດ, ແລັບທັອບ, ຫຼືຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ທ່ານກັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານ.
ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານຈິດໃຈໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ
- ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົນເອງປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາເກີດຂື້ນ, ລວມທັງການຮ້ອງໄຫ້
- ສົນທະນາຢ່າງເປີດເຜີຍ ແລະຊື່ສັດກັບຜູ້ອື່ນກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງເຈົ້າກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ
- ສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນທາງອາລົມຂອງທ່ານກັບພະຍາບານຂອງທ່ານ, ແພດ, ທີມງານປິ່ນປົວ - ຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຈິດໃຈແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າກັບຄວາມກັງວົນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ເກັບຮັກສາບັນທຶກບັນທຶກຫຼືບັນທຶກໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວບັນທຶກຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຄິດ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໃນແຕ່ລະມື້
- ຝຶກສະມາທິ ແລະ ສະຕິ
- ການຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບການນອນ, ອາຫານ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍ
- ການອອກກໍາລັງກາຍເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າ 5-10 ນາທີຕໍ່ມື້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນໄລຍະການປິ່ນປົວ.
ທຸກໆຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ lymphoma ຫຼື CLL ມີປະສົບການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ເປັນເອກະລັກ. ສິ່ງທີ່ອາດຈະຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນສໍາລັບຄົນຫນຶ່ງອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກຕໍ່ໄປ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບລະດັບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນທີ່ສໍາຄັນໃນທຸກຂັ້ນຕອນໃນປະສົບການຂອງທ່ານ, ກະລຸນາຢ່າລັງເລທີ່ຈະເຂົ້າຫາ.
