رشتا بھترين وقتن تي بھترين ۽ پيچيده ٿي سگھن ٿا. بهرحال، جڏهن ڪو ماڻهو هڪ سنگين بيماري سان تشخيص ڪيو ويو آهي جهڙوڪ ليمفاما، ڪنهن به رشتي جي بهترين ۽ بدترين حصن کي وڌائي سگهجي ٿو.
هي صفحو ڪجهه صلاحون مهيا ڪندو ته ڪيئن انهن ماڻهن سان لاڳاپا برقرار رکڻ لاءِ جن جي توهان کي خيال آهي جڏهن توهان، يا توهان جو پيار ڪندڙ ڪنهن کي ليمفوما جي تشخيص ٿئي ٿي.
لاڳاپيل صفحا
ڇا جي اميد ڪجي
ڪيترائي ماڻھو پنھنجي دوستي ۽ خانداني متحرڪ ۾ تبديلين کي نوٽيس ڪندا آھن جڏھن ڪينسر سان رھندا آھن. ڪي ماڻهو ڏسن ٿا ته جيڪي انهن جا ويجھا آهن اهي وڌيڪ پري ٿي وڃن ٿا، جڏهن ته ٻيا جن سان اهي ويجهو نه آيا آهن، اهي ويجهو اچن ٿا.
بدقسمتي سان، ڪيترن ئي ماڻهن کي اهو نه سيکاريو ويو آهي ته ڪيئن بيمارين ۽ ٻين مشڪل شين بابت ڳالهائڻ. جڏهن ماڻهو پوئتي هٽي ويندا آهن، اهو اڪثر ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته اهي نه ٿا ڄاڻن ته ڇا چوندا آهن، يا خوفزده آهن جيڪي اهي چون ٿا، توهان کي پريشان ڪندا يا شيون خراب ڪندا.
ڪجهه پريشان ٿي سگهن ٿا انهن جي پنهنجي سٺي يا خراب خبر، يا توهان سان جذبات شيئر ڪرڻ بابت. اهي شايد توهان کي تڪليف نه ڏيڻ چاهيندا جڏهن توهان بيمار آهيو. يا اهي شايد مجرم محسوس ڪري سگھن ٿيون جڏهن شيون انهن لاءِ سٺيون هجن جڏهن توهان وٽ تمام گهڻو وڃي رهيو آهي.
طنز و مزاح
ڪجهه ماڻهو طنز ۽ طنز کي استعمال ڪن ٿا انهن حالتن سان معاملو ڪرڻ جي طريقي سان جن سان اهي ناگزير آهن. ٻيا ان کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا ۽ توهان جي منهن تي مسڪراهٽ آڻيندا. بهرحال، مزاح ۽ طنز تمام منفرد آهي ۽ مختلف وقتن تي ۽ مختلف ماڻهن سان مختلف طور تي حاصل ڪئي وئي آهي.
ڪجهه ماڻهو طنز ۽ طنز کي مضحکہ خیز، مزيدار ۽ جيتوڻيڪ انهن جي بيماري يا صورتحال جي سنگيني مان هڪ خوش آمديد رليف ڳولي سگھي ٿو. ٻيا شايد ان کي شرمناڪ يا جارحتي ڳولي سگھن ٿا، انهن کي هميشه کان وڌيڪ اڪيلو محسوس ڪندي.
ياد رکڻ جي ڪوشش ڪريو ته گهڻا ماڻهو توهان جي جذبات کي نقصان پهچائڻ يا توهان کي شرمسار ڪرڻ نٿا چاهين. ياد رکڻ جي ڪوشش ڪريو ته هي شخص عام طور تي ڪيئن جواب ڏيندو آهي حالتن ۾ اهي آرام سان نه هوندا آهن، يا اهي عام طور تي توهان سان مزاح يا طنز ڪيئن استعمال ڪندا آهن. اهو توهان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته اهي ڪٿان اچي رهيا آهن.
رابطو کوليو
انهن کي خبر ڏيو ته جيڪڏهن توهان مزاح يا طنز جي مزاج ۾ نه آهيو ۽ پوءِ انهن کي ٻڌايو ته توهان کي ڪهڙي ضرورت آهي. گھڻا ماڻھو خوفزدہ ٿي ويندا آھن اھو سکڻ لاءِ ته انھن توھان کي نقصان پهچايو آھي يا توھان کي بي آرام محسوس ڪيو آھي. توهان اهڙيون شيون چئي سگهو ٿا:
- مان هن وقت جنهن دوا تي آهيان منهنجي مزاح جي احساس سان تباهي مچائي رهي آهي، ڇا اسان هن وقت مزاح ۽ طنز کي ختم ڪري سگهون ٿا؟
- مان هن وقت هن مذاقي پاسي کي ڏسڻ لاء ڏاڍو ٿڪل آهيان.
- مون کي خبر آهي ته اهو ڏکيو آهي، پر ڇا اسان ان بابت ڪجهه دير سان سنجيده ڳالهائي سگهون ٿا؟
- عملي مدد مون کي هن وقت طنز کان وڌيڪ مدد ڪندي. ڇا توھان مدد ڪري سگھوٿا (شاپنگ، ماني ٺاھڻ، ٻارن کي کڻڻ، ڪم تي مدد ڪرڻ وغيره).
- ڇا توھان وضاحت ڪري سگھوٿا توھان جو مطلب ڇا آھي مھرباني ڪري؟
رابطو وڃائڻ
ڪيترن ئي ماڻهن اسان کي ٻڌايو آهي ته جڏهن انهن کي لففاما آهي، يا ڪنهن کي لففاما سان پرواهه ڪري رهيا آهن، اهي دوست ۽ ڪٽنب وڃائي ڇڏيندا آهن. ڪجهه سببن جو اهو ٿئي ٿو هيٺ ڏنل فهرست ڏنل آهي.
* توهان جون ترجيحون تبديل ٿي ويون آهن.
* توهان وٽ اهي شيون ڪرڻ لاءِ توانائي يا وقت نه آهي جيڪي توهان عام طور تي انهن سان ڪندا آهيو.
* ماڻهو ڊڄندا آهن جيڪي توهان جي زندگي ۾ ٿي رهيو آهي، ۽ پاڻ کي جدوجهد ڪري رهيا آهن.
* اهي شايد ڪڏهن به نه ڄاڻندا آهن ڪنهن کي ڪينسر سان اڳ ۽ نه ڄاڻن ته توهان کي ڪهڙي ضرورت آهي.
* انهن ڪنهن کي ڪينسر ۾ وڃائي ڇڏيو آهي يا انهن کي جدوجهد ڪندي ڏٺو آهي ۽ ان جي ٻيهر وڃڻ کان ڊپ آهي.
* ٻين کي خبر ناهي ته ڇا چوڻ يا ڪرڻ گهرجي، تنهنڪري اهي غير آرامده حالتن کان پاسو ڪندا آهن.
* دوست ۽ ڪٽنب پريشان آهن ته غلط ڳالهه چوڻ يا شيون خراب ڪرڻ بابت.
* ماڻهو نه ٿا چاهين ته توهان کي انهن جي خبرن يا مسئلن سان بار بار.
* انهن کي اهو احساس ناهي ته انهن جي غير موجودگي توهان کي متاثر ڪري رهي آهي.
* انهن کي يقين آهي ته توهان پهچي ويندا جيڪڏهن توهان کي ڪجهه گهربل هجي يا پڪڙڻ چاهيو.
* انهن جي دوستي ڪم جي جڳهه، راندين يا سرگرمي جي ماضي ۾ نه وڌندي آهي جيڪا توهان عام طور تي گڏ ڪندا آهيو.
* ماڻهو مصروف آهن ۽ پنهنجا مسئلا آهن، تنهنڪري رابطي ۾ رکڻ جي توانائي نه آهي.
ان جو مطلب اهو ناهي ته انهن کي پرواه ناهي
جڏهن توهان مٿين مان ڪجهه تي غور ڪندا، اهو سمجهڻ آسان ٿي سگهي ٿو ته ماڻهو پري نه رهيا آهن ڇو ته انهن کي پرواه ناهي؛ بلڪه، اهي پري رهندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي خيال ڪندا آهن. اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان وٽ پهچي وڃو ۽ انهن کي خبر ڏيو ته توهان کي اڃا تائين انهن جي پنهنجي زندگي ۾ ضرورت آهي ۽ هڪ طريقو ٺاهيو، انهن سان گڏ اهو ٿيڻ لاءِ.
انهن رشتن کي برقرار رکڻ لاءِ صلاحن تي هيٺ ڏنل سيڪشن ڏسو.
پنھنجي رشتن جو جائزو وٺو
اهو ماڻهن سان توهان جي رشتن کي ٻيهر جائزو وٺڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. توهان شايد ڏسي سگهو ٿا ته توهان انهن جي ڀيٽ ۾ رشتي ۾ وڌيڪ سيڙپڪاري ڪئي هئي. اهو توهان جي مدد ڪري سگھي ٿو توهان کي ڪجهه ماڻهن کي وڃڻ ڏيو يا انهن کي قبول ڪريو "اختياري اضافي" توهان جي زندگي ۾ هڪ بنيادي ڪردار جي بجاءِ. وڃڻ ڇڏي ڏيو يا انهن رشتن جي توهان جي اميدن کي تبديل ڪرڻ توهان جي ذهن، توانائي ۽ وقت کي آزاد ڪري سگهي ٿو انهن لاء جيڪي واقعي توهان جي لاء اتي ٿيڻ چاهيندا آهن.
ڪجهه ماڻهو ويجهو اچن ٿا
جڏهن ته اسان وٽ ڪيترائي ماڻهو آهن چون ٿا ته انهن ماڻهن کي وڃائي ڇڏيو آهي جڏهن ليمفاما سان منهن ڪيو ويو آهي، اسان وٽ پڻ ماڻهن کي چوندا آهن ته انهن مان ڪجهه رشتا مضبوط ٿي ويا آهن. ڪجھ به چون ٿا ته سڀ کان وڌيڪ اڻڄاتل ماڻھو پنھنجي زندگيء ۾ انھن جو سڀ کان وڏو مددگار شخص ۽ دوست بڻجي ويا آھن. انھن کي پيار ڪريو ۽ پنھنجي توانائي کي انھن رشتي تي ڌيان ڏيو. انهن کي ويجهو رکو ۽:
- قبول ڪريو مدد جون سڀ آڇون - جيڪڏهن آڇ بلڪل نه آهي جيڪا توهان کي گهربل آهي، پڇو ته توهان کي ڪهڙي ضرورت آهي جڏهن ڪا آڇ اچي.
- مدد جي ضرورت لاء معافي نه ڪريو پر شڪرگذار ڏيکاريو جڏهن توهان حاصل ڪيو.
- ملاقاتن جي هڪ ڊائري رکو، ضمني اثرات ۽ جڏهن توهان وٽ تمام گهڻي توانائي آهي. توھان ڳولي سگھوٿا ھفتو اڳ علاج توھان جو بھترين وقت آھي. ماڻهن کي ڏسڻ جو بندوبست ڪريو ان وقت ۾ جڏهن توهان وٽ توانائي هجي.
- انھن کي خبر ڏيو ته جيڪڏھن توھان کي پنھنجو وقت گھرجي ۽ انھن سان رابطو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جڏھن توھان بھتر محسوس ڪريو.
دوستي بمقابله دوستي
اسان جي زندگين ۾ ماڻهن جي ڪردار کي سمجهڻ حقيقي اميدن ۽ صحتمند حدون قائم ڪرڻ لاءِ اهم آهي. ڪيترائي ماڻهو مايوس ٿي ويندا آهن جڏهن انهن کي پنهنجن دوستن طرفان مايوس ڪيو ويندو آهي. پر، جڏهن توهان رشتي کي جانچيو، توهان اهو ڳولي سگهو ٿا ته جيتوڻيڪ هڪ ٻئي سان دوستي توهان ڪڏهن به دوستي پيدا نه ڪئي آهي.
Fدوستي اهو آهي ته اسان ماڻهن سان ڪيئن لهه وچڙ ۾ آهيون ۽ اسان جي شخصيت جو حصو بڻجي سگهون ٿا. دوستي تنهن هوندي به، هڪ تعلق جي باري ۾ آهي. سچي دوستي ڪم جي جڳهه، چرچ يا عام دلچسپي جي جڳهه کان ٻاهر وڌندي. فرق کي سمجهڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي حقيقي اميدون ۽ صحتمند حدون قائم ڪرڻ ۾ توهان جي زندگي ۾ ماڻهن سان.
پيشه ورانه حدون
مثال طور، توهان جا ڊاڪٽر، نرسون ۽ ٻيا صحت جا ماهر هميشه توهان سان دوستي رکن، پر اهي توهان جا دوست نه آهن. هتي هڪ پيشه ورانه حد آهي جتي اهي توهان جي سنڀال ۾ شامل آهن، پر توهان جي روزاني زندگي، سوشل ميڊيا يا توهان جي ذاتي زندگي جي ٻين حصن ۾ شامل نه ٿيو (۽ قانوني طور تي نه ٿي سگهي). توهان انهن جا مريض يا گراهڪ آهيو ۽ اهي توهان جا ڊاڪٽر، نرس يا ٻيا صحت فراهم ڪندڙ آهن.
اهڙي طرح، توهان شايد ڪم تي ماڻهن سان دوستانه گفتگو ڪري سگهون ٿا جيڪي ڪم تائين محدود آهن. پر جيڪڏهن انهن ساڳين ماڻهن سان اهي لاڳاپا ڪم يا ڪم سان لاڳاپيل واقعن کان ٻاهر جي رشتي تائين نه وڌندا آهن، ته پوءِ توهان وٽ حقيقي دوستي جي بجاءِ ساٿين يا ساٿين سان دوستانه لاڳاپا آهن.
ڪو مسئلو ناهي ته توهان جو رابطو ڪنهن ساٿي يا ساٿي سان ڪيترو دوستانه هجي، اهي شايد توهان لاءِ نه هجن جڏهن توهان ڪم کان وقت ڪڍو.
دوستن ۽ ڪٽنب سان لاڳاپا برقرار رکڻ لاءِ صلاحون
توهان پنهنجي دوستن ۽ ڪٽنب کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا ته توهان جي (يا توهان جي پيارن جي) ليمفاما يا علاج بابت ڳالهائڻ ٺيڪ آهي جيڪڏهن اهي چاهيندا. يا انهن جي زندگي ۾ ڇا ٿي رهيو آهي ان بابت به ڳالهايو. جيڪڏهن توهان آرام سان توهان جي لففاما ۽ علاج بابت ڳالهائڻ چاهيندا آهيو، سوال پڇو جهڙوڪ:
- توهان منهنجي (يا منهنجا پيارا) لففاما بابت ڇا ڄاڻڻ چاهيندا؟
- توهان وٽ علاج ۽ ضمني اثرات بابت ڪهڙا سوال آهن؟
- توهان ڪيترو ڄاڻڻ چاهيو ٿا؟
- مون لاءِ ڪجهه وقت لاءِ شيون مختلف ٿيڻ وارا آهن، اسان ڪيئن رابطي ۾ رهي سگهون ٿا؟
- مون کي شايد ايندڙ ڪجھ مھينن ۾ ڪجھ مدد جي ضرورت پوندي جھڙوڪ پچائڻ، صفائي ڪرڻ، ٻارن جو خيال رکڻ ۽ منھنجي ملاقاتن ۾ لفٽ ڪرڻ. توهان ڪهڙي مدد ڪري سگهو ٿا؟
- مان اڃا تائين ڄاڻڻ چاهيان ٿو ته توهان سان ڇا ٿي رهيو آهي - مون کي ٻڌايو ته سٺو خراب ۽ بدصورت - ۽ وچ ۾ سڀ ڪجهه!
- مان پنهنجي ليمفوما بابت ڳالهائڻ نه ٿو چاهيان پر مون کان پڇو (جيڪو توهان بابت ڳالهائڻ چاهيو ٿا).
- ڪو سٺو مذاق ڄاڻو؟ مون کي کلڻ جي ضرورت آهي.
- ڇا تون رڳو مون سان گڏ ويھي رھي سگھين ٿو جڏھن مان روئان، يا سوچيان يا آرام ڪريان؟
- جيڪڏهن توهان وٽ توانائي آهي، توهان انهن کان پڇي سگهو ٿا - توهان کي مون کان ڪهڙي ضرورت آهي؟
ماڻهن کي خبر ڏيو ته اهو دورو ڪرڻ ٺيڪ آهي
توهان جي لففاما ۽ ان جا علاج توهان جي مدافعتي نظام کي گهٽائي سگهن ٿا. اهو ضروري آهي ته ماڻهن کي اهو ٻڌائڻ گهرجي ته اهو هميشه گهمڻ لاءِ محفوظ نه هوندو، پر جڏهن اهي ڪندا ته اهي اڃا به توهان کي گلي لڳائي سگهن ٿا. جيڪڏھن توھان محسوس نٿا ڪريو ته سياحن وانگر، ماڻھن کي ٻڌايو ته توھان رابطي ۾ رھڻ کي ڪيئن پسند ڪندا، يا انھن کان صلاحون پڇو.
- جيڪڏھن اھي بيمار آھن ته انھن کي پري رھڻ جي خبر ڏيو. رابطي ۾ رهڻ لاء ٻين طريقن تي غور ڪريو.
- جيڪڏھن توھان ماڻھن کي ڀاڪر پائڻ ۾ آرام سان آھيو ۽ اھي ٺيڪ آھن، انھن کي ٻڌايو ته توھان کي ڀاڪر جي ضرورت آھي.
- گڏجي هڪ فلم ڏسو - پر توهان جي پنهنجي گهرن ۾ زوم، وڊيو يا فون ڪال تي.
- موجود ڪيترن ئي ميسيجنگ يا وڊيو سروسز مان هڪ تي هڪ گروپ چيٽ کوليو.
- هڪ فهرست شروع ڪريو جڏهن دورو ڪرڻ ڀليڪار آهي ۽ توهان کي ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي. اسان جي چيڪ ڪريو عملي شين جو صفحو هيٺ علاج لاء پلاننگ. توھان کي ڪجھ مفيد ائپس ملندا جيڪي توھان جي دوستن ۽ ڪٽنب جي فهرست ۾ توھان جي مدد ڪري سگھن ٿيون.
۽ آخرڪار، جيڪڏهن توهان نوٽيس ڪيو ته تعلق تبديل ٿي رهيو آهي، ان بابت ڳالهايو. ماڻهن کي خبر ڏيو ته اهي اڃا به اهم آهن، ۽ توهان اڃا تائين برقرار رکڻ چاهيو ٿا ته توهان وٽ اڳ ۾ ئي ويجهي هئي.
ٻيا ذريعا
رشتن کي برقرار رکڻ پيچيده ۽ ٿڪائيندڙ ٿي سگهي ٿو جيتوڻيڪ بهترين وقتن تي. پر جڏهن توهان کي ڪينسر آهي، يا ڪنهن کي سرطان سان مدد ڪري رهيا آهيو ته اهو به وڌيڪ مشڪل ٿي سگهي ٿو. اڃان تائين ڪوشش ادا ڪري ٿي ڇو ته سٺا تعلقات هجڻ هميشه زندگي کي وڌيڪ پورو ڪري ٿو.
مضبوط صحتمند تعلقات کي وڌائڻ يا وڌائڻ لاءِ نيون صلاحيتون سکڻ ۾ مدد لاءِ مدد موجود آھي. توھان جي رياست ۾ موجود سپورٽ تي وڌيڪ معلومات لاءِ ھيٺ ڏنل لنڪ ڏسو.
ڪم تي تعلقات
پيشه ورانه رشتا پيشه ور ۽ دوستانه ٿي سگهن ٿا، تڏهن به جڏهن توهان پنهنجن ساٿين سان دوست نه آهيو. ڪيترائي ماڻهو مايوس ٿي ويا آهن جڏهن اهي ڪم جي ساٿين کان نه ٻڌندا آهن جڏهن اهي علاج ڪرڻ لاء ڪم ڇڏيندا آهن. يا جدوجهد ڪريو ته ماڻهو انهن سان ڪيئن لهه وچڙ ۾ اچن ٿا جڏهن اهي ڪم تي واپس اچن ٿا.
اهو سمجھڻ ته توهان جا ڪم جا ساٿي حقيقت ۾ توهان جي دوستي جي ڀيٽ ۾ توهان جا دوست ساٿي ٿي سگهن ٿا توهان کي ڪم تي ماڻهن کان غير حقيقي اميدن کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، آخرڪار مايوسي ۽ ڏک کان بچڻ.
رازداري جو حق
توهان وٽ پڻ رازداري جو حق آهي، ۽ اهو شايد مشڪل ٿي سگهي ٿو نيڪ مطلب رکندڙ ساٿين لاءِ قبول ڪرڻ. اهي محسوس ڪري سگھن ٿا ته اهي توهان سان ڇا ٿي رهيو آهي بابت وڌيڪ معلومات چاهيون ٿا. تنهن هوندي، توهان کي رازداري جو حق حاصل آهي ۽ توهان کي ڪنهن به شيءِ کي شيئر ڪرڻ جي ضرورت ناهي جيڪا توهان شيئر ڪرڻ ۾ آرامده نه آهيو، چاهي ماضي ۾ توهان جا لاڳاپا ڪيترا دوستانه هجن.
بهرحال، توهان اهو ڳولي سگهو ٿا ته معلومات شيئر ڪرڻ ٻين جي مدد ڪري سگهي ٿي توهان جي ڪم جي جڳهه ۾ بهتر مدد ڪندي. اهو شايد دوستي جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪڏهن ماڻهو توهان جي ڪم کان ٻاهر مدد ڪرڻ جي صلاحيت ۽ رضامندي آهي.
ماڻهن کي خبر ڏيو ته توهان کي ڪهڙي ضرورت آهي
حدون مقرر ڪرڻ ۽ ماڻهن کي ٻڌائڻ ته توهان کي ڪم تي ڪهڙي ضرورت آهي توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي ۽ انهن کي وڌيڪ اعتماد محسوس ٿئي ٿو ته توهان ڪيئن هڪ دوستانه ۽ احترام واري ڪم واري ماحول کي برقرار رکي سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان کي هن سان مشڪل ٿي رهي آهي، ۽ توهان وٽ ڪم تي مينيجر يا انساني وسيلن (HR) ڊپارٽمينٽ آهي، انهن سان ملڻ لاء وقت ٺاهيو. اهي حل ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، ۽ ڏسو ته اهي ڪهڙي مدد پيش ڪري سگھن ٿا جيڪي توهان جي ڪم تي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، ۽ توهان جي پيشه ورانه رشتي کي برقرار رکي.
خلاصو
- ڪينسر هر شي کي تبديل ڪري ٿو، بشمول دوستن، ڪٽنب ۽ ساٿين سان توهان جا رشتا.
- گھڻا ماڻھو مدد ڪرڻ چاھين ٿا، پر گھڻا ئي نٿا ڄاڻن ته ڪيئن.
- ماڻهن کي خبر ڏيو ته توهان کي ڪهڙي ضرورت آهي.
- ڪيترائي ماڻھو پنھنجي تڪليف کي لڪائڻ لاءِ طنز يا طنز جو استعمال ڪندا آھن، ٻيا اوھان کي کلڻ جي اميد رکندا آھن. جيڪڏهن توهان ان مان لطف اندوز نه ٿي رهيا آهيو، ان کي تسليم ڪيو ۽ انهن کي ٻڌايو ته توهان ڪيئن گفتگو ڪرڻ چاهيندا آهيو.
- هاڻي هڪ سٺو وقت آهي توهان جي زندگي ۾ رشتن جو جائزو وٺڻ لاء.
- دوستي اهو آهي ته اسان ٻين سان ڪيئن لهه وچڙ ۾ آهيون. هي دوستي کان مختلف آهي، جيڪو هڪ تعلق آهي.
- توهان کي مختلف ماڻهن سان تعلق جي قسم کي سمجهڻ حقيقي اميدون قائم ڪرڻ، صحتمند حدون ٺاهڻ ۽ مايوسي کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
- توهان جي اهم ۽ ويجهي يا ويجها رشتا برقرار رکڻ ۾ مدد لاءِ مدد موجود آهي.
