ግንኙነቶች በጣም ጥሩ እና በተሻሉ ጊዜያት ውስብስብ ሊሆኑ ይችላሉ። ሆኖም አንድ ሰው እንደ ሊምፎማ ያለ ከባድ በሽታ እንዳለበት ሲታወቅ የየትኛውም ግንኙነት በጣም ጥሩ እና መጥፎ ገጽታዎች ሊጨምሩ ይችላሉ።
ይህ ገጽ እርስዎ ወይም የሚወዱት ሰው በሊምፎማ ሲታወቅ ከሚያስቧቸው ሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት እንዴት ማቆየት እንደሚችሉ ላይ አንዳንድ ምክሮችን ይሰጣል።
ተዛማጅ ገጾች
ምን እንደሚጠብቀው
ብዙ ሰዎች ከካንሰር ጋር በሚኖሩበት ጊዜ በጓደኞቻቸው እና በቤተሰባቸው ተለዋዋጭነት ላይ ለውጦችን ያስተውላሉ. አንዳንድ ሰዎች ለእነሱ በጣም ቅርብ የሆኑት ሰዎች በጣም እንደሚርቁ ይገነዘባሉ, ሌሎች ደግሞ በቅርብ ያልነበሩት, ይቀራረባሉ.
እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ሰዎች ስለ ህመም እና ሌሎች አስቸጋሪ ነገሮች እንዴት ማውራት እንደሚችሉ አልተማሩም። ሰዎች ወደ ኋላ ሲመለሱ፣ ምን እንደሚሉ ስለማያውቁ፣ ወይም የሚናገሩትን ነገር ስለፈሩ፣ ያናድዳችኋል ወይም ነገሮችን ያባብሰዋል።
አንዳንዶች የራሳቸውን መልካም ወይም መጥፎ ዜና ወይም ስሜትን ለእርስዎ ስለማካፈል ይጨነቁ ይሆናል። ጤናማ ባልሆኑበት ጊዜ እርስዎን እንዲጫኑዎት ላይፈልጉ ይችላሉ። ወይም ደግሞ ብዙ ነገር ሲያጋጥምህ ነገሮች ሲመቻቹላቸው የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማቸው ይችላል።
ቀልድ እና ስላቅ
አንዳንድ ሰዎች ቀልድ እና ስላቅን የማይመቻቸው ሁኔታዎችን እንደማስተናገድ መንገድ ይጠቀማሉ። ሌሎች ለመሞከር እና በፊትዎ ላይ ፈገግታ ለማምጣት ይጠቀሙበታል. ይሁን እንጂ ቀልድ እና ስላቅ በጣም ልዩ እና በተለያየ ጊዜ እና ከተለያዩ ሰዎች ጋር በተለያየ መንገድ የተቀበሉ ናቸው.
አንዳንድ ሰዎች ቀልድ እና ስላቅ አስቂኝ፣ አስቂኝ እና ከበሽታቸው ወይም ከሁኔታቸው አሳሳቢነት እንኳን ደህና መጣችሁ እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ። ሌሎች ደግሞ አሳፋሪ ወይም አስጸያፊ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ, ይህም ከመቼውም ጊዜ የበለጠ ብቸኝነት እንዲሰማቸው ያደርጋቸዋል.
ብዙ ሰዎች ስሜትህን ሊጎዱህ ወይም ሊያሳፍሩህ እንደማይፈልጉ ለማስታወስ ሞክር። ይህ ሰው ባልተመቸው ሁኔታዎች ውስጥ ምን ምላሽ እንደሚሰጥ ወይም ከእርስዎ ጋር ቀልድ ወይም ስላቅ እንዴት እንደሚጠቀሙ ለማስታወስ ይሞክሩ። ይህ ከየት እንደመጡ ለመረዳት ይረዳዎታል.
ክፍት ግንኙነት።
ለቀልድ ወይም ለስድብ ስሜት ካልሆናችሁ ያሳውቋቸው እና ከዚያ የሚፈልጉትን ያሳውቋቸው። ብዙ ሰዎች እርስዎን እንደጎዱዎት ወይም ምቾት እንዲሰማዎት እንዳደረጉ ሲያውቁ በጣም ይደነግጣሉ። እንደዚህ ያሉ ነገሮችን ማለት ይችላሉ፡-
- አሁን እየተጠቀምኩበት ያለው መድሃኒት ከቀልድ ስሜቴ ጋር እየተጫወተ ነው፣ ለአሁኑ ቀልዱን እና ስላቅን ማስቀረት እንችላለን?
- በዚህ ጊዜ የዚህን አስቂኝ ገጽታ ለማየት በጣም ደክሞኛል.
- ከባድ እንደሆነ አውቃለሁ፣ ግን ስለዚህ ጉዳይ ለተወሰነ ጊዜ በቁም ነገር መነጋገር እንችላለን?
- ተግባራዊ እርዳታ በአሁኑ ጊዜ ከአሽሙር ይልቅ በጣም ይረዳኛል። (በመገበያየት፣ ምግብ በመስራት፣ ልጆችን በማንሳት፣ በሥራ ቦታ መርዳት ወዘተ) መርዳት ትችላላችሁ።
- እባካችሁ ምን ለማለት እንደፈለጋችሁ ማስረዳት ትችላላችሁ?
ንክኪ ማጣት
ብዙ ሰዎች ሊምፎማ ሲይዛቸው ወይም ሊምፎማ ላለው ሰው ሲንከባከቡ ጓደኞቻቸውን እና ቤተሰብን እንደሚያጡ ጠቅሰውናል። ይህ የሚከሰትባቸው አንዳንድ ምክንያቶች ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል።
* ቅድሚያ የሚሰጧቸው ነገሮች ተለውጠዋል።
* ብዙ ጊዜ በእነሱ የምታደርጓቸውን ነገሮች ለመስራት ጉልበት ወይም ጊዜ የለዎትም።
* ሰዎች በህይወታችሁ ውስጥ እየሆነ ያለውን ነገር ይፈራሉ፣ እናም እራሳቸውን እየታገሉ ነው።
* ከዚህ በፊት ካንሰር ያለበትን ሰው አያውቁም እና ምን እንደሚያስፈልግዎ አያውቁም።
* አንድ ሰው በካንሰር አጥተዋል ወይም ሲታገል አይተዋል እና እንደገና በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንዳይሆኑ ፈሩ።
* ሌሎች ምን እንደሚሉ ወይም ምን ማድረግ እንዳለባቸው ስለማያውቁ የማይመቹ ሁኔታዎችን ያስወግዳሉ።
* ጓደኞች እና ቤተሰብ የተሳሳተ ነገር በመናገር ወይም ነገሮችን በማባባስ ይጨነቃሉ።
* ሰዎች በዜናዎቻቸው ወይም በችግሮቻቸው ሊጫኑህ አይፈልጉም።
* አለመኖራቸው እርስዎን እየጎዳዎት እንደሆነ አይገነዘቡም።
* የሆነ ነገር ከፈለጉ ወይም ማግኘት ከፈለጉ እንደሚደርሱዎት ያምናሉ።
* ጓደኝነታቸው ከስራ ቦታ፣ ስፖርት ወይም እንቅስቃሴ አልፎ አይዘልቅም::
* ሰዎች ስራ ስለሚበዛባቸው የራሳቸው ችግር አለባቸው፣ ስለዚህ ለመገናኘት ጉልበት ላይኖራቸው ይችላል።
ግድ የላቸውም ማለት አይደለም።
ከላይ ከተዘረዘሩት ውስጥ አንዳንዶቹን ስታስብ፣ ሰዎች ግድ ስለሌላቸው ርቀው ላይሆኑ እንደሚችሉ መገንዘብ ቀላል ሊሆን ይችላል። ይልቁንም እነሱ እየራቁ ናቸው ምክንያቱም ግድ አላቸው። ይህ እንዲሆን ከነሱ ጋር ለመድረስ እና አሁንም በህይወቶ ውስጥ እንደሚፈልጓቸው እና መንገድ እንዲሰሩላቸው ለእነርሱ ማሳወቅ የእርስዎ ሊሆን ይችላል።
እነዚህን ግንኙነቶች ለመጠበቅ ጠቃሚ ምክሮች ላይ ያለውን ክፍል ይመልከቱ።
ግንኙነቶችዎን እንደገና ይገምግሙ
ከሰዎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት እንደገና ለመገምገም ሊረዳዎት ይችላል። በግንኙነት ውስጥ ከእነሱ የበለጠ መዋዕለ ንዋይ እንደፈሰሱ ሊመለከቱ ይችላሉ። ይህ አንዳንድ ሰዎችን እንድትለቁ ወይም በህይወታችሁ ውስጥ እንደ ዋና ገጸ ባህሪ ሳይሆን እንደ “አማራጭ ተጨማሪ” እንድትቀበሏቸው ሊረዳችሁ ይችላል። ከእነዚህ ግንኙነቶች የሚጠብቁትን መልቀቅ ወይም መለወጥ አእምሮዎን፣ ጉልበትዎን እና ጊዜዎን በእውነት ለእርስዎ መሆን ለሚፈልጉ ሰዎች ነጻ ሊያወጣ ይችላል።
አንዳንድ ሰዎች ይቀራረባሉ
ብዙ ሰዎች ሊምፎማ ሲገጥማቸው ሰዎችን አጥተዋል የሚሉ ቢያጋጥመንም፣ አንዳንድ ግንኙነታቸው እየጠነከረ መጥቷል የሚሉ ሰዎችም አግኝተናል። አንዳንዶች በሕይወታቸው ውስጥ በጣም ያልተጠበቁ ሰዎች ታላቅ ደጋፊዎቻቸው እና ጓደኛቸው ሆነዋል ይላሉ። እነዚህን ይንከባከቡ እና ጉልበትዎን በእነዚህ ግንኙነቶች ላይ ያተኩሩ። በቅርብ ያቆዩዋቸው እና:
- ሁሉንም የእርዳታ አቅርቦቶች ይቀበሉ - ቅናሹ እርስዎ የሚፈልጉት ካልሆነ፣ አቅርቦት ሲመጣ የሚፈልጉትን ይጠይቁ።
- እርዳታ ስለፈለግህ ይቅርታ አትጠይቅ ነገር ግን ሲደርስህ ምስጋናህን አሳይ።
- የቀጠሮዎች ማስታወሻ ደብተር ፣ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ብዙ ጉልበት ሲኖርዎት ይያዙ። ከህክምናው በፊት ያለው ሳምንት ለእርስዎ በጣም ጥሩ ጊዜ ሊሆን ይችላል. ጉልበት ባለህ ጊዜ ሰዎችን ለማየት አዘጋጅ።
- ለራስዎ ጊዜ ከፈለጉ ያሳውቋቸው እና ጥሩ ስሜት ሲሰማዎት እነሱን ለማግኘት ጥረት ያድርጉ።
ጓደኝነት ከጓደኝነት ጋር
ሰዎች በህይወታችን ውስጥ ያላቸውን ሚና መረዳታችን ተጨባጭ የሚጠበቁ ነገሮችን እና ጤናማ ድንበሮችን ለማስቀመጥ አስፈላጊ ነው። ብዙ ሰዎች በጓደኞቻቸው ሲናደዱ ያዝናሉ። ግንኙነቱን ስትመረምር አንዳችሁ ለሌላው ወዳጃዊ ወዳጅነት ብትሆንም ፈጽሞ ወዳጅነት ላይኖርህ ይችላል።
Fቅልጥፍና ከሰዎች ጋር እንዴት እንደምንገናኝ እና የስብዕናችን አካል መሆን እንደምንችል ነው። ወዳጅነት ቢሆንም, ስለ ግንኙነት ነው. እውነተኛ ጓደኝነት ከሥራ ቦታ፣ ቤተ ክርስቲያን ወይም የጋራ ጥቅም ቦታ ውጭ ይዘልቃል። ልዩነቱን መረዳቱ በህይወቶ ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር ተጨባጭ ተስፋዎችን እና ጤናማ ድንበሮችን ለመገንባት ይረዳዎታል።
የባለሙያ ድንበሮች
ለምሳሌ፣ የእርስዎ ዶክተሮች፣ ነርሶች እና ሌሎች የጤና ባለሙያዎች ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ወዳጃዊ መሆን አለባቸው፣ ግን ጓደኛዎችዎ አይደሉም። በእንክብካቤዎ ውስጥ የሚሳተፉበት የባለሙያ ድንበር አለ፣ ነገር ግን (እና በህጋዊ መንገድ አይችሉም) በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ፣ በማህበራዊ ሚዲያዎ ወይም በሌሎች የግል ሕይወትዎ ገጽታዎች ውስጥ አይሳተፉ። እርስዎ የእነርሱ ታካሚ ወይም ደንበኛ ነዎት እና እነሱ የእርስዎ ሐኪም፣ ነርስ ወይም ሌላ የጤና አገልግሎት ሰጪ ናቸው።
በተመሳሳይ፣ በስራ ላይ ካሉ ሰዎች ጋር በስራ ላይ ካሉ ሰዎች ጋር ወዳጃዊ ግንኙነት ሊኖርህ ይችላል። ነገር ግን እነዚህ ከተመሳሳይ ሰዎች ጋር የሚደረጉ ግንኙነቶች ከስራ ወይም ከስራ ጋር በተያያዙ ጉዳዮች ላይ ግንኙነት ካላደረጉ፣ ከእውነተኛ ጓደኝነት ይልቅ ከስራ ባልደረቦችዎ ወይም አጋሮች ጋር ወዳጃዊ ግንኙነት ይኖርዎታል።
ከስራ ባልደረባህ ወይም ባልደረባህ ጋር ያለህ ግንኙነት የቱንም ያህል ወዳጃዊ ቢሆንም፣ ከስራ እረፍት ስትወጣ ላንተ ላይሆን ይችላል።
ከጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር ግንኙነቶችን ለመጠበቅ ጠቃሚ ምክሮች
ጓደኞችዎ እና ቤተሰቦችዎ ከፈለጉ ስለእርስዎ (ወይም ስለ እርስዎ የሚወዷቸው) ሊምፎማ ወይም ህክምና ማውራት ምንም ችግር እንደሌለው እንዲረዱ መርዳት ይችላሉ። ወይም ደግሞ በሕይወታቸው ውስጥ ስለሚሆነው ነገር ይናገሩ። ስለ ሊምፎማዎ እና ስለ ህክምናዎ ማውራት ከተመቸዎት እንደሚከተሉት ያሉ ጥያቄዎችን ይጠይቁ፡-
- ስለእኔ (ወይም የምወዳቸው) ሊምፎማ ምን ማወቅ ይፈልጋሉ?
- ስለ ሕክምናው እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ምን ጥያቄዎች አሉዎት?
- ምን ያህል ማወቅ ይፈልጋሉ?
- ነገሮች ለእኔ ለተወሰነ ጊዜ ይለያያሉ, እንዴት እንደተገናኘን መቆየት እንችላለን?
- በሚቀጥሉት ጥቂት ወራት ውስጥ እንደ ምግብ ማብሰል፣ ማጽዳት፣ ልጆችን መንከባከብ እና ወደ ቀጠሮዎቼ ማንሳት ባሉ ነገሮች ላይ አንዳንድ እገዛ ያስፈልገኝ ይሆናል። በምን መርዳት ትችላለህ?
- አሁንም ከእርስዎ ጋር ምን እየሆነ እንዳለ ማወቅ እፈልጋለሁ - ጥሩውን መጥፎውን እና አስቀያሚውን ይንገሩኝ - እና በመካከላቸው ያለው ሁሉ!
- ስለ ሊምፎማዬ ማውራት አልፈልግም ነገር ግን ስለ (ስለማንኛውም ማውራት የፈለጋችሁትን) ጠይቁኝ።
- ጥሩ ቀልዶችን ያውቃሉ? ሳቅ እፈልጋለሁ.
- እኔ እያለቀስኩ እዚህ ከእኔ ጋር ተቀምጠህ ወይም ሳስብ ወይም አርፈህ ልትቀመጥ ትችላለህ?
- ጉልበት ካለህ ልትጠይቃቸው ትችላለህ - ከእኔ ምን ትፈልጋለህ?
ለመጎብኘት ደህና ከሆነ ሰዎች ያሳውቁ
የእርስዎ ሊምፎማ እና ህክምናዎቹ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይቀንሳሉ. ሰዎች ለመጎብኘት ሁልጊዜ ደህና ላይሆን ይችላል፣ ነገር ግን ሲያደርጉ አሁንም ማቀፍ እንደሚችሉ ማሳወቅ አስፈላጊ ነው። እንደ ጎብኝዎች ካልተሰማዎት ሰዎች እንዴት እንደተገናኙ ለመቆየት እንደሚመርጡ ያሳውቋቸው ወይም አስተያየት እንዲሰጡዋቸው ይጠይቋቸው።
- ከታመሙ እንዲርቁ ያሳውቋቸው። እንደተገናኙ ለመቆየት ሌሎች መንገዶችን አስቡባቸው።
- ሰዎችን ማቀፍ ከተመቻችሁ እና ደህና ከሆኑ፣ ማቀፍ እንደሚያስፈልግዎ ያሳውቋቸው።
- አንድ ላይ ፊልም ይመልከቱ - ነገር ግን በራስዎ ቤቶች ውስጥ በማጉላት፣ በቪዲዮ ወይም በስልክ ጥሪ።
- ከሚገኙት ብዙ የመልእክት ወይም የቪዲዮ አገልግሎቶች በአንዱ ላይ የቡድን ውይይት ይክፈቱ።
- ሲጎበኙ እንኳን ደህና መጡ እና ምን መደረግ እንዳለበት ስም ዝርዝር ይጀምሩ። የእኛን ይመልከቱ ተግባራዊ ነገሮች ገጽ በታች ለህክምና ማቀድ. ለጓደኞችዎ እና ለቤተሰብዎ ዝርዝር እርዳታ ሊረዱዎት የሚችሉ አንዳንድ ጠቃሚ መተግበሪያዎችን ያገኛሉ።
እና በመጨረሻም, ግንኙነቱ እየተለወጠ መሆኑን ካስተዋሉ, ስለ እሱ ይናገሩ. ሰዎች አሁንም አስፈላጊ መሆናቸውን ያሳውቁ፣ እና አሁንም ከዚህ በፊት የነበረውን ቅርበት ለመጠበቅ ይፈልጋሉ።
ሌሎች ምንጮች
ግንኙነቶችን ማቆየት ውስብስብ እና በጣም ጥሩ በሆነ ጊዜ እንኳን አድካሚ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን ካንሰር ሲይዝዎ ወይም ካንሰር ያለበትን ሰው ሲደግፉ የበለጠ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን ጥረቱ ፍሬ ያስገኛል ምክንያቱም ጥሩ ግንኙነት መኖሩ ሁልጊዜ ህይወትን የበለጠ አርኪ ያደርገዋል.
ጠንካራ ጤናማ ግንኙነቶችን ለማዳበር ወይም ለማሻሻል አዳዲስ ክህሎቶችን ለመማር የሚያግዝዎ ድጋፍ አለ። በእርስዎ ግዛት ውስጥ ስላለው ድጋፍ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ከታች ያለውን ሊንክ ይመልከቱ።
በሥራ ላይ ያሉ ግንኙነቶች
ከስራ ባልደረቦችህ ጋር ጓደኛ ባትሆንም ሙያዊ ግንኙነቶች ሙያዊ እና ተግባቢ ሊሆኑ ይችላሉ። ብዙ ሰዎች ከሥራ ጋር ለሕክምና ሲወጡ ከሥራ ባልደረባቸው ሲናገሩ ሳይሰሙ ሲቀሩ አዝነዋል። ወይም ሰዎች ወደ ሥራ ሲመለሱ እንዴት ከእነሱ ጋር እንደሚገናኙ መታገል።
የሥራ ባልደረቦችህ ከጓደኛ ይልቅ ወዳጃዊ የሥራ ባልደረባህ ሊሆኑ እንደሚችሉ መረዳቱ በሥራ ላይ ካሉ ሰዎች የማይጨበጥ ተስፋን ለማስወገድ፣ በመጨረሻም ብስጭት እና ጉዳት እንዳይደርስብህ ሊረዳህ ይችላል።
ሚስጥራዊነት የማግኘት መብት
እንዲሁም ሚስጥራዊ የመሆን መብት አልዎት፣ እና ይህ ጥሩ ሀሳብ ላላቸው ባልደረቦች ለመቀበል ከባድ ሊሆን ይችላል። ከእርስዎ ጋር ስለሚሆነው ነገር ተጨማሪ መረጃ እንደሚፈልጉ ሊሰማቸው ይችላል። ነገር ግን፣ ሚስጥር የመጠበቅ መብት አለህ እና ለማጋራት ያልተመቸህን ማንኛውንም ነገር ማጋራት አያስፈልግህም፣ ባለፈው ጊዜ ግንኙነቶህ ምንም ያህል ወዳጃዊ ቢሆንም።
ሆኖም፣ መረጃን ማጋራት ሌሎች በስራ ቦታ እርስዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲደግፉ ሊረዳቸው እንደሚችል ሊገነዘቡ ይችላሉ። ሰዎች ከስራ ውጭ እርስዎን ለመደገፍ አቅም እና ፍላጎት ካላቸው ወደ ጓደኝነት ሊመራ ይችላል።
ሰዎች የሚፈልጉትን እንዲያውቁ ያድርጉ
ድንበሮችን ማዘጋጀት እና ሰዎች በስራ ላይ የሚፈልጉትን እንዲያውቁ ማድረጉ እርስዎን እና እነሱ ወዳጃዊ እና የተከበረ የስራ አካባቢን እንዴት ማቆየት እንደሚችሉ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል።
በዚህ ጉዳይ ላይ ችግር ካጋጠመዎት እና በስራ ላይ አስተዳዳሪ ወይም የሰው ኃይል (HR) ክፍል ካለዎት ከእነሱ ጋር ለመገናኘት ጊዜ ይመድቡ። እነሱ መፍትሄዎችን ለማግኘት ሊረዱዎት ይችላሉ፣ እና እርስዎ በስራዎ ላይ እንዲቆጣጠሩ ለማገዝ እና ሙያዊ ግንኙነቶችዎን ለመጠበቅ ምን አይነት ድጋፍ ሊሰጡ እንደሚችሉ ይመልከቱ።
ማጠቃለያ
- ካንሰር ሁሉንም ነገር ይለውጣል፣ ከጓደኞች፣ ቤተሰብ እና የስራ ባልደረቦች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ጨምሮ።
- ብዙ ሰዎች መርዳት ይፈልጋሉ፣ ግን ብዙዎች እንዴት እንደሆነ አያውቁም።
- ሰዎች የሚፈልጉትን እንዲያውቁ ያድርጉ።
- ብዙ ሰዎች ምቾታቸውን ለመደበቅ ቀልድ ወይም ስላቅ ይጠቀማሉ፣ሌሎች እርስዎን እንዲያስቁህ ተስፋ ያደርጋሉ። ካልተደሰቱት እውቅና ይስጡት እና እንዴት መግባባት እንደሚመርጡ ያሳውቋቸው።
- በህይወትዎ ውስጥ ያሉትን ግንኙነቶች እንደገና ለመገምገም ጥሩ ጊዜ አሁን ነው።
- ወዳጅነት ከሌሎች ጋር የምንግባባበት መንገድ ነው። ይህ ከጓደኝነት የተለየ ነው, እሱም ግንኙነት ነው.
- ከተለያዩ ሰዎች ጋር ያለዎትን የግንኙነት አይነት መረዳቱ ተጨባጭ የሚጠበቁ ነገሮችን ለማዘጋጀት፣ ጤናማ ድንበሮችን ለመገንባት እና ብስጭትን ለማስወገድ ይረዳል።
- አስፈላጊ እና የቅርብ ወይም የጠበቀ ግንኙነት እንዲኖርዎት የሚረዳ ድጋፍ አለ።
