Is féidir le caidrimh a bheith iontach agus casta ag an am is fearr. Mar sin féin, nuair a dhéantar diagnóisíodh go bhfuil tinneas tromchúiseach ar dhuine cosúil le liomfóma, is féidir na gnéithe is fearr agus is measa d'aon chaidreamh a mhéadú.
Tabharfaidh an leathanach seo roinnt leideanna maidir le conas caidreamh a chothabháil leis na daoine a bhfuil tú ina n-aird orthu nuair a dhéantar diagnóis lymphoma ortsa nó le duine éigin a bhfuil grá agat dó/di.
Leathanaigh ghaolmhara
Cad a bheith ag súil
Tugann go leor daoine faoi deara athruithe ina gcairdis agus ina dinimic teaghlaigh agus iad ag maireachtáil le hailse. Faigheann roinnt daoine amach go n-éiríonn na daoine is gaire dóibh níos faide i gcéin, agus tagann daoine eile nach raibh siad gar dóibh, níos gaire dóibh.
Ar an drochuair, níor mhúin do go leor daoine conas labhairt faoi bhreoiteacht agus faoi rudaí deacra eile. Nuair a fhilleann daoine, is minic a tharlaíonn sé nach bhfuil a fhios acu cad atá le rá acu, nó go mbíonn faitíos orthu go gcuirfidh aon rud a déarfaidh siad isteach ort nó go ndéanfaidh siad rudaí níos measa.
D’fhéadfadh go mbeadh imní ar roinnt daoine faoina gcuid dea-scéala nó drochscéalta féin, nó faoi mhothúcháin a roinnt leat. Seans nach dteastaíonn uathu ualach a chur ort agus tú tinn. Nó b’fhéidir go mothaíonn siad ciontach fiú nuair a théann rudaí go maith dóibh nuair a bhíonn an oiread sin ar siúl agat.
Greann agus searbhas
Úsáideann roinnt daoine greann agus searbhas mar bhealach chun déileáil le cásanna nach mbíonn siad compordach leo. Úsáideann daoine eile é chun iarracht a dhéanamh aoibh gháire a thabhairt ar d'aghaidh. Mar sin féin, tá greann agus searbhas an-uathúil agus faightear go difriúil ag amanna éagsúla agus le daoine éagsúla.
D’fhéadfadh greann agus searbhas a bheith greannmhar, deisbhéalach agus fiú faoiseamh ó thromchúis a ngalar nó a gcás. D’fhéadfadh sé go mbeadh náire nó maslach ar dhaoine eile, rud a fhágann go mothaíonn siad níos aonaraí ná riamh.
Déan iarracht cuimhneamh nach bhfuil an chuid is mó daoine ag iarraidh do mhothúcháin a ghortú nó a náire a chur ort. Déan iarracht cuimhneamh ar conas a fhreagraíonn an duine seo de ghnáth i gcásanna nach bhfuil siad compordach iontu, nó conas a úsáideann siad greann nó searbhas leat de ghnáth. Is féidir leis seo cabhrú leat tuiscint a fháil ar cad as a bhfuil siad ag teacht.
Cumarsáid oscailte
Cuir in iúl dóibh mura bhfuil tú ar an giúmar don ghreann nó don searbhas agus ansin cuir in iúl dóibh cad atá uait. Bheadh uafás ar fhormhór na ndaoine a fháil amach gur ghortaigh siad thú nó gur chuir siad míchompordach ort. Is féidir leat rudaí mar:
- Tá an cógas a bhfuilim air faoi láthair ag déanamh mille ar mo ghreann, an féidir linn an greann agus an searbhas a dhíbirt faoi láthair?
- Tá mé i bhfad ró-thuirseach an taobh greannmhar de seo a fheiceáil faoi láthair.
- Tá a fhios agam go bhfuil sé deacair, ach an féidir linn labhairt go dáiríre faoi seo ar feadh tamaill?
- Chabhródh cabhair phraiticiúil liom i bhfad níos mó ná searbhas faoi láthair. An féidir leat cabhrú le (ag siopadóireacht, ag déanamh béile, ag piocadh suas páistí, ag cabhrú ag an obair srl.).
- An féidir leat a mhíniú cad atá i gceist agat leis sin le do thoil?
Teagmháil a chailleadh
Tá sé ráite ag go leor daoine dúinn nuair a bhíonn liomfóma acu, nó nuair a bhíonn siad ag tabhairt aire do dhuine ar a bhfuil liomfóma, go gcailleann siad cairde agus teaghlaigh. Tá roinnt cúiseanna a tharlaíonn sé seo liostaithe thíos.
* tá do thosaíochtaí athraithe.
* níl an fuinneamh ná an t-am agat na rudaí a dhéanann tú leo de ghnáth a dhéanamh.
* tá eagla ar dhaoine roimh cad atá ag tarlú i do shaol, agus tá siad ag streachailt leo féin.
* seans nach raibh aithne acu ar aon duine a raibh ailse air roimhe seo agus nach bhfuil a fhios acu cad a theastaíonn uait.
* tá duine caillte acu de bharr ailse nó chonaic siad iad ag streachailt agus tá eagla orthu dul tríd sin arís.
* níl a fhios ag daoine eile cad atá le rá nó le déanamh, mar sin seachnaíonn siad cásanna míchompordacha.
* bíonn imní ar chairde agus ar mhuintir an rud mícheart a rá nó rudaí a dhéanamh níos measa.
*níl daoine ag iarraidh a gcuid nuachta nó fadhbanna a chur ort.
* ní thuigeann siad go bhfuil a n-éagmais ag cur isteach ort.
* creideann siad go mbainfidh tú amach má tá rud éigin uait nó má tá tú ag iarraidh teacht suas.
* ní théann a gcairdeas thar an ionad oibre, an spórt nó an ghníomhaíocht a dhéanann tú le chéile de ghnáth.
* Éiríonn daoine gnóthach agus bíonn a gcuid fadhbanna féin acu, mar sin seans nach bhfuil an fuinneamh acu chun teagmháil a choinneáil.
Ní chiallaíonn sé nach bhfuil cúram orthu
Nuair a smaoiníonn tú ar chuid de na nithe thuas, b’fhéidir go mbeadh sé níos fusa a thuiscint go mb’fhéidir nach bhfuil daoine ag fanacht amach mar is cuma leo; Ach ina áit sin, tá siad ag fanacht amach toisc go ndéanann siad cúram. B'fhéidir go mbeadh sé fútsa dul i dteagmháil leo agus iad a chur ar an eolas go bhfuil siad fós de dhíth ort i do shaol agus bealach a oibriú amach leo chun é seo a dhéanamh.
Féach an chuid thíos ar Leideanna chun na caidrimh seo a chothabháil.
Déan do chaidrimh a athmheas
B’fhéidir go gcabhródh sé do chaidrimh le daoine a athmheasúnú. B'fhéidir go bhfeiceann tú go raibh níos mó infheistíochta agat sa chaidreamh ná mar a bhí. B’fhéidir go gcabhróidh sé seo leat éirí as daoine áirithe nó glacadh leo mar “bhreise roghnach” i do shaol seachas mar phríomhcharachtar. Is féidir d’intinn, d’fhuinneamh agus d’am a shaoradh dóibh siúd ar mian leo go fírinneach a bheith ann duit má ligtear ar shiúl nó má dhéantar d’ionchais ó na caidrimh seo a athrú.
Tagann roinnt daoine níos gaire
Cé go bhfuil go leor daoine tar éis a rá go bhfuil daoine caillte acu nuair a bhí siad ag tabhairt aghaidh ar liomfóma, tá daoine tar éis a rá freisin go bhfuil cuid dá gcaidrimh tar éis éirí níos láidre. Deir cuid acu fiú gurb iad na daoine is mó gan choinne ina saol ná an duine tacaíochta agus an cara is mó acu. Cothaigh iad seo agus dírigh do chuid fuinnimh ar na caidrimh seo. Coinnigh gar iad agus:
- Glac le gach tairiscint cabhrach – murab ionann an tairiscint agus an méid a theastaíonn uait, fiafraigh cad a theastaíonn uait nuair a thagann tairiscint isteach.
- Ná gabh leithscéal as go bhfuil cabhair uait ach léirigh buíochas nuair a fhaigheann tú é.
- Coinnigh dialann de choinní, fo-iarsmaí agus nuair a bhíonn an fuinneamh is mó agat. B’fhéidir gurb é an tseachtain roimh an gcóireáil an t-am is fearr duit. Socraigh daoine a fheiceáil le linn amanna a bhfuil fuinneamh agat.
- Cuir in iúl dóibh má tá am ag teastáil uait duit féin agus déan iarracht teagmháil a dhéanamh leo nuair a bhraitheann tú níos fearr.
Cairdiúlacht i gcoinne Cairdis
Tá sé tábhachtach an ról atá ag daoine inár saol a thuiscint chun ionchais réalaíocha agus teorainneacha sláintiúla a shocrú. Bíonn díomá ar go leor daoine nuair a ligtear síos a gcairde iad. Ach, nuair a scrúdaíonn tú an caidreamh, seans go bhfaighidh tú amach cé go bhfuil tú cairdiúil lena chéile go mb’fhéidir nár fhorbair tú cairdeas riamh.
Friendliness Baineann sé leis an gcaoi a n-idirghníomhaíonn muid le daoine agus is féidir linn a bheith mar chuid dár pearsantacht. cairdeas áfach, baineann sé le caidreamh. Shínfeadh fíorchairdeas lasmuigh den ionad oibre, den eaglais nó den áit leasa choitinn. Is féidir leis an difríocht a thuiscint cabhrú leat ionchais réalaíocha agus teorainneacha sláintiúla a thógáil leis na daoine i do shaol.
Teorainneacha gairmiúla
Mar shampla, ba cheart go mbeadh do dhochtúirí, d’altraí agus do ghairmithe sláinte eile cairdiúil leat i gcónaí, ach ní cairde iad. Tá teorainn ghairmiúil ag a bhfuil baint acu le do chúram, ach níl baint acu (agus go dlíthiúil) le do shaol laethúil, sna meáin shóisialta ná i ngnéithe eile de do shaol pearsanta. Is tusa a n-othar nó a gcliant agus is iad do dhochtúir, altra nó soláthraí sláinte eile iad.
Mar an gcéanna, b'fhéidir go mbeadh idirghníomhaíochtaí cairdiúil agat le daoine atá ag obair nach bhfuil ach obair acu. Ach mura leathnaíonn na hidirghníomhaíochtaí seo leis na daoine céanna sin go caidreamh lasmuigh den obair nó imeachtaí a bhaineann leis an obair, bíonn idirghníomhú cairdiúil agat le comhghleacaithe nó le comhpháirtithe seachas fíorchairdeas.
Is cuma cé chomh cairdiúil agus atá do chuid idirghníomhaíochtaí le comhghleacaí nó comhlaí, b'fhéidir nach mbeidh siad ann duit nuair a thógann tú am saor ón obair.
Leideanna chun caidreamh a chothú le cairde agus le teaghlach
Is féidir leat cabhrú le do chairde agus do mhuintir a thuiscint go bhfuil sé ceart go leor labhairt faoi do liomfóma nó faoi do chóireáil (nó do muintir) más mian leo. Nó fiú labhairt faoi na rudaí atá ag tarlú ina saol. Má tá tú compordach ag caint faoi do linfoma agus faoi chóireálacha, cuir ceisteanna mar:
- Cad ba mhaith leat a fháil amach faoi mo (nó mo mhuintir) liomfóma?
- Cad iad na ceisteanna atá agat faoin gcóireáil agus faoi na fo-iarmhairtí?
- Cé mhéad atá tú ag iarraidh a fháil amach?
- Tá rudaí ag dul a bheith difriúil domsa ar feadh tamaill, conas is féidir linn fanacht i dteagmháil?
- Seans go mbeidh roinnt cabhrach ag teastáil uaim sna míonna atá amach romhainn le rudaí mar chócaireacht, glanadh, aire a thabhairt do na páistí agus ardaitheoirí chuig mo choinní. Cad is féidir leat cabhrú leis?
- Ba mhaith liom fós a fháil amach cad atá ag tarlú leat - Inis dom an maith, an olc agus an gránna - Agus gach rud idir eatarthu!
- Níl mé ag iarraidh labhairt faoi mo liomfóma ach cuir ceist orm faoi (cibé rud ar mhaith leat labhairt faoi).
- An bhfuil aon scéalta grinn ar bith agat? Teastaíonn gáire uaim.
- An féidir leat suí anseo liom agus mé ag caoineadh, nó ag smaoineamh nó ag scíth a ligean?
- Má tá an fuinneamh agat, d’fhéadfá fiafraí díobh – Cad atá uait uaimse?
Cuir in iúl do dhaoine an bhfuil sé ceart go leor cuairt a thabhairt
Is féidir le do liomfóma agus a chóireáil do chóras imdhíonachta a ísliú. Tá sé tábhachtach a chur in iúl do dhaoine go mb’fhéidir nach mbíonn sé sábháilte cuairt a thabhairt i gcónaí, ach go bhféadfaidh siad barróg a chur ort nuair a dhéanann siad. Mura mothaíonn tú cosúil le cuairteoirí, cuir in iúl do dhaoine conas is fearr leat fanacht i dteagmháil, nó iarr moltaí orthu.
- Lig dóibh fanacht amach má tá siad tinn. Smaoinigh ar bhealaí eile chun fanacht i dteagmháil.
- Má tá tú compordach le barróg a chur ar dhaoine agus go bhfuil siad go maith, cuir in iúl dóibh go bhfuil barróg uait.
- Féach ar scannán le chéile – ach i do theach féin ar súmáil isteach, ar fhíseán nó ar ghlao gutháin.
- Oscail comhrá grúpa ar cheann den iliomad seirbhísí teachtaireachtaí nó físe atá ar fáil.
- Cuir tús le huainchlár le haghaidh nuair a chuirtear fáilte roimh chuairt agus cad is gá duit a dhéanamh. Seiceáil ár Leathanach rudaí praiticiúla faoi pleanáil le haghaidh cóireála. Gheobhaidh tú roinnt apps úsáideacha a d'fhéadfadh cabhrú le do chairde agus uainchlár teaghlaigh cabhrú leat.
Agus ar deireadh, má thugann tú faoi deara go bhfuil an caidreamh ag athrú, labhair faoi. Cuir in iúl do dhaoine go bhfuil tábhacht leo fós, agus ba mhaith leat fós a chomh gar agus a bhí tú roimhe seo a choinneáil.
Acmhainní Eile
Is féidir le caidreamh a chothabháil a bheith casta agus íditheach fiú ag na hamanna is fearr. Ach nuair a bhíonn ailse ort, nó má tá tú ag tabhairt tacaíochta do dhuine a bhfuil ailse air, féadfaidh sé éirí níos deacra fós. Ach íocann an iarracht as mar go mbíonn an saol níos sásúla i gcónaí de bharr dea-chaidrimh.
Tá tacaíocht ar fáil chun cabhrú leat scileanna nua a fhoghlaim chun caidreamh láidir sláintiúil a fhorbairt nó a fheabhsú. Féach an nasc thíos chun tuilleadh eolais a fháil faoin tacaíocht atá ar fáil i do stát.
Caidrimh ag an obair
Is féidir le caidrimh ghairmiúla a bheith gairmiúil agus cairdiúil, fiú nuair nach bhfuil tú ina chairde le do chomhghleacaithe. Tá díomá ar go leor daoine nuair nach gcloiseann siad óna gcomhleacaithe oibre nuair a fhágann siad an obair chun cóir leighis a fháil. Nó streachailt leis an gcaoi a n-idirghníomhaíonn daoine leo nuair a fhilleann siad ar an obair.
Má thuigeann tú gur féidir le do chomhghleacaí oibre a bheith ina chomhghleacaí cairdiúil leat seachas mar chara, is féidir leat cuidiú leat ionchais neamhréadúil ó na daoine atá ag obair a sheachaint, rud a sheachnaíonn díomá agus gortú.
Ceart chun rúndachta
Tá ceart rúndachta agat freisin, agus d'fhéadfadh sé a bheith deacair do chomhghleacaithe dea-bhrí glacadh leis seo. B'fhéidir go mbraitheann siad go dteastaíonn tuilleadh eolais uathu faoina bhfuil ag tarlú leat. Mar sin féin, tá ceart rúndachta agat agus ní gá duit aon rud nach bhfuil tú compordach a roinnt a roinnt, is cuma cé chomh cairdiúil agus a bhí do chuid idirghníomhaíochtaí san am a chuaigh thart.
Mar sin féin, b’fhéidir go bhfaighidh tú amach go bhféadfadh faisnéis a roinnt cabhrú le daoine eile tacú leat níos fearr san ionad oibre. D’fhéadfadh cairdeas a bheith mar thoradh air fiú má tá an cumas agus an toilteanas ag daoine tacú leat lasmuigh den obair.
Cuir in iúl do dhaoine cad atá uait
Má shocraítear teorainneacha agus má chuireann tú in iúl do dhaoine cad a theastaíonn uait ag an obair, is féidir cabhrú leat agus go mothaíonn siad níos mó muiníne faoi conas is féidir leat timpeallacht oibre atá cairdiúil agus measúil a choinneáil.
Má tá deacracht agat leis seo, agus má tá bainisteoir nó roinn Acmhainní Daonna (AD) ag obair agat, cuir am ar fáil chun bualadh leo. Is féidir leo cabhrú leat teacht ar réitigh, agus féachaint cén tacaíocht is féidir leo a thairiscint chun cabhrú leat a bhainistiú ag an obair, agus do chaidrimh ghairmiúla a chothabháil.
Achoimre
- Athraíonn ailse gach rud, lena n-áirítear do chaidreamh le cairde, le teaghlach agus le comhghleacaithe.
- Tá formhór na ndaoine ag iarraidh cabhrú, ach níl a fhios ag go leor conas.
- Cuir in iúl do dhaoine cad atá uait.
- Úsáideann go leor daoine greann nó searbhas chun a míchompord a cheilt, tá súil ag daoine eile tú a dhéanamh ag gáire. Mura bhfuil tú ag baint sult as, admhaigh é agus inis dóibh conas is fearr leat cumarsáid a dhéanamh.
- Is tráth maith é anois chun na caidrimh i do shaol a athmheas.
- Baineann cairdiúlacht leis an gcaoi a ndéanaimid idirghníomhú le daoine eile. Tá sé seo difriúil le cairdeas, ar caidreamh é.
- Is féidir le tuiscint a fháil ar an gcineál caidrimh atá agat le daoine éagsúla cabhrú le hionchais réalaíocha a shocrú, teorainneacha sláintiúla a thógáil agus díomá a sheachaint.
- Tá tacaíocht ar fáil chun cabhrú leat do chaidreamh tábhachtach agus dlúth nó dlúth a choinneáil.
