சிறந்த நேரங்களில் உறவுகள் பெரியதாகவும் சிக்கலானதாகவும் இருக்கும். இருப்பினும், ஒருவருக்கு லிம்போமா போன்ற தீவிர நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், எந்தவொரு உறவின் சிறந்த மற்றும் மோசமான அம்சங்களை பெரிதாக்க முடியும்.
நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடனோ அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருக்கு லிம்போமா இருப்பது கண்டறியப்பட்டால் அவர்களுடன் உறவுகளை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது குறித்த சில உதவிக்குறிப்புகளை இந்தப் பக்கம் வழங்கும்.
தொடர்புடைய பக்கங்கள்
எதிர்பார்ப்பது என்ன
புற்றுநோயுடன் வாழும் போது பலர் தங்கள் நட்பு மற்றும் குடும்ப இயக்கவியலில் மாற்றங்களை கவனிக்கிறார்கள். சிலர் தங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் மிகவும் தொலைவில் இருப்பதைக் காண்கிறார்கள், மற்றவர்கள் அவர்கள் நெருக்கமாக இல்லாதவர்கள், நெருங்கி வருகிறார்கள்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, பலருக்கு நோய் மற்றும் பிற கடினமான விஷயங்களைப் பற்றி எப்படிப் பேசுவது என்று கற்பிக்கப்படவில்லை. மக்கள் பின்வாங்கும்போது, அவர்களுக்கு என்ன சொல்வது என்று தெரியாததால் அல்லது அவர்கள் என்ன சொன்னாலும் பயப்படுவதால், அது உங்களை வருத்தப்படுத்தும் அல்லது விஷயங்களை மோசமாக்கும்.
சிலர் தங்களுடைய சொந்த நல்ல அல்லது கெட்ட செய்திகளை அல்லது உணர்வுகளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதைப் பற்றி கவலைப்படலாம். நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது அவர்கள் உங்களைச் சுமக்க விரும்ப மாட்டார்கள். அல்லது உங்களுக்கு நிறைய நடக்கும்போது அவர்களுக்கு விஷயங்கள் நன்றாக நடக்கும்போது அவர்கள் குற்ற உணர்ச்சியையும் கூட உணரலாம்.
நகைச்சுவை மற்றும் கிண்டல்
சிலர் தங்களுக்கு சங்கடமான சூழ்நிலைகளைக் கையாள்வதற்கான ஒரு வழியாக நகைச்சுவை மற்றும் கிண்டலைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். உங்கள் முகத்தில் புன்னகையை வரவழைக்க மற்றவர்கள் இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், நகைச்சுவை மற்றும் கிண்டல் மிகவும் தனித்துவமானது மற்றும் வெவ்வேறு நேரங்களில் வெவ்வேறு நபர்களிடம் வித்தியாசமாகப் பெறப்படுகிறது.
சிலர் நகைச்சுவை மற்றும் கிண்டல் வேடிக்கையாகவும், நகைச்சுவையாகவும், அவர்களின் நோய் அல்லது சூழ்நிலையின் தீவிரத்தன்மையிலிருந்து வரவேற்கத்தக்க நிவாரணமாகவும் இருக்கலாம். மற்றவர்கள் அதை சங்கடமாக அல்லது புண்படுத்துவதாகக் காணலாம், இதனால் அவர்கள் முன்னெப்போதையும் விட தனிமையாக உணரலாம்.
பெரும்பாலான மக்கள் உங்கள் உணர்வுகளை புண்படுத்தவோ அல்லது உங்களை சங்கடப்படுத்தவோ விரும்பவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள முயற்சிக்கவும். அவர் வசதியாக இல்லாத சூழ்நிலைகளில் இந்த நபர் பொதுவாக எவ்வாறு பதிலளிப்பார் அல்லது உங்களுடன் நகைச்சுவை அல்லது கிண்டலைப் பயன்படுத்துகிறார் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும். அவர்கள் எங்கிருந்து வருகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவும்.
திறந்த தொடர்பு
நீங்கள் நகைச்சுவை அல்லது கிண்டல் செய்யும் மனநிலையில் இல்லை என்றால் அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், பின்னர் உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். பெரும்பாலான மக்கள் உங்களை காயப்படுத்தியதையோ அல்லது உங்களை அசௌகரியமாக உணரவைத்ததையோ அறிந்து திகிலடைவார்கள். நீங்கள் இதுபோன்ற விஷயங்களைச் சொல்லலாம்:
- தற்போது நான் எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மருந்து எனது நகைச்சுவை உணர்வை சீர்குலைக்கிறது, இப்போதைக்கு நகைச்சுவையையும் கிண்டலையும் விட்டுவிடலாமா?
- இந்த நேரத்தில் இதன் வேடிக்கையான பக்கத்தைப் பார்க்க நான் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறேன்.
- கஷ்டம்னு தெரியும், கொஞ்ச நேரம் இதைப் பற்றி சீரியஸாகப் பேசலாமா?
- இந்த நேரத்தில் கிண்டலை விட நடைமுறை உதவி எனக்கு மிகவும் உதவும். நீங்கள் உதவ முடியுமா (ஷாப்பிங், உணவு தயாரித்தல், குழந்தைகளை அழைத்துச் செல்லுதல், வேலையில் உதவுதல் போன்றவை).
- இதன் மூலம் நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதை தயவுசெய்து விளக்க முடியுமா?
தொடர்பை இழக்கிறது
தங்களுக்கு லிம்போமா இருக்கும்போது அல்லது லிம்போமா உள்ள ஒருவரை கவனித்துக் கொள்ளும்போது, அவர்கள் நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் இழக்கிறார்கள் என்று பலர் எங்களிடம் குறிப்பிட்டுள்ளனர். இது நிகழும் சில காரணங்கள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
* உங்கள் முன்னுரிமைகள் மாறிவிட்டன.
* நீங்கள் வழக்கமாகச் செய்யும் விஷயங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு ஆற்றலும் நேரமும் இல்லை.
* உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்று மக்கள் பயப்படுகிறார்கள், தங்களுக்குள் போராடுகிறார்கள்.
* அவர்கள் இதற்கு முன் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட யாரையும் அறிந்திருக்க மாட்டார்கள், உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று தெரியவில்லை.
* அவர்கள் புற்றுநோயால் யாரையாவது இழந்துவிட்டார்கள் அல்லது அவர்கள் போராடுவதைப் பார்த்தார்கள், மீண்டும் அதைச் சந்திக்க பயப்படுகிறார்கள்.
* மற்றவர்களுக்கு என்ன சொல்வது அல்லது செய்வது என்று தெரியவில்லை, அதனால் அவர்கள் சங்கடமான சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கிறார்கள்.
* நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் தவறாக பேசுவது அல்லது விஷயங்களை மோசமாக்குவது பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள்.
* மக்கள் தங்கள் செய்திகள் அல்லது பிரச்சனைகளால் உங்களைச் சுமக்க விரும்பவில்லை.
* அவர்கள் இல்லாதது உங்களைப் பாதிக்கிறது என்பதை அவர்கள் உணரவில்லை.
* உங்களுக்கு ஏதாவது தேவைப்பட்டால் அல்லது பிடிக்க விரும்பினால் நீங்கள் அணுகுவீர்கள் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.
* நீங்கள் வழக்கமாக ஒன்றாகச் செய்யும் பணியிடம், விளையாட்டு அல்லது செயல்பாடு ஆகியவற்றைக் கடந்தும் அவர்களின் நட்பு நீடிக்காது.
* மக்கள் பிஸியாகி, தங்கள் சொந்த பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கின்றனர், எனவே தொடர்பு கொள்ள ஆற்றல் இல்லாமல் இருக்கலாம்.
அவர்கள் கவலைப்படவில்லை என்று அர்த்தமல்ல
மேலே உள்ள சிலவற்றை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளும்போது, மக்கள் கவலைப்படாததால் விலகி இருக்க மாட்டார்கள் என்பதை எளிதாக உணரலாம்; ஆனால், அவர்கள் விலகி இருக்கிறார்கள் ஏனென்றால் அவர்கள் அக்கறை காட்டுகிறார்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் இன்னும் அவர்கள் தேவை என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவதும், இதைச் செய்ய அவர்களுடன் சேர்ந்து ஒரு வழியை உருவாக்குவதும் உங்களுடையதாக இருக்கலாம்.
இந்த உறவுகளைப் பேணுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகளில் கீழே உள்ள பகுதியைப் பார்க்கவும்.
உங்கள் உறவுகளை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்
மக்களுடனான உங்கள் உறவை மறுபரிசீலனை செய்ய இது உதவும். அவர்கள் இருந்ததை விட நீங்கள் உறவில் அதிக முதலீடு செய்திருப்பதை நீங்கள் காணலாம். இது சிலரை விட்டுவிட அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கிய கதாபாத்திரமாக இல்லாமல் "விருப்ப கூடுதல்" ஆக ஏற்றுக்கொள்ள உதவும். இந்த உறவுகளைப் பற்றிய உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை விட்டுவிடுவது அல்லது மாற்றுவது உங்களுக்காக உண்மையிலேயே இருக்க விரும்புபவர்களுக்கு உங்கள் மனம், ஆற்றல் மற்றும் நேரத்தை விடுவிக்கும்.
சிலர் நெருங்கி வருகிறார்கள்
லிம்போமாவை எதிர்கொள்ளும் போது மக்களை இழந்துவிட்டதாக பலர் கூறினாலும், அவர்களது சில உறவுகள் வலுவாகிவிட்டதாகக் கூறுவதையும் நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். சிலர் தங்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் எதிர்பாராத நபர்கள் தங்களுக்கு மிகப்பெரிய ஆதரவாளராகவும் நண்பராகவும் மாறிவிட்டனர் என்று கூறுகிறார்கள். இவற்றைப் போற்றுங்கள் மற்றும் இந்த உறவுகளில் உங்கள் ஆற்றலைச் செலுத்துங்கள். அவற்றை நெருக்கமாக வைக்கவும்:
- உதவிக்கான அனைத்துச் சலுகைகளையும் ஏற்கவும் – சலுகை உங்களுக்குத் தேவையானதாக இல்லாவிட்டால், சலுகை வரும்போது உங்களுக்குத் தேவையானதைக் கேட்கவும்.
- உதவி தேவைப்படுவதற்கு மன்னிப்பு கேட்காதீர்கள், ஆனால் அது கிடைத்தவுடன் நன்றியைக் காட்டுங்கள்.
- சந்திப்புகள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் உங்களுக்கு அதிக ஆற்றல் இருக்கும்போது ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். சிகிச்சைக்கு முந்தைய வாரம் உங்களுக்கு சிறந்த நேரமாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு ஆற்றல் இருக்கும் காலங்களில் மக்களைப் பார்க்க ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
- உங்களுக்கு நேரம் தேவைப்பட்டால் அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள் மற்றும் நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது அவர்களைத் தொடர்புகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
நட்புக்கு எதிராக நட்பு
யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளையும் ஆரோக்கியமான எல்லைகளையும் அமைப்பதற்கு நம் வாழ்வில் மக்கள் வகிக்கும் பங்கைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். பலர் தங்கள் நண்பர்களால் ஏமாற்றப்பட்டால் ஏமாற்றமடைகிறார்கள். ஆனால், நீங்கள் உறவை ஆராயும்போது, ஒருவருக்கொருவர் நட்பாக இருந்தாலும் நீங்கள் ஒருபோதும் நட்பை வளர்த்துக் கொள்ளாமல் இருக்கலாம்.
Fமுரட்டுத்தனம் நாம் மக்களுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறோம் மற்றும் நமது ஆளுமையின் ஒரு பகுதியாக இருக்க முடியும் என்பது பற்றியது. நட்பு இருப்பினும், ஒரு உறவைப் பற்றியது. உண்மையான நட்பு பணியிடம், தேவாலயம் அல்லது பொதுவான ஆர்வமுள்ள இடத்திற்கு வெளியே நீட்டிக்கப்படும். வித்தியாசத்தைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள மக்களுடன் யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளையும் ஆரோக்கியமான எல்லைகளையும் உருவாக்க உதவும்.
தொழில்முறை எல்லைகள்
உதாரணமாக, உங்கள் மருத்துவர்கள், செவிலியர்கள் மற்றும் பிற சுகாதார வல்லுநர்கள் எப்போதும் உங்களுடன் நட்பாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அவர்கள் உங்கள் நண்பர்கள் அல்ல. அவர்கள் உங்கள் பராமரிப்பில் ஈடுபடும் ஒரு தொழில்முறை எல்லை உள்ளது, ஆனால் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை, சமூக ஊடகங்கள் அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையின் பிற அம்சங்களில் ஈடுபட வேண்டாம் (சட்டப்பூர்வமாக முடியாது). நீங்கள் அவர்களின் நோயாளி அல்லது வாடிக்கையாளர் மற்றும் அவர்கள் உங்கள் மருத்துவர், செவிலியர் அல்லது பிற சுகாதார வழங்குநர்.
இதேபோல், வேலையில் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட வேலையில் இருப்பவர்களுடன் நீங்கள் நட்புடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். ஆனால் அதே நபர்களுடனான இந்த தொடர்புகள் வேலை அல்லது வேலை தொடர்பான நிகழ்வுகளுக்கு வெளியே உள்ள உறவுகளுக்கு நீட்டிக்கப்படாவிட்டால், நீங்கள் உண்மையான நட்பை விட சக பணியாளர்கள் அல்லது கூட்டாளிகளுடன் நட்பு ரீதியாக தொடர்பு கொள்கிறீர்கள்.
சக ஊழியர் அல்லது கூட்டாளியுடன் உங்கள் தொடர்புகள் எவ்வளவு நட்பாக இருந்தாலும், நீங்கள் வேலையில் இருந்து விடுப்பு எடுக்கும்போது அவை உங்களிடம் இருக்காது.
நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் உறவைப் பேணுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் விரும்பினால், உங்கள் (அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள்) லிம்போமா அல்லது சிகிச்சையைப் பற்றி பேசுவது சரி என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் உதவலாம். அல்லது அவர்களின் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி பேசலாம். உங்கள் லிம்போமா மற்றும் சிகிச்சைகள் பற்றி பேச உங்களுக்கு வசதியாக இருந்தால், இது போன்ற கேள்விகளைக் கேளுங்கள்:
- எனது (அல்லது எனது அன்புக்குரியவர்கள்) லிம்போமா பற்றி நீங்கள் என்ன தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்கள்?
- சிகிச்சை மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றி உங்களிடம் என்ன கேள்விகள் உள்ளன?
- நீங்கள் எவ்வளவு தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்கள்?
- சிறிது நேரம் எனக்கு விஷயங்கள் வித்தியாசமாக இருக்கும், நாம் எப்படி தொடர்பில் இருக்க முடியும்?
- சமைத்தல், சுத்தம் செய்தல், குழந்தைகளைக் கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் எனது சந்திப்புகளுக்கான லிஃப்ட் போன்ற விஷயங்களில் அடுத்த சில மாதங்களில் எனக்கு உதவி தேவைப்படலாம். நீங்கள் என்ன உதவி செய்யலாம்?
- உன்னுடன் என்ன நடக்கிறது என்பதை நான் இன்னும் அறிய விரும்புகிறேன் - நல்லது கெட்டது மற்றும் அசிங்கமானது - மற்றும் இடையில் உள்ள அனைத்தையும் சொல்லுங்கள்!
- என் லிம்போமாவைப் பற்றி நான் பேச விரும்பவில்லை, ஆனால் அதைப் பற்றி என்னிடம் கேளுங்கள் (நீங்கள் எதைப் பற்றி பேச விரும்புகிறீர்கள்).
- ஏதேனும் நல்ல நகைச்சுவை தெரியுமா? எனக்கு ஒரு சிரிப்பு வேண்டும்.
- நான் அழும்போது நீங்கள் என்னுடன் இங்கே உட்கார முடியுமா, அல்லது சிந்திக்க அல்லது ஓய்வெடுக்க முடியுமா?
- உங்களிடம் ஆற்றல் இருந்தால், அவர்களிடம் கேட்கலாம் - என்னிடமிருந்து உங்களுக்கு என்ன தேவை?
பார்வையிடுவது சரியா என்பதை மக்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்
உங்கள் லிம்போமா மற்றும் அதன் சிகிச்சைகள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை குறைக்கலாம். பார்வையிடுவது எப்போதுமே பாதுகாப்பாக இருக்காது என்பதை மக்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவது முக்கியம், ஆனால் அவர்கள் அவ்வாறு செய்யும்போது அவர்கள் உங்களை கட்டிப்பிடிக்க முடியும். நீங்கள் பார்வையாளர்களைப் போல் உணரவில்லை என்றால், நீங்கள் எப்படி தொடர்பில் இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை மக்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள் அல்லது அவர்களிடம் பரிந்துரைகளைக் கேளுங்கள்.
- அவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் விலகி இருக்க தெரியப்படுத்துங்கள். தொடர்பில் இருக்க மற்ற வழிகளைக் கவனியுங்கள்.
- நீங்கள் மக்களைக் கட்டிப்பிடிப்பதற்கு வசதியாகவும், அவர்கள் நலமாகவும் இருந்தால், உங்களுக்கு அரவணைப்பு தேவை என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
- ஒன்றாக ஒரு திரைப்படத்தைப் பாருங்கள் - ஆனால் உங்கள் சொந்த வீடுகளில் ஜூம், வீடியோ அல்லது தொலைபேசி அழைப்பில்.
- கிடைக்கும் பல செய்தி அல்லது வீடியோ சேவைகளில் ஒன்றில் குழு அரட்டையைத் திறக்கவும்.
- வருகை வரவேற்கத்தக்கது மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான பட்டியலைத் தொடங்கவும். எங்கள் சரிபார்க்கவும் நடைமுறை விஷயங்கள் பக்கம் கீழ் சிகிச்சைக்கான திட்டமிடல். உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பப் பட்டியல் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில பயனுள்ள பயன்பாடுகளை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
இறுதியாக, உறவு மாறுவதை நீங்கள் கவனித்தால், அதைப் பற்றி பேசுங்கள். அவர்கள் இன்னும் முக்கியம் என்பதை மக்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், மேலும் நீங்கள் முன்பு இருந்த நெருக்கத்தை நீங்கள் இன்னும் பராமரிக்க விரும்புகிறீர்கள்.
பிற வளங்கள்
உறவுகளைப் பேணுவது சிறந்த நேரத்திலும் கூட சிக்கலானதாகவும் சோர்வாகவும் இருக்கும். ஆனால் உங்களுக்கு புற்றுநோய் இருந்தால், அல்லது புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு ஆதரவாக இருந்தால், அது இன்னும் தந்திரமாக மாறும். ஆயினும்கூட, முயற்சி பலனளிக்கிறது, ஏனென்றால் நல்ல உறவுகள் எப்போதும் வாழ்க்கையை மிகவும் நிறைவாக ஆக்குகின்றன.
வலுவான ஆரோக்கியமான உறவுகளை வளர்த்துக்கொள்ள அல்லது மேம்படுத்த புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ள உங்களுக்கு உதவுவதற்கு ஆதரவு உள்ளது. உங்கள் மாநிலத்தில் கிடைக்கும் ஆதரவு பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு கீழே உள்ள இணைப்பைப் பார்க்கவும்.
வேலையில் உறவுகள்
உங்கள் சக ஊழியர்களுடன் நீங்கள் நண்பர்களாக இல்லாவிட்டாலும் கூட, தொழில்முறை உறவுகள் தொழில்முறை மற்றும் நட்பானதாக இருக்கலாம். பலர் சிகிச்சைக்காக வேலையை விட்டுச் செல்லும் போது, வேலைத் தோழர்களிடம் இருந்து கேட்காததால் ஏமாற்றம் அடைந்துள்ளனர். அல்லது மக்கள் வேலைக்குத் திரும்பும்போது அவர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றிப் போராடுங்கள்.
உங்கள் பணித் தோழர்கள் உண்மையில் உங்கள் நண்பரைக் காட்டிலும் உங்கள் நட்பான சக ஊழியராக இருக்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, வேலையில் இருப்பவர்களிடமிருந்து நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளைத் தவிர்க்க உதவும், இறுதியில் ஏமாற்றத்தையும் காயத்தையும் தவிர்க்கலாம்.
ரகசியத்தன்மைக்கான உரிமை
இரகசியத்தன்மைக்கு உங்களுக்கும் உரிமை உண்டு, நல்லெண்ணம் கொண்ட சக ஊழியர்களுக்கு இதை ஏற்றுக்கொள்வது கடினமாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை அவர்கள் விரும்புவதாக அவர்கள் உணரலாம். இருப்பினும், கடந்த காலத்தில் உங்கள் தொடர்புகள் எவ்வளவு நட்பாக இருந்திருந்தாலும், உங்களுக்கு ரகசியமாக இருக்க உரிமை உண்டு, நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ள வசதியாக இல்லாத எதையும் பகிரத் தேவையில்லை.
இருப்பினும், தகவலைப் பகிர்வது பணியிடத்தில் மற்றவர்கள் உங்களைச் சிறப்பாக ஆதரிக்க உதவக்கூடும் என்பதை நீங்கள் காணலாம். வேலைக்கு வெளியே மக்கள் உங்களை ஆதரிக்கும் திறனும் விருப்பமும் இருந்தால் அது நட்பிற்கு கூட வழிவகுக்கும்.
உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை மக்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்
எல்லைகளை அமைப்பது மற்றும் வேலையில் உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை மக்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவது, நீங்கள் நட்பு மற்றும் மரியாதைக்குரிய பணிச்சூழலை எவ்வாறு வைத்திருக்க முடியும் என்பதில் உங்களுக்கும் அவர்களுக்கும் அதிக நம்பிக்கையடைய உதவும்.
இதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், உங்களிடம் மேலாளர் அல்லது மனித வள (HR) துறை இருந்தால், அவர்களைச் சந்திக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். அவர்கள் தீர்வுகளைக் கண்டறிய உதவலாம், மேலும் வேலையில் நிர்வகிக்கவும், உங்கள் தொழில்முறை உறவுகளைப் பராமரிக்கவும் அவர்கள் என்ன ஆதரவை வழங்க முடியும் என்பதைப் பார்க்கவும்.
சுருக்கம்
- நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் சக ஊழியர்களுடனான உங்கள் உறவுகள் உட்பட எல்லாவற்றையும் புற்றுநோய் மாற்றுகிறது.
- பெரும்பாலான மக்கள் உதவ விரும்புகிறார்கள், ஆனால் பலருக்கு எப்படி என்று தெரியவில்லை.
- உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை மக்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
- பலர் தங்கள் அசௌகரியத்தை மறைக்க நகைச்சுவை அல்லது கிண்டலைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், மற்றவர்கள் உங்களை சிரிக்க வைப்பார்கள் என்று நம்புகிறார்கள். நீங்கள் அதை ரசிக்கவில்லை என்றால், அதை ஒப்புக்கொண்டு, நீங்கள் எவ்வாறு தொடர்புகொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
- உங்கள் வாழ்க்கையில் உறவுகளை மறுபரிசீலனை செய்ய இது ஒரு நல்ல நேரம்.
- நட்பு என்பது நாம் மற்றவர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறோம் என்பதுதான். இது நட்பிலிருந்து வேறுபட்டது, இது ஒரு உறவாகும்.
- வெவ்வேறு நபர்களுடன் நீங்கள் வைத்திருக்கும் உறவைப் புரிந்துகொள்வது யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளை அமைக்கவும், ஆரோக்கியமான எல்லைகளை உருவாக்கவும் மற்றும் ஏமாற்றத்தைத் தவிர்க்கவும் உதவும்.
- உங்கள் முக்கியமான மற்றும் நெருங்கிய அல்லது நெருக்கமான உறவுகளை பராமரிக்க உங்களுக்கு உதவுவதற்கு ஆதரவு உள்ளது.
