Chẩn đoán ung thư hạch hoặc bệnh bạch cầu lymphocytic mãn tính (CLL) có thể là một trải nghiệm căng thẳng và đầy cảm xúc. Không có cách nào đúng hay sai để cảm nhận sau khi bạn được chẩn đoán, nhưng sẽ rất hữu ích nếu bạn biết rằng bạn không đơn độc. Trang này giải quyết một số câu hỏi và mối quan tâm phổ biến có thể phát sinh sau khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư hạch
Tôi có thể cảm thấy thế nào sau khi được chẩn đoán?
Chẩn đoán ung thư hạch hoặc CLL thường gây khó chịu và bối rối cho bệnh nhân, gia đình và người thân của họ. Người ta thường trải qua trạng thái sốc và hoài nghi sau khi chẩn đoán ung thư hạch hoặc CLL. Cảm thấy tức giận hoặc khó chịu với những người xung quanh hoặc thậm chí với chính bạn là điều bình thường. Nhiều người mô tả ban đầu cảm thấy tức giận với bác sĩ, chuyên gia hoặc y tá của họ vì đã không phát hiện ra bệnh của họ sớm hơn. Cũng như sốc và tức giận, những cảm giác khác có thể bao gồm mức độ lo lắng, buồn bã và sợ hãi về việc chẩn đoán sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của họ như thế nào.
Sau khi chẩn đoán ung thư hạch hoặc CLL ban đầu, bệnh nhân có thể đưa ra một loạt câu hỏi quan trọng.
- Chẩn đoán của tôi có nghĩa là gì?
- Điều trị của tôi sẽ là gì?
- Tiên lượng/triển vọng/cơ hội sống sót của tôi là gì?
- Tôi sẽ hỗ trợ gia đình mình như thế nào?
- Ai sẽ ủng hộ tôi?
Nhiều người sử dụng internet để có thêm thông tin và câu trả lời. Mặc dù internet có thể là một nguồn thông tin, các bài báo và tài nguyên có thể:
- Không liên quan đến bạn
- Không được viết bởi các nguồn đáng tin cậy
- Không hữu ích để đọc trong giai đoạn này
Sẽ rất hữu ích khi biết rằng trong thời gian này, mức độ căng thẳng có thể ở mức cao nhất, đặc biệt là khi chờ đợi kết quả xét nghiệm, kế hoạch điều trị hoặc các cuộc hẹn tư vấn chuyên sâu hơn. Căng thẳng và lo lắng cũng có thể trở nên trầm trọng hơn do các triệu chứng thể chất thường đi kèm với chẩn đoán ung thư hạch hoặc CLL, bao gồm mệt mỏi, năng lượng thấp và mất ngủ (khó ngủ). Một số lời khuyên thiết thực để quản lý căng thẳng và lo lắng trong thời gian này có thể là:
- Nói chuyện với gia đình, bạn bè hoặc những người thân yêu của bạn về cảm giác của bạn
- Viết ra hoặc ghi lại những suy nghĩ và cảm xúc của bạn
- Tập thể dục nhẹ nhàng tập trung vào việc điều hòa hơi thở
- Lựa chọn thực phẩm lành mạnh và uống nhiều nước hoặc nước
- Hạn chế uống quá nhiều rượu
- Thiền định và thực hành chánh niệm
- Nói chuyện với một cố vấn hoặc nhà tâm lý học
Điều quan trọng cần lưu ý là không có mốc thời gian cụ thể nào mà trải nghiệm cảm xúc của bạn nên tuân theo. Một số người có thể bắt đầu xử lý chẩn đoán của họ ngay lập tức, đối với những người khác có thể mất nhiều thời gian hơn. Với đủ thời gian, đủ thông tin và nhiều hỗ trợ, bạn có thể bắt đầu lập kế hoạch và chuẩn bị cho chương tiếp theo của cuộc đời mình.
Phản ứng cảm xúc chung
Nhận được chẩn đoán ung thư hạch/CLL đương nhiên gây ra sự kết hợp của nhiều cảm xúc khác nhau. Mọi người thường cảm thấy như đang ở trên một chuyến tàu lượn đầy cảm xúc, bởi vì họ đang trải qua nhiều cảm xúc khác nhau vào những thời điểm và cường độ khác nhau.
Trước khi cố gắng quản lý bất kỳ phản ứng cảm xúc nào, điều quan trọng là phải thừa nhận rằng không có phản ứng nào là sai hoặc không phù hợp và mọi người đều có quyền trải nghiệm cảm xúc của riêng mình. Không có cách nào đúng để xử lý chẩn đoán ung thư hạch. Một số cảm giác trải qua có thể bao gồm:
- Nhẹ nhõm – đôi khi mọi người cảm thấy nhẹ nhõm khi biết chẩn đoán của họ là gì, vì đôi khi các bác sĩ có thể mất một lúc để tìm ra chẩn đoán. Tìm câu trả lời có thể là một số cứu trợ.
- Sốc và không tin
- Anger
- Lo âu
- Sợ hãi
- Bất lực và mất kiểm soát
- Tội lỗi
- Sadness
- Thu hồi và cách ly
Điều gì sẽ bắt đầu điều trị cảm thấy như thế nào?
Nếu bạn chưa bao giờ điều trị ung thư trước đây, bước vào một trung tâm điều trị hoặc bệnh viện có thể cảm thấy xa lạ và không thoải mái. Bạn nên mang theo một người hỗ trợ trong ngày đầu tiên, bất kể bạn cảm thấy thế nào. Bạn cũng được khuyến khích mang theo những vật dụng có thể làm bạn mất tập trung và thư giãn. Một số người thích mang theo tạp chí, sách, kim đan và len, trò chơi bài, iPad hoặc tai nghe để nghe nhạc hoặc xem chương trình truyền hình hoặc phim. Ti vi cũng thường được lắp đặt trên các tầng điều trị.
Nếu bạn cảm thấy rằng sự lo lắng của mình không thuyên giảm bởi những điều khiến bạn mất tập trung này và bạn đang ở trong tình trạng đau khổ ở mức độ cao kéo dài, bạn nên thảo luận điều này với y tá hoặc bác sĩ điều trị của mình, vì việc dùng thuốc chống lo âu có thể hữu ích trong vài trường hợp.
Một số người nhận thấy trải nghiệm căng thẳng và lo lắng của họ bắt đầu giảm nhẹ sau khi họ bắt đầu điều trị và hiểu thói quen mới của mình. Biết tên và khuôn mặt của nhân viên bệnh viện cũng có thể giúp trải nghiệm điều trị bớt căng thẳng hơn.
Điều quan trọng cần lưu ý là không phải tất cả những người bị ung thư hạch hoặc CLL đều cần điều trị ngay. Nhiều người mắc bệnh ung thư hạch bạch huyết (phát triển chậm) hoặc CLL thường có thể đợi hàng tháng hoặc thậm chí hàng năm trước khi cần điều trị.
Lời khuyên thiết thực về cách quản lý cảm xúc của tôi trong quá trình điều trị?
Thông thường, mọi người mô tả trạng thái cảm xúc của họ trong quá trình điều trị như một con đường nhấp nhô, nơi cảm giác căng thẳng và lo lắng có thể tăng và giảm không liên tục.
Các loại thuốc thường được kê đơn cùng với hóa trị liệu, chẳng hạn như steroid, có thể có tác động đáng kể đến tâm trạng, thói quen ngủ và sự mong manh về cảm xúc của bạn. Nhiều đàn ông và phụ nữ dùng các loại thuốc này cho biết mức độ tức giận, lo lắng, sợ hãi và buồn bã cao trong quá trình điều trị. Một số người có thể thấy họ mau nước mắt hơn.
Trong quá trình điều trị, có thể hữu ích nếu có hoặc tạo ra một mạng lưới hỗ trợ cá nhân của mọi người. Mạng lưới hỗ trợ thường khác nhau đối với mỗi người, nhưng thường liên quan đến những người hỗ trợ bạn về mặt tình cảm hoặc thực tế. Mạng hỗ trợ của bạn có thể bao gồm:
- Thành viên gia đình
- Vợ chồng hoặc cha mẹ
- Bạn bè
- Các nhóm hỗ trợ – cả trực tuyến hoặc dựa vào cộng đồng
- Những bệnh nhân khác mà bạn có thể gặp trong quá trình điều trị
- Các dịch vụ hỗ trợ bên ngoài như nhà tâm lý học, cố vấn, nhân viên xã hội hoặc nhân viên chăm sóc tinh thần
- Lymphoma Australia quản lý một nhóm Facebook riêng trực tuyến: “Lymphoma Down Under”: http://bit.ly/33tuwro
Liên hệ với các thành viên trong mạng lưới hỗ trợ của bạn khi bạn đang trải qua mức độ căng thẳng và lo lắng cao độ có thể hữu ích. Trò chuyện qua ly cà phê, đi dạo quanh vườn hoặc lái xe đến cửa hàng đều có thể hữu ích khi bạn rơi vào tình trạng đau khổ. Thông thường, mọi người muốn hỗ trợ bạn nhưng không chắc chắn bằng cách nào. Nhờ người khác giúp đưa đón đến các cuộc hẹn, dọn dẹp nhà cửa nhẹ hoặc thậm chí nhờ một người bạn nấu một bữa ăn nóng, có thể là những lựa chọn hữu ích khi bạn cảm thấy không khỏe. Hệ thống hỗ trợ trực tuyến có thể được thiết lập trên điện thoại, iPad, máy tính bảng, máy tính xách tay hoặc máy tính để kết nối bạn với những người trong mạng lưới hỗ trợ của bạn.
Những lời khuyên hữu ích khác để quản lý cảm xúc đau khổ trong quá trình điều trị
- Cho phép bản thân trải nghiệm những cảm xúc của bạn khi chúng nảy sinh, bao gồm cả việc khóc
- Nói chuyện cởi mở và trung thực với người khác về trải nghiệm của bạn với những người bạn tin tưởng
- Thảo luận về những lo lắng về cảm xúc của bạn với y tá, bác sĩ đa khoa, nhóm điều trị – nhớ rằng nhu cầu về cảm xúc và tinh thần cũng quan trọng như những lo lắng về thể chất của bạn
- Viết nhật ký hoặc nhật ký trong quá trình điều trị để ghi lại những cảm xúc, suy nghĩ và cảm xúc của bạn mỗi ngày
- Thực hành thiền định và chánh niệm
- Lắng nghe nhu cầu của cơ thể bạn về giấc ngủ, thức ăn và tập thể dục
- Tập thể dục càng thường xuyên càng tốt, thậm chí 5-10 phút mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể mức độ căng thẳng trong quá trình điều trị.
Mỗi người được chẩn đoán ung thư hạch hoặc CLL đều có trải nghiệm thể chất và cảm xúc độc đáo. Những gì có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng cho một người có thể không hiệu quả cho người tiếp theo. Nếu bạn đang phải vật lộn với mức độ căng thẳng và lo lắng đáng kể ở bất kỳ giai đoạn nào trong trải nghiệm của mình, vui lòng liên hệ với chúng tôi.
