Диагнозата лимфом или хронична лимфоцитна левкемия (ХЛЛ) може да бъде стресиращо и емоционално преживяване. Няма правилен или грешен начин да се чувствате, след като сте били диагностицирани, но може да бъде полезно да знаете, че не сте сами. Тази страница разглежда някои често срещани въпроси и опасения, които могат да възникнат след диагностициране на лимфом
Как мога да се чувствам след моята диагноза?
Диагнозата лимфом или CLL често е тревожна и объркваща за пациента, техните семейства и близки. Обичайно е да изпитате състояние на шок и неверие след диагностициране на лимфом или CLL. Може да е нормално да се чувствате ядосани или разстроени от хората около вас или дори от себе си. Много хора описват, че първоначално са се чувствали ядосани на своите лекари, специалисти или медицински сестри, че не са обърнали внимание на болестта им по-рано. Освен шок и гняв, други чувства могат да включват високи нива на тревожност, тъга и страх за това как диагнозата ще повлияе на живота им.
След първоначална диагноза лимфом или CLL, пациентите могат да излязат със серия от важни въпроси.
- Какво означава моята диагноза?
- Какво ще бъде лечението ми?
- Каква е моята прогноза/перспектива/шанс за оцеляване?
- Как ще издържа семейството си?
- Кой ще ме подкрепи?
Много хора използват интернет, за да получат повече информация и отговори. Докато интернет може да бъде източник на информация, статиите и ресурсите могат:
- Не се отнася за вас
- Не е написано от надеждни източници
- Не е полезно да се чете през този период
Полезно е да знаете, че през това време нивата на стрес може да са най-високи, особено когато се чакат резултати от тестове, планове за лечение или по-задълбочени консултации. Стресът и безпокойството също могат да бъдат изострени от физическите симптоми, които често придружават диагнозата лимфом или CLL, включително умора, ниска енергия и безсъние (проблеми със съня). Някои практически съвети за управление на стреса и безпокойството през това време могат да бъдат:
- Говорете с вашето семейство, приятели или близки за това как се чувствате
- Записване или водене на вашите мисли и чувства
- Леко упражнение, което е насочено към регулиране на дишането
- Избор на здравословна храна и пиене на много вода
- Ограничете прекомерната консумация на алкохол
- Практика на медитация и внимание
- Разговор с консултант или психолог
Важно е да се отбележи, че няма конкретна времева линия, която вашето емоционално преживяване трябва да следва. Някои хора може да започнат да обработват диагнозата си веднага, за други може да отнеме много повече време. С достатъчно време, достатъчно информация и много подкрепа можете да започнете да планирате и да се подготвяте за следващата глава от живота си.
Често срещани емоционални реакции
Получаването на диагноза лимфом/ХЛЛ естествено предизвиква комбинация от различни емоции. Хората често се чувстват като на емоционално влакче, защото изпитват много различни емоции по различно време и с различна интензивност.
Преди да се опитате да управлявате каквато и да е емоционална реакция, важно е да признаете, че нито една реакция не е грешна или неподходяща и всеки има право на собствен емоционален опит. Няма правилен начин за диагностициране на лимфом. Някои изпитани чувства може да включват:
- Облекчение – понякога хората се чувстват облекчени да разберат каква е диагнозата им, тъй като понякога може да отнеме известно време на лекарите да открият диагнозата. Намирането на отговора може да бъде известно облекчение.
- Шок и неверие
- Гняв
- безпокойство
- Страх
- Безпомощност и загуба на контрол
- Вина
- печал
- Оттегляне и изолация
Какво ще е усещането при започване на лечението?
Ако никога преди не сте се лекували от рак, влизането в център за лечение или болница може да ви се стори чуждо и неудобно. Настоятелно ви препоръчваме да вземете помощно лице със себе си през първия си ден, независимо колко добре се чувствате. Насърчаваме ви също да носите предмети, които могат да ви разсейват и отпускат. Някои хора обичат да носят списания, книги, игли за плетене и вълна, игри с карти, iPad или слушалки, за да слушат музика или да гледат телевизионно шоу или филм. Телевизорите често се поставят и на етажите за лечение.
Ако чувствате, че тревожността ви не се облекчава от тези разсейвания и сте в продължително повишено ниво на дистрес, може да е полезно да обсъдите това с вашите медицински сестри или лекуващ лекар, тъй като може да е полезно да приемате лекарства против тревожност в някои случаи.
Някои хора откриват, че преживяването им на стрес и тревожност започва леко да намалява, след като започнат лечение и разберат новата си рутина. Познаването на имената и лицата на болничния персонал също може да направи лечението по-малко стресиращо.
Важно е да се отбележи, че не всички хора с лимфом или CLL ще се нуждаят от лечение веднага. Много хора с индолентен (бавно растящ) лимфом или CLL може често да чакат месеци или дори години, преди да се нуждаят от лечение.
Практически съвети как да управлявам емоциите си по време на лечението?
Обикновено хората описват своето емоционално благополучие по време на лечението като вълнообразен път, при който чувствата на стрес и тревожност могат периодично да се увеличават и намаляват.
Медикаменти, които обикновено се предписват с химиотерапия, като стероиди, могат да окажат значително влияние върху вашето настроение, навици за сън и емоционална нестабилност. Много мъже и жени на тези лекарства съобщават за високи нива на гняв, безпокойство, страх и тъга по време на лечението. Някои хора може да открият, че са по-плачливи.
По време на лечението може да бъде полезно да имате или да създадете лична мрежа за подкрепа от хора. Мрежите за поддръжка често изглеждат различно за всеки човек, но обикновено включват хора, които ви подкрепят по емоционален или практически начин. Вашата мрежа за поддръжка може да се състои от:
- Членове на семейството
- Съпрузи или родители
- Приятели
- Групи за поддръжка – онлайн или базирани в общността
- Други пациенти, които може да срещнете по време на лечението
- Външни услуги за подкрепа като психолози, съветници, социални работници или духовни работници
- Lymphoma Australia управлява частна онлайн група във Facebook: „Lymphoma Down Under“: http://bit.ly/33tuwro
Обръщането към членовете на вашата мрежа за поддръжка, когато изпитвате високи нива на стрес и безпокойство, може да бъде полезно. Чат на кафе, разходка из градината или шофиране до магазините могат да бъдат полезни, когато сте в състояние на дистрес. Често хората искат да ви предложат подкрепа, но не са съвсем сигурни как. Да помолите други да ви помогнат с транспорт до уговорени срещи, леко почистване на домакинството или дори да помолите приятел да сготви топла храна, могат да бъдат полезни опции, докато не се чувствате добре. Системите за онлайн поддръжка могат да бъдат настроени на вашия телефон, iPad, таблет, лаптоп или компютър, за да ви свържат с тези във вашата мрежа за поддръжка.
Други полезни съвети за справяне с емоционалния дистрес по време на лечението
- Дайте си разрешение да изживеете емоциите си, когато се появят, включително плач
- Говорете открито и честно с другите за опита си с хора, на които имате доверие
- Обсъждане на вашите емоционални притеснения с вашата медицинска сестра, личен лекар, лекуващ екип – помнете, че емоционалните и умствените нужди са също толкова важни, колкото вашите физически притеснения
- Водене на дневник или журнал по време на лечението, документиране на вашите емоции, мисли и чувства всеки ден
- Практикуване на медитация и внимание
- Слушайте нуждите на тялото си от сън, храна и упражнения
- Спортуването възможно най-често, дори 5-10 минути на ден, може значително да намали нивата на стрес по време на лечението.
Всеки човек, който получава диагноза лимфом или ХЛЛ, има уникално физическо и емоционално преживяване. Това, което може да облекчи стреса и безпокойството за един човек, може да не работи за следващия. Ако се борите със значителни нива на стрес и безпокойство на който и да е етап от вашето преживяване, моля, не се колебайте да се свържете с нас.
