Тарс аз такрор чист?
"Тарси такроршавӣ" ба нигаронӣ ё тарс дар бораи он, ки саратон ба макони аслии худ бармегардад ё саратони нав дар ҷои дигари бадан инкишоф меёбад. Тарс метавонад дарҳол пас аз анҷоми табобат пайдо шавад ва он одатан пас аз 2-5 сол пас аз анҷоми табобат ба авҷи худ мерасад. Барои аксарият он фосилавӣ таҷриба мешавад, дар ҳолатҳои шадид, аммо он метавонад ба фикрҳо дахолат кунад ва кори умумиро душвор созад. Баъзе наҷотёфтагон аз саратон ин тарсро ҳамчун "абри сиёҳ" тавсиф мекунанд, ки дар болои ҳаёти онҳо ғарқ шуда, қобилияти ҳаяҷонбахши онҳоро дар бораи оянда суст мекунад.
Бисёр одамоне, ки табобати лимфома ё CLL-ро анҷом медиҳанд, дар аввал аз нишонаҳои нав огоҳанд. Онҳо аксар вақт ҳар дард, дард ё минтақаи варамро дар баданашон ҳамчун аломати бозгашти саратон медонанд. Ин метавонад якчанд моҳ давом кунад. Боварӣ ба он ки ҳама чиз аломати бозгашти саратон аст, ғайриоддӣ нест. Гарчанде ки ин рафтори хеле муқаррарӣ аст ва аксар вақт бо мурури замон пажмурда мешавад, ташвиқ карда мешавад, ки ба духтур ё гурӯҳи муолиҷаи худ барои маслиҳат муроҷиат кунед, агар шумо аз ҳама гуна аломатҳои нав хеле нигарон бошед. Дар хотир доред, ки ҷисми шумо метавонад назар ба он, ки пеш аз табобат буд, фарқ кунад, эҳсос кунад ва рафтор кунад.
"Scanxiety" чист?
Маслиҳатҳои амалӣ барои идора кардани тарс аз такрори саратон
- Тарсҳо ва нигарониҳои худро бо аъзоёни оила ё дӯстоне, ки эҳсосоти шуморо фаҳмида метавонанд, муҳокима кунед
- Сӯҳбат бо мушовир, психолог ё корманди рӯҳонӣ
- Таҷрибаи усулҳои мулоҳиза ва хотиррасонӣ, махсусан дар рӯзҳои пеш аз скан ва таъинот
- Машқҳои мунтазам ва қабули интихоби тарзи ҳаёти солим
- Давом додани маҳфилҳои ҷорӣ ё ҷалб шудан ба фаъолиятҳои нав, ки шуморо душвор мегардонад ва ба шумо имкон медиҳад, ки бо одамони нав вохӯред
- Иштирок дар ҳама таъинотҳои пайгирии шумо ва агар имконпазир бошад, як шахси ёрирасонро бо худ биёред.
- Ин метавонад муфид бошад, ки рӯйхати мавзӯъҳо ё нигарониҳоеро, ки шумо мехоҳед бо духтур муҳокима кунед ва онҳоро бо худ ба вохӯрии пайгирии худ баред.
- Иштирок дар барномаҳои мунтазами скрининги саратон барои саратони сина, гарданаки бачадон ва рӯда
- Аз дастаи тиббӣ хоҳиш кунед, ки пас аз скан ҳарчӣ зудтар азназаргузаронии пайгириатонро гузаронед, то занги пайгириро аз ҳад зиёд интизор нашавед.
- Кам кардани истифодаи интернет барои таҳқиқи аломатҳо ё нигарониҳои нав
Оё ин тарс ягон бор аз байн меравад?
Инчунин донистани он муфид буда метавонад, ки бисёр одамон гузориш медиҳанд, ки тарси такрорӣ одатан бо мурури замон коҳиш меёбад, зеро эътимоди онҳо зиёд мешавад. Агар шумо фикр кунед, ки ин ҳолат барои шумо нест, ташвиқ карда мешавад, ки дар ин бора бо духтур ё гурӯҳи муолиҷакунанда сӯҳбат кунед, ки кадом вариантҳои дигар барои шумо муфид буда метавонанд.
Ҳар як шахсе, ки ташхиси лимфома ё CLL мегирад, таҷрибаи беназири ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ дорад. Он чизе, ки метавонад стресс ва изтиробро барои як шахс сабук кунад, барои каси дигар кор намекунад. Агар шумо дар ҳама марҳилаи таҷрибаи худ бо сатҳи назарраси стресс ва изтироб мубориза баред, лутфан шарм надоред, ки тамос гиред. Хатти дастгирии ҳамшираи лимфома барои дастгирии иловагӣ дар ҳолати зарурӣ дастрас аст, алтернатива шумо метавонед ба ҳамшираҳои лимфома почтаи электронӣ фиристед.
