সম্পর্কগুলি সেরা সময়ে দুর্দান্ত এবং জটিল হতে পারে। যাইহোক, যখন কেউ লিম্ফোমার মতো গুরুতর অসুস্থতায় আক্রান্ত হয়, তখন যে কোনও সম্পর্কের সেরা এবং খারাপ দিকগুলিকে বড় করা যেতে পারে।
এই পৃষ্ঠাটি যখন আপনি বা আপনার পছন্দের কেউ লিম্ফোমায় আক্রান্ত হন তখন আপনি যাদের সম্পর্কে যত্নশীল তাদের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখার বিষয়ে কিছু টিপস প্রদান করবে।
সম্পর্কিত পাতা
কি আশা করছ
ক্যান্সারের সাথে বসবাস করার সময় অনেকেই তাদের বন্ধুত্ব এবং পারিবারিক গতিশীলতার পরিবর্তন লক্ষ্য করেন। কিছু লোক দেখতে পায় যে তাদের সবচেয়ে কাছের লোকেরা আরও দূরে হয়ে যায়, যখন অন্যদের সাথে তারা ঘনিষ্ঠ হয় নি, তারা আরও কাছে আসে।
দুর্ভাগ্যবশত, অনেক লোককে শেখানো হয়নি কিভাবে অসুস্থতা এবং অন্যান্য কঠিন বিষয় সম্পর্কে কথা বলতে হয়। যখন লোকেরা দূরে সরে যায়, তখন প্রায়শই এটি হয় কারণ তারা কী বলতে হবে তা জানে না, বা তারা যা বলে ভয় পায়, তা আপনাকে বিরক্ত করবে বা পরিস্থিতি আরও খারাপ করবে।
কেউ কেউ তাদের নিজেদের ভাল বা খারাপ খবর, বা আপনার সাথে অনুভূতি শেয়ার করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হতে পারে। আপনি অসুস্থ থাকাকালীন তারা আপনার উপর বোঝা চাপতে চাইবেন না। অথবা তারা এমনকি অপরাধী বোধ করতে পারে যখন আপনার পক্ষে অনেক কিছু চলছে যখন জিনিসগুলি তাদের পক্ষে ভাল হয়।
হাস্যরস এবং কটাক্ষ
কিছু লোক তাদের অস্বস্তিকর পরিস্থিতি মোকাবেলার উপায় হিসাবে হাস্যরস এবং কটাক্ষ ব্যবহার করে। অন্যরা এটি ব্যবহার করে আপনার মুখে হাসি আনতে চেষ্টা করে। যাইহোক, হাস্যরস এবং কটাক্ষ খুব অনন্য এবং বিভিন্ন সময়ে এবং বিভিন্ন মানুষের সাথে ভিন্নভাবে গ্রহণ করা হয়।
কিছু লোক হাস্যরস এবং ব্যঙ্গাত্মক, মজাদার এবং এমনকি তাদের রোগ বা পরিস্থিতির গুরুতরতা থেকে স্বাগত ত্রাণ পেতে পারে। অন্যরা এটিকে বিব্রতকর বা আপত্তিকর বলে মনে করতে পারে, যা তাদের আগের চেয়ে বেশি একা বোধ করে।
মনে রাখার চেষ্টা করুন যে বেশিরভাগ লোকেরা আপনার অনুভূতিতে আঘাত করতে বা আপনাকে বিব্রত করতে চায় না। মনে করার চেষ্টা করুন যে এই ব্যক্তি সাধারণত যে পরিস্থিতিতে তারা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না সেগুলিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, বা কীভাবে তারা সাধারণত আপনার সাথে হাস্যরস বা ব্যঙ্গ ব্যবহার করে। এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে তারা কোথা থেকে আসছে।
মুক্ত যোগাযোগ
আপনি যদি হাস্যরস বা ব্যঙ্গের মেজাজে না থাকেন তবে তাদের জানান এবং তারপরে আপনার কী প্রয়োজন তা তাদের জানান। বেশিরভাগ লোকেরা আপনাকে আঘাত করেছে বা আপনাকে অস্বস্তি বোধ করেছে তা জেনে আতঙ্কিত হবে। আপনি এই মত জিনিস বলতে পারেন:
- এই মুহুর্তে আমি যে ওষুধটি ব্যবহার করছি তা আমার হাস্যরসের সাথে ধ্বংসাত্মক খেলছে, আমরা কি আপাতত হাস্যরস এবং কটাক্ষ বন্ধ করতে পারি?
- এই মুহুর্তে এর মজার দিকটি দেখতে আমি খুব ক্লান্ত।
- আমি জানি এটা কঠিন, কিন্তু আমরা কি কিছুক্ষণ এই বিষয়ে গুরুত্ব সহকারে কথা বলতে পারি?
- ব্যবহারিক সাহায্য আমাকে এই মুহূর্তে ব্যঙ্গের চেয়ে অনেক বেশি সাহায্য করবে। আপনি কি সাহায্য করতে পারেন (কেনাকাটা করা, খাবার তৈরি করা, বাচ্চাদের তোলা, কাজে সাহায্য করা ইত্যাদি)।
- আপনি যে দ্বারা আপনি কি বোঝাতে চান ব্যাখ্যা করতে পারেন?
স্পর্শ হারাচ্ছে
অনেক লোক আমাদের কাছে উল্লেখ করেছে যে যখন তাদের লিম্ফোমা হয়, বা লিম্ফোমায় আক্রান্ত কারও যত্ন নেওয়া হয়, তখন তারা বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে হারায়। এটি হওয়ার কিছু কারণ নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।
* আপনার অগ্রাধিকার পরিবর্তিত হয়েছে.
* আপনি সাধারণত তাদের সাথে যে কাজগুলি করেন তা করার জন্য আপনার শক্তি বা সময় নেই।
* লোকেরা আপনার জীবনে যা ঘটছে তা নিয়ে ভয় পায় এবং নিজেরাই লড়াই করছে।
* তারা আগে ক্যান্সারে আক্রান্ত কাউকে চিনতে পারেনি এবং আপনার কী প্রয়োজন তা তারা জানে না।
* তারা ক্যান্সারে কাউকে হারিয়েছে বা তাদের লড়াই করতে দেখেছে এবং আবার এর মধ্য দিয়ে যেতে ভয় পায়।
* অন্যরা কী বলতে বা করতে হবে তা জানে না, তাই তারা অস্বস্তিকর পরিস্থিতি এড়ায়।
* বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার ভুল কথা বলা বা জিনিস আরও খারাপ করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন।
* লোকেরা তাদের খবর বা সমস্যা নিয়ে আপনাকে বোঝাতে চায় না।
* তারা বুঝতে পারে না যে তাদের অনুপস্থিতি আপনাকে প্রভাবিত করছে।
* তারা বিশ্বাস করে যে আপনার কিছু প্রয়োজন হলে বা ধরতে চাইলে আপনি যোগাযোগ করবেন।
* তাদের বন্ধুত্ব কর্মক্ষেত্র, খেলাধুলা বা কার্যকলাপ যা আপনি সাধারণত একসাথে করেন তার আগে প্রসারিত হয় না।
* মানুষ ব্যস্ত থাকে এবং তাদের নিজস্ব সমস্যা থাকে, তাই যোগাযোগ রাখার শক্তি নাও থাকতে পারে।
এর মানে এই নয় যে তারা পাত্তা দেয় না
আপনি যখন উপরের কিছু বিবেচনা করেন, তখন এটি উপলব্ধি করা সহজ হতে পারে যে লোকেরা হয়ত দূরে থাকছে না কারণ তারা পাত্তা দেয় না; বরং তারা দূরে অবস্থান করছে কারণ তারা যত্ন করে। আপনার কাছে পৌঁছানো এবং তাদের জানাতে পারে যে আপনার জীবনে এখনও তাদের প্রয়োজন এবং এটি ঘটানোর জন্য তাদের সাথে একটি উপায় তৈরি করা।
এই সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য টিপস নীচের বিভাগ দেখুন.
আপনার সম্পর্ক পুনর্মূল্যায়ন
এটি মানুষের সাথে আপনার সম্পর্ক পুনর্মূল্যায়ন করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি হয়তো দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের চেয়ে বেশি বিনিয়োগ করেছেন। এটি আপনাকে কিছু লোককে ছেড়ে দিতে বা তাদের প্রধান চরিত্রের পরিবর্তে আপনার জীবনে "ঐচ্ছিক অতিরিক্ত" হিসাবে গ্রহণ করতে সহায়তা করতে পারে। ছেড়ে দেওয়া বা এই সম্পর্কগুলির প্রতি আপনার প্রত্যাশা পরিবর্তন করা আপনার মন, শক্তি এবং সময়কে তাদের জন্য মুক্ত করতে পারে যারা সত্যিই আপনার জন্য সেখানে থাকতে চায়।
কেউ কেউ কাছে আসে
যদিও আমাদের অনেক লোক বলেছে যে তারা লিম্ফোমার মুখোমুখি হওয়ার সময় লোকেদের হারিয়েছে, আমরা এমনও বলেছি যে তাদের কিছু সম্পর্ক আরও শক্তিশালী হয়েছে। কেউ কেউ এমনকি বলে যে তাদের জীবনের সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত লোকেরা তাদের সবচেয়ে বড় সমর্থনকারী ব্যক্তি এবং বন্ধু হয়ে উঠেছে। এগুলি লালন করুন এবং এই সম্পর্কের উপর আপনার শক্তি ফোকাস করুন। তাদের কাছে রাখুন এবং:
- সাহায্যের সমস্ত অফার গ্রহণ করুন - যদি অফারটি আপনার প্রয়োজন মতো না হয়, তাহলে অফার আসার সময় আপনার কী প্রয়োজন তা জিজ্ঞাসা করুন।
- সাহায্যের প্রয়োজনের জন্য ক্ষমাপ্রার্থী করবেন না কিন্তু যখন আপনি এটি পান তখন কৃতজ্ঞতা প্রদর্শন করুন।
- অ্যাপয়েন্টমেন্ট, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং আপনার যখন সবচেয়ে বেশি শক্তি থাকে তার একটি ডায়েরি রাখুন। আপনি চিকিত্সার আগে সপ্তাহ আপনার সেরা সময় হতে পারে খুঁজে পেতে পারেন. যখন আপনার শক্তি থাকে তখন লোকেদের দেখার ব্যবস্থা করুন।
- আপনার নিজের জন্য সময় প্রয়োজন হলে তাদের জানান এবং আপনি যখন ভাল বোধ করেন তখন তাদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন।
বন্ধুত্ব বনাম বন্ধুত্ব
বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা এবং সুস্থ সীমানা নির্ধারণের জন্য আমাদের জীবনে মানুষের ভূমিকা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। অনেক মানুষ তাদের বন্ধুদের দ্বারা হতাশ হয়. কিন্তু, যখন আপনি সম্পর্কটি পরীক্ষা করেন, তখন আপনি দেখতে পাবেন যে একে অপরের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ হলেও আপনি কখনও বন্ধুত্ব গড়ে তুলতে পারেননি।
Fবন্ধুত্ব আমরা কিভাবে মানুষের সাথে যোগাযোগ করি এবং আমাদের ব্যক্তিত্বের অংশ হতে পারি সে সম্পর্কে। বন্ধুত্ব যাইহোক, একটি সম্পর্ক সম্পর্কে. সত্যিকারের বন্ধুত্ব কর্মক্ষেত্র, গির্জা বা সাধারণ আগ্রহের জায়গার বাইরে প্রসারিত হবে। পার্থক্য বোঝা আপনাকে আপনার জীবনের মানুষের সাথে বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা এবং সুস্থ সীমানা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।
পেশাদার সীমানা
উদাহরণস্বরূপ, আপনার ডাক্তার, নার্স এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য পেশাদারদের সবসময় আপনার সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়া উচিত, কিন্তু তারা আপনার বন্ধু নয়। একটি পেশাদার সীমানা রয়েছে যেখানে তারা আপনার যত্নের সাথে জড়িত, তবে আপনার দৈনন্দিন জীবন, সামাজিক মিডিয়া বা আপনার ব্যক্তিগত জীবনের অন্যান্য দিকগুলির সাথে জড়িত হবেন না (এবং আইনগতভাবে পারে না)। আপনি তাদের রোগী বা ক্লায়েন্ট এবং তারা আপনার ডাক্তার, নার্স বা অন্যান্য স্বাস্থ্য প্রদানকারী।
একইভাবে, আপনি কর্মক্ষেত্রে এমন লোকদের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ মিথস্ক্রিয়া করতে পারেন যারা কাজের মধ্যে সীমাবদ্ধ। কিন্তু যদি সেই একই ব্যক্তিদের সাথে এই মিথস্ক্রিয়াগুলি কাজের বা কাজের সাথে সম্পর্কিত ইভেন্টের বাইরের সম্পর্কের মধ্যে প্রসারিত না হয় তবে আপনার সহকর্মী বা সহযোগীদের সাথে সত্যিকারের বন্ধুত্বের পরিবর্তে বন্ধুত্বপূর্ণ মিথস্ক্রিয়া রয়েছে।
সহকর্মী বা সহযোগীর সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া যতই বন্ধুত্বপূর্ণ হোক না কেন, আপনি যখন কাজের ছুটি নেন তখন তারা আপনার জন্য নাও থাকতে পারে।
বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখার টিপস
আপনি আপনার বন্ধু এবং পরিবারকে বুঝতে সাহায্য করতে পারেন যে আপনার (বা আপনার প্রিয়জনের) লিম্ফোমা বা চিকিত্সার বিষয়ে কথা বলা ঠিক আছে যদি তারা চান। অথবা তাদের জীবনে কি ঘটছে তা নিয়েও কথা বলুন। আপনি যদি আপনার লিম্ফোমা এবং চিকিত্সা সম্পর্কে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যেমন:
- আপনি আমার (বা আমার প্রিয়জনের) লিম্ফোমা সম্পর্কে কী জানতে চান?
- চিকিত্সা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনার কি প্রশ্ন আছে?
- আপনি কতটা জানতে চান?
- কিছুক্ষণের জন্য জিনিসগুলি আমার জন্য আলাদা হতে চলেছে, আমরা কীভাবে যোগাযোগে থাকতে পারি?
- রান্না করা, পরিষ্কার করা, বাচ্চাদের যত্ন নেওয়া এবং আমার অ্যাপয়েন্টমেন্টে লিফ্ট নেওয়ার মতো বিষয়গুলির জন্য আমার আগামী কয়েক মাসে কিছু সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। আপনি কি সাহায্য করতে পারেন?
- আমি এখনও আপনার সাথে কি ঘটছে তা জানতে চাই - আমাকে ভাল খারাপ এবং কুৎসিত বলুন - এবং এর মধ্যে সবকিছু!
- আমি আমার লিম্ফোমা সম্পর্কে কথা বলতে চাই না তবে আমাকে জিজ্ঞাসা করুন (আপনি যে বিষয়ে কথা বলতে চান)।
- কোন ভাল জোকস জানেন? আমি একটি হাসি প্রয়োজন.
- তুমি কি এখানে আমার সাথে বসতে পারো যখন আমি কাঁদি, বা ভাবি বা বিশ্রাম করি?
- আপনার যদি শক্তি থাকে তবে আপনি তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন - আপনার আমার কাছ থেকে কী দরকার?
এটি পরিদর্শন করা ঠিক আছে কিনা তা লোকেদের জানান
আপনার লিম্ফোমা এবং এর চিকিত্সা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে কমিয়ে দিতে পারে। লোকেদের জানানো গুরুত্বপূর্ণ যে এটি সর্বদা পরিদর্শন করা নিরাপদ নাও হতে পারে, কিন্তু যখন তারা তা করে তখনও তারা আপনাকে আলিঙ্গন করতে পারে। আপনি যদি দর্শকদের মতো অনুভব না করেন, তাহলে লোকেদের জানান যে আপনি কীভাবে যোগাযোগে থাকতে পছন্দ করবেন বা তাদের পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন৷
- তারা অসুস্থ হলে দূরে থাকতে তাদের জানান। যোগাযোগে থাকার অন্যান্য উপায় বিবেচনা করুন।
- আপনি যদি লোকেদের আলিঙ্গন করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং তারা ভাল থাকে তবে তাদের জানান যে আপনার আলিঙ্গন করা দরকার।
- একসাথে একটি মুভি দেখুন - তবে আপনার নিজের বাড়িতে জুম, ভিডিও বা ফোন কলে।
- উপলব্ধ অনেক মেসেজিং বা ভিডিও পরিষেবাগুলির মধ্যে একটিতে একটি গ্রুপ চ্যাট খুলুন।
- পরিদর্শন স্বাগত জানাই এবং আপনার কী করা দরকার তার জন্য একটি তালিকা তৈরি করুন। আমাদের চেক করুন ব্যবহারিক জিনিস পাতা অধীনে চিকিত্সার জন্য পরিকল্পনা। আপনি কিছু দরকারী অ্যাপ পাবেন যা আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারকে আপনার জন্য সাহায্য করতে পারে।
এবং অবশেষে, আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে সম্পর্কটি পরিবর্তন হচ্ছে, এটি সম্পর্কে কথা বলুন। লোকেদের জানতে দিন যে তারা এখনও গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনি এখনও আপনার আগে যে ঘনিষ্ঠতা ছিল তা বজায় রাখতে চান।
অন্যান্য রিসোর্স
এমনকি সেরা সময়েও সম্পর্ক বজায় রাখা জটিল এবং ক্লান্তিকর হতে পারে। কিন্তু যখন আপনার ক্যান্সার হয়, বা ক্যান্সারে আক্রান্ত কাউকে সমর্থন করেন তখন এটি আরও জটিল হয়ে উঠতে পারে। তবুও প্রচেষ্টাটি ফল দেয় কারণ ভাল সম্পর্ক সবসময় জীবনকে আরও পরিপূর্ণ করে তোলে।
শক্তিশালী স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তুলতে বা উন্নত করতে আপনাকে নতুন দক্ষতা শিখতে সহায়তা করার জন্য সহায়তা উপলব্ধ রয়েছে। আপনার রাজ্যে উপলব্ধ সহায়তা সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য নীচের লিঙ্কটি দেখুন।
কর্মক্ষেত্রে সম্পর্ক
পেশাদার সম্পর্ক পেশাদার এবং বন্ধুত্বপূর্ণ উভয়ই হতে পারে, এমনকি যখন আপনি আপনার সহকর্মীদের সাথে বন্ধু না হন। চিকিৎসার জন্য কাজ ছেড়ে যাওয়ার সময় কাজের সঙ্গীদের কথা না শুনে অনেকেই হতাশ হয়েছেন। অথবা তারা যখন কর্মক্ষেত্রে ফিরে আসে তখন লোকেরা কীভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করে তা নিয়ে লড়াই করে।
আপনার কাজের সঙ্গীরা আসলে বন্ধুর পরিবর্তে আপনার বন্ধুত্বপূর্ণ সহকর্মী হতে পারে তা বোঝা আপনাকে কাজের লোকেদের কাছ থেকে অবাস্তব প্রত্যাশা এড়াতে সাহায্য করতে পারে, শেষ পর্যন্ত হতাশা এবং আঘাত এড়াতে পারে।
গোপনীয়তার অধিকার
আপনারও গোপনীয়তার অধিকার আছে, এবং এটি মান্য সহকর্মীদের পক্ষে গ্রহণ করা কঠিন হতে পারে। তারা অনুভব করতে পারে যে তারা আপনার সাথে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আরও তথ্য চায়। যাইহোক, আপনার গোপনীয়তার অধিকার আছে এবং আপনি শেয়ার করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না এমন কিছু শেয়ার করার প্রয়োজন নেই, অতীতে আপনার মিথস্ক্রিয়া যতই বন্ধুত্বপূর্ণ ছিল না কেন।
যাইহোক, আপনি দেখতে পারেন যে তথ্য ভাগ করে নেওয়া অন্যদের কর্মক্ষেত্রে আপনাকে আরও ভালভাবে সহায়তা করতে সহায়তা করতে পারে। কাজের বাইরে আপনাকে সমর্থন করার ক্ষমতা এবং ইচ্ছা থাকলে এটি বন্ধুত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
আপনার যা প্রয়োজন তা লোকেদের জানান
সীমানা নির্ধারণ করা এবং কর্মক্ষেত্রে আপনার কী প্রয়োজন তা লোকেদের জানানো আপনাকে সাহায্য করতে পারে এবং আপনি কীভাবে একটি বন্ধুত্বপূর্ণ এবং সম্মানজনক কাজের পরিবেশ রাখতে পারেন সে সম্পর্কে তারা আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারে।
আপনার যদি এটির সাথে সমস্যা হয় এবং আপনার কর্মস্থলে একজন ম্যানেজার বা মানব সম্পদ (এইচআর) বিভাগ থাকে, তাদের সাথে দেখা করার জন্য সময় করুন। তারা সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে, এবং কাজ পরিচালনা করতে এবং আপনার পেশাদার সম্পর্ক বজায় রাখতে সাহায্য করতে তারা কী সহায়তা দিতে পারে তা দেখতে পারে।
সারাংশ
- ক্যান্সার বন্ধু, পরিবার এবং সহকর্মীদের সাথে আপনার সম্পর্ক সহ সবকিছু পরিবর্তন করে।
- বেশিরভাগ লোক সাহায্য করতে চায়, কিন্তু অনেকেই জানে না কিভাবে।
- আপনার যা প্রয়োজন তা লোকেদের জানান।
- অনেকে তাদের অস্বস্তি লুকানোর জন্য হাস্যরস বা কটাক্ষ ব্যবহার করে, অন্যরা আপনাকে হাসাতে আশা করে। আপনি যদি এটি উপভোগ না করেন তবে এটি স্বীকার করুন এবং আপনি কীভাবে যোগাযোগ করতে পছন্দ করবেন তা তাদের জানান।
- আপনার জীবনের সম্পর্কগুলিকে পুনর্মূল্যায়ন করার এখন একটি ভাল সময়।
- বন্ধুত্ব হল আমরা কিভাবে অন্যদের সাথে যোগাযোগ করি। এটি বন্ধুত্বের থেকে আলাদা, যা একটি সম্পর্ক।
- বিভিন্ন ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্কের ধরন বোঝা বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা সেট করতে, স্বাস্থ্যকর সীমানা তৈরি করতে এবং হতাশা এড়াতে সহায়তা করতে পারে।
- আপনার গুরুত্বপূর্ণ এবং ঘনিষ্ঠ বা ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য সহায়তা উপলব্ধ রয়েছে।
