লিম্ফোমার চিকিৎসা শেষ করাই বড় ব্যাপার! আপনি এমন চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে পেরেছেন যা আপনি হয়তো কখনও ভাবেননি যে আপনার মুখোমুখি হবেন এবং সম্ভবত আপনার সম্পর্কে এবং আপনার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা সম্পর্কে অনেক কিছু শিখেছেন।
যাইহোক, সমাপ্তি চিকিত্সা তার নিজস্ব চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসতে পারে। ক্যান্সারের পরে আপনি কে তা নির্ধারণ করতে শুরু করার সাথে সাথে আপনি মিশ্র আবেগ অনুভব করতে পারেন – বা আপনি কতদিনের জন্য ক্ষমা পেতে পারেন এবং কীভাবে এখনও জীবন উপভোগ করবেন তা নিয়ে উদ্বিগ্ন।
এই পৃষ্ঠায় চিকিত্সা শেষ হলে কী আশা করা উচিত এবং এখনকার মতো জীবন কীভাবে পরিচালনা করা যায় সে সম্পর্কে পরামর্শ দেওয়া হবে।
চিকিত্সা শেষ করার পরে কি আশা করবেন?
লিম্ফোমা চিকিত্সার পরে জীবনের সাথে সামঞ্জস্য করা অনেক লোকের জন্য একটি কঠিন সময় হতে পারে। যদিও চিকিত্সা শেষ করা একটি স্বস্তি হতে পারে, অনেক লোক বলে যে তাদের চিকিত্সা শেষ হওয়ার কয়েক সপ্তাহ, মাস এবং এমনকি বছরগুলিতেও চ্যালেঞ্জ ছিল।
কয়েক মাস হাসপাতালের অ্যাপয়েন্টমেন্টের পরে এবং আপনার মেডিকেল টিমের সাথে নিয়মিত যোগাযোগের পরে, এটি কারও কারও জন্য খুব অস্বস্তিকর হতে পারে, শুধুমাত্র প্রতি কয়েক মাসে একবার দেখা যায়। আপনি কত ঘন ঘন আপনার অনকোলজিস্ট বা হেমাটোলজিস্টের সাথে দেখা চালিয়ে যাচ্ছেন তা নির্ভর করবে নীচের অন্তর্ভুক্ত কয়েকটি কারণের উপর।
- আপনার লিম্ফোমার সাব-টাইপ এবং আপনার কোন জেনেটিক মিউটেশন।
- আপনার শরীর কীভাবে চিকিত্সার প্রতি সাড়া দিয়েছে এবং আপনার যদি কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকে যা চলমান পর্যবেক্ষণের প্রয়োজন।
- কতদিন আগে চিকিৎসা শেষ করেছেন।
- আপনার আক্রমণাত্মক বা অলস লিম্ফোমা ছিল বা আছে কিনা।
- স্ক্যান এবং পরীক্ষার ফলাফল।
- আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন.
কি সমর্থন পাওয়া যায়?
শুধু এই কারণে যে আপনি আপনার অনকোলজিস্ট বা হেমাটোলজিস্টকে প্রায়শই দেখতে পাবেন না, তার মানে এই নয় যে আপনি একাই আছেন। আপনার কাছে এখনও প্রচুর সমর্থন পাওয়া যায়, যদিও এটি বিভিন্ন লোকের কাছ থেকে আসতে পারে।
সাধারণ অনুশীলনকারী (জিপি)
আপনি যদি ইতিমধ্যে একজন নিয়মিত স্থানীয় ডাক্তার (GP) না পেয়ে থাকেন তবে এখনই এটি করার সময়। আপনার চিকিত্সার মাধ্যমে আপনাকে সহায়তা করার জন্য, আপনার যত্নের সমন্বয় করতে এবং চিকিত্সা শেষ করার পরে গুরুত্বপূর্ণ ফলো-আপ যত্ন প্রদানের জন্য আপনার একজন নিয়মিত এবং বিশ্বস্ত জিপির প্রয়োজন হবে।
GP কিছু ওষুধ লিখে এবং আপনাকে বিভিন্ন বিশেষজ্ঞ এবং স্বাস্থ্য পেশাদারদের কাছে রেফার করে সাহায্য করতে পারে। তারা একটি পরিচর্যা পরিকল্পনাও একত্র করতে পারে যাতে সামনের বছরে আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তা কখন এবং কীভাবে পাবেন তার জন্য আপনার কাছে একটি নির্দেশিকা থাকে। যত্ন পরিকল্পনা বার্ষিক আপডেট করা যেতে পারে. এই পরিকল্পনাগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং কীভাবে তারা আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতিতে সাহায্য করতে পারে।
এই যত্ন পরিকল্পনা সম্পর্কে আরও জানতে নীচের শিরোনামে ক্লিক করুন।
ক্যান্সার একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এটি 3 মাসের বেশি স্থায়ী হয়। একটি GP ম্যানেজমেন্ট প্ল্যান আপনাকে বছরে 5টি পর্যন্ত অ্যালাইড হেলথ কনসালট অ্যাক্সেস করতে দেয়, যার কোনো খরচ নেই বা খুব কম খরচ হয়। এর মধ্যে ফিজিওথেরাপিস্ট, ব্যায়াম ফিজিওলজিস্ট, অকুপেশনাল থেরাপিস্ট এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
অ্যালাইড হেলথের আওতায় কী আছে সে সম্পর্কে আরও জানতে, অনুগ্রহ করে নিচের লিঙ্কটি দেখুন।
অ্যালাইড হেলথ প্রফেশনস - অ্যালাইড হেলথ প্রফেশনস অস্ট্রেলিয়া (ahpa.com.au)
ক্যান্সারে আক্রান্ত প্রত্যেকেরই মানসিক স্বাস্থ্য পরিকল্পনা থাকা উচিত। এগুলি আপনার পরিবারের সদস্যদের কাছেও উপলব্ধ এবং আপনাকে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে 10টি ভিজিট বা টেলিহেলথ অ্যাপয়েন্টমেন্ট প্রদান করে। প্ল্যানটি আপনাকে এবং আপনার জিপিকে বছরে আপনার প্রয়োজনীয়তাগুলি কী হবে তা নিয়ে আলোচনা করতে এবং লিম্ফোমার পরে জীবনের সাথে সামঞ্জস্য করার সাথে সম্পর্কিত অতিরিক্ত চাপের সাথে মোকাবিলা করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করে, বা আপনার অন্য কোনো উদ্বেগ রয়েছে।
এখানে কি মানসিক স্বাস্থ্যসেবা পাওয়া যায় সে সম্পর্কে আরও তথ্য খুঁজুন মানসিক স্বাস্থ্য পরিচর্যা এবং মেডিকেয়ার - মেডিকেয়ার - পরিষেবা অস্ট্রেলিয়া.
একটি সারভাইভারশিপ কেয়ার প্ল্যান ক্যান্সার নির্ণয়ের পরে আপনার প্রয়োজনীয় যত্নের সমন্বয় করতে সাহায্য করে। আপনি চিকিত্সা শেষ করার আগে এইগুলির মধ্যে একটি সম্পন্ন করতে পারেন, কিন্তু সবসময় নয়।
একটি সারভাইভারশিপ প্ল্যান হল পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া, উদ্বেগ, ফিটনেস এবং সামগ্রিক সুস্থতা পরিচালনা সহ চিকিত্সা শেষ হওয়ার পরে আপনি কীভাবে পরিচালনা করবেন তা দেখার একটি দুর্দান্ত উপায়।
লিম্ফোমা কেয়ার নার্স
আমাদের লিম্ফোমা কেয়ার নার্স পাওয়া যায় সোমবার থেকে শুক্রবার সকাল 9 টা থেকে বিকাল 4:30 EST পর্যন্ত (ইস্টার্ন স্টেটস টাইম) আপনার উদ্বেগের মাধ্যমে আপনার সাথে কথা বলতে এবং পরামর্শ দেওয়ার জন্য। আপনি "এ ক্লিক করে তাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেনযোগাযোগ করুন” স্ক্রিনের নীচে বোতাম৷
জীবন প্রশিক্ষক
একজন জীবন প্রশিক্ষক হলেন এমন একজন যিনি আপনাকে বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করতে এবং সেগুলি অর্জনের জন্য একটি পরিচালনাযোগ্য পরিকল্পনা করতে সহায়তা করতে পারেন। তারা মনস্তাত্ত্বিক নন এবং মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা দিতে পারেন না, তবে আপনি লিম্ফোমা বা চিকিত্সার পরে জীবনের সাথে সামঞ্জস্য করার সময় প্রেরণা, সংগঠন এবং পরিকল্পনার সাথে সাহায্য করতে পারেন। জীবন কোচিং পরিষেবা সম্পর্কে আরও জানতে নীচের লিঙ্কটি দেখুন।
পিয়ার সমর্থন
আপনার সাথে কথা বলার জন্য এমন কাউকে রাখা যে একই ধরণের চিকিত্সার মধ্য দিয়ে গেছে তা সাহায্য করতে পারে। আমাদের ফেসবুকে একটি অনলাইন পিয়ার সাপোর্ট গ্রুপ আছে সেইসাথে চলমান অনলাইন বা মুখোমুখি সাপোর্ট গ্রুপ রয়েছে। এগুলি অ্যাক্সেস করতে, অনুগ্রহ করে নীচের লিঙ্কগুলি দেখুন।
সারভাইভারশিপ বা সুস্থতা কেন্দ্র
অনেক হাসপাতাল বা ডাক্তার বেঁচে থাকা বা সুস্থতা কেন্দ্রের সাথে সংযুক্ত। আপনার হেমাটোলজিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার এলাকায় কি কি সারভাইভারশিপ বা সুস্থতা কেন্দ্র পাওয়া যায়। কারো কারো রেফারেলের প্রয়োজন হতে পারে যা আপনার জিপি আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
এই সহায়তা কেন্দ্রগুলি প্রায়শই প্রশংসাসূচক থেরাপি, ব্যায়াম এবং জীবনধারার ক্লাস (যেমন স্বাস্থ্যকর রান্না বা মননশীলতা) অফার করে। তাদের মানসিক সমর্থনও থাকতে পারে যেমন পিয়ার সাপোর্ট, কাউন্সেলিং বা লাইফ কোচিং সার্ভিস।
চিকিত্সা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
লিম্ফোমা চিকিত্সার অনেক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া চিকিত্সার সময় ঘটে। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া কয়েক মাস বা এমনকি চিকিত্সা শেষ হওয়ার পরেও কয়েক বছর স্থায়ী হতে পারে। স্টেম সেল ট্রান্সপ্লান্টের আগে ব্যবহৃত উচ্চ ডোজ কেমোথেরাপির মতো নিবিড় চিকিত্সার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির উন্নতি হতে বেশি সময় লাগতে পারে।
দেরীতে প্রভাব
কিছু ক্ষেত্রে, আপনি চিকিত্সা থেকে দেরী-প্রতিক্রিয়া পেতে পারেন যা চিকিত্সা শেষ হওয়ার কয়েক মাস বা এমনকি বছর পরে শুরু হয়। যদিও এর মধ্যে অনেকগুলিই বিরল, তবে আপনার ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি উপযুক্ত ফলো-আপ এবং স্ক্রীনিং পরীক্ষা করতে পারেন এবং সেরা চিকিত্সার বিকল্পগুলির জন্য যেকোন নতুন অবস্থাকে প্রথম দিকে ধরতে পারেন।
লিম্ফোমা চিকিত্সার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং দেরী প্রভাব সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, নীচের লিঙ্কে ক্লিক করুন।
আপনি কখন ভাল বোধ করবেন?
চিকিৎসা থেকে সেরে উঠতে সময় লাগে। সরাসরি পূর্ণ শক্তি বা স্বাস্থ্য ফিরে পাওয়ার আশা করবেন না। কিছু লোকের জন্য দীর্ঘস্থায়ী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থেকে পুনরুদ্ধার করতে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে। কারো কারো জন্য, আপনি কখনোই আপনার পূর্ণ শক্তি এবং শক্তির স্তরে ফিরে আসতে পারবেন না যেমন আপনার লিম্ফোমা ছিল।
আপনার নতুন সীমা শেখা এবং জীবনযাপনের নতুন উপায় খুঁজে বের করা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হবে। যাইহোক, জীবন এখন ভিন্ন হতে পারে, তার মানে এই নয় যে আপনি জীবনের ভালো মানের দিকে তাকাতে পারবেন না। অনেক লোক এই সময়টি তাদের জন্য অর্থপূর্ণ তা পুনরায় মূল্যায়ন করার জন্য ব্যবহার করে এবং জীবনের অতিরিক্ত চাপগুলি ছেড়ে দিতে শুরু করে যা আমরা প্রায়শই অপ্রয়োজনীয়ভাবে ধরে রাখি।
আপনার পুনরুদ্ধারের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন জিনিসগুলির মধ্যে রয়েছে:
- লিম্ফোমার উপপ্রকার আপনার ছিল/আছে এবং এটি আপনার শরীরকে কীভাবে প্রভাবিত করেছে
- আপনার যে চিকিৎসা ছিল
- চিকিত্সার সময় আপনার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছিল
- আপনার বয়স, সাধারণ ফিটনেস এবং কার্যকলাপের মাত্রা
- অন্যান্য চিকিৎসা বা স্বাস্থ্য শর্ত
- মানসিক এবং আবেগগতভাবে আপনি নিজের মধ্যে কেমন অনুভব করেন।
কাজ বা স্কুলে ফিরে আসা
আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে, পড়াশোনায় ফিরে যাওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে এটি সর্বদা পরিকল্পনায় নাও যেতে পারে। বাস্তববাদী হওয়া এবং নিজেকে পুনরুদ্ধারের জন্য সময় দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কাজ বা স্কুলে ফিরে আসার কিছু টিপসের জন্য নীচের স্ক্রোল বক্সগুলিতে ক্লিক করুন৷
হয়া যাই ?
যদি আপনার কর্মস্থলে একটি মানবসম্পদ (HR) বিভাগ থাকে, তাহলে তাড়াতাড়ি তাদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং আপনার প্রয়োজনীয়তা এবং আপনার জন্য কী সহায়তা পাওয়া যায় তা নিয়ে আলোচনা করুন।
আপনার কর্মস্থলে ফিরে যাওয়ার পরিকল্পনা শুরু করার জন্য আপনি কাজে ফিরে যাওয়ার আগে তাদের সাথে কথা বলা একটি ভাল ধারণা। আপনার যদি HR বিভাগ না থাকে, তাহলে আপনার ম্যানেজারের সাথে কথা বলুন কিভাবে তারা আপনাকে নিরাপদ এবং সমর্থিত উপায়ে কাজে ফিরে যেতে সাহায্য করতে পারে।
কাজে ফেরার জন্য টিপস
কম ঘন্টা, বা বিকল্প দিন।
বাড়িতে বিকল্প থেকে কাজ.
আপনার ইমিউন সিস্টেম পুনরুদ্ধার করার সময় সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখুন।
মাস্ক এবং হ্যান্ড স্যানিটাইজারের সহজ অ্যাক্সেস।
প্রাণীর বর্জ্য, কাঁচা মাংস, সংক্রামক বর্জ্যের মতো সংক্রমণ ঘটাতে পারে এমন পদার্থ এড়িয়ে চলা।
আপনি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়লে বিশ্রামের জন্য একটি শান্ত জায়গা।
আপনার কর্মক্ষেত্র এবং প্রয়োজন পর্যালোচনা করতে পেশাগত থেরাপি।
স্কুল
আপনি কখন স্কুলে ফিরবেন বলে আপনার (বা আপনার সন্তানের) নীতি এবং শিক্ষকের সাথে কথা বলুন। আপনার যদি একজন স্কুল নার্স এবং কাউন্সেলর থাকে তাহলে তাদের সাথে স্কুলে প্রত্যাবর্তনকে আরও সহজ করার জন্য একটি পরিকল্পনা করার বিষয়েও কথা বলুন।
স্কুলে ফিরে আসার জন্য টিপস
হোমওয়ার্ক কমানো।
বাড়িতে বা দূরশিক্ষার মাধ্যমে স্কুলের কাজ সম্পূর্ণ করার বিকল্প
সামাজিকভাবে দূরত্বের শ্রেণীকক্ষ।
মাস্ক এবং হ্যান্ড স্যানিটাইজারের সহজ অ্যাক্সেস।
আপনি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়লে বিশ্রামের জন্য একটি শান্ত, নিরাপদ জায়গা।
সহপাঠীদের জন্য শিক্ষা এবং লিম্ফোমা বিষয়ে স্কুল (লিম্ফোমা কেয়ার নার্সদের এসে কথা বলার জন্য আমন্ত্রণ জানান)।
মূল্যায়নের জন্য নির্ধারিত তারিখ প্রসারিত করুন।
ফিরে আসার ভয় (পুনরায়)
যদিও লিম্ফোমা প্রায়শই চিকিত্সার জন্য খুব ভাল সাড়া দেয়, তবে আপনাদের মধ্যে কাউকে বলা হবে যে সম্ভবত আপনার লিম্ফোমা কিছু সময়ে পুনরায় সংক্রমিত হবে। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার বলতে পারেন যে এটি পুনরায় সংক্রমিত হতে পারে তবে এটি কখন বা কখন ফিরে আসবে তা বলার কোন উপায় নেই। এমনকি যদি আপনাকে বলা হয় যে আপনি নিরাময় হয়ে গেছেন এবং তার ফিরে আসার সম্ভাবনা নেই, আপনি এটি নিয়ে উদ্বিগ্ন হতে পারেন।
এ নিয়ে একটু দুশ্চিন্তা হওয়াটাই স্বাভাবিক। আপনি অনেক কিছুর মধ্য দিয়ে গেছেন, এবং আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার শরীর ইতিমধ্যেই আপনাকে একবার ব্যর্থ করেছে, তাই আপনাকে নিরাপদ এবং ভাল রাখার জন্য আপনার শরীরের ক্ষমতার উপর আপনার কম আস্থা থাকতে পারে।
এটি হাইপারওয়ারনেস সৃষ্টি করতে পারে, যেখানে আপনি আপনার শরীরের প্রতিটি পরিবর্তন লক্ষ্য করেন এবং যা ঘটছে তার উপর খুব বেশি মনোযোগী হতে শুরু করেন, ভয়ে এটি লিম্ফোমার সাথে সম্পর্কিত। কিছু লোক মনে করে যে এটি তাদের জীবন উপভোগ করার এবং পরিকল্পনা করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।
সচেতনতা বনাম হাইপার-সচেতনতা
আপনার রিল্যাপসের ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতনতা থাকা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনাকে নতুন উপসর্গ শনাক্ত করতে এবং তাড়াতাড়ি চিকিৎসা পরামর্শ পেতে সাহায্য করে। যাইহোক, অতিসচেতনতার ফলে অনিয়ন্ত্রিত উদ্বেগ এবং ভয় দেখা দেয় এবং আপনার জীবন মানের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
আপনার ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং জীবনকে পুরোপুরি উপভোগ করার মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে পেতে সময় লাগতে পারে। বেশির ভাগ মানুষ বলে, তারা যত বেশি সময় ছাড়ে, অনিশ্চয়তার সাথে বেঁচে থাকা তত সহজ হয়। আপনার প্রয়োজনের সময় যোগাযোগ করুন এবং সমর্থন পান, অথবা আপনি যা অনুভব করছেন বা আপনার শরীরে কী ঘটছে তার মাধ্যমে কথা বলতে চাইলে।
সমর্থন পেতে
আপনি আপনার জিপি, আমাদের লিম্ফোমা কেয়ার নার্স, একজন কাউন্সেলর বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলতে পারেন। তারা সকলেই আপনাকে আপনার ভয়ের মধ্য দিয়ে কাজ করতে এবং লিম্ফোমা চিকিত্সার পরে জীবনের বাস্তবতার সাথে বেঁচে থাকার কৌশল তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে, যখন এখনও জীবন উপভোগ করে।
আপনার ডাক্তারের কাছে নতুন উপসর্গ রিপোর্ট করুন
যেহেতু আপনি শিখছেন যে আপনার জন্য এখন কী স্বাভাবিক (লিম্ফোমা চিকিত্সার পরে), আপনার ডাক্তারের কাছে সমস্ত নতুন বা চলমান লক্ষণগুলি রিপোর্ট করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার নিয়মিত জিপির পাশাপাশি আপনার হেমাটোলজিস্ট বা অনকোলজিস্ট যে কোনো নতুন বা চলমান উপসর্গ সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তারপরে তারা তাদের মূল্যায়ন করতে পারে এবং আপনাকে জানাতে পারে যে এটি এমন কিছু যা ফলো-আপের প্রয়োজন বা না।
আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন:
- আমি কি জন্য সন্ধান করা উচিত?
- আগামী কয়েক সপ্তাহ/মাস ধরে আমার কী আশা করা উচিত?
- আমি কখন আপনার সাথে যোগাযোগ করব?
- আমার কখন জরুরি বিভাগে যাওয়া উচিত বা অ্যাম্বুলেন্স কল করা উচিত?
মানসিক প্রভাব
অনুভূতির মিশ্রণ থাকা এবং ভালো এবং খারাপ দিন থাকা স্বাভাবিক। কিছু লোক ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়া, চিকিত্সা করা এবং সুস্থ হওয়া, বা লিম্ফোমাকে 'রোলারকোস্টার রাইড' হিসাবে লাইভ শেখাকে বর্ণনা করে।
আপনি আপনার স্বাভাবিক রুটিনে দ্রুত ফিরে যেতে চাইতে পারেন, অথবা আপনার চিকিত্সা শেষ করার পরে এবং আপনি যা যা করেছেন তা প্রক্রিয়া করার পরে আপনার বিশ্রামের জন্য সময় প্রয়োজন হতে পারে। যদিও কিছু লোক 'এটির সাথে এগিয়ে যেতে' পছন্দ করে, অন্যরা বলে যে তারা জিনিসগুলিকে আরও উপলব্ধি করতে শিখতে চায় এবং তাদের জীবনে যা গুরুত্বপূর্ণ তা অগ্রাধিকার দিতে চায়।
আপনার দৃষ্টিভঙ্গি যাই হোক না কেন, আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা বৈধ, এবং অন্য কেউ আপনাকে বলতে পারে না যে আপনার জন্য কী সঠিক বা ভুল। যাইহোক, যদি আপনার আবেগ বা চিন্তাভাবনা আপনার জন্য জীবন উপভোগ করা কঠিন করে তোলে বা আপনাকে ভয় দেখায়, যোগাযোগ করুন এবং সমর্থন পান। আপনার জন্য অনেক সহায়তা পরিষেবা এবং বিনামূল্যে কাউন্সেলিং উপলব্ধ রয়েছে৷
উদ্বেগ এবং অনিশ্চয়তার মানসিক প্রভাবের সাথে বেঁচে থাকার কিছু টিপসের জন্য উপরের ভিডিওটি দেখুন।
অন্যদের প্রত্যাশা
আপনার জীবনে এমন কিছু লোক থাকতে পারে যারা মনে করে এখন চিকিৎসা শেষ হয়ে গেছে আপনার উচিত "জীবনের সাথে চলতে হবে", এবং বুঝতে পারবেন না যে আপনার এখনও শারীরিক এবং মানসিক সীমাবদ্ধতা রয়েছে। অথবা এর বিপরীতে, আপনার জীবনে এমন কিছু লোক থাকতে পারে যারা আপনাকে আটকে রাখার চেষ্টা করে কারণ তারা আপনার সাথে কিছু ঘটতে ভয় পায়, বা আপনার "অতিরিক্ত করা" সম্পর্কে।
যতক্ষণ না কেউ ক্যান্সারের চিকিৎসার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তাদের পক্ষে সত্যিকার অর্থে বোঝার কোন উপায় নেই যে আপনি কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, - এবং তাদের কাছে এটি আশা করা অযৌক্তিক হবে। তারা কখনোই পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়ার চলমান বোঝা বুঝতে পারে না বা আপনি যে উদ্বিগ্নতার সাথে বসবাস করছেন তা বুঝতে পারে না।
এমনকি যাদের ক্যান্সার হয়েছে তারাও আপনার অভিজ্ঞতা বুঝতে নাও পারে, কারণ ক্যান্সার এবং এর চিকিৎসা বিভিন্নভাবে মানুষকে প্রভাবিত করে।
তারা যতই চেষ্টা করুক না কেন, আপনি ঠিক কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, আপনি কিসের সাথে লড়াই করছেন বা আপনি কী করতে সক্ষম তা জানার কোনো উপায় নেই।
লোকদের জানতে দিন
প্রায়শই লোকেরা যখন ভাল বোধ করে তখনই কেবল অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করে। অথবা, সম্ভবত যখন আপনাকে জিজ্ঞাসা করা হয় যে আপনি কেমন অনুভব করছেন, আপনি কঠিন জিনিসগুলির উপর চকচকে বলবেন এবং শুধু বলবেন আপনি ভাল করছেন বা ঠিক আছে।
আপনি কিভাবে করছেন, আপনি কেমন অনুভব করছেন এবং আপনি কিসের সাথে লড়াই করছেন সে সম্পর্কে আপনি যদি লোকেদের সাথে সৎ না হন তবে তারা কখনই বুঝতে পারবে না যে আপনার এখনও সমর্থনের প্রয়োজন হতে পারে – বা তারা কীভাবে সাহায্য করতে পারে তা জানবে।
আপনার কাছের মানুষদের সাথে সৎ থাকুন। আপনার যখন সহায়তার প্রয়োজন হবে এবং লিম্ফোমা নিয়ে আপনার অভিজ্ঞতা এখনও শেষ হয়নি তা তাদের জানান।
এমন কিছু জিনিস যা আপনি চাইতে পারেন:
- একটি খাবার রান্না করা আপনি ফ্রিজে রাখতে পারেন।
- বাড়ির কাজ বা কেনাকাটায় সাহায্য করুন।
- কেউ বসে আড্ডা দিতে, বা একটি গেম/সিনেমা দেখতে, বা একসাথে একটি শখ উপভোগ করতে।
- একটি কাঁধে কান্নাকাটি.
- স্কুলে বা খেলার তারিখে বাচ্চাদের তুলে নেওয়া বা ছেড়ে দেওয়া।
- একসাথে বেড়াতে যাচ্ছি।
আমার লিম্ফোমা রিলেপস হলে কি হবে?
আপনাকে প্রথম জিনিসটি জানতে হবে যে এমনকি অনেক রিল্যাপড লিম্ফোমা সফলভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
কিছু লিম্ফোমা পুনরায় সংক্রমিত হওয়া অস্বাভাবিক নয়। রিল্যাপসড লিম্ফোমা প্রায়শই সফলভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে, যার ফলে নিরাময় বা অন্য একটি ক্ষমা হয়। আপনাকে যে ধরণের চিকিত্সা দেওয়া হবে তা বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে যার মধ্যে রয়েছে:
- আপনার কি ধরনের লিম্ফোমা আছে,
- আপনার কত লাইন চিকিৎসা হয়েছে,
- আপনি অন্যান্য চিকিত্সার প্রতি কীভাবে সাড়া দিয়েছেন,
- আপনি কতক্ষণ ক্ষমার মধ্যে ছিলেন,
- পূর্ববর্তী চিকিত্সা থেকে আপনার যে কোনো চলমান, বা দেরী-প্রতিক্রিয়া হতে পারে,
- আপনার ব্যক্তিগত পছন্দ একবার আপনার কাছে সমস্ত তথ্য আছে যা আপনাকে একটি অবগত পছন্দ করতে হবে।
রিল্যাপসড লিম্ফোমা সম্পর্কে আরও জানতে, অনুগ্রহ করে নীচের লিঙ্কটি দেখুন।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী (FAQs)
কেমোথেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা শেষ করার কয়েক সপ্তাহের মধ্যে চুল সাধারণত বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। যাইহোক, যখন এটি আবার বড় হয় তখন এটি খুব পাতলা হতে পারে - কিছুটা নতুন বাচ্চাদের মতো। এই প্রথম বিট চুল আবার গজানোর আগে আবার পড়ে যেতে পারে।
যখন আপনার চুল ফিরে আসে, তখন এটি আগের চেয়ে ভিন্ন রঙ বা টেক্সচার হতে পারে। এটি কার্লিয়ার হতে পারে, ধূসর বা ধূসর চুলে কিছুটা রঙ থাকতে পারে। প্রায় 2 বছর পরে, এটি চিকিত্সার আগে আপনার চুলের মতো হতে পারে।
চুল সাধারণত প্রতি বছর প্রায় 15 সেমি বৃদ্ধি পায়। এটি একটি গড় শাসকের দৈর্ঘ্যের প্রায় অর্ধেক। সুতরাং, আপনার চিকিত্সা শেষ করার 4 মাস পরে, আপনার মাথায় 4-5 সেমি পর্যন্ত চুল থাকতে পারে।
আপনার যদি রেডিওথেরাপি করা হয়, চিকিত্সা করা ত্বকের প্যাচের চুল আবার নাও গজাতে পারে। যদি এটি হয়ে থাকে, তবে এটি আবার বাড়তে শুরু করতে কয়েক বছর সময় লাগতে পারে, এবং এখনও চিকিত্সার আগে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারে না।
চুল পড়া সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, অনুগ্রহ করে নীচের লিঙ্কে ক্লিক করুন।
আপনার ইমিউন সিস্টেমকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে কতক্ষণ সময় লাগে তা নির্ভর করে আপনার কি ধরনের চিকিৎসা এবং আপনার কি ধরনের লিম্ফোমা ছিল/বা আছে তার উপর।
Neutrophils
কেমোথেরাপি শেষ করার 2-4 সপ্তাহের মধ্যে আপনার নিউট্রোফিলগুলি সাধারণত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে। যাইহোক, কিছু চিকিত্সা যেমন মনোক্লোনাল অ্যান্টিবডি, রেডিওথেরাপি বা স্টেম সেল ট্রান্সপ্ল্যান্টের ফলে নিউট্রোপেনিয়া ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার হতে পারে বা দেরিতে শুরু হতে পারে।
যদি আপনার নিউট্রোফিলগুলি পুনরুদ্ধার না করে তবে আপনার হেমাটোলজিস্ট বা অনকোলজিস্ট আপনার অস্থি মজ্জাকে আরও বেশি করতে উদ্দীপিত করার জন্য আপনাকে বৃদ্ধির কারণগুলি অফার করতে পারে। সংক্রমণ এড়াতে আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে এবং আপনি অসুস্থ হয়ে পড়লে আপনার ডাক্তারকে জানান। আপনার তাপমাত্রা 38° বা তার বেশি হলে অবিলম্বে জরুরি বিভাগে যান। নিউট্রোপেনিয়া পরিচালনার বিষয়ে আরও তথ্যের জন্য এখানে ক্লিক করুন.
লিম্ফোসাইট
বি-সেল লিম্ফোসাইটগুলি অ্যান্টিবডি তৈরি করে, কিন্তু অ্যান্টিবডি তৈরি করতে তাদের সক্রিয় করতে সাহায্য করার জন্য তাদের টি-কোষের প্রয়োজন। অতএব, আপনার বি বা টি-সেল লিম্ফোমা থাকুক না কেন চিকিত্সার পরে আপনার কম অ্যান্টিবডি থাকতে পারে।
অ্যান্টিবডিগুলি আমাদের ইমিউন সিস্টেমের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, জীবাণু এবং রোগাক্রান্ত কোষের সাথে সংযুক্ত করে আরও ইমিউন কোষকে আকৃষ্ট করতে আসে এবং রোগাক্রান্ত বা ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলিকে নির্মূল করে। আপনার রোগাক্রান্ত লিম্ফোসাইট (লিম্ফোমা কোষ) ধ্বংস হয়ে যাওয়া এবং নতুন, সুস্থ লিম্ফোসাইটগুলি তাদের জায়গায় নেওয়ার ফলে বেশিরভাগ লোকের অ্যান্টিবডি ফিরে আসবে। যাইহোক, আপনার মধ্যে অল্প সংখ্যক কম অ্যান্টিবডি নিয়ে চলমান সমস্যা থাকবে। একে হাইপোগামাগ্লোবুলিনেমিয়া বলা হয়।
আপনার যদি হাইপোগ্যামাগ্লোবুলিনেমিয়া থাকে তবে আপনার কোনো চিকিৎসার প্রয়োজন নাও হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি প্রচুর সংক্রমণ পান, তাহলে আপনার শিরায় বা আপনার পেটে ইনজেকশন হিসাবে দেওয়া ইমিউনোগ্লোবুলিন থেরাপির মাধ্যমে আপনাকে চিকিত্সা দেওয়া হতে পারে। হাইপোগামাগ্লোবুলিনেমিয়া সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য এখানে ক্লিক করুন.
ক্লান্তি হল লিম্ফোমার একটি সাধারণ উপসর্গ এবং এর চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। এটি এমন একটি উপসর্গ যা লোকেদের চিকিত্সার পরে লড়াই করার প্রবণতা রয়েছে।
মনে রাখবেন যে আপনার শরীর লিম্ফোমার সাথে লড়াই করে এবং চিকিত্সা থেকে পুনরুদ্ধার করেছে। নিজের উপর সহজে যান এবং আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধারের জন্য সময় দিন।
তবে চলমান ক্লান্তি আপনার মানসম্পন্ন জীবন এবং কর্মক্ষেত্রে, স্কুলে বা দৈনন্দিন জীবনযাত্রার ক্রিয়াকলাপে ফিরে যাওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
চিকিত্সা শেষ হওয়ার কয়েক মাস পরে ক্লান্তির উন্নতি হওয়া উচিত। যাইহোক, কিছু লোকের জন্য, ক্লান্তি কয়েক বছর স্থায়ী হতে পারে এবং কিছু লোক তাদের প্রাক-লিম্ফোমা শক্তির স্তরে ফিরে আসতে পারে না। যদি ক্লান্তি আপনার জন্য একটি চলমান সমস্যা হয়ে থাকে, তাহলে আপনার জন্য কী সহায়তা পাওয়া যায় সে সম্পর্কে আপনার জিপির সাথে কথা বলুন।
এছাড়াও, ক্লান্তি পরিচালনা এবং মানসম্পন্ন ঘুম পাওয়ার টিপসের জন্য, নীচের লিঙ্কগুলি দেখুন।
পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি আপনার মস্তিষ্ক এবং মেরুদন্ডের বাইরে থাকা আপনার স্নায়ু কোষের প্রান্তের ক্ষতির কারণে ঘটে। পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির অভিজ্ঞতার সবচেয়ে সাধারণ জায়গা হল আপনার আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুল, তবে এটি আপনার বাহু এবং পা প্রসারিত করতে পারে। এটি আপনার যৌনাঙ্গ, অন্ত্র এবং মূত্রাশয়কেও প্রভাবিত করতে পারে।
স্নায়ু কোষগুলি সাধারণত আমাদের শরীরের অন্যান্য কোষের তুলনায় পুনরুদ্ধার করতে বেশি সময় নেয়, তাই পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি উন্নত হতে অনেক মাস সময় নিতে পারে।
যত তাড়াতাড়ি আপনি লক্ষণগুলি রিপোর্ট করবেন এবং চিকিত্সা পাবেন (বা চিকিত্সার সময় কেমোথেরাপির ডোজ হ্রাস) আপনার পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির উন্নতি হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি স্থায়ী হতে পারে।
সংবেদন পরিবর্তনের কারণে পুড়ে যাওয়া বা পড়ে যাওয়ার মতো নিউরোপ্যাথির কারণে নিজেকে আঘাত করার ঝুঁকি কমাতে আপনার পরিচালনার কৌশলগুলির প্রয়োজন হবে। আপনি যে ব্যথা এবং অস্বস্তি অনুভব করেন তা উন্নত করতে আপনার চিকিৎসার হস্তক্ষেপেরও প্রয়োজন হতে পারে। পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি এবং কীভাবে এটি পরিচালনা করতে হয় সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, নীচের লিঙ্কটি দেখুন।
পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি - লিম্ফোমা অস্ট্রেলিয়া
আপনি চিকিত্সা শেষ করার পরে আপনার কোনো স্ক্যানের প্রয়োজন নাও হতে পারে। আপনার হেমাটোলজিস্ট বা অনকোলজিস্টের কাছে আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করার এবং আপনার লিম্ফোমা ফিরে আসার কোনও লক্ষণ পরীক্ষা করার অন্যান্য উপায় রয়েছে।
PET বা CT স্ক্যানের মতো আরও স্ক্যান অর্ডার করার আগে, তারা ঝুঁকি এবং সুবিধাগুলি ওজন করবে। প্রতিবার যখন আপনি এই পরীক্ষাগুলির মধ্যে একটি করেন তখন আপনি বিকিরণের একটি ছোট মাত্রার সংস্পর্শে আসেন। সময়ের সাথে সাথে, বারবার স্ক্যান করা আপনার অন্য ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
আপনার সিভিএডি কখন সরানো হবে তা নির্ভর করবে:
- আপনার সিভিএডির ধরন।
- চলমান সহায়ক চিকিত্সা আপনার প্রয়োজন হতে পারে।
- কত ঘন ঘন আপনার রক্ত পরীক্ষার প্রয়োজন হবে এবং এগুলি সিভিএডি ছাড়া করা যেতে পারে কিনা।
- অপেক্ষমাণ তালিকার দৈর্ঘ্য প্রেক্ষাগৃহে প্রবেশ করার জন্য এটি সরানোর জন্য (যদি আপনার একটি ইমপ্লান্ট করা পোর্ট-এ-ক্যাথ থাকে)।
- আপনার ব্যক্তিগত পছন্দ.
আপনি যদি আপনার সিভিএডি অপসারণ করতে আগ্রহী হন তবে আপনার চিকিত্সার হেমাটোলজিস্ট বা অনকোলজিস্টের সাথে কথা বলুন কখন সেরা সময় হবে।
ইমপ্লান্ট করা পোর্ট-এ-ক্যাথগুলি অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে অপসারণ করা প্রয়োজন তাই থিয়েটারের জন্য অপেক্ষার সময়ের উপর নির্ভর করে অপসারণ করতে প্রায়শই বেশি সময় লাগে। অন্যান্য সিভিএডি অপসারণের জন্য ডাক্তারের আদেশ প্রয়োজন, তাই আপনার নার্সরা ডাক্তারের আদেশ ছাড়া এটি অপসারণ করতে সক্ষম হবে না।
কিছু ক্ষেত্রে আপনি আপনার PICC লাইন বা অন্য থাকতে সক্ষম হতে পারেন অ ইমপ্লান্টেড আপনার শেষ চিকিত্সার পরে, একই দিনে CVAD সরানো হয়েছে।
আপনার শেষ কেমোথেরাপি নেওয়ার পর আপনাকে 7 দিনের জন্য লুব্রিকেন্ট সহ কনডম বা ডেন্টাল ড্যামের মতো বাধা সুরক্ষা ব্যবহার চালিয়ে যেতে হবে। 7 দিন পরে আপনার কনডম বা ডেন্টাল ড্যাম ব্যবহার করার দরকার নেই, তবে গর্ভাবস্থা এড়াতে অন্যান্য ধরণের গর্ভনিরোধক ব্যবহার করতে হতে পারে।
আপনার লিবিডো (সেক্স ড্রাইভ) ফিরে আসতে সময় লাগতে পারে কারণ অনেক কিছু আছে যা এটিকে প্রভাবিত করতে পারে। ক্লান্তি, ব্যথা, বমি বমি ভাব, উদ্বেগ এবং আপনার শরীরের পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে আপনি কীভাবে অনুভব করেন সবই আপনার লিবিডোকে প্রভাবিত করতে পারে। উপরন্তু, আপনার কিছু চিকিত্সা যোনি শুষ্কতা বা একটি শক্তিশালী ইরেকশন পেতে বা রাখতে অসুবিধা হতে পারে। এছাড়াও আপনি আরো অসুবিধা হতে পারে অঙ্গ পৌঁছানোর. এই সব জিনিস আপনার লিবিডো প্রভাবিত করতে পারে.
আপনার যদি উপরে তালিকাভুক্ত সমস্যাগুলির মতো চলতে থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এই জিনিসগুলি উন্নত করতে সাহায্য পাওয়া যায়। এছাড়াও আমাদের দেখুন যৌনতা, যৌনতা এবং অন্তরঙ্গতা ওয়েবপেজ এখানে ক্লিক করে আরো টিপস জন্য।
লিম্ফোমার চিকিত্সা করা হলে গর্ভবতী হওয়া বা অন্য কাউকে গর্ভবতী করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে। যাইহোক, কিছু মানুষ এখনও স্বাভাবিকভাবে গর্ভাবস্থা অর্জন করতে পারে। যদি একটি প্রাকৃতিক গর্ভাবস্থা সম্ভব না হয়, তাহলে আপনাকে গর্ভবতী হতে সাহায্য করার জন্য অন্যান্য বিকল্প রয়েছে।
গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সবচেয়ে নিরাপদ সময় কখন?
গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার আগে আপনার অতিরিক্ত বিবেচনা থাকবে। আপনি যখন নিরাপদে গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা শুরু করতে পারেন তখন প্রভাব ফেলতে পারে এমন কিছু কারণ অন্তর্ভুক্ত:
- আপনার যে ধরনের লিম্ফোমা ছিল/আছে।
- আপনি কি ধরনের চিকিৎসা করেছেন।
- যেকোনো চলমান সহায়ক বা রক্ষণাবেক্ষণের চিকিৎসা আপনার প্রয়োজন।
- আপনার চিকিত্সার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।
- আপনার লিম্ফোমা পুনরায় সংক্রমিত হওয়ার সম্ভাবনা এবং আপনার আরও সক্রিয় চিকিত্সার প্রয়োজন।
- সামগ্রিকভাবে আপনার শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য।
- গর্ভবতী হওয়ার পদ্ধতি।
আপনার হেমাটোলজিস্ট বা অনকোলজিস্টের সাথে আপনার সন্তান ধারণের ইচ্ছা সম্পর্কে কথা বলুন এবং চেষ্টা শুরু করার নিরাপদ সময় কখন হবে তার জন্য তাদের পরামর্শ নিন। তারা আপনাকে সর্বোত্তম সময় সম্পর্কে পরামর্শ দিতে সাহায্য করতে পারে এবং প্রয়োজনে আপনাকে একটি উর্বরতা ক্লিনিকে বা উর্বরতা পরামর্শের জন্য পাঠাতে পারে।
চিকিত্সার পরে উর্বরতা সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য নীচের লিঙ্কে ক্লিক করুন।
আমাদের অনেক রোগী বলে যে তারা লিম্ফোমার সাথে অন্য লোকের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে শিখে সামনে যা ছিল তার মুখোমুখি হওয়ার জন্য তারা স্বাচ্ছন্দ্য এবং আত্মবিশ্বাস পেয়েছে। আপনি যদি আপনার গল্প শেয়ার করতে চান, বা অন্যদের গল্প পড়তে চান এখানে ক্লিক করুন বা ইমেল enquiries@lymphoma.org.au।
লিম্ফোমায় বসবাসকারী অন্যদের জীবন উন্নত করার জন্য আপনি অনেক উপায়ে জড়িত হতে পারেন। এখানে ক্লিক করুন আপনি লিম্ফোমা অস্ট্রেলিয়ার সাথে জড়িত হতে পারেন এমন কিছু উপায় সম্পর্কে জানতে।
সারাংশ
- লিম্ফোমার চিকিত্সা শেষ করা একটি বড় বিষয়, এবং আপনি আপনার শেষ চিকিত্সার পরে কিছু সময়ের জন্য মিশ্র আবেগ অনুভব করতে পারেন।
- চলমান সহায়তা এবং ফলো-আপ যত্ন প্রদানের জন্য আপনার একজন নিয়মিত জিপির প্রয়োজন।
- চিকিত্সা শেষ হওয়ার পরেও আপনি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারেন। কিছু চলমান পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, এবং কিছু চিকিত্সা শেষ হওয়ার কয়েক মাস বা বছর পরে শুরু হতে পারে। পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়াগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন তার জন্য উপরের লিঙ্কগুলি দেখুন।
- আপনার জিপিকে একটি জিপি ম্যানেজমেন্ট প্ল্যান, মানসিক স্বাস্থ্য পরিকল্পনা এবং সারভাইভারশিপ প্ল্যান সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যাতে আগামী বছরের জন্য আপনার স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত প্রয়োজনের পরিকল্পনা করা যায়।
- কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে ফিরে যেতে কিছু অতিরিক্ত পরিকল্পনা লাগতে পারে। ট্রানজিশন ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে উপরের টিপস ব্যবহার করুন।
- পুনরায় সংক্রমণের ভয় সাধারণ, কিন্তু যদি এটি আপনার জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করে এবং ভবিষ্যতের পরিকল্পনা করা বন্ধ করে দেয়, তাহলে আপনার ডাক্তার, মনোবিজ্ঞানী বা আমাদের সাথে কথা বলুন লিম্ফোমা কেয়ার নার্স.
- একজন জীবন-প্রশিক্ষক আপনাকে বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ এবং অর্জন করতে সহায়তা করতে পারে।
- আপনার জিপি এবং হেমাটোলজিস্ট বা অনকোলজিস্টের কাছে সমস্ত নতুন, বা দীর্ঘস্থায়ী লক্ষণগুলি রিপোর্ট করুন।
- আপনার চারপাশের লোকদের জানাতে দিন যে আপনার প্রয়োজন যাতে তারা আপনাকে সমর্থন করতে পারে।
