Kas yra pasikartojimo baimė?
„Pasikartojimo baimė“ reiškia nerimą ar baimę, kad vėžys grįš į savo pradinę vietą arba kad naujas vėžys išsivystys kitur kūno vietoje. Baimė gali atsirasti iš karto po gydymo pabaigos, o piką dažniausiai pasiekia praėjus 2–5 metams po gydymo pabaigos. Daugumai tai pasireiškia su pertraukomis, tačiau kraštutiniais atvejais gali įsiveržti į mintis ir apsunkinti bendrą funkcionavimą. Kai kurie išgyvenę vėžį šią baimę apibūdina kaip „tamsų debesį“, sklandantį virš jų gyvenimo ir slopinantį jų gebėjimą jaudintis dėl ateities.
Daugelis žmonių, baigusių limfomos ar LLL gydymą, iš pradžių labai gerai žino apie naujus simptomus. Jie dažnai suvokia kiekvieną savo kūno skausmą, skausmą ar patinimą kaip požymius, kad vėžys atsinaujino. Tai gali tęstis kelis mėnesius. Tikėti, kad viskas yra ženklas, kad vėžys grįžo, nėra neįprasta. Nors tai labai normalus elgesys ir ilgainiui dažnai išnyksta, jei labai nerimaujate dėl kokių nors naujų simptomų, patartina kreiptis į savo šeimos gydytoją arba gydytojų komandą. Atminkite, kad jūsų kūnas gali atrodyti, jaustis ir elgtis kitaip nei prieš gydymą.
Kas yra „nerimas“?
Praktiniai patarimai, kaip valdyti vėžio pasikartojimo baimę
- Aptarkite savo baimes ir rūpesčius su šeimos nariais ar draugais, kurie gali suprasti jūsų jausmus
- Pokalbis su konsultantu, psichologu ar dvasinės priežiūros darbuotoju
- Praktikuoti meditacijos ir sąmoningumo metodus, ypač dienomis prieš ir iš karto po nuskaitymo ir susitikimų
- Reguliariai mankštintis ir apskritai rinktis sveiką gyvenimo būdą
- Tęsti esamus pomėgius arba įsitraukti į naują veiklą, kuri kelia jums iššūkį ir leidžia susipažinti su naujais žmonėmis
- Dalyvaukite visuose tolesniuose susitikimuose ir, jei įmanoma, atsineškite pagalbinį asmenį.
- Gali būti naudinga sudaryti temų ar rūpesčių, kuriuos norėtumėte aptarti su savo gydytoju, sąrašą ir pasiimti su savimi į paskesnį susitikimą.
- Dalyvauti reguliariose vėžio patikros programose dėl krūties, gimdos kaklelio ir žarnyno vėžio
- Paprašykite savo medicinos komandos kuo greičiau po nuskaitymo atlikti tolesnio tyrimo peržiūrą, kad per ilgai nelauktumėte tolesnio skambučio
- Sumažinti naudojimąsi internetu naujiems simptomams ar rūpesčiams tirti
Ar ši baimė kada nors praeis?
Taip pat gali būti naudinga žinoti, kad daugelis žmonių teigia, kad baimė pasikartoti ilgainiui paprastai mažėja, nes stiprėja jų pasitikėjimas. Jei manote, kad tai ne jūsų atvejis, raginame apie tai pasikalbėti su savo šeimos gydytoju arba gydančioji komanda, kokios kitos galimybės jums gali būti naudingos.
Kiekvienas žmogus, kuriam diagnozuota limfoma arba LLL, turi unikalią fizinę ir emocinę patirtį. Tai, kas gali sumažinti stresą ir nerimą vienam asmeniui, gali netikti kitam. Jei bet kuriuo savo patirties etapu kovojate su dideliu streso ir nerimo lygiu, nedvejodami susisiekite. Limfomos slaugytojų pagalbos linija yra prieinama, jei reikia papildomos pagalbos, arba galite siųsti el. paštu limfomos slaugytojoms.
